女性要学会爱护自己，不要被繁忙的工作和生活影响了自我的健康。尤其是在人到中年后，更加要多注意保健养生。今天，小编为大家来接受一下女性自我保健护理的小妙招，快来一起看看吧。女性自我保健的方法注意合理饮食。多食蛋白质类食品，如牛奶、豆浆、蛋以及新鲜蔬菜瓜果，每日补充少量的钙片。保持乐观情绪。加强夫妻间的安慰与沟通。同时也要努力克制自己的不良脾气，保持心态平衡，有规律地安排好个人的生活。定期体格检查。进...

中医妇科2015-06-14

人工流产是指在妊娠24周以前，采用人工方法，把已经发育但还没有成熟的胚胎和胎盘从子宫里取出来，从而达到结束妊娠的目的。做完人流后，身体很虚弱，想尽快的恢复，应该要注意保健。以下就是小编为您提供的几种方法：一、要增加营养，可以多喝鱼汤，鸡汤。无痛人流术后一星期内，脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。二、...

无痛人流2016-11-22

颈椎病患者应该注意些什么，颈椎病需要怎样的护理呢？颈椎病锻炼方法有多种，掌握不适度，不但不能起到巩固疗效的目的，还会导致病情复发。那么，如何自我保健颈椎病？所以在运动时一定要注意以下要点：1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节。得到舒展，促进气血流通，加快康复。3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。4、恒，...

颈椎病2016-09-16

青光眼是致盲的眼病，50岁以上的青光眼人群为2.07%，其中10%的青光眼患者失明。因此青光眼的高危人群要做到早期发现，合理治疗。患者除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。首先是年龄因素。青光眼随着年龄增大，发病率增高，闭角型青光眼多在40岁以上，50-70岁最多。开角型青光眼20-60岁之间。近来年轻人工作生活压力大，有增高趋势。其次是性别和遗传。女性青光眼患病率高于男性，男女比例...

青光眼保健2013-12-31

高血压是老年人的常见病，且易并发脑中风、冠心病、心肌梗塞、肾功能衰竭而危及生命。因此，老年高血压病患者千万不要掉以轻心，在积极治疗的同时，还需注意自我保健。（1）情绪要稳定祖国医学早就把“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）作为致病的内因，有“百病生于气”的说法。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病患者，要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之，培养自己的兴趣爱好...

高血压2017-02-08

前列腺自我保健的十种方法，加强科学保健，远离疾病危害，让您有一个健康的腺：（1）气候寒冷时做好保暖，预防感冒。（2）不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。（3）适量饮水：以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，白天应多饮水，夜间也应适量喝水。（4）不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。（5）忌饮酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血...

前列腺病2013-07-25

随着年龄的增长，腰椎间盘突出症是引发中老年人腰痛的一常见原因。这种腰痛，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴下肢麻木、酸胀、疼痛等。现介绍一套家庭自我保健操，腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。腰椎间盘突出家庭自我保健操：第一节：俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。第二节：俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复6--8次。第三节：俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，...

日常保健2017-07-05

由于现代人的工作方式，每天都长时间地对着电脑又缺少活动，导致很多年轻人都患上了肩周炎，尤其是中老年，患上肩周炎后每天都很疼痛，服药治疗肩周炎不能彻底治愈，只能通过人们的自我保健才可慢慢恢复。肩周炎9个自我保健方法，第一，口服镇痛药后要坚持锻炼。有些患者在服用镇痛药后会引起疼痛，患者此时就不再敢锻炼害怕疼痛，这是不对的，此时更应该坚持锻炼。第二，在患处涂抹镇痛药膏患处会感到疼痛是药物发挥作用促进肩部...

肩周炎2017-07-18

高血压是老年人的常见病，且易并发脑中风、冠心病、心肌梗塞、肾功能衰竭而危及生命。因此，老年高血压病患者千万不要掉以轻心，在积极治疗的同时，还需注意自我保健。（1）情绪要稳定祖国医学早就把“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）作为致病的内因，有“百病生于气”的说法。现代医学研究也证明，不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病患者，要注意控制情绪，做到清心寡欲，坦然处之，培养自己的兴趣爱好...

高血压2017-02-14

1、静。排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。2、慢。运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。3、恒。锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。4、松。运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节。得到舒展，促进气血流通，加快康复。

颈椎病2016-10-10

心律失常患者中有相当一部分属于心律过慢，他们在生活中应该如何自我保健呢？心律失常自我保健饮食有哪些注意呢？下面就来介绍一下。心律失常应该如何自我保健1、自检每天定时检查自己的心率和脉搏节律，如发现跳动不规律或过慢，应及时就医。心跳过慢时往往伴有乏力和气短，此时应立即停止运动，可泡服人参片或口服丹参片。如果头晕和乏力症状严重，且不见缓解，应立即就医。2、服药心律过慢患者只要身体没有无力或不适症状，就...

日常保健2016-02-17

经过医疗技术的不断发展，已经研究出来很多有效的食道癌的治疗方法，但是由于该疾病的病情错综复杂，治疗之后往往不能够达到理想的治疗效果，患者还需要日常做好自我保健。措施一：合理膳食由于患者的身体虚弱，术后消耗较大，加上病情导致患者食欲不振，营养物质的摄入不足，使得患者体质每况愈下，因此患者需要一个合理的膳食结构，多吃一些高蛋白、高热量、高维生素、富含微量元素丰富的食物。由于手术给患者带来很多不适，往往...

食道癌2016-10-18

7月24日·上海——今天是国际自我保健日，国际自我保健联盟成员单位中国非处方药物协会发起了“健康十年：我的健康我做主”主题健康教育活动，并得到成员单位拜耳健康消费品的公益支持，该活动旨在回顾“健康这十年”的同时，进一步开展健康知识宣传普及活动，倡导公众做自身健康的第一责任人，助力提升居民健康素养。党的十八大以来，“健康中国”上升为国家战略，提出从以治病为中心转向以人民健康为中心。至今，“健康中国”...

健康资讯2022-07-24

1、自检每天定时检查自己的心率和脉搏节律，如发现跳动不规律或过慢，应及时就医。心跳过慢时往往伴有乏力和气短，此时应立即停止运动，可泡服人参片或口服丹参片。如果头晕和乏力症状严重，且不见缓解，应立即就医。2、服药心律过慢患者只要身体没有无力或不适症状，就不需要服用提高心率的药物，但要随身携带以备急需，如盐酸异丙肾上腺素、硫酸阿托品、长效硝苯地平、麻黄素等，当心率过低时可在医生指导下适当选用。同时服用...

疾病症状2017-06-09

夏季白癜风患者如何自我保健？夏季阳光强烈，日光中的紫外线可能导致皮肤晒伤，表皮中黑色素细胞功能亢奋，过早消耗，加剧皮肤的炎症，刺激更多的有毒物质产生，对黑色素细胞危害是非常明显的。尤其是对于脸部白癜风，那么对于白癜风患者在这个时节应该做些什么呢？夏季白癜风患者如何自我保健？专家说：夏季天气闷热干燥，很容易使人心情烦躁，白癜风患者要学会自我调节情绪变化，精神因素是白癜风发病的一个重要因素，因此，要杜...

白癜风保健2016-08-08

自中年开始我树立了向病魔作斗争的决心，在痛苦的人生中总结出自我保健五秘诀。即   精神乐观   动静结合   处处谨慎   备药应急(凝血因子)，不可依赖(药)   由于我多年坚持如此做法，后来使我的工作及生活方面基本能与健康人同步。   坚持五秘诀之信条，

瑜伽2012-04-15

强直性脊柱炎给患者带来的危害是相当大的，所以对于强直性脊柱炎的发生我们一定要及时到医院就诊治疗。那么强直性脊柱炎的自我保健方法有哪些呢？以下介绍一些强直性脊柱炎的自我关节保健方法。强直性脊柱炎的自我关节保健方法：一、充分重视调动机体的自救能力：机体对各种有害因素都有天然防御和抵抗能力，当关节炎症状态或损伤时，便会发出疼痛的讯号，使病人避免过度运动，关节因此得以保护。对强直性脊柱炎病人，如果活动后晨...

强直性脊柱炎2016-09-22

怀孕妇女在做无痛人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可...

无痛人流2016-12-05

白癜风疾病患者的自我保健大家都知道了吗？那么如果还不清楚的话，请看下面为你详细解说，相信你一定可以知道到你所不知道的问题。1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤。4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应。5、不可用刺激性强的化妆品和外用...

白癜风保健2016-05-02

白癜风的自我保健措施是什么？很多的白癜风患者都在关注这个问题。白癜风的护理对治疗非常关键，做好早期日常护理工作，才能早日治愈，告别白斑困扰。白癜风的护理有一点很重要，就是患者应去正规医院积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治愈。最好采用、中西药结合、饮食、精神疗法等综合疗法治疗。生活要有规律，避免经...

白癜风保健2016-05-31

腰椎间盘突出的保健常识对腰椎间盘突出的治疗有着及其重要的作用。但是腰椎间盘突出的保健与护理不能完全依靠别人，那么腰椎间盘突出患者该怎样进行自我保健呢？下面就由我们专家为您详细介绍。（1）急性期应睡硬板床，绝对卧床3周。（2）避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。（3）症状明显好转后，逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。（4）预防腰椎间盘突出症复发，腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后，可使病情缓...

腰椎间盘突出2016-09-17

强直性脊柱炎多发于青年人，患者主要表现为腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及关节肿痛，严重者可发生脊柱畸形和关节强直，患者需要做好自我保健工作，防止加重病情。心理护理强直性脊柱炎是一种起病隐匿，病情较长的关节病，治疗的时间长，患者应该做好心理准备，积极配合治疗方案。适度活动强直性脊柱炎患者能早期应该进行适当活动，可以有效的减少脊柱以及关节畸形的程度，每日进行脊柱以及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以...

强直性脊柱炎2016-09-23

一、自我保健意识。有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次（即洗牙），及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。这是牙齿美容最主要的。二、施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙...

牙齿美容2016-12-14

流产是女人不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做，你就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对你身体的伤害。1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、...

无痛人流2016-11-29

1、保持患肢伸膝下肢肌肉放松体位；2、以同侧手拇指与其他四指相对应，带辣椒碱软膏等涂擦药膏自大腿前方中上1/3起，逐步向下提拿前方的肌肉至髌骨；3、向两侧推挤髌骨9次；4、向下按摩双侧膝眼，再延两侧关节间隙向两侧按摩到关节后方；5、重复以上动作3遍，行主动屈伸膝关节动作2次；6、重复6遍为一组，建议每天锻炼3组。

症状2017-08-15

丙肝主要是由丙肝病毒引起的，可以通过很多方式进行传播。所以我们平时一定要做好对丙肝的保健，对于疾病健康的护理和保健，让疾病早日的远离我们的生活是最重要的。让我们共同了解一下丙肝的保健知识。1、保持良好的心态，应心情舒畅，应有乐观、豁达的精神，有坚强战胜疾病的信心。不要恐惧肝病。只有这样，才能调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能，加上某些提高机体免疫功能药物的应用，才有可能使乙肝抗原转阴，乙肝表面...

丙肝2017-04-05

睾丸肿瘤患者在进行手术后，除了需按医嘱进行相应治疗与定期复查外，在日常生活还应注意以下事项，以提高治疗效果与生活质量。1、保持良好情绪睾丸肿瘤患者行手术治疗后由于睾丸的缺失，往往会认为自己不再是一个完整的男人，产生自卑、焦虑、抑郁等不良情绪，而这些不良情绪会对恢复产生不良影响。患者可以通过主动学习睾丸肿瘤的疾病相关知识，多与家属沟通等方式，使不良情绪得到缓解。2、保持良好的生活习惯睾丸肿瘤患者应养...

疾病预防2017-09-07

腰肌劳损患者有哪些自我保健方法：腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐...

腰肌劳损2017-08-01

银屑病患者要以实事求是的态度面对疾病，积极做好自我保健，不要害怕，更不要自暴自弃。现代人生活节奏快，工作繁忙，要经常参加文体活动；修身养性、宣泄紧张情绪、进行自我调节，避免持久性紧张引起免疫功能低下。（1）银屑病的发病或复发常常与神经、精神因素有关，所以患者需保持良好稳定的心理状态，解除思想顾虑，学习有关银屑病的基本知识，树立战胜疾病的信心，乐观开朗，避免情绪过度紧张与焦虑，正确对待银屑病。（2）...

牛皮癣2017-02-27

牛皮癣患者除了接受专业正规的治疗之外，合理的自我保健也是起到相当大的作用的。患者应以实事求是的态度面对疾病，积极作好自我保健，不要害怕，更不要自暴自弃。保持良好稳定的心理状态，学习有关牛皮癣的基本知识，消除心理阴影和忧虑情绪，正确对待牛皮癣。用积极的态度去控制不利的环境因素，避免对牛皮癣的诱发加重。良好的心态在这里是起到至关重要的作用的。另外外界因素造成牛皮癣的诱发和加重的可能性也有很多。要预防和...

牛皮癣2017-03-20