您可以每天转呼啦圈，跳绳，跑步，游泳，练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉。多做上身运动，并搭配按摩，加强体育锻炼，并减少摄入高脂肪食物。针灸减肥也是不错的选择，一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可，不吃甜食及肥肉，土豆，莲藕，粉条等。

1个回复 2021/9/17 20:17:52

脾虚患者在饮食方面需要特别注意，包括食物的选择、饮食规律、烹饪方式、搭配禁忌、食疗方法等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.食物选择：白萝卜性凉，脾虚患者可适当食用，但不宜过量。还应多吃健脾益气的食物，如山药、芡实、薏米等。2.饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。3.烹饪方式：尽量选择清淡、易消化的烹饪方法，如蒸煮炖。4.搭配禁忌：避免与生冷、...

2个回复 2024/9/11 10:51:49

脾虚的人不宜吃绿豆，主要是因为绿豆性寒凉，可能会损伤脾阳，加重脾虚症状。脾虚者适宜吃一些健脾益气、温中补虚的食物，如山药、芡实、薏米、大枣、牛肉等。 1.山药：味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺等作用。 2.芡实：味甘涩，性平，能补脾止泻、祛湿止带。 3.薏米：性凉，味甘淡，有利水渗湿、健脾止泻的功效。 4.大枣：性温，味甘，能补中益气、养血安神。 5.牛肉：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。 ...

1个回复 2025/4/1 11:23:16

脾虚肾虚且例假不准可能会对宝宝产生一定影响，影响程度因人而异。建议孕前调理身体，孕期做好检查和护理。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.脾虚肾虚的原理：脾虚影响消化吸收，肾虚影响生殖机能，两者可能导致气血不足，影响例假和受孕。2.对受孕的影响：可能降低受孕几率，或受孕后胚胎质量受影响。3.对孕期的影响：增加孕期疲劳、贫血等风险。4.对宝宝的潜在影响：可能...

1个回复 2024/8/8 10:11:45

脾虚症状多样，常见有睡眠质量下降，表现为失眠多梦；体质偏寒，畏寒肢冷；消化功能减弱，大便稀溏；气血不足，面色苍白；以及精神状态不佳，容易感到疲劳。面对这些症状，采取恰当的调理措施至关重要。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.调整饮食：增加易于消化的食物，如山药、薏米，避免生冷、油腻食物，有助于恢复脾胃功能。2.药物调理：可在医生指导下使用补脾益气的中药，如党参、...

1个回复 2024/7/31 11:42:46

医生建议：参苓白术丸对脾虚的人是有很好的疗效的。主要作用：健脾、益气。用于体倦乏力，食少便溏。适宜人群：脾胃失调者。脾虚，在日常生活中要注意饮食。

1个回复 2023/2/24 10:00:49

你好一般考虑；山楂丸是可以助消化，人在吃饱了吃适量的山楂丸有很好的效果，但是服用过多则容易增加胃酸及消化液的分泌，密切观察祝您健康。

1个回复 2023/2/14 16:53:57

您好，根据你的描述舌头上有齿痕从中医调度来说是脾虚湿盛的表现，你有齿痕就会有脾胃不适的症状根据你的情况平时饮食要注意不要吃湿热过重的食物，不要吃太多的肉和甜食，多吃清淡食物，希望我的回答对你有帮助，祝您健康

2个回复 2025/2/11 9:54:07

你好；一般将荷叶、决明子、玫瑰配伍泡水使用能够活血行气利水，有一定的降脂作用，但其中决明子偏于寒凉而且有通便的作用，对于脾胃虚弱的人长期服用可能导致大便稀烂或腹泻，所以荷叶决明子玫瑰山楂茶不宜长期服用。

1个回复 2023/2/24 10:33:27

男性女性肾脾虚表现症状有所不同，男性最主要的表现就是全身无力，头发开始出现脱发，有的怕冷同时还会伴有早泄的现象等。而女性主要是表现为脱发，注意力不集中以及睡觉时间特别长等。当发现自己患有肾脾虚的现象的时候，应当及时到医院去进行治疗。不然时间长的话会影响到自己的日常生活和工作，在治疗的过程中一定要保持自己的情绪稳定。

1个回复 2020/4/22 15:44:24

男性脾虚主要会出现全身乏力和面色萎黄以及饮食减少的症状，同时还会伴随腹泻，腹胀以及经常恶心呕吐等症状，如果情况比较严重的时候，还会出现胃脘胀痛和小腹坠胀以及脱肛的现象。男性出现脾虚症状时，可以服用参苓白术散或者补中益气丸以及四君子丸等药物进行调理。

1个回复 2022/8/11 14:23:20

肝郁脾虚的症状主要有:1.纳呆食少，不爱吃饭。2.大便不调，容易出现腹泻腹胀的情况，大便不易成形，经常出现拉肚子情况。3.舌苔白腻厚腻，带有齿痕。4.患者胸中气闷，喜欢叹气。肝郁脾虚的患者除了要调理好脾胃以外，还要究其本源，把肝气疏导开来，除了用药，自己也要保持身心愉悦。

1个回复 2023/3/28 11:12:06

导致脾虚的原因主要有饮食因素、先天不足、劳累过度、情志失调、久病体虚等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.饮食因素：过食生冷、油腻食物，饮食不规律等损伤脾胃。2.先天不足：先天脾胃功能较弱，易出现脾虚。3.劳累过度：长期过度劳累，身体消耗大，影响脾胃功能。4.情志失调：忧思恼怒等不良情绪，影响脾胃运化。5.久病体虚：患病时间长，身体虚弱，脾胃功能也会减弱...

1个回复 2024/9/5 17:50:50

脾虚的人能否吃阿胶不能一概而论，取决于脾虚的程度、个体体质、阿胶的品质、食用方式以及是否有其他疾病等。 1.脾虚程度：轻度脾虚，适当食用可能影响不大；重度脾虚则不建议吃，以免加重脾胃负担。 2.个体体质：若本身体质较敏感，对阿胶的消化吸收能力差，就不适合吃。 3.阿胶品质：优质阿胶成分纯，杂质少，对脾胃刺激小；劣质阿胶可能添加不当成分，不适合脾虚者。 4.食用方式：少量多次食用可能比一次大量食用更...

3个回复 2024/10/15 11:19:25

女性严重脾虚的体质根源包括饮食不节、情志失调、劳累过度、先天不足、久病体虚等。 1.饮食不节：长期暴饮暴食、过食生冷油腻食物，会损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致脾虚。 2.情志失调：长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会影响肝的疏泄功能，进而影响脾胃，导致脾虚。 3.劳累过度：过度劳累，包括体力劳动和脑力劳动，会消耗人体的气血，损伤脾胃，引起脾虚。 4.先天不足：有些女性由于遗传因素，天生脾胃...

1个回复 2025/3/5 16:14:29

你好，一般脾不好的人大多都能从外表就可以看出来。特别是对于女人来说，它表现在这几个方面第一，面色发黄，脾功能失常以后吃进去的东西不能供给给五脏六腑所以出现色发黄。第二，出现眼睑异常。因为脾主肌肉主四肢。脾虚以后水湿运化不好肌肉缺失营养，所有弹性不好，时间长了就会出现眼袋。第三种就是鼻头发暗。第四种就是嘴巴四周发黄，在一种就是舌苔的变化。脾虚的人经常出现胖大舌也就是说舌头边缘有明显的齿痕。所以出现脾...

1个回复 2022/8/22 14:46:37

从你的描述来看，这个情况是就是脾虚的典型表现的。这个情况可以口服这个健脾丸，舒肝丸，21金维他，等来一起治疗，这样就可以起到很好的效果的。

3个回复 2025/3/4 12:53:04