关于康复训练，可以尝试一下一下的方法踝关节先用力向上勾，尽最大努力，坚持几秒钟，然后用力向下蹬，也是到最大范围，十次或二十次为一组，一天可以练习若干组。开始的时候肯定会感觉疼痛而且范围比较小，但是一定要坚持，经过一段时间的锻炼之后，踝关节的活动范围就会越来越大，最终有望恢复到正常活动范围。

1个回复 2021/11/8 10:18:22

骨折之后调理最重要，多吃些活血化瘀的食物。饮食宜清淡，多吃鞋含维生素C和钙质的水果蔬菜。可以喝些骨头汤，这对骨头的恢复是很有帮助的。当然要注意均衡营养，不要一味的大补。平时也可以适当运动下，但最好避免受伤部位的运动。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

脚踝出现有骨折之后，在平时的保养方面，首先要注意对关节保暖防寒，同时都接触户外阳光，补充维生素D促进钙质的吸收，有助于加快骨折的愈合。不要过早的活动局部关节或者下地走路，否则容易产生骨折错位的现象，影响愈合。如果出现有活动受限的问题，需要通过运动康复的方法恢复。

1个回复 2023/4/14 15:15:08

建议积极会理调养，骨折恢复是需要时间的，多吃些含钙质多的食物，适当的补充些维生素D，尽量静养避免剧烈活动。多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如绿豆、扁豆、冬瓜、墨鱼、黄瓜、西瓜、乌梅、菠萝、葫芦、鲫鱼等。康复训练还是要做的，注意多休息。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

您好，一般脚踝骨裂得三个月作用才能愈合的，建议注意吃点鱼肉、骨头汤等促进恢复，多休息，慢慢恢复活动为好。骨折固定后，只是靠在家静养来让骨头自行慢慢生长，时间是漫长的。骨折早期忌吃含钙高的食物，西药慎用，尤其是含激素的药物忌用。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

你好，通过你的描述，你母亲踝关节骨折，一般治疗期间患肢需要制动，活动量会明显下降，这样会导致肌肉废用性的萎缩，从而引起腿部变细。这种情况一般通过功能锻炼可以得到改善。目前建议您母亲积极的进行恢复的肌肉力量锻炼。比如锻炼床上直腿抬高和直腿侧抬高，以及脚部对抗所谓的活动。

1个回复 2023/2/15 16:37:53

在打球的过程当中出现有崴脚，已经检查确诊，存在有踝关节撕脱性骨折的问题，需要考虑通过石膏固定的方法保守治疗，一般一到两个月的时间可以恢复过来。后期如果出现有关节活动受限以及步态异常的问题，可以介入运动康复治疗的方法，针对性的训练恢复，尽可能提高改善局部功能。

1个回复 2023/2/15 14:32:02

脚踝骨折后出现走路瘸、小腿不能弯曲到原来位置，可能与骨折愈合不良、关节僵硬、肌肉力量不足、创伤性关节炎、心理因素等有关。 1.骨折愈合不良：若骨折未良好愈合，断端对位对线不佳，会影响关节活动。需要重新评估骨折情况，可能需要再次手术矫正。 2.关节僵硬：长时间固定导致关节活动度下降。通过康复训练，如关节松动术、热敷后屈伸练习等改善。 3.肌肉力量不足：骨折后肌肉废用性萎缩，力量减弱。进行针对性的肌肉...

1个回复 2024/9/27 14:03:36

您好，根据您提供的情况看，您是脚踝骨折钢针内固定术后26天了，局部不肿不痛，也是不能取出钢针的。建议您应在术后6-8周，也就是再过2-4周到医院骨科就诊，拍X光片看一下，是否可以取出钢针。

2个回复 2025/3/13 10:30:13

脚踝骨折后消肿，可通过抬高患肢、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、适当锻炼等方法。 1.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷热敷：受伤72小时内冷敷，减少出血和肿胀；72小时后热敷，加速血液循环，促进消肿。 3.药物治疗：如口服迈之灵片、地奥司明片、草木犀流浸液片等，能改善局部血液循环，减轻肿胀。但需遵医嘱使用。 4.物理治疗：包括超声波治疗、红外线照射等，有助...

1个回复 2024/12/5 15:51:34

你好，考虑是固定太久了引起的组织粘连，损伤了软组织和局部位置低引起的肿胀，消肿需要比较久，可以通过按摩和热敷帮助消肿，建议多做伸屈活动，建议迟点再负重活动。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

敬悉病史，患者脚踝骨折。石膏固定。一般情况下足部骨折要再4-6周拆石膏。石膏固定时间较长时容易造成关节僵直。患者恢复较好，可以在第6周拆石膏。拆石膏前要复查X线片，再次确认愈合情况。功能锻炼，早期以被动锻炼为主，轻微主动锻炼。医生询问：是否做过手术，还是仅是手法复位

3个回复 2025/1/20 10:20:50

脚踝骨折内固定术后80天，脚腕僵硬疼痛，可通过适度活动、物理治疗、康复训练、药物辅助及注意休息等方式来改善。 1.适度活动：先进行简单的脚踝屈伸练习，如坐在椅子上，缓慢上下移动脚踝，每次10-15分钟，每天3-4次。 2.物理治疗：热敷能促进血液循环，减轻疼痛和僵硬。每天用热毛巾敷在脚踝处20-30分钟。 3.康复训练：在专业康复师指导下进行平衡训练，如单脚站立，逐渐增加难度和时间。 4.药物辅助...

1个回复 2024/11/28 10:56:41

你的情况根据叙述踝骨骨折一个月去掉外固定时间有点短，一般需要制动固定一个半月左右拍片指导下一步治疗方案，现在可以不负重功能锻炼配合临床局部按摩理疗即可。同时需要继续口服接骨活血舒筋止痛消炎等药物即可。功能锻炼恢复期需要循序渐进，避免过量剧烈运动等。必要的时候需要及时复诊临床在骨外科医生的指导下正规治疗即可，祝你早日恢复健康。

1个回复 2017/7/10 12:05:38

您好，您说的情况考虑恢复的不好，比如骨化性肌炎或者后遗症，可以复查片子看看，考虑使用舒筋活血的药物和止痛药物治疗，观察看看的。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

你好，结合患者的情况为脚踝骨折的情况，主要还是需要采取活血化瘀的药物治疗的，其次就是不要负重为好的，需要抬高患肢，可以使用温水泡脚的。

1个回复 2023/2/13 15:36:11

骨折后的2周要及时去医院复查拍片看有无移位等情况，平时要注意外固定物的松紧，局部疼痛等情况要及时调整。骨折患者可以吃些枸杞、牛奶虾皮、紫菜、大骨头、大豆、芝麻、银耳、等等都是较好食物，不宜食物有花生和米醋。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

你好，根据你的情况分析考虑你的情况是骨折的炎症反应导致，一般可以局部石膏固定，手术可以钢针固定，可以配合中药烫洗、热敷或是吃些活血散瘀、舒筋通络的药物治疗，晚上休息时请您注意将患肢适当垫高，均可以有效消除症状。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

1个回复 2023/4/14 15:57:26

脚踝骨折一般需要间隔三个月以上的时间才可以走路，在恢复期间要注意禁止走路，否则容易引起疼痛，对恢复会有很大的影响。脚踝骨折需要及时去医院做检查治疗，必要时需要采取手术的治疗方案，患者治疗之后一定要安心静养，另外也要定期做复查。在恢复期间要对腿部肌肉进行热敷按摩，预防腿部肌肉出现萎缩的现象。

1个回复 2021/10/18 12:49:49

脚踝骨折并有骨裂的话，首先在恢复过程中要避免骨折部位用力太多，防止出现错位，通常这个可以通过石膏固定保守治疗，一般这个固定4到6周就可以在恢复过程，可以服用骨肽片，促进骨痂形成，还要注意局部的保暖，以免疼痛加重，一般这个还可以配合做一些针灸照射红外线灯缓解疼痛。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

您是踝关节的骨折。已经经过治疗了，现在需要做功能锻炼的问题。在临床上如果遇到踝关节的骨折，首先应该考虑到保守治疗的问题，正常情况下是可以手法复位外固定保守治疗，如果是异位比较大的是需要做手术治疗的。不论是保守治疗还是手术治疗，术后一般在4到6周复查骨折处的x线片，看看骨折线是否模糊或者是消失，如果是模糊或消失，可以做踝关节的功能锻炼，踝关节的功能锻炼，主要就是脚掌负重就可以了，做踝关节的跖曲和背伸...

1个回复 2021/9/9 9:55:24

你好，考虑是固定太久了引起的组织粘连，损伤了软组织和局部位置低引起的肿胀，消肿需要比较久，可以通过按摩和热敷帮助消肿，建议多做伸屈活动，建议迟点再负重活动。

2个回复 2021/9/7 20:29:35

脚踝骨折手术后消肿，可通过抬高患肢、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼等方法。 1.抬高患肢：将受伤的脚踝抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷热敷：术后48小时内冷敷，减少出血和肿胀；48小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：口服地奥司明片、迈之灵片等改善静脉回流，减轻肿胀；也可外用云南白药气雾剂等。 4.物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于促进局部血液循环...

1个回复 2024/9/27 14:41:46

您好，脚踝骨折，分内踝外踝和后踝，三种骨折，有错位性的，有非错位性的骨折。您好，建议上传您的x光片判断是否需要手术治疗，祝早日康复。

2个回复 2017/7/5 21:55:55

脚踝骨折拆除石膏后出现脚硬、知觉差、后跟难着地的情况，可通过适当运动、物理治疗、药物辅助、中医调理、坚持康复训练等来改善。 1.适当运动：进行简单的脚踝屈伸、旋转活动，逐渐增加活动幅度和时间，以恢复关节灵活性。 2.物理治疗：如热敷、按摩、超声波治疗等，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 3.药物辅助：口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症；服用甲钴胺片营养神经。但用药需遵医嘱。 4.中...

1个回复 2024/9/27 14:46:24

你好，摔伤致脚踝骨折近2月佘了，如今行走不便伴有脚踝肿胀僵硬，这是需要休息按摩理疗的，加强营养的，功能练习的，不能剧烈运动的。

1个回复 2023/2/15 16:37:53

出现有脚踝部骨折的问题，已经手术拆线，由于长时间固定容易产生有腿部肌肉萎缩的问题，可以通过直腿抬高的方法进行等长收缩，提高局部肌肉的力量，延缓萎缩的问题。后期随着骨折的愈合，可以循序渐进的方式下地负重训练，不要引起局部明显疼痛肿胀，如果出现异常需要复查。

1个回复 2021/12/9 19:37:59