肩周炎是骨科疾病中的一种，很多人都不了解这个疾病。那么肩周炎康复保健方法是什么呢。1、局部温针灸：一种有别于传统针灸的中西医结合新疗法，这种肩周炎康复保健方法是在肩周处，密集取穴，针刺穴位与艾灸结合治疗。局部温针灸主要是针对早期疼痛剧烈，尤其是夜间不能很好入睡的患者。针灸5天1次，一般1～2次即可明显缓解疼痛。2、物理治疗：如需加强疗效，还可同时应用其他物理治疗来做肩周炎康复保健。如紫外线专用理疗...

颈椎病2016-09-27

得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身体的其它部位也会出现一些感应的信号，尤其是疼痛等症状，反应相当明显。除了药物治疗外，可以从经络养生的角度告诉大家用穴位进行日常保健的方法。方法/步骤1、肩髃穴大肠经上的穴位，用于治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，配合肩髎、肩贞、臑俞等共同治疗肩周炎和上肢不遂等。该穴位于肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。按摩时一手按住患病的肩膀，用食指或中指用力按...

肩周炎2016-10-08

肩周炎的食疗保健有哪些？1、蛇肉汤：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。具有祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。2、白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先将白芍水煎取液，约500ml;再把桃仁去皮尖，捣烂如泥，加水研汁，去渣；用二味汁液同粳米煮为稀粥，即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。3、桑枝鸡汤：老桑枝60g，老母鸡...

肩周炎2016-10-11

肩周炎是骨科疾病中的一种，很多人都不了解这个疾病。那么肩周炎康复保健方法是什么呢？希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解肩周炎康复保健方法。1、局部温针灸：一种有别于传统针灸的中西医结合新疗法，这种肩周炎康复保健方法是在肩周处，密集取穴，针刺穴位与艾灸结合治疗。局部温针灸主要是针对早期疼痛剧烈，尤其是夜间不能很好入睡的患者。针灸5天1次，一般1～2次即可明显缓解疼痛。2、物理治...

肩周炎2016-09-29

1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

肩周炎2016-09-27

男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。 经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。 男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。 来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部...

两性心理2010-07-26

怎么预防肩周炎手发麻肩周炎严重时会引发的并发症有几种，手发麻就是其中一种，那么预防肩周炎手发麻的方法是什么呢。大家对预防肩周炎手发麻的方法了解多少呢？1、预防肩周炎手发麻要加强保护：青少年防止外伤，中老年人要防落枕，工作不要过于劳累，适当休息活动颈部，冬季注意肩部保暖。2、适量运动：预防肩周炎手发麻每周安排1~2次适量的健体运动，如慢跑、快速步行、游泳、划船、爬山、健身体操、打太极拳（剑）或做床上...

肩周炎2017-07-21

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-06-16

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1）“头手较劲”运动①后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用...

日常保健2017-07-05

得了颈椎病，在配合医生诊治的同时，可以采取合适的保健操进行自我治疗。本文为患者朋友推荐几款适用于颈椎病的保健操，患者朋友可以在日常生活中坚持操练，但不要在颈椎病发作的时候练习。等病情稳定了，再坚持锻炼。1、“头手较劲”运动①、后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。②、侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。③、前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌...

颈椎病2016-09-17

肩周炎是生活中比较常见的慢性无菌性炎症，而且在秋季的时候发病的人数也逐渐增多，那么对于肩周炎的患者来说有什么比较好的运动能达到保健的效果呢？下面我们一起了解下吧。自我推拿法：以健侧手掌指揉按大椎、肩井、合谷等穴位，并以擦法作用于上肢内、外侧，上下、内外往返操作3-5遍。配合肩关节前、后摇转各10-20次。患手指爬墙：患者面朝墙站立。双足尖距墙约1脚，患侧手指摸触墙壁，逐渐向上爬移，直至不能耐受疼痛...

肩周炎2016-09-14

很多人在生活中都会感觉肩部不适，肩周炎的症状是多种多样的，每个人的情况都不一样，但是共同点就是不能忽视，肩部不舒服就要去检查，如果发现患有疾病要进行治疗，而且肩部不舒服不一定就是肩周炎，平时应该要做好保健，患者更要注意平时的保养。患者日常保健方法：  1、避免露肩睡觉。无论在任何季节，都要保护肩部免於受凉。 2、减轻手提包的重量。当包太沈重时，肩部的肌肉会一直处在紧张...

肩周炎2016-10-08

肩关节周围软组织（如肌肉，肌腱、韧带、关节囊等）退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。那么，在家的时候该如何保健肩周炎？下面，介绍几款居家妙招给大家。1、姜葱泥治肩周炎用老生姜、葱头各250～400克，捣烂如泥，用文火（即小火）炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热（以能忍受为度）敷在疼痛处，再用毛巾或布条包紧。第...

肩周炎2016-09-29

肩周炎按形成原因分为原发性和继发性两种。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成原发性肩周炎。 肩周炎早期症状以肩关节疼痛为主，本病起病缓慢，无明显诱因，...

肩周炎2012-08-07

手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢？1、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。...

肩周炎2016-09-09

1、预备式端坐（老年者坐椅子更安全），双眼平视前方，双手分别放置于大腿上，宁心静气，将意念（精神）集中到头颈部。2、前屈头前屈，下颌触及胸部，保存3秒钟后回到预备式。3、后仰头后仰，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。4、左旋身体不动，头呈水平向左旋转，到最大限度时停住，保持3秒钟后返回到预备式。5、左侧屈双肩保持水平，头向左肩侧屈，当感到右侧颈项部被牵拉绷紧时即停住，保持3秒钟后返回到预...

颈椎病2016-09-06

肩周炎疼痛的缓解方法，肩部肌肉保健运动有效：肩周炎是现实生活当中困扰很多人的疾病，属于是过度劳累引起的劳损性疾病，也是一种慢性无菌性炎症，而一旦发作引起的局部疼痛也让患者不方便活动。而患者疼痛加重一定要多多休息，避免总是保持一个动作，还可采用以下方法来缓解治疗。冰敷治疗肩周炎疼痛：早期疼痛的患者可以准备一个冰袋，制作方法是在塑料袋里放进适量冰块和盐水放入冰箱里冰起来，然后使用毛巾包裹或者放在肩关节...

肩周炎2017-07-18

肩周炎已经是如今常见的一种风湿病了。随着出现越来越多的年轻患者，对于防治肩周炎已经是迫在眉睫。肩周炎的产生给患者带来很大的影响和困难，所以对于肩周炎的预防是很重要的。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，特别应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。肩周炎的自我保健方法：专家称，至少需要2周的有效锻炼，疼痛才能有所缓解，必要的时候还要配合热疗、热敷，增加局部血液循环，改善血运，...

肩周炎2016-09-09

肩部是日常生活中活动非常多的关节，所以非常容易患上疾病，如肩周炎，其发病因素与不良生活习惯有很大关系。有哪些生活习惯是需要注意的呢？肩周炎的几个生理保健要点1、不注意保暖许多的年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖，就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，头颈活动受限。除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部。中...

肩周炎2016-01-24

肩周炎在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。肩周炎的预防保健一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。...

肩周炎2016-09-21

肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么，如何减轻这种疾病对患者的影响呢？现在，骨科医院给我们一个比较细致的阐述，给自己一个健康生活。1、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2、手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度...

日常保健2013-11-08

预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓...

日常保健2017-07-05

预备式，取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时引‘或逆时针环形摩擦至下腹部发热。搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓...

日常保健2017-07-05

现代很多朋友不需要进行体力劳动，每天又不进行体育锻炼，却长时间地在电脑前以一种错误的方式久坐，结果成了颈椎病患者。建议，如果想远离颈椎病，平时要做好预防工作，每天坚持操练颈肩保健操保护颈肩健康。第一节耸肩：双肩上抬下放，做32次；第二节绕肩：双肩往前和往后各绕8次，反复两次；第三节叩肩：左手托住右手肘关节，右手手指并拢窝掌，用力叩击左肩30次。反之叩击右肩30次。左右肩反复做4次；第四节看拳眼：双...

日常保健2017-07-05

肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一，有的急性发作，但多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉，疼痛多局限于肩关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂，这是肩周炎的常见症状。那么，如何通过中药足浴来治疗肩周炎呢？消炎止痛在本症的治疗上占据着重要地位，内服消炎止痛药的效果并不一致，有的效果不错，可有的并不理想。仅仅两肩疼痛，就进行全身治疗，似乎有点小题大作，如果...

肩周炎2015-10-18

肩周炎若是久拖不治，会严重影响到患者日常生活，肩关节无法抬高抓着地铁车箱中的扶手，女士们没办法梳头发、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力渐渐变差，如果是惯用右手，又是右肩周炎，对日常生活、工作均造成相当的不便。因此，肩周炎患者平时应多注意锻炼，以免对工作及生活造成不便。对于病症的危害，治疗才是对患者健康的保障。肩周炎是一种常见的风湿病，当然社会中治疗方法也有很多，下面具体介绍一下：◆止痛西药治疗...

肩周炎2016-09-29

肩周炎是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对于这样的一种最好能做好相关的预防工作。下面给大家介绍肩周炎的预防及饮食保健，供大家参考。肩周炎的预防方法1、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周...

肩周炎2016-10-11

肩关节急性创伤、肩关节周围软组织劳损或退变及上肢固定过久等均为肩周炎的病因，减少相关病因的出现，可有效预防肩周炎的发生。肩周炎的预防方法介绍注意防寒保暖：寒湿冷气候不断侵袭机体，使肌肉组织和小血管收缩，并产生较多代谢产物，可使肌肉组织发生痉挛，继而诱发肩周炎的出现。在日常生活中应注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对预防肩周炎很重要。加强功能锻炼：预防肩周炎应注重关节的运动，特别是肩关节的功能锻炼。...

肩周炎2016-03-18

肩周炎是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，对于这样的一种最好能做好相关的预防工作。下面给大家介绍肩周炎的预防及饮食保健，供大家参考。肩周炎的预防方法：1、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。2、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩...

肩周炎2016-09-29

预防颈椎病的保健操第一式、虎项擒拿式直立稍低头，双手合拢后颈，用腕关节拿捏颈后的肌肉，提拨10-20次。第二式、抱头侧腰式正位，两目平视，双手屈肘，两手掌合拢于脑后，然后将头颈往一侧屈，并稍加压力，左右侧屈各10-20次。第三式、抱头屈伸式二目平视，双手屈肘，双掌合拢后脑，按压后屈伸，10-20次。第四式、侧颈双肩松胛式正立，自主侧颈。双手下垂，抖摇动双肩带胛。先前摇10-20次，再后摇10-20...

颈椎病2016-09-30