我们的身体如果过于肥胖，那么就可能导致我们的身体健康遭到威胁。而中老年人如果过于的肥胖就可能导致高血压等疾病的发生。那么中老年人该如何来减肥呢？下面给大家介绍中老年人的运动减肥须知，供大家参考。1、运动时间每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好。为了增强体质，提高健康水平，中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。2、选择地点运动时最好结伴而行，不要独自一人跑到僻静处锻炼，以免发生意外时...

其它运动2016-06-18

1.婚前瘦身误区 在多数情况下，体重的增加源于你在婚前的那些行为。由于在婚礼训练营上的洋溢状态和婚前的饮食，很多女性都仔细称量她们的饮食。 在很多案例中，准新娘们都使用极端的“养生之道”，像在婚礼的前一个月，每天只吃1000卡路里的热量，每天做两小时以上的有氧运动。但事实上，这不仅不会帮你维持身材，而且还会减缓你的新陈代谢速度。即便你在结婚后不会完全走下坡路，你仍然会增重。 所以，尽量避...

运动2011-12-27

若要从食物上减肥的话，对于喂母乳的妈妈而言，应在断乳后才能开始。千万记住以三个生理期为标准，之后才能开始。至于运动则约在产后一个月之后就能开始。而在哺乳期间就要进行产后瘦身计划但又不影响到母奶品质的方法，还是有的。1。在饮食上尽可能一日三餐，且三餐吃饭。2。主要的食物为：肥鱼肉，虾，乌贼，章鱼之类的。3。要适当地摄取蔬菜、海藻类、大豆（豆腐，纳豆和味噌之类的豆制品）4。每天摄取1000cc～150...

产后减肥2012-08-02

高血压的危害越来越引起人们的重视，但是对于低血压人们却很容易被忽视。近些年，低血压年轻女患者不断增加，尤其是到了夏天，不少清瘦苗条的年轻女性会血压偏低。 人的血压是波动变化的，一年当中血压变化夏季偏低。夏天气候炎热，体表血管舒张，阻力下降，血流增加，人们出汗多，血容量下降，因此，血压与冬季相比，普遍要下降大致12/8毫米汞柱。加上一到夏天，许多年轻女性为了保持理想身材而过度节食，甚至不吃主食，每...

饮食2011-07-07

考虑到日本人对食物的迷恋程度，其肥胖率之低是很奇怪的。大部分原因在于日本传统饮食的营养价值。 秘密一：传统饮食热量小（食物新鲜至上） 森山直美说，当她在美国上大学时，足足胖了12公斤，但是，毕业回到日本后，她很快就恢复到以前的样子。她把这归功于母亲烹饪的可口食物。 森山直美介绍说，传统的日本饮食包括鱼、蔬菜、水果、大米和大豆。森山直美认为一个很重要的原因在于东西方购物习惯的不同。她说：日...

养生常识2012-02-03

许多妇女会对阴道瘙痒、白带异常等症状感到困惑，有的会伴有烧灼的尿液或性不适，这些表现一般都是由于阴道发炎而导致的，阴道炎是妇女最常见的妇科疾病之一。阴道炎的原因很多，但有人说阴道炎也与体型有关。肥胖的女孩更容易患阴道炎，这是真的吗？肥胖妇女易患阴道炎？其实，肥胖与阴道炎的发生只是有间接的关系。肥胖妇女更容易患糖尿病，而糖尿病妇女更容易患霉菌性阴道炎。女性的阴道非常的脆弱。但是，阴道的上表皮会在一些...

阴道炎2019-03-26

肾脏对女人同样重要，女人也会出现肾虚的问题，尽量做好肾脏的保养工作，多吃些滋补肾脏的食物，可有效防治肾虚产生，女人肾虚会出现头发干枯脱落的现象，并且还会加快更年期的到来，女人肾虚会出现肥胖的问题，女性肾虚有哪些表现呢？女人这些现象警惕肾虚1、头发干枯脱落：肾虚会导致女性的头发失去原有的光泽，而且会出现严重脱发的问题，女性如果出现这些表现，要警惕是否患上肾虚，尽量做好肾脏的滋补工作，肾虚会加快更年期...

肾病诊断2018-09-13

1、肥胖，体形走样怀孕易引起女性“气虚”和“血虚”，从而导致虚胖、腹壁松弛，严重者还可发生内脏下垂。如果错过产后修复这段减肥最佳期，以后等体形定型再减肥将变得相当困难。调理法：通过中医针灸、耳穴、刺络拔罐、穴位埋线等经典方法，可改善内分泌平衡，补益气血，纠正虚胖体质。特别适合体质差的产后女性。结合腹壁整形及吸脂术，减肥效果更佳。2、体虚，分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损...

产后2017-09-08

原因一：肥胖影响体重增加可以导致很多的疾病，因此应该注意的，肥胖也会引发高血压的发生。女性肥胖发生高血压是可以发生在任何阶段的，在女性妊娠期或者是哺乳期也是女性们应该注意的。原因二：性激素的作用该病的发生与女性身体内的性激素是有很大的关系的，雌激素、孕激素及雄激素的不断变化会影响女性的身体健康，如雌激素可激活肾素-血管紧张素系统，同时还可以增加孕酮刺激肾素的分泌作用，因此导致该病的发生。原因三：盐...

高血压2017-06-01

家庭医生在线新闻频道医药前沿栏目据每日健康新闻讯 牛津大学一项新的研究表明，肥胖可能会使一些年轻女性增加乳腺癌死亡的风险。根据70个临床试验的分析结果，还没有经历更年期的肥胖女性有一个形式的疾病称为雌激素受体阳性（ER-positive）比其他人更有可能死于该疾病。研究人员发现，这些女性更有34%的可能死于乳腺癌。然而，肥胖对绝经后妇女的ER阳性疾病或妇女的ER阴性乳腺癌中乳腺癌死亡风险...

科研动态2014-05-19

爱美是女人的天性，肥胖是爱美女人的天敌。在这个物质条件丰厚的年代，孕后胖十斤是一个“死”命题。小天使的降临使女人完成了人生最神圣的使命，同时也让女人面对孕后减肥的难题。对于中国女人来说，孕后减肥是一个比较难攻克的命题。因为会有各种声音阻扰你减肥的步伐。“小孩要喂奶，不能控制饮食”“生孩子可受罪了，要多吃好的补回来”“刚生了孩子多久？怎么能运动”。产后减肥要坚定意志，用科学的方法帮助身体恢复的同时达...

减肥食谱2018-10-27

女人脾虚的症状教你如何健脾补虚1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被...

中医养生2017-11-14

在生活当中很多人都会觉得自己的身体太过肥胖，就会采取减肥的方式来达到苗条的身材。但是很多女性朋友感觉在年轻的时候减肥比较容易，到了40岁之后减肥就会越来越难，这到底是怎么回事呢？下面我们一起来了解一下。女人40岁后会变成减肥困难户，这是为什么呢？1、雌性激素分泌不足女性朋友随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐下降，这种情况下不能够很好的分泌雌性激素，会导致雌性激素水平下降，那么体内的脂肪组织就会对雌性激...

日常保健2018-11-29

女人喝鸡汤有一定益处，如补充营养、增强免疫力、促进身体恢复等，但也可能存在一些坏处，如可能导致肥胖、加重某些疾病等。1.补充营养：鸡汤富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分，能够为女性身体提供所需的养分，有助于维持身体正常的生理功能。2.增强免疫力：其中的营养物质有助于提高身体的抵抗力，使女性更能抵御疾病的侵袭。3.促进身体恢复：对于生病、产后或术后的女性，鸡汤能提供能量，促进身体的康复。4...

养生2025-02-20

1、下身水肿，湿气重湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。2、食欲下降当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈...

中医养生2017-10-16

阿芳身材丰满，尤其是腰臀部圆润，阿芳的婆婆对此非常满意，觉得阿芳丰乳肥臀，好生养，是旺家的福相。但没想到阿芳过门后两年，肚皮都不见动静，婆婆的脸色就越来越不好看了，阿芳和丈夫心里也着急，就双双来到医院检查。结果发现，阿芳患有多囊卵巢综合征，这是她两年不孕的罪魁祸首。 中山大学孙逸仙纪念医院副院长、妇科肿瘤专科主任林仲秋教授说，多囊卵巢综合征是常见的女性妇科疾病，据统计，每十名妇女当中便有一名多囊...

不孕原因2012-05-16

偏头痛影响超过10％的人口，一项新的研究表明，肥胖的人可能患阵发性偏头痛的风险较高。新研究认为偏头痛在肥胖人群中发病率高，其中女性因脂肪组织多而发病率高（资料图）据HealthDay消息，美国神经病学学会一项超过3，800的成年人研究中，那些具有较高的身体质量指数（BMI）的人有81%偏头痛几率，比那些具有较低BMI的人更可能有发作性偏头痛。这在妇女，白人和50岁以下人士中尤其如此。这项研究结果发...

科研动态2013-09-16

女人适量饮用葡萄酒可能有一定益处，如改善睡眠、促进血液循环、美容养颜等，但过量饮用则可能带来坏处，如损害肝脏、影响胃肠功能、增加肥胖风险等。1.适量饮用的好处改善睡眠：葡萄酒中的某些成分可能有助于放松神经，缓解焦虑，从而改善睡眠质量。促进血液循环：适量饮用能一定程度上扩张血管，促进血液流通。美容养颜：含有的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓皮肤衰老。增强心脏功能：可在一定程度上增强心肌收缩力，改善心...

养生2025-02-22

女人打呼噜常见病因有肥胖、鼻部疾病、咽部疾病、内分泌紊乱、不良生活习惯等。1.肥胖：肥胖是导致女人打呼噜的常见原因之一。过多的脂肪堆积在颈部，会使气道变窄，气流通过时容易产生振动，从而引起打呼噜。肥胖还可能导致呼吸中枢对二氧化碳的敏感性降低，影响呼吸调节功能，加重打呼噜的症状。治疗方面，需要通过合理饮食和适量运动来减轻体重，如减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，同时进行有氧...

健康科普2025-03-12

1、补铁毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。2、促进胃肠蠕动毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。3、增进食欲毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。4、美容减肥毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身...

食材档案2017-09-25

很多女性都害怕肥胖，但是肥胖像是无形中的一双手，不知不觉就偷偷把脂肪往身上藏。大多数肥胖的人，其实都有着隐藏的不良饮食习惯，特别是这5类人，是肥胖的隐形人群。哪些人更容易变胖？1、喜欢吃甜食的人甜食是许多人不能拒绝的食物，特别是女性朋友更爱好甜食，心情不好的时候，加班劳累的时候，需要犒赏奖励自己的时候，都想忍不住吃上一份甜食，一见到甜的食物就完全抑制不住，不放过任何巧克力、冰激凌、奶油蛋糕。往往一...

日常保健2018-06-01

1、妇科病 美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。” 2、肾脏疾病 肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。 肥胖的女性常有月经不调的情形，如周期过长、不规则...

减肥达人2011-06-30

健康时尚柯大夫2013-12-26

桂圆与肥胖的关系1、桂圆肉的热量（以100克可食部分计）是313大卡（1309千焦），在同类食物中单位热量适中。2、桂圆果肉中含糖量达17%，多吃会导致人体产生大量脂肪。桂圆的营养价值1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；3、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效...

食材档案2017-11-08

在上世纪九十年代就有研究证明，那些生育多胎的母亲略有发胖趋势，但生1-2个孩子和发胖之间并没有什么关系。在我们身边，那些生了孩子而没有发胖的女人，其实为数不少，而那些没有生孩子而发胖的女人，同样并不罕见。 在我所在的教学小组当中，有两位老师都是生孩子之后体形不变的例子。戴老师已经年近50，儿子上了大学，腰围还是盈盈一握的63厘米。吴老师生育之后，却比孕前更瘦，猛看起来和大学生毫无二致。问她为何变...

中医减肥2011-05-23

妙招1：睡“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千元钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，你是否也在内呢？妙招2：定保护皮肤的另一个要点是保持体重基本...

皮肤病百科2017-10-16