备孕期间都有很多需要注意的，大部分人都知道备孕期间补充叶酸是非常重要的，可是却忽略了维生素的补充。备孕期间营养必须跟上，因此备孕补充维生素也是一个非常重要的课题。那么备孕吃什么维生素好呢？一、维生素A备孕吃什么维生素？维生素A不可错过。维生素A可维持骨骼的正常发育，能帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。富含维生素A的食物全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋...

孕前保健2016-12-15

补充维生素可通过食用水果、蔬菜、肉类、谷物、药物等。水果富含多种维生素，蔬菜是维生素的重要来源，肉类能提供特定维生素，谷物含有丰富B族维生素，药物可精准补充缺乏的维生素。1.水果：像橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成。橙子口感酸甜，食用方便，可直接剥皮吃；草莓色泽鲜艳，味道甜美，可洗净后直接食用；猕猴桃被誉为“维生素C之王”，营养丰富。2....

营养饮食2025-03-08

维生素D是身体正常运作所需的重要营养素，维生素D对于骨骼健康，精神健康，预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。摄入过多维生素可能会引起哪些疾病？1、高钙血症体内维生素D过量会导致高钙血症，即血液中的钙水平高于正常水平。高水平的维生素D会导致人体吸收的钙增加，这会引起一系列并发症，例如食欲不振，精神错乱和高血压，胸痛，烦躁不安和焦虑。2、损害肾脏维生素D过多会导致肾脏受损...

体质养生2020-05-18

一旦不能吸收原来能吸收的多种维生素之后，其它脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用了。所以肝硬化患者需要补充维生素的来源就是各种新鲜蔬菜和水果。如各种绿叶蔬菜，萝卜、胡萝卜、豆角，各种水果如苹果、桃、梨、橘子、香蕉等。这些蔬菜水果只要每日吃一些，就可以满足需要。 但当肝硬化失代偿期时，肝脏对上述原料的加工、合成、吸收、消化比较困难，因而只靠多吃蔬菜、水果可能远远不能满足身体生理的需要。此时肝硬化患...

肝硬化饮食2012-10-22

准妈妈在孕期需要补充各种不同的营养元素，维生素A就是其中之一。在这里，小编要强调，孕妇补充维生素A应谨慎，因为维生素A缺乏或过量都会对胎儿发育造成影响。孕妇如何补充维生素A正常人每天需要维生素A的量为4000～5000单位，妊娠期的孕妇每天需要维生素A则高约8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足孕妇维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果孕妇早孕反应严重，胃口不佳...

孕期2013-10-08

维生素A是人体必需的元素之一。对于宝宝来说，也是至关重要的。家长们应该重视对宝宝维生素A的补充。宝宝补充维生素A应该怎么做呢？宝宝补充维生素A的必要性维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。而除此之外，专家介绍，维生素A在婴幼儿成长发育的过程中，还具有很多其他的重要作用。例如，维生素A对维持上皮细胞的完整性有着至关重...

幼儿2017-09-02

维生素是维持人体健康的重要营养素，维生素的种类是相当多的，不同种类的维生素所起的功效与作用也会不同。对于糖尿病人来说，补充维生素也是相当重要的一件事情，但是需要掌握一定的技巧，下面我们就来了解一下糖尿病人怎么补充维生素。糖尿病人补充维生素需要遵循这四大原则：1、早期无并发症的糖尿病人在糖尿病早期并没有并发症，在这种情况下需要补充维生素b族。2型糖尿病的主要特点是胰岛素抵抗，在这种情况下人体很容易错...

糖尿病饮食2018-10-05

合理的营养搭配对甲型肝炎治疗有积极作用，可从补充优质蛋白、增加维生素摄入、控制脂肪摄取、**碳水化合物供应、补充矿物质等方面入手。1.补充优质蛋白：蛋白质是肝细胞修复和再生的重要原料。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白，能为身体提供必要的氨基酸，有助于受损肝细胞的修复和更新。例如，鱼肉中的蛋白质易于消化吸收，且富含多种不饱和脂肪酸，对肝脏健康有益。2.增加维生素摄入：维生素在肝脏的代谢和解毒过程...

健康科普2025-03-15

熬夜的人是很容易缺乏维生素的，在这样的情况下就要及时的给自己补充维生素，在补充维生素有很多方法，因为很多人分不清楚哪些食物，哪些药物含有维生素，那么在补充的时候就不知道到底该给自己用哪些方法来补充，补充维生素还可以加强体质，熬夜之后身体很容易受损，那么经常熬夜的人吃什么维生素呢？最好选择维生素AD胶丸，就是鱼肝油，因为熬夜损伤最大是眼睛即黑眼圈，缺少维生素A，最好再吃点维生素B和E可以预防脱皮和口...

养生常识2017-06-30

没有补充维生素D的4个认识误区的说法，日常生活中补充维生素D的认识误区有晒太阳就能满足维生素D的需求、单纯补充维生素D就可以补钙、维生素D只有促进钙吸收的作用、要长期补充维生素D、只有儿童需要补充维生素D等，如果有缺乏维生素D的症状，建议前往医院就诊，在医生的指导下进行相关检查，按照医生的指导正确补充。1、晒太阳就能满足维生素D的需求：对于严重缺乏维生素D的人群，仅晒太阳不能满足维生素D的需求，还...

精编文章2024-02-06

孕妇补充维生素D是不可少的，因为在孕期如果缺乏维生素D不仅会影响到准妈妈的健康，还会影响正常的胎儿发育哦。那么，在孕期要如何补充维生素D呢？今天，小编就来推荐几个孕期补充维生素D的妙招给大家吧。孕妇补充维生素D的方法准妈们可以多吃富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等，准妈妈只要正常食用这些食物，是可以保证维生素D的供给。要常到室外晒晒太阳，在暖和的阳光下做做轻松的运动，例如散步，甩甩...

孕期2014-02-08

夏季对于维生素等养分的缺失特别严重，所以夏季补充营养也成了一个必须的任务，如何在夏季补充维生素呢，现在就一起了解下有什么好方法吧。蔬菜最好生吃生吃蔬菜有讲究---有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。比如，吃西红柿时，最好先用清水洗净后再用开水烫一下去皮后再吃；莴苣也最好是先剥皮，洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌上1-2小时再吃。夏天...

食材档案2017-07-25

维生素是人体生命活动过程中必须的一类有机化合物，有3个特点：一是存在于自然食品中；二是人体一般不能合成，必须由食品供给；三是它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。维生素的缺乏或过量，对人体的健康都会产生较大影响。 维生素的补给对于肝硬化的病友很重要，他们常由于吃的少、胆盐分没少，以及胰腺功能异常而导致脂溶性维生素的减少。脂溶性维生素包括维生素A、D...

肝病饮食2012-08-28

说起补充维生素，很多人会想到水果、蔬菜，或一些维生素片，很少人会想到中药，其实，许多中药材本身就来源于药食两用的植物，只要选用得当，同样可以起到补充维生素的目的。维生素B1车前子、大豆、防风、杏仁、槟榔等均含有丰富的维生素B1，早在公元六世纪，我国唐代医学家孙思邈就用这类中药治疗因缺乏维生素B1引起的脚气病。维生素A白术、苍术、大枣、熟地、龙眼、玉竹、生地、枸杞、桑叶、蔓荆子、覆盆子、山萸肉、青蒿...

食材档案2017-08-11