肝就像一个中央银行，负责管理身体三大货币（气、血、水）流通。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。肝不好的话应该如何调养？其实养肝的方法有很多，饭后闭目养神、少喝酒、多按摩等都有助于养肝护肝。饭后闭目20分钟可养肝古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后，身体内的血液都集中到消化道内...

老年人营养2017-04-22

肝脏是人体最大的解毒器官，做好养肝护肝才能促进肝脏健康。肝脏的养护应该从九个方面进行。1、肝脏也会“口渴”春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。2、肝脏偏爱绿色食物绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌...

肝病饮食2013-04-15

养肝护肝是不少人日常保健关注的重点，其中，枸杞和菊花更被认为是养肝护肝的“武器”，广东省第二人民医院中医科主任刘浩表示，运用菊花和枸杞养肝需要针对不同人的体质和所在季节而定，养肝护肝最好从生活调理入手，切忌滥用和迷信保健品。刘浩主任养肝茶应该怎么泡？菊花枸杞也有讲究要想达到养肝护肝的目的，不少人都希望可以通过饮食的方式进行调理，特别是工作繁忙的都市白领，如果能在保温杯泡泡保健茶就能养肝护肝，自然是...

专家访谈2018-05-31

有助于养肝护肝的茶有很多，如菊花茶、枸杞茶、决明子茶、玫瑰花茶、蒲公英茶等。1.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。其含有的黄酮类化合物有抗氧化作用，能减轻肝脏氧化应激损伤，对于肝火上炎引起的目赤肿痛、头晕目眩等有缓解作用，进而辅助保护肝脏。2.枸杞茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。枸杞多糖能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。类胡萝卜素在人体内可...

肝病频道2025-02-25

生活中养肝护肝要有一定的步骤次序，这也是中医讲究的循序渐进，下面就来介绍一下中医的养肝护肝法则。养肝第一步：吃草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，...

肝病护理2017-01-09

生活中养肝护肝要有一定的步骤次序，这也是中医讲究的循序渐进，下面就来介绍一下中医的养肝护肝法则。养肝第一步：吃草莓对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，...

肝病护理2017-01-17

养肝护肝已成为都市生活的人们不能少的一项保健工作了。在日常的饮食中，也要多注意哪些食物对肝脏好，哪些食物会影响到肝脏健康哦。在这里，小编就来为大家一一介绍养肝护肝的饮食原则，别错过了。养肝护肝吃什么好食补菜单维生素a和胡萝卜素与眼睛功能正常关系密切。维生素a最丰富的食品是肝脏，还有蛋黄和全脂奶。植物性食品中的胡萝卜素可在体内转变成维生素a。富含胡萝卜素的食品是：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、胡萝卜、...

其他疾病2015-02-10

保肝养肝护肝可从饮食、作息、运动、情绪和药物等方面入手，合理饮食、规律作息、适度运动、调节情绪、合理用药等。1.饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜水果摄入，如西兰花、苹果等，为肝脏提供丰富维生素和矿物质。减少高脂肪、高糖、高盐食物摄入，避免加重肝脏代谢负担。可适当摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞修复和再生。还可多吃具有养肝作用的食物，如枸杞、红枣等。2.作息：保证充足睡眠，每晚尽量在1...

健康科普2025-03-23

养肝护肝可以适当多吃一些水果，如葡萄、香蕉、柠檬、乌梅、草莓、荔枝等。1.葡萄：葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。同时，葡萄中的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害。2.香蕉：香蕉属于高营养、低热量的水果。其富含蛋白质、钾元素、维生素等营养成分，能促进肝细胞的修复与再生，...

养生2025-02-26

日常养肝护肝应该怎么做？快节奏的生活，使各种肝病越来越常见，并且不再是中老年人易患的疾病。既然如此，日常养肝护肝就是极为重要的一件事。在这里，就来为大家介绍一下日常养肝护肝的方法和饮食吧。日常养肝的正确方法保持心理平衡，养成乐观的心态。俗话说，大怒伤肝，切记“怒发冲冠”，还要避免抑郁，不生闷气，以乐观的心态享受生活。健康查体。每年1-2次检查肝功能、血糖、血脂、肝胆脾B超，可以及时发现并解决问题。...

肝脏保养2019-08-22

养肝护肝可从饮食、运动、作息、情绪、药物调理等方面入手。1.饮食：保持均衡的饮食对肝脏健康至关重要。应增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，它们能为肝脏提供所需的营养，增强肝脏的解毒功能。同时，要控制脂肪和糖分的摄入，避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以防加重肝脏负担。此外，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，有助于肝细胞的修复和再生。2.运动：适当的运动可以促进血液循环，...

健康科普2025-03-06

养肝护肝适合喝的茶有很多，如菊花茶、枸杞茶、金银花茶、蒲公英茶、玫瑰花茶等。1.菊花茶：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。从中医角度讲，肝主目，当肝火旺盛时，可能会出现目赤肿痛等症状。菊花茶能够清肝火，对于缓解因肝火上炎导致的眼睛不适有一定作用。现代研究发现，菊花中含有的黄酮类化合物等成分，具有抗氧化作用，可减轻肝脏的氧化应激损伤，有助于维持肝脏细胞的正常功能。2.枸杞茶：枸杞归肝、肾经...

肝病频道2025-02-24

秋天养肝护肝的食物有很多，如绿色蔬菜、水果、豆制品、菌类、坚果等。1.绿色蔬菜：像菠菜、芹菜、西兰花等富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素有助于促进肝细胞的修复和再生，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少毒素在体内的停留，减轻肝脏负担。2.水果：例如葡萄、香蕉、柠檬等。葡萄中含有的多酚类物质具有抗氧化作用，能保护肝细胞免受自由基的损害。香蕉富含钾元素，有助于维持肝脏的正常功能。柠檬富含维生素C，能促进肝脏...

肝病频道2025-02-21

乙肝小三阳患者养肝护肝可从饮食多样化、摄入优质蛋白、多吃新鲜蔬果、控制脂肪摄入、避免酒精等方面着手。1.饮食多样化：保证营养均衡，摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等各类营养素。例如，主食可以选择谷物、薯类；蛋白质来源可以是瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。2.摄入优质蛋白：有助于肝细胞的修复和再生，如鸡肉、鱼肉、虾、牛奶、豆腐等。3.多吃新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、芹菜、苹...

肝病频道2025-02-21

南方医科大学南方医院感染内科主任侯金林教授患者，要注意三个问题侯金林教授说，春季气温回升，早晚温差相对比较大，肝病患者要注意：首先，肝病患者需要更多的保护，小心受凉，谨防感冒，感冒用药要小心对肝脏有损害的药物；其次，要膳食平衡，每次食量不要太大，不要太油腻，生鲜食品要处理干净；第三，春季，要记得检查肝病情况，听从专业医生的指导。医生，要建立完善乙肝患者的档案管理乙肝治疗是一个长期的过程，建立完善乙...

原创2012-04-11

据中医五行学说理论，春属于木，肝也属于木，春季与肝脏密切相关。而脾胃属于土，木克土，如果肝气失调，较易影响脾胃运化功能，导致肠胃病的发生。故此，春季既是养肝又是养胃的关键时期。春天的第三个月，自然界的万物都旧貌换新颜，一片欣欣向荣的景象，阳气炽烈，阴气遁伏，应早睡早起，以养肺气。这时候肝脏之气日衰，心脏之气日盛，应益肝补肾，以顺应自然界的生发规律。三月在八卦中属“夫”。夫是阳决阴，有决而通告的意思...

肝脏保养2013-04-04

枸杞粥枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。枸杞粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净一起煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血...

药膳养生2017-06-15

根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，五行之间相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，兼顾补益肝气与祛除夏暑之余湿。 养肝要从日常保健做起，睡眠和饮食又是最基本要素。 首先要做到饮食平衡，不要暴饮暴食或饥一餐饿一餐，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物...

肝病饮食2012-09-17

许多人由于个人的生活习惯等原因肝脏容易受损，因此在冬季的时候最需要养肝护肝。而这时养肝护肝的最直接方法就是饮食调理，那么吃哪些食物能养肝呢？冬季养肝吃什么好？酸味食品：所谓“酸入肝”在饮食上适当进食些酸味食品如山楂、五味子、葡萄、乌梅、白芍等酸味食物；以“味补肝”在进餐或做某些菜肴时，依个人需要和习惯适当加点醋，可起到一定的平肝散瘀、解毒抑菌等作用。酸奶：酸奶中的乳酸杆菌能抑制和杀死肠道里的腐败菌...

肝病2017-12-13

目前，肝病已经成为危害我们身体健康的第二大疾病，为此很多人开始研究如何养肝护肝，可在选择护肝时又害怕副作用，畏手畏脚。其实，只要选对了护肝片，肝病治疗就成功了一半。养肝护肝有妙招肝病患者平时的饮食控制很重要，应多选择含有膳食纤维、易消化、脂肪低的食物。如：芹菜、韭菜、牛蒡、麦麸、玉米面等，而高脂肪、高热量的食物尽量少吃，类似汉堡、炸鸡这样的食物更是应避而远之。另外，长期喝酒也是养肝护肝的大忌，酒精...

肝病误区2016-11-06

首先要均衡营养。夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依照比例摄取。另外，也建议上班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。食用高蛋白食品。奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。枸杞泡水喝。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取1...

肝病2017-10-16

随着气温下降，冬季的到来，肝病患者应做好冬季的养肝护肝工作，因为肝病的发病有着明显的季节特点，每年有春季和冬季两个高峰期。专家表示，冬季养肝主要是加强饮食的调养，比如饮食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加强身心锻炼，保护肝脏。因此，建议慢性肝病患者在冬季里需注意以下几点： 慢性肝病患者冬季养肝护肝要注意： 1、注意保暖避免感冒 进入冬季，随着人体的自身免疫功能下降，应注意保暖，以防感冒...

肝脏保养2012-11-28

很多的时候，肝炎的出现与平时的饮食不当有很大的关系，那么患上了肝炎，就应该从饮食入手来调理身体，这样就能够有效改善肝炎的症状。肝炎病人在平时应该多吃一些能够养肝护肝的食物就可以稳定病情，轻微的肝炎甚至可以采取饮食疗法来促进病情完全康复。那么肝炎患者应该多吃哪些食物呢？吃木瓜对身体有没有好处？肝炎患者多吃木瓜有哪些好处？1、促进肝脏的修复我们知道，木瓜是一种含维生素c丰富的水果，木瓜含维生素的含量是...

肝病饮食2018-07-18

   为何秋天肝脏易受伤？ 秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季复发的病人数目也更多。还有研究发现，肝昏迷和腹腔感染的发生、乙型肝炎的重叠感染、甚至乙型肝炎患者的癌变都多发生在秋季。 随着接连的秋雨，气温会忽然下降，这种情况下，人体的免疫系统会发生紊乱。而慢性乙型肝炎和肝硬化患者的免疫功能更容易受到严寒的影响，肝病患者的免疫功能...

肝脏保养2012-10-28

健康养肝护肝时，护肝片的服用剂量需综合多种因素来确定，包括药品规格、个体病情、年龄、身体状况以及有无其他基础疾病等。1.药品规格：不同厂家生产的护肝片，其每片的有效成分含量可能不同。常见的护肝片规格有每片0.35克、0.36克等。一般来说，成人常规剂量可能在每次4片左右，但具体还需参照药品说明书。2.个体病情：如果肝脏损伤较轻，可能服用剂量相对较少；若肝脏损伤严重，如患有慢性肝炎、肝硬化等，服用剂...

养生2025-01-24

养肝护肝食物推荐1、菊花：归肺肝经，有清肝明目，疏风清热的作用。对肝阳上亢或者肝经风热等都有显著的治疗作用。2、莲子：不去心的莲子能降肝火，可降血压，抗贫血，减少胆固醇，预防感冒与肝硬化，还有抗癌的功效。3、枸杞：养肝明目，补血安神，补肾益精，生津止渴，润肺止咳。有治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精及抗脂肪肝的功效。养肝护肝可尝试三款美食1、菊花白木耳枸杞粥：构杞20...

中医养生2017-08-09

对于肝病患者来说除了选择正规医院合理的使用药物之外，也可以搭配药茶，不仅能够达到养肝护肝的功效，同时也能够缓解肝炎所带来的症状，提高治疗疗效。要多喝哪些养肝护肝的茶类？1、保肝降酶类的药茶绞股蓝里面含有的人参总苷，能达到滋补镇静的功效，同时出现了食欲，对抗紧张感，帮助降低转氨酶，防止出现癌症以及延缓衰老。对于肝脏功能出现异常伴随着没有食欲、全身无力的人群来说，可以把20克绞股蓝放在水里面进行煎煮，...

肝病饮食2019-09-16

急性肝病到底是怎么回事呢？急性肝病患者常出现低热、全身疲乏无力、食欲减退，伴有恶心、呕吐、厌油腻、肝区不适及尿黄等症状，休息后不见好转。那么，急性肝病患者应该如何饮食养肝呢？急性肝炎有什么危害？南方医科大学南方医院感染内科主任医师侯金林教授在早前接受家庭医生在线的采访时表示，急性肝炎的不良影响除了本身对肝脏的危害外，并发症对身体的危害也较大。急性肝炎并发症虽然较少见，但也可发生。如消化系统常见的并...

其他疾病2017-07-03

我们知道肝炎的治疗至今没有什么特效药，因此患者在积极的治疗之外，做好疾病的护理工作非常重要，这对于养护肝脏非常有帮助。专家介绍，合理的休息从某种意义上讲胜过药物治疗。下面我们就了解一下肝炎患者如何通过休息养肝。肝炎急性期及慢性肝炎活动期，特别是黄疸出现和血清转氨酶猛升的阶段，正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻，此时休息原则以静为主。每日除饮食、漱洗，二便外均应卧床休息。实验证明人体在卧床与站立时肝脏...

其他肝病2017-01-13

现在生活节奏越来越快，很多男士朋友的身体都已经吃不消了，经常会出现各种毛病，肝是男人经常受伤的地方，那么男人应该怎么养肝护肝呢？日常都有哪些保护措施，又要哪些护肝伤肝的食物呢？不要着急，接下来就跟着一起去文章中看一看吧！男人养肝护肝基本原则1、平稳情绪中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。通常自我要求高、急躁、完美主义的人，较容易产生焦虑、不安，这在中医里是属于较易产生肝火的体质。肝...

生理保健2017-07-31