在肥胖一族中，很大一部分是老年人。老人因为上了年纪，身体代谢减慢，而运动也比较少，自然就容易发胖。老人要想健康，最好还是要合理减肥，控制下体重。老人减肥应该如何运动？老人运动时又该如何饮食？老人减肥如何运动？老人不同于年轻人，运动不宜太强烈，下面推荐一些适合老人减肥的运动方式：中低强度的有氧训练步行，是适合老年人的有氧练习，有利于保持心脏、肺和血管良好的状态，增强骨骼密度和下肢肌肉力量。每天步行3...

运动与营养2017-05-24

口腔保健有利于进食和消化，因而对老年人显得格外重要。那老人口腔如何保健，老人口腔保健的误区有哪些？我们我们一起来看看。老人口腔保健有五个误区：1、老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。2、人牙同鼠牙，越磨越结实，...

日常保健2015-10-24

很多人的印象中，老人和儿童免疫力差，患感冒后更易发展为心肌炎。其实恰恰相反，20岁左右的年轻人较老人更易中招。专家解释，病毒和病毒的代谢物会对心肌细胞造成损害，若这些病毒进入体内，还会激发人体的免疫系统进行回应。这种免疫保护是把“双刃剑”，它在杀灭病毒的同时，也会因为免疫变态反应及其免疫产物误伤了正常的人体细胞和组织，如果误伤的是心肌细胞，就易引发心肌炎。年轻人免疫力强，这种免疫反应会更猛烈，感冒...

疾病症状2017-01-12

前几天，王大爷晚饭后在家看电视，这时忽然听到有人叫门，王大爷转头让老伴开门时，突然感到头晕、恶心，呕吐后昏倒在沙发上。经医院检查诊断为颈椎病引起的中风症状。那么，颈椎病为什么也能引起“中风”呢？颈椎病可以引起中风是由于颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。正常情况下，通过颈椎的活动而发生头位变化，这种变化活动，因有富有弹性的椎间盘和韧带支持，使椎体不会出现前后错位等状况。但随着年龄的增长，颈部肌肉和...

颈椎病2016-10-03

1月2日下午4点半左右，合肥市经开区临湖社区，一名老人从18楼坠落身亡。 据了解，老人今年60多岁，正处于癌症晚期。当天下午，老人趁家人不注意，从楼上跳下。

健康新闻2012-01-03

寒冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。睡不好更易老年痴呆?根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停或在在深度睡眠中花费时间少的人更可能有与痴呆有关的脑变化。研究发现在睡眠过程中，血液没有尽可能多的氧气的人(睡眠呼吸暂停和肺气肿疾病情况下会发生)，脑组织中更可能有微小的异常称为微梗死。...

老人2015-01-22

秋季气候干燥，老人运动量少，很容易导致便秘的出现。那么老人秋季便秘怎么办呢，如何治疗老人便秘呢？ 老人秋季便秘有什么危害？1、长期便秘，排便过于用力使肛管黏膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮。2、粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。3、排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。4、粪便积聚结肠使肠道内压力增加而形成结肠憩室，可致发炎、穿...

便秘2017-08-02

环境因素老人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。所以，做子女的应该注意给老年人安排好日常生活，帮助他们摆脱孤独、寂寞感。疾病因素其中最危险的当属某些疾病因素了，首先应该考虑是否有脑部病变。当老人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。身体因素一般情况下，身体因素是最常见的老人...

养生常识2017-10-23

随着年龄的增长我们身体里面的钙元素也在不断地流失，因此老年人很容易出现缺钙的现象。一旦出现缺钙老年人的身体就很容易出现骨折现象，老人发生骨折恢复时间肯定势必年轻人更慢的，那么老人在骨折后需要注意哪些饮食禁忌，下面就一起来详细的了解相关的内容。老人骨折必须注意的饮食禁忌禁忌一：多吃肉多喝汤很多骨折患者的家属都认为骨折之后要多吃肉，多喝骨头汤可以帮助我们骨头快速愈合，其实这种想是错误的，经过相关的实践...

骨折2018-12-10

饮食是养生一个重要的方式，老人想要延缓衰老，首先要有一个健康的饮食。那么老人要如何饮食才是健康的呢？老人吃哪些食物比较好？老人健康饮食注意5点1、良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。2、膳食热能不高，有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素（包括维生素）...

老年人营养2016-08-08

老年痴呆是很多老年人最还得的病，怕给家人带来麻烦，很多中年人也开始担心自己步入老年之后会得这样的疾病，那有没有什么安全有效的手段可以及时预防老年痴呆呢？不用急，下面就和小编一起来看一下吧。阿尔茨海默病（Alzheimerdisease，AD），又叫老年性痴呆，是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障...

老人2015-12-09

冠心病就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，可伴有全身症状，如发热、出汗、惊恐、恶心、呕吐等。冠心病多发于老年人群，对健康十分不利，冠心病的老人在使用药物进行治疗的同时，一定要注意饮食调理。冠心病老人常吃玉米油，多吃富含维生素B1、维生素B2的食物，多吃紫色茄子、洋葱、黑木耳、坚果类和豆类食品等对于疾病的康复很有帮助。那么，相反来说，冠心病的老人一定不能吃什么食物呢？一般而言，冠心病的老人不能食用以下食物...

老年人营养2017-09-14

老人便秘是常事，老人腹泻也非罕见。老人出现腹泻会导致血糖降低，体内脱水，血管堵塞等后果，所以要及时预防腹泻。但老人腹泻不能禁食，要多补充营养。老人突然拉肚子得注意！老人突然腹泻很容易出现低血糖、心脏和脑血管病等意外并发症。腹泻时大量水分丧失，会使人体处于脱水状态，导致血容量减少，血液黏稠度增加，血流缓慢，形成血栓并堵塞血管。腹泻还会造成钠、钾、钙、镁等元素的流失，引起严重的心律紊乱，这对患有心血管...

老人2015-10-23

老人的牙齿问题多，拔牙治疗也会遇到很多危险，比如心绞痛、心率加快等等。那么老人拔牙一般会遇到哪些问题？老人拔牙可能遇到的四大问题1、心电图异常有人在心电监护下拔牙发现，老人拔牙还可诱发心肌缺血性心电图改变，甚至在完成拔牙后5分钟，心电图仍不能恢复正常。2、心绞痛发作有些老人在拔牙过程中发生了心绞痛，表现为恐惧、憋闷、心前区剧痛、面色苍白、冷汗，甚至头晕、意识模糊，致使拔牙不能继续，只好立即抢救。3...

口腔修复2016-09-02

老人的身体需要注意补钙，老人的身体的钙质是最为容易流失的，也是最应该注意钙质的补充。而当老人补钙时一定要注意方法方式了，而合理的补钙方式才能让老人得到最佳的吸收。长期缺乏钙营养会不知不觉地给老年人带来许多疾病，实际上缺钙本身就是一种代谢性疾病，只不过它是通过其它疾病来体现的。因此，也有人把缺钙称为人生的一种沉默病。正常人体钙主要存在于骨骼中，骨骼中钙与细胞外的钙（血液和软组织中的钙）之比为99∶1...

其他疾病2017-05-25

老人的健康长寿往往与饮食习惯有很大的关系，本次介绍十种日常饮食和饮食原则，可以有效地帮助老人维持身体健康，从而让家中老人长寿安泰。长寿老人十大饮食选择一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝...

老年人营养2014-08-15

疑似中风实是中毒 进入冬季，医院多了不少老人来求诊。部分病人出现因舌头感觉发麻，说话吐字也不清楚的患者，症状看起来与中风十分相似，但检查得出结论却不是中风。 医生在询问病史时得知，患者在外出旅游时购买了些银杏树叶，回家后就每天泡水当茶喝。经中医科的医生分析后，认为患者的症状是喝了过多的银杏叶茶引起的中毒症状。 银杏叶是一种中药，银杏叶片提取了银杏树叶中某些具有活血化淤、通脉舒络功能的成分，但...

中医养生2012-12-27

南京市一位空巢老人，为求人陪聊，三年报警多达700次，令人唏嘘。然而，尽管民警轮番上门看望老人，陪老人说话到她睡着，但难以从根本上排解老人精神上的孤寂。换言之，老人“报警求陪聊”，再次折射出了空巢之痛。这显然值得有关部门、家庭及全社会反思。全球独居老人十年间增加50%近日，据英国《卫报》报道，欧睿国际信息咨询公司的市场调查显示，全球独居人数增长迅猛，从1996年的1.53亿人增至2011年的2.7...

健康新闻热点文章2016-11-13

老人们年纪大了，身体各种各样的毛病都有。失眠在老人群体中很是常见，长期睡眠不足让老年人的身体得不到休息，严重影响老人的身体健康。以下为大家介绍了几个有助老人入眠的小动作以及食物，经常睡不着的老人们，不妨来看看。哪些动作有助老人入眠?1、推摩胸背两手掌自上而下用力推摩前胸、后背、后腰，可以疏通脏腑经脉。2、双掌搓肩两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。3、双...

日常保健2017-03-17

“老掉牙”是对老人口腔的一个形象说明，老人口腔由于多种原因造成牙齿缺失，不要小看这缺失的牙齿，它会给老人带来很多危害。首先我们先看看老人牙齿缺失的原因是什么？老人牙齿缺失的原因有哪些：1、老年人掉牙主要还是因为中年时候的牙周炎、龋齿没有得到及时治疗造成的。因为牙周炎就是牙齿周围组织红肿、萎缩的一种慢性变化，久而久之，就像房子地基周围的土被挖掉一样，牙齿失去周围组织的支撑，当然会根基不稳，松动脱落。...

患病原因2015-11-05

人到了一定的年纪，毛病越来越多，如颈椎病、肩周炎等。其实，如果学着自己推拿按摩，再配合饮食，能起到不错的养生保健效果。老人防病的自我推拿法颈椎病患者可两手握拳，一手捶肩，一手击背，一前一后同时运动，由快到慢，由轻到重，反复操作16~32次，然后揉上肢、揉胸、摩腹1~2分钟，每日早晚各一次。还可以试试颈椎前屈后伸法，即头颈前屈时下颌尽力贴近胸部，后仰时枕部尽力向背侧接近，一前一后为一次，屈伸10~2...

老年人营养2017-08-07

鱼类富含大量的脂肪酸，对于人体是很好的东西。老人常吃鱼肉有益身体健康。那么什么鱼料理适合老人呢？一起来看看吧。老人吃鱼有什么好处？1、增强视力有专家指出，多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视力退化。2、控制风湿研究发现鱼油可以控制或者减轻类风湿性关节炎，鱼油中不饱和脂肪酸还可以减少病人服用抗炎药物的剂量。3、降低血压研究发现，既超重又患高血压的病人，与不吃鱼的人相比，每天吃鱼的人的血压和心率下降得更...

老人2017-12-01

很多老年人都会失眠，一旦失眠不仅休息的不好，对身体也是很不好的，因此及时的调理是非常关键的。对于老年失眠也是比较常见的事，那么你知道老人失眠的原因有哪些吗?老人失眠要怎么调理吗?老人失眠吃什么好呢?老年人出现失眠是什么原因引起的?1、脑部器质性疾病老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生...

失眠原因2017-03-28

对于60岁老人晚上一直出现口干问题就要引起警惕了，排除器质性疾病，调整好居住房间的湿度和温度，多喝水既能缓解口干问题。60岁老人晚上总口干怎么办？1、咀嚼口香糖咀嚼口香糖，能够刺激唾液腺的分泌，同时还能够让下巴得到相应的运动。另外，选择口香糖时尽量要选择无糖型的。糖会腐蚀牙齿，只要每一个小时咀嚼10分钟的口香糖就能够增加唾液的分泌，从而改善了口干舌燥的问题。2、多喝水，多吃高纤维素的食物多喝水能够...

日常保健2019-05-10

在今年的端午节当天，一些失独（失去独生子女）家庭在北京聚在了一起。用失独老人的话说，他们是在彼此慰藉，抱团取暖。“没有孩子签字，养老院不收我们”75岁的清华大学教授潘妙亮是一位失独老人，工作了53年，至今没有完全退休，每天弓着问号一样的脊背，往返于职工家属楼和办公室之间。潘教授34岁结婚，35岁有了孩子。在他70岁、老伴63岁，正需要孩子照顾的时候，儿子却因心脏病离开了人世。潘教授家中至今还保留着...

健康新闻2013-06-28

冬季早晚温差大，老人锻炼身体要注意什么呢？下面就跟着小编一起来看看吧！老人冬季晨练注意四件事1、有晨练习惯的老年人，千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动，否则一冷一热容易感冒。2、有的老年人习惯早上起床后先去晨练，然后再吃早点，其实这样对健康不利。经过一夜的消化和代谢，体内基本没有可供消耗的能量，这时如果空腹锻炼，容易发生低血糖。起床后，在晨练前，可适当喝些糖水或吃点水果“垫一垫”，为运动“加油”...

老人2017-12-13

很多老年人都会遭遇到失眠，而且老年人经常是早睡但是又很容易醒，醒了之后再也睡不着，那么是什么导致了老人容易失眠呢？老人失眠又可以怎么样调理呢？老年人失眠是由于其特殊的身体状态决定的。青年人气血旺盛，脏腑调和，所以气机的升降开阖正常，能够白日精神充足而夜间安然入睡。老年人则不然，其气血衰少、流行输布不利，造成脏腑不和气血不调，精气昼不能出、夜不能入，所以“昼不精，夜不瞑”。也正是上述原因，老年人失眠...

失眠原因2016-01-27

很多老年人有失眠的现象，这要怎么办呢？要知道，睡眠不好久而久之就会影响到身体健康状况。今天，就和小编一起来看看中医治疗失眠的方法，帮你做到轻松解决失眠的现象，快来一起看看吧。中医治疗老人失眠的方法营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，...

慢病管理2015-04-01

现在很多老人都会有口腔问题，特别是口臭的问题。那么老人口臭的原因是什么呢？老人口臭吃什么好呢？老人口臭的原因是什么1、口腔中有龋齿、残冠或残根等，食物碎屑附着在这些病变部位，经过口腔中细菌作用，食物残渣发酵后会产生口臭。只要将龋齿、残冠或残根治疗后，口臭就会消失。2、口腔中有牙周疾病，特别是慢性牙周病形成盲袋，产生了慢性溢脓而发出臭味。这时应治疗牙周病，消除盲袋，才能消除口臭。3、口腔中发生了急性...

口臭2015-03-18

腰部扭伤多发于老人，因为老人的骨骼和肌肉并不是那么灵活。所以老人在日常生活中要注意预防腰部扭伤。那么，老人为什么会腰部扭伤呢？老人如何预防腰部扭伤？老人腰部扭伤吃什么好呢？老人为什么会腰部扭伤？1、姿势不良，用力过猛或突然外力打击及弯腰搬重物时发生骶棘肌止点的撕裂伤。2、在湿滑地面行走，失足滑倒或下楼梯时滑倒。3、两人搬抬重物劳动中配合不当，放下时动作先后不一致，或一人不慎滑手，致使他人腰肌无准备...

日常保健2017-08-22