职场压力大会导致情绪问题，维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸等可调节情绪。1.维生素B1：参与神经系统正常运作，能将食物转化为能量，维持神经系统的稳定性。职场压力大时，人体对能量需求增加，维生素B1缺乏会影响神经系统功能，导致情绪烦躁、焦虑等。补充维生素B1可改善神经系统功能，缓解情绪问题。2.维生素B2：是人体多种氧化酶系统的组成成分，参与物质和能量代谢。压力状...

健康科普2025-05-08

复合维生素B一般是指复合维生素B片，如果身体缺乏B族维生素，短期内可以每天吃，但不能长期每天吃，如果身体有不适症状，不要盲目滥用药物，建议到医院就诊，通过相关检查明确具体的原因，在医生的指导下合理用药。复合维生素B片在临床上主要是用来预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食等。如果有此类症状，可以短期内每天吃，但具体的用药剂量需要遵医嘱。但不能长期每天吃，虽然复合维生素B片是一种营养元素，但是...

精编文章2024-02-04

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，为白色晶体，在有氧化剂存在时容易被氧化产生脱氢硫胺素，后者在有紫外光照射时呈现蓝色荧光。维生素B1是维生素中发现最早的一种。由嘧啶环和噻唑环通过亚甲基结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100℃高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效...

养生常识2014-05-23

维生素B族是人体必需的一类水溶性维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成分，它们在人体内发挥着重要的生理功能，如促进能量代谢、维护神经系统健康等。然而，关于维生素B族长期服用的利与弊，许多人可能并不清楚。维生素B族包括了B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，都是身体正常运转不可或缺的，比如，B1能帮你消化食物，B9则助你合成DNA，而B12更是守护你的神经系统。那么，维生素...

健康笔记2024-03-13

维生素b族包含很多种维生素b，有维生素B1，B2，B3，B5，B6等等，维生素b族对我们来说是很重要的，很多人爱生气的人就是因为缺乏维生素b，还有就是我们平时说的口腔溃疡，都是缺乏维生素b的表现，维生素b族的作用是有很多的，能够帮助我们抵抗很多的疾病，下面来具体的了解了解。维生素b族是由很多维生素b组成的，他们之间都是相互的作用，因此就被称为一族，维生素b族的作用表现在很多的方面，能够维持我们正常...

食材档案2017-08-11

维生素B(VitaminB)也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B防癌抗癌作用B族维生素参与DNA合成，保持基因组稳定性，辅助DNA修复，调节细胞的增殖和死亡等，从而起到抗癌防癌的作用。1.维生素B1摄入高可降低直肠癌、结肠癌的发生率一项波兰的研究也显示：随着硫胺素的摄入量由低于0.81毫克/日增加到1.17毫克/日以上(注：但要求不超过加拿大的推荐安全...

养生常识2014-05-21

经常口腔溃疡可能缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和维生素C等。1.维生素B1：它参与能量代谢过程，对神经系统和消化系统正常运作很重要。当缺乏维生素B1时，会影响口腔黏膜细胞的正常代谢和修复，使得口腔黏膜的抵抗力下降，容易引发口腔溃疡。比如长期以精白米面为主食，而精白米面在加工过程中会损失大量的维生素B1，就可能导致体内维生素B1缺乏。2.维生素B2：也叫核黄素，在生物氧化过程中...

营养饮食2025-02-21

维生素B1是维生素的一种。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末，有微弱的特臭，味苦。维生素B1的作用1、预防婴儿脚气病婴儿脚气病多发生于2~5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。严重时身体会出现青紫、心脏扩大、心力衰竭和强直性痉挛，这些症状出现后的1~...

养生2015-11-16

孕妇的饮食营养对胎儿的智力有明显的影响。人的大脑主要由脂类、蛋白类、糖类、维生素B、维生素C、维生素E和钙这7种营养成分构成，因此，孕妇在饮食中如果充分保证这7种营养成分的摄取量，就能在一定程度上促进胎儿大脑细胞的发育。富含这7类营养素的食品被称为益智食品。益智食品主要包括：大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菜、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、牛肉、兔肉、羊肉、鸡肉、草莓、金...

胎儿发育2016-12-28

绿豆芽营养价值高于绿豆绿豆原本有很高的营养价值，绿豆芽的营养价值比绿豆更大。绿豆在发芽的过程中，部分蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，绿豆中易产生气体的糖类也在发芽的过程中消失了，这样进食绿豆芽后不会像过量食用绿豆那样引起腹部胀痛。而且，绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2-4倍，胡萝卜素增加了2-3倍，维生素C增加了6%，叶酸和维生...

食材档案2017-11-08

预防老年斑可以适当补充维生素E、维生素C、维生素A、维生素B族（如维生素B1、B2、B6等）以及叶酸等。1.维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，有助于延缓皮肤衰老，减少老年斑的形成。常见的富含维生素E的食物有坚果、植物油、绿叶蔬菜等。2.维生素C：维生素C是一种水溶性维生素，具有抗氧化、促进胶原蛋白合成的作用。它可以抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素沉着...

养生2025-02-18

维生素b17？你知道维生素b17吗？还不太清楚的跟小编来看看吧。“维生素B17“并非B族维生素（因为它的任何组成部分都不能作为辅酶）。它在化学上是两种糖分子，即苯甲醛（benzaldehyde）和氰化物（cyanide）的化合物，名为苦杏仁苷；作为药剂，又称做Nitrilosides;取自于杏仁；在啤酒酵母中没有这种苦杏仁苷；美国大多数的州政府不承认这是治疗癌症的药物（有25个州法定承认）。美国癌...

养生2015-09-25

橙子维生素B含量通常较高。如果需要补充维生素B，除了可以在平时吃些富含维生素B的食物以外，对于缺乏情况较为严重者，也可听从医生指导使用药物进行补充。橙子属于较为常见的水果，其口感酸甜，多汁，营养价值也比较高，含有丰富的维生素，比如维生素B、维生素C、维生素P等。橙子含有的维生素B量较高，比如每100克橙子中含有维生素B1大约0.087毫克，维生素B6大约0.1毫克，维生素B2约0.04毫克，维生素...

精编文章2024-02-04

柠檬富含多种维生素，如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E等。1.维生素C：维生素C是柠檬中含量较高的维生素之一。它具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，增强免疫力，有助于伤口愈合，还能预防坏血病。常见富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。2.维生素B1：也称为硫胺素，参与能量代谢和神经功能。缺乏维生素B1可能导致脚气病，影响神经系统和心血管系统。糙米、豆类、坚果等食物中含...

营养饮食2025-02-24

1、维生素类食物烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。2、含硒类食物硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，...

养生常识2017-08-14

维生素B是B族维生素的总称，包括8种不同的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。维生素B对人体的作用非常重要，可以促进身体各种系统的正常运作，维护健康的皮肤、头发、指甲等外部表现，同时还对神经系统、免疫系统、血液系统等方面有着重要的影响。维生素B是一类水溶性维生素，包括8...

日常保健2023-10-10

嘴巴溃疡适合补充维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和维生素C等。1.维生素B1：它参与碳水化合物代谢，能维持神经系统正常功能。当身体缺乏维生素B1时，会影响神经系统对口腔黏膜的调节，使口腔黏膜的抵抗力下降，从而增加溃疡发生的几率。补充维生素B1可以促进口腔黏膜细胞的新陈代谢，有助于溃疡的愈合。富含维生素B1的食物有谷类、豆类、坚果等。2.维生素B2：也叫核黄素，它是人体许多辅酶的组成...

营养饮食2025-03-08

口腔溃疡可能与缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C等有关。1.维生素B1：它参与人体的能量代谢过程，对神经系统和心脏功能也有重要作用。当缺乏维生素B1时，会影响口腔黏膜细胞的正常代谢和更新，使口腔黏膜的抵抗力下降，容易引发口腔溃疡。而且还可能导致神经系统功能异常，影响口腔局部的感觉和营养供应，进一步加重口腔溃疡的发生和发展。2.维生素B2：又称核黄素，是人体许多酶系统的重...

营养饮食2025-03-08

所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2~4倍，胡萝卜素增加了...

食材档案2017-10-30

所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆发芽后，释放出更多的磷、锌等矿物质，维生素类物质的含量也会大大增加，其中维生素B2增加了2~4倍，胡萝卜素增加了...

食材档案2017-11-07

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。人体如果缺乏维生素，容易出现各种病症，如缺少维生素A易患夜盲症；缺少维生素B2易患口舌炎症（口腔溃疡）等。出现这些症状，不少患者会自己购买维生素服用补充，但需注意避开以下两误区。1、只吃复方的维生素片。实际上，不同患者体内缺乏的维生素各有不同，如缺乏维生素A，或者维生素B2，这时要选择对应的单方维生素。如果患者擅自滥用复方的维生素片，反而可能因为某些成分...

用药指南2017-05-31

打维生素B6注射液一般不是消炎的。维生素B6注射液属于维生素类药物，临床上多用于治疗维生素B6缺乏，也可以缓解放射病、妊娠、抗癌药物所引起的呕吐。药物输入人体之后可以在红细胞当中直接转化为磷酸吡哆醛，对碳水化合物、蛋白质、脂类等起到代谢作用，同时还会参与到色氨酸转化成烟酸的过程，但药物并不能够抑制病原微生物繁殖与合成，也不能够消除体内的病原微生物，因此并不具备消炎作用。消炎药分为很多种，比如头孢类...

精编文章2023-06-06

1、维生素食物如果人体中长时间缺乏维生素的话，就会导致头皮屑的不断生成，也就是说，只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出，维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。除了要注意补充维生素之外，患者还应该注意少吃些含盐...

头发护理2017-05-09

解决孕产妈妈营养难题，水溶性维生素发挥着重要作用，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C等。1.维生素B1：它参与能量代谢过程，对于孕产妈妈维持正常的神经系统功能和心脏活动至关重要。在孕期，妈妈的身体代谢加快，对能量的需求增加，维生素B1能帮助碳水化合物的正常代谢，为身体提供能量。如果缺乏维生素B1，可能会导致妈妈出现食欲不振、消化不良等症状，影响营养的摄入和吸收。常见的富含...

健康科普2025-05-12

营养神经的维生素主要有维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素E等。1.维生素B1：又称硫胺素，在人体的神经系统中起着重要作用。它参与碳水化合物的代谢过程，为神经细胞提供能量。当人体缺乏维生素B1时，会影响神经系统的正常功能，可能出现神经炎、脚气病等。常见的富含维生素B1的食物有谷类、豆类、坚果等。药物方面，维生素B1片可用于预防和治疗维生素B1缺乏症，辅助营养神经。2.维生素B6：...

健康科普2025-02-26

缓解颈椎疼痛可借助四种食物，分别是富含维生素C的柑橘类水果、富含钙元素的牛奶、富含B族维生素的全麦食品、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类等。1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、橘子等，含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是维持颈椎关节、韧带等组织正常结构和功能的重要成分。当颈椎部位的胶原蛋白充足时，可增强颈椎关节的稳定性，减少关节之间的摩擦和损伤，从而...

健康科普2025-03-09

谷类是人们日常饮食中的重要组成部分，主要提供的维生素有维生素B族（包括维生素B1、B2、B3、B6等）、维生素E等。1.维生素B族：维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，有助于维持神经系统的正常功能。缺乏时可能导致脚气病，出现神经系统和心血管系统症状。维生素B2（核黄素）：对细胞代谢和能量产生至关重要，缺乏可引起口角炎、唇炎、舌炎等。维生素B3（烟酸）：有助于维持皮肤、消化系统和神经系统的健康，缺乏...

营养饮食2025-02-24

   用维生素B6治疗孕吐是传统方法，正是因为这种方法很有效果才为很多孕妇所喜欢。但虽然维生素B6是属于维生素之一，多吃同样有危害，所以孕妇不可以靠服用维生素B6来止吐。     很多孕妈咪在刚开始怀孕时，会由于体内某些性激素水平的增高而出现早孕反应，表现出食欲减退，总伴有恶心和想呕吐的感觉，尤其在每天早晨起床之时更为...

孕妇用药2014-05-22

粗粮可是减肥族的最爱，但是表示，只吃粗粮不但不能彻底减肥，反而会导致膳食营养不均衡，诱发食道癌。据了解，食道癌的发生与以谷类（玉米、小麦、小米）为基础的膳食有关，增加居民大米的摄取量，可降低食道癌的发病率和死亡率。同时，研究还发现玉米中的不溶性膳食纤维约占74%，而且由于粗粮过多，制作不当，在吞咽过程中损伤食道，经常损伤，如长期大量食用，会增加食道黏膜的磨损，从而诱发食道癌。与玉米等食物相比，根茎...

食道癌2016-11-02

颈腰椎病患者在合理治疗之外，还要自我保健，注意饮食。继续延续一些不良饮食习惯，可能会加重病情。一、颈椎病患者的一般饮食原则为：1、以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应此类食物饮食为主。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。富含钙的食物有：以牛奶、鱼、骨、豆、豆制品等。富含蛋白质的食物有：畜禽肉类、豆制品、奶制品等。富...

颈椎病2016-06-04