红薯含有丰富的营养物质，常吃红薯对我们的身体有一定的好处。红薯是具有减肥的功效的，除此之外，红薯还具有很多功效。那么，下面小编为大家介绍七大红薯的功效吧。补气血红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。红薯是补气和血的，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。提高机体免疫力红薯的蛋白质含量不高，但是氨基酸结构理想，可为人体...

减肥食谱2017-08-26

一、红薯、红薯叶都是宝 红薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、红山药、金薯、番茹、土瓜、地瓜、玉枕薯、红苕、白薯、甜薯等。中医认为红薯性平味甘，入脾、肾经；有补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘等功效。除红薯外，红薯叶还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。红薯含丰富的钾，能让人精力充沛，并保持心脏健康、血压正常。此外，研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌，预防身体的退化...

食材档案2012-10-18

红薯又被称之为地瓜、番薯、甘薯，各地的叫法都大不相同，下面来详细了解一下红薯的营养及功效。1、预防心血管疾病红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的...

食材档案2017-08-22

我们平时吃到的红署颜色一般常见有深黄色和紫色，深黄色是普通的红薯，紫色的红薯颜然呈现是淡紫色或深紫色。同样是红薯，但是味道和功效肯定是不一样的。紫色的红薯也称为紫薯，富含的营养元素和普通红色薯不太一样。那么，吃红薯的话，到底是吃普通红薯好还是紫色的红薯好呢。薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国...

食材档案2017-08-11

引发高血压的因素很复杂，除了肥胖、遗传等因素之外，不当的饮食也是一个主要的因素。因此高血压患者在饮食方面要特别注意，既要避免摄入高盐食物，也要避免摄入高脂肪食物，同时还要多吃一些具有高降血压功效的食物，双管齐下，血压有望恢复正常。哪些食物能帮助降血压呢？1、红薯叶红薯具有降血压的作用，孰不知红薯叶的降压效果要更胜一筹。红薯叶当中的叶绿素特别丰富，可以起到净化血液和排毒的作用。红薯叶当中的钾元素也特...

泛健康文章2022-02-16

红薯，在一些地区又叫地瓜，在饥荒时代，红薯是大部分人的主食，现代耕种技术的提高，红薯逐渐退出餐桌主食的位置，成为了人们偶尔食之的养生粗粮。一些人在发生便秘情况时，也会吃一些红薯，那么红薯为什么可以治疗便秘呢？红薯还有其他什么功效吗？红薯之所以可以治疗便秘是因为红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，使粪便变软，并促进肠蠕动来促进人体排便。并且在排便的同时，促进有毒、有...

便秘食疗2018-01-04

肛裂患者养护最主要的问题是大便干燥和排便困难，在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛门的刺激。同时，不能...

其它疾病2017-06-21

进入秋季后，人容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此，建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯。主题：红薯银耳汤原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。做法：1.红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净;2.将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软;将红薯块倒入，煮约10分钟至熟;3.将枸杞子倒入，煮5分钟即可。一、红薯、红薯叶都是宝红薯的名字很多，又叫番薯、朱薯、山芋、甘薯、...

蔬果养生2014-11-04

红薯，大家都不会感到陌生，并且很受欢迎。不过，你知道红薯有哪些功效和好处吗？与此同时，吃红薯还会有一些细则需要多注意。今天，为大家一一介绍红薯的功效作用和食用注意事项吧。红薯的功效作用健身缓老。日本国立癌症预防研究所去年公布的一项研究结果指出，红薯中含有的一种特殊成分——脱氢表雄酮，这种激素可以延缓衰老。而美国斯坦福大学营养研究院也通过实验证实了这种说法。有益心脏。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、...

食材档案2017-09-15

红薯在生活中是很常见的一种食物，味道粉甜粉甜，特别好吃。许多人都知道红薯好吃又便宜，但却少有人知道它还有很多特别实用的养生功效。那么红薯都有哪些对身体有益的功效呢？一起来了解下。红薯原来还有这么多功效，你一定想不到！1、对糖尿病人大有益处众所周知，糖尿病人在吃食方面需要特别地注意，含糖量高的食物都只能不吃或者少吃，但红薯是要排除在外的。红薯里面虽含有糖分，但其含糖量不及白饭、面食所含糖份的一半。而...

药膳食疗2019-01-28

很多热都知道，红薯一直被称为抗癌之王。因为它不仅能补中益气，还有健脾胃和强肾阴等功效。而紫薯，作为红薯的晋升品，又有什么功效和营养价值呢？紫薯鲜有人知的功效快快收好其实，紫薯除了有红薯的养分价值和功效外，比其更排毒补血，因为红薯富硒元素、铁元素和花青素。那么，除此之外，紫薯还有那些鲜为人知的功效呢？1、抗氧化作用紫薯有不错的抗氧化效果，经常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。2、促...

药膳食疗2017-05-16

到了深秋季节，街面上卖红薯的渐渐多了起来。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。那么红薯都有哪些保健功效呢，我们一起来看一下吧。红薯小史红薯原产美洲，欧洲第一批红薯是由哥伦布于1492年带回，然后经葡萄牙人传入非洲，并由太平洋群岛传入亚洲。红薯最初引入我国是在明朝万历年间，当时福建华侨陈振龙常到吕宋（...

食材档案2013-10-15

在寒风中，吃一个热气腾腾的红薯该是多么幸福的事。红薯被人们誉为“冠军蔬菜”，其营养价值丰富，保健功效出众。现代都市女性更是将其作为瘦身必备美食。除了瘦身，红薯还有六大功效，下面一起来看看吧。红薯功效：1、防癌抗癌红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯。2、养护关节红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处。3、辅助控血糖研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰...

营养饮食2014-01-18

红薯，又叫甘薯、白薯、地瓜、红苕、山芋。既是营养丰富的食品，又是可治疗多种疾病的药膳。红薯的功效与作用1.抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。2.通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。3.提高免疫力红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。4.抗衰老抑制...

蔬果养生2014-07-21

相信大家肯定都知道什么是红薯吧，红薯也叫做是番薯，红薯不但可以食用而且还含有非常丰富的营养，经常吃红薯可以起到很好的养生功效和保健的作用，红薯有提高人体免疫力和促进消化的功效，常吃红薯还可以起到抗癌防癌等效用呢，那么经常吃红薯是减肥还是增肥呢？ 适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，都要合理食用。红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富...

养生常识2017-05-18

红薯是秋冬的应季食物，尤其是在寒冷的冬天，如果有卖烤红薯的，远远就能闻见那种让人欲罢不能、香香甜甜的味道！好有食欲的感觉呀！除了红薯本身可以吃以外，红薯叶、杆都可以做出美味的食物。但其实很多人不知道，红薯分很多种！红薯的功效有哪些？1、熟红薯健脾胃红薯健脾胃。便秘的人，可以常吃煮红薯；而喝酒过多，伤了脾胃的人，可以吃烤红薯来缓解不适。红薯补气和血，作用可以跟大枣相提并论。坚持长期吃红薯，可以改善面...

蔬果养生2016-12-17

红薯具有多种保健功效与作用，是比较受市民欢迎的一种蔬菜。红薯的保健功效虽然多，但也很讲究，只有挑好了吃对了对身体才有好处。下面，小编就告诉大家怎么挑红薯，还告诉你红薯的健康吃法，马上来了解吧!红薯碳水化合物含量高，但不含脂肪。此外，其还富含膳食纤维、生物类黄酮、维生素A、维生素Bt、维生素C、胡萝卜素、钾等营养物质。如何挑选好的红薯？在购买红薯时，一定要注意甄别。1、优先挑选纺锤形状的红薯。2、表...

选购与储存2013-10-15

红薯怎么吃才最营养呢？红薯的一般最常见吃法是烤着吃，其实这种吃法并不推荐哦。在这里，不仅要为大家介绍红薯的营养价值，还要告诉你，怎样吃红薯才是最营养健康的，快来一起了解了解吧。红薯的功效抗癌。有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。提高免疫...

蔬果养生2016-06-09

红薯又叫做番薯、山芋、甘薯、地瓜等。红薯味甘、性平，具有宽肠通便、补脾益气、生津止渴之功效。红薯中还含有丰富的维生素C和叶酸，可起到延缓衰老、抵御癌症的作用。市面上很多的蔬菜和水果都是适合女性的，但是尤其是红薯对于女性的健康是有很多的帮助的。那么我们下面就给大家详细的介绍一下红薯的功效与作用吧。美容养颜红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生；红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，...

营养饮食2017-06-16

红薯又名蕃薯，味道甘甜，营养价值也比较高，还具备药用价值。此外，红薯还是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军，含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、叶酸、钙、铁、铜等营养物质。那么，红薯有什么营养价值呢？什么样的人千万不能吃红薯？一般而言，红薯有以下营养价值，对人体健康有利：1、抗癌。红薯中的β-胡萝卜素、维生素C、叶酸是最具有抗癌作用的营养物质，β-胡萝卜素、维生素C的抗氧化作用可以抵抗氧化应激...

食材档案2017-08-12

尿酸高的患者通常是可以吃地瓜叶的。尿酸高的患者早期可以前往医院咨询，由医生根据尿酸高的程度，制定合适的治疗以及护理方案，帮助尿酸水平恢复正常。尿酸高主要是因体内嘌呤代谢功能障碍，导致血尿酸水平异常升高。而红薯叶属于常见蔬菜类食物，其中含有多种维生素、微量元素、胡萝卜素等营养物质。但嘌呤含量并不高，尿酸高的患者适当吃一般不会对体内尿酸水平造成太大的影响。而且，还可以补充体内所需的营养物质，有助于增强...

精编文章2024-06-19