环境因素导致女孩汗毛重，可通过食用富含雌激素食物、富含维生素食物、含铁食物、含锌食物以及低雄激素食物来进行食物调理，如大豆、橙子、菠菜、瘦肉、南瓜等。1.富含雌激素食物：大豆及豆制品是不错的选择，比如豆浆、豆腐等。大豆中含有大豆异黄酮，它是一种植物雌激素，能够在一定程度上平衡体内激素水平，降低雄激素的影响，从而有助于改善汗毛重的情况。此外，蜂王浆也含有一定量的雌激素，适量食用对调节内分泌有帮助。2...

健康科普2025-03-20

吃对早餐改善睡眠质量可通过摄入富含色氨酸食物、富含B族维生素食物、富含镁元素食物、富含钙元素食物、避免高糖高脂食物等方式。1.富含色氨酸食物：色氨酸是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素和褪黑素对于调节睡眠节律至关重要。早餐可选择牛奶、鸡蛋、燕麦等食物，这些食物中的色氨酸能在体内转化为有助于睡眠的物质，帮助放松身心，进入良好的睡眠状态。2.富含B族维生素食物：B族维生素参与人体新陈代谢，有助于维持...

失眠2025-03-28

饮食营养缓解晚上做梦多问题，可通过摄入富含色氨酸食物、富含B族维生素食物、富含镁元素食物、富含钙元素食物、食用助眠的中药材等方式。1.富含色氨酸食物：色氨酸能在人体内转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠。常见的富含色氨酸的食物有牛奶、香蕉、燕麦等。牛奶中的色氨酸能使人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡；香蕉除了含有丰富的色氨酸外，还富含钾元素，能放松肌肉；燕麦富含碳水化合物和色氨酸，能帮助大脑产生...

健康科普2025-03-04

生活中有很多人认为一旦患上糖尿病，在日常就要以素食为主，对于一些高脂肪高热量的食物要避免，确实糖尿病人在平时要做到低脂低油低盐的饮食，也可以适当的吃一些素食。但是糖尿病人要知道的是虽然素食对病情有好处，但是生活中的这三种素食却要特别注意，容易让血糖不稳。糖尿病人要注意哪三种素食不能多吃？一、豆制品相信很多人对于豆制品并不陌生，豆制品是一种由大豆制成的食物，而在素食中有很多是由大豆制成的豆制品，但是...

糖尿病饮食2018-11-26

在近些年由于各种高热量、高脂肪、高油脂食物的摄取让很多人的身体发生问题，特别是患上各种三高疾病，所以有很多医生会提倡在平时适当吃一些素食可以让身体处于平衡，保证健康。也正是因为如此让很多人认为吃素食对身体来讲不会有伤害，却不知长时间吃素时对身体并不会有好处，反而会带来影响。长期吃素食对身体有好处吗？虽然说适当吃素时可以帮助平衡身体的状态，让身体得到一些好处，但如果长时间吃素时不仅不会给身体带来好处...

营养误区2020-02-01

饮食治疗贯穿于糖尿病整个治疗期，合理安排饮食能帮助控制血糖和体重。然而，很多糖尿病患者在饮食方面小心翼翼，生怕吃不对就会造成血糖波动过大。最近几年来，越来越多的糖尿病患者遵循素食主义，确实增加素食比例有益于身体健康，其中含有的膳食纤维能维持血糖稳定；适当的吃素食也能减少动物脂肪摄入，帮助控制胆固醇。不过也不能纯素食主义，不沾任何荤味反而会带来健康隐患。糖尿病患者纯素食主义会怎么样？1、无法控制总热...

泛健康文章2022-02-16

生活中有许多不同的减肥方法，而素食减肥就是其中的一种。很多人为了减肥就全部吃素食，不吃荤的不吃主食，那么到底吃素食能不能减肥呢?其实从理论上来说，吃素确实可以减肥：因为相比鸡鸭鱼肉，那些素菜少了动物性、植物性油脂，多了许多水分，长期食用这些能量低的食物，体重会下降不少。但是也有一些要注意的地方，一起来看看吧那么素食减肥在使用的过程中有哪些误区呢?当心别吃错了。误区一：以为所有蔬菜一样好对于严格素食...

营养知识2016-10-31

近日，一个在黄金海岸工作的设计师和摄影师在网络上受到关注，因为她是素食主义者，以生吃素食为主，而且怀孕了。大部分批评者关注她的饮食对胎儿的影响，并对她进行了没有科学依据的攻击。这位名为洛尼简安东尼的女设计师已经怀孕27周，但怀孕期间身材还是苗条，是因为她都是吃蔬菜，水果，坚果，种子和果实之类的食物，不过，她的行为似乎被人认为是不正常的，甚至有些人对她分享出来的照片指手画脚。据了解，洛尼简安东尼的食...

科研动态2013-11-29

很多时候女性朋友有的会为了减肥从而不吃肉食，还有的就从心眼里不喜欢吃肉食，所以经常一素食为主，如果你想要孩子的话，经常素食主义的话，从而对要孩子很不利，现在很多不孕不育症常识都会表明女性常吃素食就会导致不孕，为什么呢？我们不妨一起往下了解一下！ 因为经常吃素的人矿物质的缺少，有很多最新研究表明，有一些矿物质对人的生殖机能是有着著重大影响，比如说锌元素促进男性精子的产生，还有就是铁元素可促进卵巢的...

中医偏方2012-05-15

在大多数人的认知里，都会觉得高血压只有那些大鱼大肉的人才会得，与素食者完全没有关系。事实上这种想法是不正确的，素食主义者也是可能患有高血压的。虽说吃素食对心血管健康有好处，但什么事情都是过犹不及。事实上，科学家发现，很多吃全素的女性反而轻易出现肥胖、高血压等症状。据最近一项研究表明，全素饮食的女性也容易发生高血压，这是由于她们患上了“新陈代谢症候群”。“新陈代谢症候群”指的是由于不正常的新陈代谢所...

高血压2017-03-29

生活中有很多人都认为要减肥首先要控制饮食，不能吃高脂肪、高糖食物。还需要坚持吃素食，确实也有很多正在减肥的朋友都在坚持吃素食，他们认为这样可以让减肥效果更好。但是，坚持吃素食真的能减肥吗？下面我们一起来看下吧。坚持吃素食真的能减肥吗？素菜中没有肉类，本身所含的脂肪比较低，所以很多人就以为吃素菜不仅健康，而且还有减肥功效。但是，很多素材在烹饪的时候会使用很多油以及各种调味品，来提高素材的口感。而这样...

减肥食谱2018-07-23

很多人患上糖尿病之后都知道要严格控制饮食，但是很多人却容易走极端而陷入饮食误区。很多糖尿病患者觉得平时常吃素食利于血糖的稳定，经常吃素食真的有利于糖尿病病情稳定吗？下面我们就一起来看看：那么糖尿病的饮食真的是越素越好吗？虽然我们知道糖尿病在平时的饮食控制是相当重要的，保持饮食清淡和控制总热量，是控制血糖的前提，但并不是糖尿病就一定要一直吃素。有研究发现，糖尿病患者在平时的能量摄入不足，比如缺少钙锌...

糖尿病饮食2018-09-11

在现代生活中，提倡素食的人越来越多了。有人素食，是为了宗教的需要而吃素，更多的人则是为了健康，还有人是二者兼顾，一举两得。其实，素食的好处是很多的，概括起来，至少具有下列几大益处。盘点吃素食的5大益处1、能益寿延年根据营养学家研究证明，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命极高。令人称羡。佛教的僧、基督教复临安息日会教友，也因素食而享...

蔬果养生2017-05-22

很多人都有吃素的习惯，并且大部分人都认为素食不仅有利于健康还能帮助大家减肥。怀着对素食的热衷，减肥瘦身者被素食深深吸引住。其实日常生活中也有一些吃素的误区，如果踏入误区就会让你的健康指数直线下滑。吃素对心脏有益吃大量的蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的机率，即使你曾经心脏病发也一样。根据哈佛大学的研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒番茄(富含胡萝卜的食物)的妇女，可以减少22%心脏病发和40～70%...

蔬果养生2014-10-28

很多人都有吃素的习惯，并且大部分人都认为素食不仅有利于健康还能帮助大家减肥。怀着对素食的热衷，减肥瘦身者被素食深深吸引住。其实日常生活中也有一些吃素的误区，如果踏入误区就会让你的健康指数直线下滑。吃素对心脏有益吃大量的蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的机率，即使你曾经心脏病发也一样。根据哈佛大学的研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒番茄(富含胡萝卜的食物)的妇女，可以减少22%心脏病发和40～70%...

蔬果养生2014-11-08

饮食减肥法则1：一个星期吃素一次曾经有人开玩笑般地说，没有人会因为吃胡萝卜而胖的。事实上，这是真的。研究指出，素食者比起非素食者少了15%的机会超重。那是因为素食者摄入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬菜。但是你也不需要马上就去做素食者，只要每个星期尝试一次就可以了。饮食减肥法则2：一定要吃早餐你一定听过很多次了：别不吃早餐，早上吃点东西可以帮助燃烧脂肪。如果你吃了之后不在两小时散步，你的新陈代...

减肥2017-04-19

吃肉容易长胖，很多人都这样认为，因此很多想要减肥或者想要保持身材的女性会选择吃素。并且很多人认为吃素是保持身体健康的一种方法，所以为了身材，为了身体健康，有越来越多的人选择素食。那么长期吃素是不是一种健康的生活方式呢？吃素有益健康，但是如果素食安排不合理，容易导致营养不平衡。目前大部分选择素食的人都缺乏专业指导，长此以往容易产生健康问题。北京大学第三医院营养科李百花副主任医师在此前家庭医生在线的相...

减肥百科2017-12-27

据英国《每日邮报》11月30日报道，早期研究认为食肉男性比食素男性更阳刚，但最新研究却发现素食主义者并不比食肉男性缺少男子气概。然而，那些出于自主选择而非健康因素的严格素食主义者则确实显得有些女人气。研究者称，素食在当今社会已十分常见。素食十大益处1、益寿延年：根据最近一项研究显示，美国加州基督复临安息日会男性教友，比加州男性平均寿命长6年零2个月；女性相比则平均寿命长3年7个月。2、体重较轻：素...

健康新闻2015-12-15

牛津大学英国癌症研究中心进行了一项大规模的比较研究。选用了6.1万人，分别是肉食者的或素食者（1/3）。研究人员跟踪了12年，在这段时间中，3350人被诊断至少患有20种癌症中的一种。研究者发现，在100个肉食者中就有33个会罹患某种癌症，素食者患癌概率比肉食者低12%，这个区别在血液肿瘤中尤为突出。之前的研究已经证实，大量食用红肉或加工过的肉类，可增加其罹患胃癌的风险。而此次的研究证明，素食者患...

肿瘤新闻2013-02-01

随着社会的发展，人类的进步。人们在不断的追求完美，完美的皮肤，完美的身材等，社会上也越来越多的涌现出素食主义者。目前患白癜风的人群越来越多，这很可能跟人们的饮食有一定的关系，白癜风患者在日常生活中有很多忌口的食物，那么，白癜风患者长期吃素好吗？蔬菜含有人体极为重要的各种维生素，烹调合理，不要过多油脂，还是人们不错的选择。如果一定要说哪种食用最好，那就是焯拌最好，加点芝麻酱，或者是香油，橄榄油，或者...

白癜风饮食2016-05-18

吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植...

痛经2016-11-21

美国医学杂志刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮时脱落的子宫内膜组织通过子宫颈时疼痛可能加重，其他一些因素，如子宫后倾、缺乏运动以及精神紧张、压力...

痛经2016-11-29

吃素食有4大误区很多人都有吃素的习惯，并且大部分人都认为素食不仅有利于健康还能帮助大家减肥。怀着对素食的热衷，减肥瘦身者被素食深深吸引住。其实日常生活中也有一些吃素的误区，如果踏入误区就会让你的健康指数直线下滑。误区一：坚持素食有助于长寿蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满...

养生常识2017-10-16

白癜风患者全素食对身体无益。近年来，越来越多的人加入到素食主义的队伍中，认为只吃蔬菜不仅不能发胖，还会减肥。特别是现在这个季节以及夏季，更是有很多的患者把水果当成了主食，特别是凉拌和水果沙拉，更是受到了大众的喜爱，不仅解暑，还可饱腹。但是，专家解释，这种做法是不正确的，不利于白癜风病情的康复。全素食者，是只吃蔬菜，不吃肉类的人群。只吃蔬菜，像芹菜、豆芽、白菜、茄子、菠菜、西红柿等。专家说，蔬菜中含...

女性白癜风患者2016-07-29

通过女人脸色润泽可以反映出身体上气血充盈程度，一般气血充足的人群拥有好气色，能从内往外散发着魅力。但一部分女性会遵循素食主义原则，他们面临最大的问题就是贫血。素食主义的女性怎么吃出好气色？1、从素食里面补充铁和锌其实在一些蔬菜里面也含有丰富的铁，比如西红柿黑木耳红枣蛋类、青菜菠菜油菜等。葡萄干，鲜枣樱桃以及桃子等水果里面含有丰富的铁。另外坚果麦麸以及五谷类食物能为身体补充锌元素。当人们缺锌时不会导...

药膳食疗2019-09-29