女人标准体重对照表的科学依据涉及人体生理特征、基础代谢率、身体脂肪分布、健康风险评估、不同年龄段特点等方面。1.人体生理特征：女性的骨骼结构、肌肉含量等生理特征与男性存在差异。一般来说，女性的骨骼相对较细，肌肉含量相对较低，这就决定了女性的标准体重与男性不同。标准体重对照表会根据女性的这些生理特征来制定合理的体重范围。2.基础代谢率：基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境...

健康科普2025-03-05

在追求健康体态的今天，许多人关注如何减轻体重，然而也有一部分人希望增加体重，以达到理想的身体状态。增重并非简单地多吃不动，而是需要科学合理地调整饮食、运动和生活习惯。接下来，我们将从三个方面详细探讨如何实现健康增重。一、科学饮食：增重不增脂的秘诀1.增加热量摄入：增重的首要条件是摄入的热量要多于消耗的热量。因此，在选择食物时，应优先考虑高热量、高营养的食物，如瘦肉、鱼、禽类、豆类、坚果等。同时，适...

养生常识2024-09-18

孕晚期间，如果没有重视起来，孕妇可能就无法控制体重导致超重等状况，甚至出现巨大儿。我们必须学会控制孕晚期间的体重，了解孕晚期必吃的最佳食谱。孕晚期如何控制体重：1、运动不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期增重过多、过快，是非常有好处的。2、有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔...

孕晚期食谱2015-07-08

未来断奶趋势体现于科学规划、食物替代、情绪安抚、药物辅助、专业指导等方面。1.科学规划：断奶需提前制定合理计划，根据婴儿年龄、身体状况及营养需求，逐步减少母乳喂养次数，而非突然中断。例如，可先减少白天一次母乳喂养，再逐渐过渡到减少夜间喂养，给婴儿和母亲的身体都留出适应时间。2.食物替代：用营养丰富的辅食和配方奶替代母乳。辅食可选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋羹、蔬菜泥、水果泥等。配方奶...

健康科普2025-03-08

通过控制饮食来减肥控制体重，通常是女性们最常选择的减肥方法之一。不知道想要减肥的你，知不知道一些减肥的错误方法呢？下面就和小编一起来了解一下减肥晚餐4大禁忌吧。晚餐不宜晚晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4―5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外...

营养知识2016-05-18

未来生育的科学方法更精准，会体现在基因检测技术的进步、生殖内分泌调控的精准化、胚胎植入前遗传学诊断的完善、辅助生殖技术的优化、营养干预的个性化等方面。1.基因检测技术的进步：随着科技发展，基因检测技术会更加先进。能够更精准地检测出与生育相关的基因信息，提前发现可能存在的遗传疾病风险，为生育决策提供更可靠的依据。例如某些遗传性的代谢疾病基因，通过高精度的基因检测可以准确识别。2.生殖内分泌调控的精准...

健康科普2025-03-12

骨质增生疾病患者吃哪些食物会比较好呢？大家都知道健康身体的重要性。但是在我们本身是健康的时候，却很少有人去为自己的身体状况做些什么。疾病的发生也成了很正常的事情。骨质增生就是这样一种疾病。下面一起来了解一下骨质增生疾病患者的科学饮食方法。1、多进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜...

骨质增生2016-06-14

为了最大限度的降低肝癌患者的死亡率，科学的选择治疗肝癌的方法是非常重要的，毕竟只有正确的治疗肝癌的方法才能帮助患者及时控制住病情，减少肝癌带来的伤害。那常见的治疗肝癌的方法有哪些呢？下面就为大家讲讲常见的治疗肝癌的方法。一般，常见的治疗肝癌的方法有：1、手术治疗。这种治疗肝癌的方法是要看患者的病情的，不同的患者有不同的手术方式。近年来由于肝癌的早期诊断、定位诊断、肿瘤生物学及肝癌外科若干概念的更新...

化学治疗2016-11-02

1、拉肚子可以喝粥拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。2、拉肚子可以吃面食拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营...

腹泻2017-07-20

指导专家：张涛广州市第一人民医院烧伤科副主任医师每年夏天是烧、烫伤的高发期，面对突如其来的情况，很多人往往不知所措，或是采用一些“土方法”进行处理，一旦处理不当伤口反而越来越严重。那么，如何走出哪些误区，科学地处理烧、烫伤呢？为此，家庭医生在线编辑采访了广州市第一人民医院烧伤科副主任医师张涛。>>>点击进入烧、烫伤治疗专题了解更多广州市第一人民医院烧伤科副主任医师张涛用牙膏、酱油...

疤痕修复2016-08-21

说起来你可能不信，自从我下定决心戒烟后，体重竟然悄悄攀升了。起初，我还暗自窃喜，以为戒烟能让我摆脱烟瘾的困扰，没想到却迎来了另一个烦恼——发胖。那么，戒烟后到底多久会开始发胖呢？又该如何科学控制戒烟后的体重呢？接下来，就让我来为你揭晓答案吧。一、戒烟后为何会导致体重增加？戒烟后，体重增加的原因主要有两个。1.尼古丁会刺激人体代谢率，戒烟后代谢率逐渐恢复正常，消耗的能量减少，容易导致体重增加。2.戒...

健康笔记2024-04-12

癫痫病有哪些治疗方法呢？癫痫虽然难以完全治愈，但是科学的治疗是可以有效控制癫痫发病，并且增加治愈的可能性。不过，想要有效控制和治愈癫痫病，还有一些方面需要多多注意才行。下面就来了解了解癫痫病的治疗方法和注意事项吧。癫痫病的治疗方法药物治疗。很多患者都在使用最原始的治疗方法。通过早早的用药、用药量大、服用药物时间长。长期服用药物的患者，不能突然停止用药，但是也要掌握用吃药的药量，以避免出现毒性反应的...

癫痫病的治疗2020-01-13

很多人都有一些恐高现象，甚至有些人还会有比较严重的恐高症，其实恐高症是属于恐惧症的一种，只要坚持训练，是可以克服的。下面介绍几个科学的缓解恐高症的方法。站在高处进行实地锻炼克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。用快速刺激的方式克服还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让...

恐惧症2016-08-22

骨质增生疾病患者要如何科学饮食呢？食物对我们来说是十分重要的，无论是对健康的人还是对疾病患者。科学的饮食可以强健我们的体质，对于骨质增生病人来说尤其重要。下面我们就一起来了解一下骨质增生疾病患者的饮食方法。腰椎骨质增生是指腰椎体前后缘有唇状骨质增生，有时可扩大到腰椎间关节周围，最后形成一个环形的骨嵴或骨桥，又称腰椎退变、增生性脊椎炎、肥大性脊椎炎等，这些均只能在X线片或CT片上读到。临床表现：多为...

骨质增生2016-09-22

记得大学时期，舍友小刚是个面包控，早餐、午餐、甚至夜宵都离不开面包的陪伴，结果短短一年，他的体重像吹气球一样飙升。这让大家都对“吃面包容易长胖”有了深深的疑问。今天，我们就一起来探讨吃面包的注意事项，以及如何通过与其他食物的巧妙搭配，既能享受面包的美味，又能有效控制体重。一、吃面包注意事项1.面包类型的选择：不是所有面包都会导致体重增长，全麦面包富含膳食纤维，饱腹感较强，比精白面包更利于体重管理。...

健康笔记2024-03-18

现如今，苗条的身材是很多女性都在追求的目标，因此无时不刻不在想着减肥的事。如今以瘦为美的审美趋势导致女生对自己越发的严苛，甚至定下了会影响健康的减肥目标。有句话说好女不过百，意思是女生体重三位数就算胖，事实真是如此吗？接下来让我们一起来了解一下。女生体重三位数就算胖？虽然说好女不过百是很多女性都遵循的减肥准则，但是这个规则未免也过于严苛，很多女性身高比较高，如果再体重不过百，就过于瘦弱，缺乏美感了...

减肥达人2019-11-08

早餐吃什么好？很多人喜欢吃面包，面包看起来总是非常诱人，分类也比较麻烦。面包选购要点在哪里。比较一下，你犯了哪些常见的错误？ 健康价值细细看 按用途：可以分为“主食面包”和“点心面包”两类 按质感：可分为“软质面包”、“脆皮面包”、“松质面包”和“硬质面包”4类 按原料：可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包3类 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很...

营养误区2012-09-10

科学家研究出大脑思维解读新方法 搜狐科学消息据国外媒体报道，科学家近日研究出解读人类思维的新方法，虽然这听起来有些具有科幻色彩，但这确是千真万确的事实。最为有意义的是，该方法可以帮助一些上瘾者克制内心对某物的依赖与渴望。 来自洛杉矶加利福尼亚大学的研究人员近日发表声明，他们研究出了所谓的“大脑阅读术”，该方法可以利用过往的历史来决定人类大脑未来的认知模式以及思维过程。研究人员还将此研究结果...

前沿信息2012-06-19

随着肥胖人群的增加，减肥问题越来越受到关注，如何定义肥胖？如何进行科学的减肥方法？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚做客本期家庭医生在线《专家面对面》访谈节目时表示，BMI如果超过或等于24，就是超重，需要进行体重控制。陈超刚主任同时表示，减肥最快的办法是控制饮食、增加运动，这样才能达到一个持久的健康的减肥效果。专家简介陈超刚中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任，广东省营养学会营养教育与健康促...

科普视频2014-11-03

随着肥胖人群的增加，减肥问题越来越受到关注，如何定义肥胖？如何进行科学的减肥方法？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚做客本期家庭医生在线《专家面对面》访谈节目时表示，BMI如果超过或等于24，就是超重，需要进行体重控制。陈超刚主任同时表示，减肥最快的办法是控制饮食、增加运动，这样才能达到一个持久的健康的减肥效果。专家简介陈超刚中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任，广东省营养学会营养教育与健康促...

其他科普视频2014-11-03

跑步减肥是很多人都会选择的一种减肥方法，这种减肥方法不但非常科学，而且对我的身体还有很多额外的好处。有些人进行跑步减肥的时候发现，刚开始消耗的热量非常大，瘦得很快，可是久而久之，体重逐步不再降低了。这是为什么呢？下面我们就来了解一下。为什么跑步减肥瘦不下来了呢？1、身体习惯我们的身体是非常聪明的，如果我们长时间保持相同的运动量，做同一种运动方式的话，我们的身体会逐渐改变自己的耗能情况，使自己用更少...

有氧运动2018-04-24

在呼吸系统疾病的治疗中，吡非尼酮作为一种常用的药物，因其独特的疗效而备受关注。然而，一些患者在服用吡非尼酮后，却出现了体重下降、消瘦的情况，这不禁让患者和家属感到担忧。那么，吡非尼酮的主要功效和作用是什么？为何会引起消瘦？又该如何缓解这一副作用呢？吡非尼酮是一种具有抗炎、抗氧化和抗纤维化作用的药物，主要用于治疗特发性肺纤维化（IPF）等慢性肺疾病。它通过抑制炎症介质的释放、减轻氧化应激反应和抑制纤...

健康笔记2024-07-01

北京，日前，林心如一身黑现身机场粉色包包暴露少女心，孕肚明显不见发福迹象一路躲镜头。林心如和霍建华结婚之前，她刚拍完一部《秀丽江山之长歌行》的电视剧，那个时候还被吐槽说是年纪大了脸明显塌了。那个时候的林心如可能是有点状态不怎么好吧。对比怀孕期间的她的话，不得不说，怀孕真的使她又重新获得了一个好状态啊。而现在林心如已经怀孕五个月了，身材依旧美美答，没有一点发福的迹象，少女心爆棚！那么我们普通孕妇怎么...

减肥百科2016-10-26

判断是否为处女，老方法与新科学谁更准，可从处女膜检查、性行为史询问、阴道镜检查、超声检查、基因检测等方面来分析。1.处女膜检查：老方法多通过肉眼观察处女膜的完整性来判断，然而处女膜形态多样，且剧烈运动等非性行为因素也可能导致其破裂，所以仅依据处女膜是否完整判断不准确。新科学的处女膜检查会结合其形态、厚度等多方面综合评估，能一定程度提高准确性，但仍有局限性。2.性行为史询问：老方法可能仅简单询问，信...

健康科普2025-03-08

面条和米饭都是大家日常生活中的主食，南方人吃大米，北方人吃面条。越来越多的人们执着于减肥，认为米饭一个含糖量很高的食物，在减肥的时候，吃面条好，还是吃米饭好呢？有的人有疑问，这两种东西哪个减肥的效果好一些。专家认为，想要减肥的话，必须全面均衡饮食，做到营养全面。米饭和面条的含量都不同，所以对减肥各有优劣。在营养上来说，减肥需要营养均衡，而面条的营养成分多于米饭的营养成分。面条含有的维生素和蛋白质都...

营养知识2017-12-19

面条是我国的传统主食，尤其是在北方更加受到人们的喜爱。与此同时，面条的吃法也有很多的，并且都很有各地的特色。今天，要介绍5种面条的吃法，让你更加喜欢吃面条，快来学两招吧。面条的5种不同吃法上海阳春面材料：面条200g、猪油适量、盐2g、鲜酱油30g、葱花适量。做法汤碗里加入盐，鲜酱油，葱花和猪油。用沸水冲入调成汤头。锅内水开后加入面条。煮熟后捞起。加入碗中即可享用。番茄牛肉面材料：牛肉620g、蕃...

食谱推介2017-09-30

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人面临体重增加的困扰。长胖不仅影响外观，更可能带来一系列健康问题。那么，长胖了究竟该怎么办呢？本文将从长胖原因的深度剖析、科学减肥方法的揭秘，以及长胖后的心理调适与习惯养成三个方面，为大家提供专业且实用的建议。一、长胖原因深度剖析1.饮食不当：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多，是导致体重增加的主要原因。此外，暴饮暴食、夜宵频繁等不良饮食习惯也是诱因。2.运动不...

减肥百科2024-07-08

未来吃花粉趋势受营养价值、科学研究、消费观念、产品创新、市场推广等因素影响，正成为科学引领的健康新风尚。1.营养价值：花粉富含蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于身体组织的修复和生长；氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对维持身体正常代谢至关重要；维生素和矿物质参与身体的各种生理过程，如增强免疫力、促进新陈代谢等。这些丰富的营养使得花粉成为一种理想的健康食...

健康科普2025-04-05

随着肥胖人群的增加，减肥问题越来越受到关注，如何定义肥胖？如何进行科学的减肥方法？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚做客本期家庭医生在线《专家面对面》访谈节目时表示，BMI如果超过或等于24，就是超重，需要进行体重控制。陈超刚主任同时表示，减肥最快的办法是控制饮食、增加运动，这样才能达到一个持久的健康的减肥效果。专家简介陈超刚中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任，广东省营养学会营养教育与健康促...

科普视频2014-11-03

在春节期间不少坚持减肥一年多的人最担心的就是因大餐、零食等诱惑导致减肥计划前功尽弃。这美食当前如何控制体重呢?别急，下面就教大家春节后减肥小方法，不用节食控制体重。晚上9点过后再饿也不吃其实没必要刻意去节食，在过年期间各种美食摆在面前，怎么可能抵得住诱惑呢?所以干脆放胆去吃吧，在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会...

减肥方法2015-02-27