运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。下面我们来看看，跳绳运动如何减肥：国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点：1.简单易行。跳绳花样繁多，可简...

有氧运动2016-10-17

夏天要如何减肥呢?女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一、材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口...

减肥营养补充2015-08-18

夏天要如何减肥呢？女性减肥一直是不变的永久话题，尤其是在夏天更加会注重减肥。不过需要提醒大家的是减肥的方法需要科学，同时也要适量，否则就会造成不良的后果。夏天减肥的中药茶饮中药减肥配方一材料：山楂15克、荷叶10克、陈皮10克、薏米适量。做法：1、将上述材料洗净，陈皮要去白瓤。2、在锅中加入材料与700ml清水，用大火煮开，再转小火煮10-30分钟，关火。3、可随个人口味添加适量的蜂蜜与冰糖，口味...

减肥营养补充2016-08-07

随着经济增长，肥胖问题渐渐严重起来。对于爱美人士来说，减肥可真是个大难题，今天科学性地给大家提供点减肥的小妙招以及给大家普及点科学常识。请细细阅读，找出适合你的方法：饮食减肥有哪些小妙招？1、选择低碳水化合物饮食组合如果你想减肥，你应该从避免糖和淀粉（如面包）开始。这是一个古老的观点，150年来，有无数的减肥食谱都是基于少吃碳水化合物。许多现代科学研究已经证明，低碳水化合物是减肥最有效的方法。低碳...

减肥达人2018-07-13

如今，即使身材很匀称的人都在为减肥而乐此不疲，其实大可不必。据香港《明报》近日报道，减肥要有针对性，苹果型和梨型身材的人最应该减。苹果型和梨型身材的人最应该减苹果型身材的人通常胳膊腿细肚子大，但是腰腹浑圆，就像苹果一样，这也是减肥最容易成功的体型。苹果型身材又称腹部型肥胖，男性所占比例较多。这类人的脂肪沉积在腹部的皮下及腹腔内。如果男性腰围大于90厘米即2尺7，女性腰围大于80厘米即2尺4，就属于...

减肥方法2016-12-09

 No.1孕妇的尿 奇了怪了，这么多种懒人减肥法，居然没有减肥药。那当然素不可能的！ 有木有听说过一种叫做人体绒膜促性腺激素（人绒毛膜促性腺激素：是妊娠期由胎盘产生的一种糖蛋白激素）的东西，你是否曾尝试过注射这种激素呐！ 那其实就素尿液，孕妇的尿液……想想，身体里流着别人尿，想不瘦都难。 No.2美味喷雾 节食者的天敌——美食啊！ 有位厨师发明了一种美味喷雾，25种风味任...

西医减肥2011-04-21

1、温和运动更健康冬季最好不要进行一些剧烈的运动，这对人体是不利的，冬季人体微循环减弱，新陈代谢变慢，抵抗能力降低，若运动过于剧烈，极易造成身体虚脱或是受凉感冒。同时，冬季呼吸道黏膜上皮的纤毛活动微弱，瘦身男女原创文章杀菌能力变差，剧烈的运动容易导致呼吸道疾病，如支气管炎。如果想通过运动减肥，不妨试试慢跑、骑车、游泳等温和的运动方式吧，这既能燃烧脂肪，又能帮助减轻体重，何乐而不为呢！2、生姜泡澡在...

减肥2017-04-18

近年来，苹果减肥法在众多减肥方法中备受瞩目。这种方法的核心理念是通过大量摄入苹果来达到减肥的目的。那么，苹果减肥法究竟是否有效？它背后又隐藏着哪些科学原理与争议？本文将为您深入剖析这一问题。一、苹果减肥法的原理与流行原因苹果减肥法主要基于以下几点原理：1.低热量：苹果是一种低热量食物，每100克苹果约含有52千卡热量。大量食用苹果可以有效控制总热量摄入，从而达到减肥的效果。2.膳食纤维：苹果富含膳...

热点文章2024-08-22

身材好不好直接影响一个人的颜值，所以身体发胖对于我们爱美的女性来说是很难忍受的，但是因为生活条件变好，并且部分女性过于懒惰，所以很容易出现身体发胖的现象，这时候必须要进行一些适当的减肥工作来维持身材，当然，好的减肥方法也是比较多的，但是想要健康快速减肥并不容易！健康科学的减肥方法，送你3招帮你塑造美好身材！1、运动必不可少科学的减肥方法在于运动，运动不仅可以促进身体健康，并且有着极为不错的减肥功效...

减肥达人2019-05-08

当时髦的种种减肥方法在我们面前褪去神秘的面纱之后，那就应该认识——科学减肥：健康生活方式史轶蘩院士(北京协和医院内分泌科)：科学减肥可归纳为两句话：少吃多动，预防并发症。肥胖是一种临床疾病，需要专业临床医师的正确诊断和合理治疗。一般情况下，当体重减轻5～10千克，肥胖的症状就会消失，大多数危险因素可得到纠正。其实，肥胖者真正关心的应是自己的感觉，减重以后患者能感觉到自己体形更健美、行动更敏捷，与超...

减肥百科2013-03-30

想瘦的MM注意了，你是否试遍了各种减肥方法，却始终不见体重下降呢？今天小编推荐超人气鸡蛋减肥法给你，让你每天不仅能享受美味的鸡蛋，还能尽享去脂的快感。还在犹豫什么，赶紧买鸡蛋去啊！ 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，对身体发育有利。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，维...

减肥食谱2012-12-26

饮食减肥是很多人在春天减肥最常见的一种方法。不仅是因为饮食减肥效果最显著，还因为饮食减肥方法最简单。今天，要为大家推荐的就是减肥水果和汤粥，快来看看都有哪些吧。春天减肥的水果巧选水果。选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。餐前吃...

健康知识2016-04-08

许多女性的终极愿望就是瘦成“排骨精”。然而，有些听起来很诱人的减肥方法确是减肥伪科学、是骗人的减肥迷信，可能对你的身体有巨大危害！这些非常有诱惑力的减肥秘笈，是否真的有效呢？或许是骗人的？值得探讨。 早餐前喝咖啡 能少吃1/4食物 美国范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5倍！这要归功于咖...

减肥食谱2010-12-09

减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀 要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮，而且还能帮你瘦腰提臀。 减肥方法二：要想身材性感有曲线多喝热水 多喝热水有利于血液循环，促进脂肪燃烧。喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增...

其它运动2012-03-26