老年人秋季养生要注意什么？夏有暑热，而秋有燥。秋季到，气候的变化也会引起很多疾病，老年人的养生方法也需要随之做出改变。老人养生要注意哪些方面，又该避开哪些禁忌呢？>>>>>>【秋季养生特别策划—养阴防燥润肺是根本】老年人秋季养生要注意什么饮食调养秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物（百合、芝麻、银耳）和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒...

中医养生2015-09-09

秋季天气转凉，人们会感觉更舒适，但是秋季却是多病的季节，感冒、发烧、过敏是秋季高发病，因此一定要做好养生工作。其实，对于秋季养生，按摩穴位是不错的选择，有很多的好处。下面让中医教大家秋季养生的几个穴位。秋季穴位按摩养生的好处：1、身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。2、取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。3、用力恰当。...

推拿按摩2014-09-26

秋季早晚天气偏凉，人们食欲大增，此时是进补的好时机。需要根据患者的体质来辩证的选择中药，切不可盲目的追寻昂贵的保健品，秋季进补要注意相关的禁忌。秋季进补要注意哪些禁忌？禁忌一、盲目的乱补没有任何疾病而乱补的话不仅会增加经济上的负担，同时也会对身体带来伤害。若过度服用维生素d可能会引起中毒，长时间喝葡萄糖水会升高血液中的胆固醇以及身体肥胖。不管不要的价格昂贵还是低廉，过量服用都会对身体有害，大量不节...

中医养生2019-09-10

中医认为秋季是阳气收敛的时候，阴气慢慢的滋生。秋季容易让燥邪入侵身体，从而引起肺功能失调。秋季养生应该以养肺润燥为主，防止出现呼吸系统相关的疾病。为什么在秋季肺部容易受伤？秋季阳气收敛，肺脏得不到充足阳气的供应，从而引起肺气不足，导致患者不停的咳嗽、感冒和气喘等，若是伴随着慢性的话，治疗起来非常的困难。肺部会不断的吸清呼浊，促进了气的正常生成，保证了新陈代谢的正常。如果长时间吸烟或者待在空气污染的...

中医养生2019-09-20

秋季气候干燥多变，是一个降低人免疫力、滋生疾病的季节，很容易引起各种疾病的爆发。因此，我们应当及时做好秋季的养生。然而，秋季养生不是一门简单的学问，需要注意采取合适的养生方法，所以，在进行养生保健的过程中，大家也一定要避免进入秋季养生的误区。一、无病乱补要不得无病乱补，不仅增加金钱的使用，又使自身身体受到损害，得不偿失。如长期服用葡萄糖会造成肥胖，增多了血中的胆固醇，易诱发心血管疾病。二、虚实不分...

保健误区2014-10-30

秋季是一个适宜养生的好时机，秋季养生常识有很多，男人秋季养生从5件事开始做起。运动调养：运动应适度进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。但是，秋天养“收”的时候，不宜做运动量较大的运动，尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项...

养生常识2013-09-02

秋季正是螃蟹肥美的时候，很多人在秋季都会吃大量的螃蟹。但是螃蟹虽然营养丰富，但是也有很多人是不适合吃螃蟹的。下面我们来看看秋季吃螃蟹的禁忌人群。1、孕妇蟹具有活血化瘀的功效，有可能导致流产。中医认为，蟹爪能催生下胎，因而孕妇或有习惯性流产者慎食。2、老年人老年人不宜多食螃蟹。因老年人消化系统脏器功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。而幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所...

营养食材2017-05-11

夏天已到尾声了，秋天也慢慢逼近。季节的变换，也意味着家长在孩子的饮食上可以稍微做些调整，以应对秋季“阳消阴长”的季节特点。秋季小儿饮食注意养肺润燥秋天来到，天气慢慢变凉爽，孩子们的食欲也会慢慢变得旺盛起来，广东省妇幼保健院生殖健康科副主任医师潘明沃说，秋季是调节小儿营养的关键时期，家长要特别注意孩子饮食的均衡性，保证各种营养素都要充足摄入。秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤...

预防保健2017-08-25

秋季气温适宜，少了春季的病菌，又无夏季的炎热，更没有冬天的寒冷，正是怀孕的好季节，很多女性都会选择在秋季怀孕。虽然秋季备孕有诸多好处，但也需要未准爸爸妈妈适当调理身体。1。饮食少油清淡初秋人们还没从夏季的炎热之中缓解过来，要逐渐适应早晚清凉，白天炎热的气候。此时，仍需要保持午睡的好习惯，饮食上要注意清淡饮食，少高脂肪、油炸食物，吃这些容易上火、肥胖，不利于怀孕。莲子粥、绿豆汤等都是不错的开胃润燥食...

孕前保健2016-12-23

秋季，是一年中最有利于人体进补的季节，很多人都有在秋季时养生的习惯，而且秋季天气转凉身体非常容易因此受到影响，所以在秋季一定要好好保养下身体，调养好身体各项机能，以利于保持身体的长久健康。在选择饮食的时候，建议大家要多吃一些温和、不腻、不燥的食物，这样才能到达去旧迎新的效果，而且还要注意因人而异，对不同体质的人群，应该分别制定适合自己的健康饮食计划。养生其实已经是当代的一个热门话题，养生当然就为了...

营养饮食2018-10-15

秋季天气干燥，容易引起咳嗽的症状，咳嗽了不一定要吃药，吃些水果也能缓解症状。那么秋季咳嗽吃什么水果呢？秋季咳嗽可以吃柚子吗？秋季咳嗽可以吃柚子吗秋季咳嗽是可以吃柚子的，柚子可以止咳、解痰和抗病菌，用柚皮加陈皮或者姜汁以及蜂蜜一起煮，可以治疗感冒咳嗽等。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。柚子果肉性寒，味道甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、...

其他疾病2017-11-10

秋季天气变凉，昼夜温差大，宝宝晚上睡觉的时候要注意保暖，但又不能穿得太多导致出汗感冒。那么，宝宝秋天穿什么睡觉呢？宝宝秋季睡觉如何穿衣1、薄款连体衣宝宝秋天睡觉穿薄款连体衣相较于普通内衣裤最大的优势就是防止宝宝睡觉的时候乱动导致衣服卷起来将小宝宝的肚子和后背露出来导致着凉腹泻。所以说，宝宝秋天睡觉穿薄款连体衣也是一项好选择。2、薄棉睡衣薄棉睡衣既柔软舒适又能很好地吸汗，连体睡衣分体睡衣都无妨，可爱...

幼儿2017-11-14

秋季气候干燥，容易伤肺。所以秋季的饮食应以润燥、滋阴、润肺为主。而茶是正好具有很好的养生保健功效。秋季可根据自己的体质选择适当的茶，达到润肺的功效。初秋养生推荐4款润肺茶姜苏茶生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简...

中医养生2014-09-10

秋意浓，一场秋雨一场寒，要开始注意胃部防寒了。在这个季节，要多吃一些养胃的食物，拒绝一些伤胃的食物。今天就秋季养胃饮食和伤胃食物给大家做一个小盘点。秋季养胃早餐最好吃热食要使胃健康，就要吃好早餐，而早餐应以暖胃为关键。早餐不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。平时的饮食，要粗细结合，并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从...

其他疾病2014-09-14

秋季美容养颜就要多喝滋润的汤，那么你会做秋季美容养颜汤吗？其实秋季美容养颜汤的做法有很多，操作也简单，今天为您介绍10种秋季美容养颜汤的做法，常喝让你肌肤水嫩美白！秋季美容养颜汤1、红枣山药汤原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止；这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖；煮开，待桂圆肉软烂后...

食材档案2017-11-02

秋季是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。因此，在秋季应注意养生保健，做到防病于未然。一起来看看这些秋季养生小常识： 秋季养生小常识：慎防“假感冒” 白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大...

四季养生2012-09-09

秋季养生应该注意什么： 1、睡前吃些高纤维食物 美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 2、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显...

四季养生2012-09-25

秋季是秋季是糖尿病的高发期，很多患者在这个季节里不注意多加护理很容易导致病情加重反复，因此糖友了解秋季的护理知识很重要，下面让小编为你讲讲糖尿病患者秋季要注意些什么。糖尿病患者秋季保养知多少？1、饮食调节：饮食上应预防秋燥，方法：常喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶，少量多饮，以养阴润燥。多数蔬菜有生津润燥清热通便之功，此外，蔬菜能补充人体津液及维生素及矿物质，改善燥气的不良影响。还可以吃些百合、莲子等清...

糖尿病护理2015-09-11

秋季天气比较干燥，人体中容易出现缺水的现象，在秋季应该以清热润燥原则来进补，这样可以防止感冒着凉，秋季可以选择海参，具有滋阴润燥的功效，提高性的抵抗力和免疫力。在秋季如何吃海参？1、鲜活的海参并不比干海参有营养到了秋季是海鲜上市的季节，很多人会直接购买新鲜的海参人来吃，吃新鲜的海参并不能够让身体能更好的来吸收里面的营养，一些鲜活的海参里面所含有的胶质，会阻碍了营养物质的释放。未经过正规加工处理的海...

药膳食疗2018-09-21

秋季是个多疾病的季节，因此人应该多做运动，增强抵抗力，秋季运动要根据男女体质选择最适合自己的运动。 5项运动适合女性健身 1、动感单车 动感单车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和车轮，但整体固定在地面上，固定的底盘可以让你在蹬车时把重力集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不知不觉消耗掉比骑单车更多的卡路里。 动感单车最大的好处是：想瘦哪里就瘦哪里。想拥有纤细手臂，可...

运动养生2012-10-29

秋季到来天气变化，饮食也要跟着变化，秋季早餐最适合喝粥，喝粥能够帮你滋阴润肺，今天就为大家介绍几款秋季养生早餐粥。秋季饮食营养原则秋季应当少吃辛辣的食物，要多吃一些酸性食物也就是说少吃辛辣口味的食物，例如：韭菜、姜、葱、蒜等等；我们还要多吃口味酸涩的水果蔬菜哦。秋季的养生准则和春夏两个季节是有很大的区别的，秋季主要是以养人体阴气为本的。在饮食上要多吃一些滋阴润肺的食物，这样能够很好的回收阳气。即平...

药膳养生2017-09-20

秋季儿童腹泻处理不当会导致营养不良、多种维生素缺乏和多种感染，如鹅口疮、中毒性肝炎。这时，处理好秋季腹泻就显得特别重要。而学会处理秋季腹泻的第一步就是要学会判断症状，初为父母的经常会把腹泻误断为感冒、发烧等。 秋季腹泻的主要特征有：先吐后泻，伴发烧，大便呈水样或蛋花汤样，病程有自限性，即使用药也不能显著改变病程。具体症状表现为： 1.起病急，初期常伴有感冒症状，如咳嗽、鼻塞、流涕，半数患儿还会...

幼儿2012-12-02

秋季是进补的好时机，人们食欲大增，此阶段应该做好荤素和粗细搭配。本来在秋季是收获的季节，一些蔬菜纷纷上市，多种蔬菜具有一定的保健功效，堪比保健品并且对身体没有副作用。秋季养生多吃这几款食物，比吃保健品更有效！1、蒲公英蒲公英属于药食同源的食材，能够抵制并且杀灭多种病菌以及真菌。经过研究发现蒲公英里面含有丰富的生物碱、甾醇类物质及有机酸等具有广谱抑菌功效。里面含有丰富的多糖物质能够促进免疫系统，所含...

药膳食疗2019-09-16

秋季天气比较干燥，容易出现肝火旺盛以及心烦意乱。再加上秋季万物凋零，人们会变得更加悲伤，对肝脏带来一定的损伤，不利于肝脏气血运行，所以在秋季一定要做好养肝工作。秋季天气干燥易导致肝火旺，教你4招来应对1、防止出现秋燥在秋天早晚温差比较大，干燥的环境中，增加了水分，流失的速度容易受到秋燥的入侵，所以应该多吃一些柔软的食物来达到生津的功效，比如芝麻蜂蜜牛奶以及豆类等。期间尽量少吃一些辛辣刺激性的食物比...

肝脏保养2019-08-12

秋季养生不管是在饮食起居还是运动锻炼、精神情志方面都应该以养和收为原则，做到早睡早起同时调整好饮食结构，保持身体安全度过秋季。秋季养生需要从哪些方面着手？1、饮食秋季是万物成熟收获的季节，秋季养生应该以养阴为主，此时是进补的好时机，要根据自己的体质科学的摄入营养，调整好饮食结构来身体消耗。秋季人们的食欲大增，但是胃肠道功能弱，如果盲目的吃高蛋白质的食物会增加胃肠道负担。尤其是对于高血脂以及慢性中风...

四季养生2019-10-05

上班时挤奶下班带回家 李小姐在岛外一家工厂上班，因为家中经济紧张，宝宝出生3个月后她就匆忙回去上班。自从宝宝出生后，她就一直坚持母乳喂养，奶水也越挤越多，有时候李小姐会在厂里先把奶挤出来，再带回家给宝宝喝。 下班回家后，她会优先给宝宝喂新鲜的母乳，在厂里挤的奶她就放进冰箱里冷藏保存，等宝宝饿的时候再喝。怎料喝了一个星期后，宝宝一连腹泻了两天。 医生表示，问题应该出在“冰箱奶”上，有可能是李小...

症状2012-08-20

宝宝在秋季容易出现腹泻的症状，这是为什么呢？是否可以预防呢？宝宝秋季腹泻的预防方法是每位爸爸妈妈都应该要学习的，因为秋季腹泻容易出现，并且还会对孩子造成很大的危害。下面介绍一下宝宝秋季腹泻的原因和预防方法。宝宝秋季腹泻的原因消化系统的问题。出生后的小宝宝们是秋季腹泻的重要人群，婴儿肠胃功能还没有完全发育好，肠道的酶的活性比较的差。再加上饮食的问题，很容易就是引起肠胃不适，出现腹泻。在宝宝的喂养上，...

腹泻2019-10-21

秋季干燥，很容易口舌生疮、皮肤干燥和咽喉肿痛等，让人非常不舒服。推荐几款糖水，非常适合干燥的秋季喝。1，海带白萝卜糖水材料：海带、白萝卜、冰糖。做法：海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火，入冰箱冰镇至冰凉。功效：益肾固气，抗氧防皱，降压通脉，利水消肿。2，冰糖银耳莲子羹材料：银耳10克、10枚莲子、冰糖适量。做法：用清水泡软的莲子去心，将泡发的银耳...

食材档案2017-08-22

下面就来了解一下宝宝腹泻的用药及饮食吧。 合理用药 1、秋季腹泻是自限性的，自己会好，及时吃药也是不能明显缩短病程的，如果早期合理使用药物，可以缩短病程，减轻症状。新博林＋思密达＋培菲康。 秋季腹泻是一种病毒感染引起的，虽说目前还没有针对该病毒有效的药物，但是，如果早期使用新博林，可以抑制病毒的复制和繁殖，减少病毒的数量，这样就可以减轻症状，缩短病程了。 2、主张应用消化道粘膜保护剂思密达...

婴儿2012-10-08

秋季滋补适合吃营养高的“厚味”佳肴，但要注意，不要选择胆固醇过高的原料烹饪，清补更可取。今天介绍的这道便十分适合秋季滋补养身了。 原料： 鲫鱼1条，豆腐1块，姜3片，葱2段，油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精少许。 做法： 1.鲫鱼收拾干净，用盐和料酒稍腌待用；豆腐切成1厘米厚的块； 2.砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色； 3.放入葱、姜，倒入适量的开水，加盖，烧...

秋季靓汤2011-10-21