一年四季，每个季节都有不同的特点，除了明显的天气变化外，最直接影响生活的便是饮食方面的问题了。炎热的夏天刚刚过去，立秋以后，天气是越来越凉爽了，但是秋天容易干燥，由此在饮食上我们一般会多食用滋润、温和的食物。那么，在秋天这个季节我们需要吃些什么样的食物，才能有助于秋天养生呢？一般而言，在秋季我们可以多食用以下肉类：1、鸭肉。鸭子富含营养，中医称它可以滋润五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。秋...

四季饮食2017-08-21

1、山药多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。2、雪梨常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰...

养生常识2017-11-07

1、炒土豆丝或片将土豆洗净切成丝或片，加调料葱、味精、精盐等，油炒熟食用。有通便之功效。2、洋葱炒瘦肉丝取洋葱、瘦肉、食用油适量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，润肠通便。3、凉拌芹菜用新鲜芹菜100克，洗净用开水烫后切成小段，加适量醋、味精、精盐，也可加少量糖，拌匀食用。有降压通便之功效。4、炒红薯叶红薯叶250克，加入少量油盐等调料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑肠通便作用。5、炒苦瓜用新鲜苦瓜切...

便秘2017-08-02

随着秋季的来临，气温开始逐渐降低，昼夜温差大，受到冷空气刺激后，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易引发胃病，因此秋季养胃预防胃病的发生显得相当重要。么，胃病要怎么养呢？养胃护胃吃什么？下面让小编为你一一解说秋季护胃的饮食法则。养胃护胃遵循4原则1、鲜而淡食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。2、温而洁食物温度要温...

四季饮食2014-10-12

秋季是最好的进补季节，秋季养生吃什么好呢？推荐秋季养生应该多吃鱼类，那么吃哪些鱼好呢？1、草鱼——温中补虚之良品草草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，温中补虚的养生食品。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效；对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂较高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，适合老年人温补健身。提醒...

食材档案2017-08-11

营养频道首页美食圈(图)2014-09-23

霜降是秋季最后的一个节气，这也说明秋季已经接近尾声了。为了给寒冷的冬天储备能量，应该吃什么好呢？今天，为大家来介绍一下适合在霜降节气吃的食物和食谱，千万别错过了。霜降节气吃什么好柿子：霜降吃柿子，这是很多地方都有的习俗，但不同地方对霜降吃柿子的说法又不太一样。泉州老人认为：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。另外一些地方则要吃红柿，认为这样能补筋骨、御寒。还有些地方认为：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会...

营养搭配2015-10-24

秋季是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生，还辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，秋季关节炎疾病该吃什么？秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。秋天可吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热...

关节炎2016-10-02

秋季养生的一大重点是养肺，为什么呢？在饮食上，秋季养肺又应该吃什么食物比较好？专家指出，秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。养肺食物方面，可多吃银耳、百合、蜂蜜等。秋季为什么要养肺？秋天肺气最旺，此季最容易发生肺病，不过从季节养生角度看，秋季也最宜养肺。在秋季，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之燥邪最易伤肺，因此在日常中就必须注意对肺的润养。“秋季养生应以平补、...

四季饮食2016-10-12

在天气干燥的秋季里痔疮是很容易发作的，因此，如果你有痔疮的病史就要多注意预防了。在这里，为大家介绍一下痔疮患者日常饮食应该如何安排，吃些什么对痔疮的治愈会有所好处，快来一起看看吧。秋天治疗痔疮的饮食原则要适当地多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意多吃些含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等，这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在...

其他疾病2016-09-02

秋季宝宝吃什么水果好？水果富含维生素、矿物质等营养，而且水分足，可增强宝宝免疫力和抵抗力。秋季天气干燥，宝宝容易受燥邪侵袭伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等症状。秋天是个收获的季节，瓜果丰富。选水果当然是时令的好，这时给宝宝吃水果就选润燥生津的，下面小编为宝宝推荐几种应季水果。1、苹果——生津开胃苹果被视为水果佳品之一，一年四季均可食用。苹果营养丰富，中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通...

幼儿2013-10-24

宝宝食欲不振怎么办？到了秋季，很多妈妈认为应该给宝宝补充营养增强抵抗力了，就什么营养就给孩子吃什么，结果反而宝宝食欲不振胃口差。面对这些问题，究竟该如何调理呢？为什么秋季宝宝容易食欲不振？原因就是小孩子的各个器官发育还未完善，肠胃功能较弱。很多孩子在夏天放纵的吃冷饮，把肠胃都吃坏了，致使肠胃功能减弱，自然就不爱吃饭。而立秋后天气干燥，别说孩子了，大人也很容易因为干燥而上火，导致口干舌燥、内热积食等...

婴幼儿营养2016-09-19

季节性皮肤过敏的注意事项：1、在饮食方面要注意营养平衡，应该多吃一些牛奶、淡水鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，以增强皮肤抵抗力，同时要避免吃咸水鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。2、初次使用某种化妆品时，应非常慎重，事先要做皮肤斑贴试验，如无不良反应，即可使用，另外不能频繁更换化妆品。3、避免过分呵护及忽视过敏，由于过多的产品及太繁复的护肤程序，并不能改善过敏，但也不能缺乏滋润和防晒呵护。4、一旦发现自...

过敏2017-04-21

秋季女性补血吃什么1、发菜女人可能都爱吃发菜，都知道发菜含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产後也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。2、豆 中国人一直都认为吃豆有益，尤其是黑豆。因为黑豆有助于生血、乌发。现在吃黑豆的人也越来越多，并且吃法也随着地方变化而变化。3、菠菜 菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾...

经络养生2017-05-18

1、苹果百果之王，多吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助，由其是对于肝病患者来说日常多吃苹果可起到一个生津止渴，去烦，养心益气的作用。同时对于经常喝酒的人，酒后吃个苹果不仅可解酒，同时还可保护肝脏健康。2、葡萄葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内...

肝病2017-10-19

秋季滋血养肝的食疗粥 1.猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 2.决明子粥 炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决...

肝病饮食2012-10-19

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。 二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。 四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。 六、牛奶因含有较多...

肝病饮食2012-11-08

告别夏季，进入秋季的我们在饮食方面会出现食欲大增的情况，暴饮暴食也会随之而来。因此，我们应该了解一些秋天饮食的知识。秋季要多吃哪些食物1、鱼秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。2、莲藕天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量...

四季饮食2017-11-01

秋季是一个适宜养生和进补的好季节，所以大家要抓住这个时机让自己的身体更健康，那么秋季吃什么食物好呢?下面，小编给大家推荐十种润肤排毒的食物，一块来看看吧！1、土豆土豆中含有丰富的维生素C让女性拥有白皙的肌肤。此外，土豆中含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。不但可以润肠通便，还可以排毒养颜。2、香蕉香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士...

养颜食谱2017-10-13

秋天感冒高发，看上去身体很强壮的人都感冒了。有没有一些食疗方，让感冒好得快？下面就看看感冒了吃什么好的快吧。既不苦，又好吃哦。感冒了？刺激性的食物不能吃，接着就要多吃一些富含维生素C的食物，多吃一些易消化、温和的食物了。推荐1：橙汁感冒了，应该多多喝热水。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料（果汁浓度低、含糖量高）。水果中，橙子的维生素...

疾病养生2017-03-30

一到秋天，妈妈们总是说要多喝汤滋润一下，特别是润肺的汤。除了需要润肺，我们的肌肤也很需要滋润。那到底有什么又能润肺，又能润肤的养颜食谱呢？今天，小编就向大家介绍几款润肺又润肤的食谱。润肺润肺养颜食谱一、山药萝卜粥材料：大米50克、山药100克、白萝卜100克、芹菜末或香葱碎适量、胡椒粉适量做法：1、大米洗净，山药洗净削去外皮后切成滚刀块、白萝卜洗净后切块或片2、砂锅中加水煮开后，倒入大米、山药、白...

养颜食谱2014-10-16

咳嗽有痰吃什么好得快？咳嗽有痰是秋季最常见的不适症状之一，有什么方法可以有效缓解呢？今天，为大家推荐几种缓解咳嗽有痰的水果以及食疗方，快来一起学两招吧。咳嗽有痰的食疗方冰糖梨水。准备好适量的冰糖和梨，将梨去皮后切成小块放入盛有说的小盆中，加入适量的冰糖后放入锅中蒸熟即可。有很好的止咳化痰之功效。生姜红糖水。如果是感冒引起的咳嗽有痰，可喝温热的生姜红糖水，将会起到较好的调理作用。还可在生姜红糖水里再...

健康知识2015-10-13