风寒咳嗽：因受寒而发，表现为咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等，可服用杏苏糕。食疗方：取精粉适量，发酵揉制成块；取杏仁粉（杏仁去尖、皮研粉）15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3~5天。风热咳嗽：因受风热而发，表现为咳嗽吐黄痰、口干、咽喉红痛、低热等，可用金银花汁冲鸡蛋。食疗方：取鲜鸡蛋一个，打入碗中搅碎。金银花15克加水200毫升，煮沸5分钟，取汁冲蛋搅匀，趁热...

药膳养生2017-05-16

现代很多人生活压力过大，人们的饮食、睡眠等等生活习惯都是导致身体容易出现肝火过剩的主要原因。当人们意识到身体的一系列问题时，就会产生养生的想法。那么怎么养好肝？其实很多五花八门的各种养生方法，包括保健品养生，运动锻炼，医疗养生，饮食养生。其中饮食养生是比较靠谱的方法，成本不高，对人体伤害基本为零。很多人注重养生也是从饮食上开始的。养肝也是养生，要怎么养好肝呢？在饮食上我们可以吃什么可以改善肝火旺盛...

肝病饮食2018-05-18

牙痛看起来好像是一件小事情，但是痛起来是很要人命的，吃不好也睡不香，严重影响到牙痛患者的正常生活和身体健康。那么我们应该怎么样缓解牙痛的症状，减轻牙痛给身体带来的伤害呢。食疗在治疗牙痛上也有一定的效果，牙痛患者不妨试一试，下面我们就来介绍七则养生食疗方。1、咸蛋蚝豉粥。原料：咸鸭蛋2个，干牡蛎肉100克，大米适量。做法：咸鸭蛋、干牡蛎肉和大米放入锅中，加入适量清水一起熬成粥。连续食用2-3天，比较...

牙痛2017-05-23

1、金沙玉米粥玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处。2、山药桂圆粥山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益...

养生常识2017-11-02

男人食疗养生补肾益精的食物1、中药补肾壮阳茶有机原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。优缺点：不能立竿见...

其他疾病2017-03-29

核桃又称胡桃，是世界著名四大干果之一。长期食用核桃确有延缓衰老、增进健康等较好的食疗养生作用，故核桃又有长寿果之称。具有益气补脑，糖尿病的防治显示了独特等功效，研究发现，每周吃两次核桃，患2型糖尿病的危险降低24%。核桃补脑有依据补脑是民间流传的一个模糊概念，大概是指大脑细胞结构完整、思维活跃、记忆增加等功能。如果说核桃能补脑，这应该是从现代营养学、生命科学的角度来看的。进一步分析发现，核桃的蛋白...

药膳食疗2013-08-07

体内素素聚积会造成长痘痘、口臭、便秘等影响我们的身体健康。中医食疗养生对于排毒有着良好的效果。养生专家介绍，排毒有三种类型。助肝排毒。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。代表食物：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶，可与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排出。大蒜：激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除...

养生常识2017-08-14

柠檬对人体十分有益，营养价值很高，可以起到排毒、美体的功效，是非常好的食疗养生食物。柠檬能帮助身体排除体内的有害物质，达到清肠养生的目的。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。食用柠檬的时候一定要科学，柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥一定的药物作...

营养食材2017-04-19

前列腺炎是男性常见疾病，中医有多种特色调理方法，如中药调理、针灸治疗、按摩疗法、食疗养生、运动锻炼等。1.中药调理：许多中药对前列腺炎有治疗作用。例如，黄柏具有清热燥湿、解毒疗疮的功效，可改善前列腺炎引起的湿热症状；知母能滋阴降火，对于阴虚火旺型的前列腺炎有一定疗效；车前子有利水通淋的作用，可促进尿液排出，减轻前列腺的负担。不过，使用中药调理需遵医嘱，根据个人体质和病情配伍用药。2.针灸治疗：针灸...

健康科普2025-05-28

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可...

养生2015-08-31

中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。实在，日常生活中常吃的大葱、韭菜、洋葱，就有这样的功效，对男性好处多多，甚至称得上是“男人菜”。“催情高手”大葱在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管...

饮食保健2017-04-27

1、癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。2、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。3、肝炎及肺结核...

中药大全2017-07-14

食疗养生是我们一直倡导的健康生活，养生四季都是应该进行的，但是应该与季节的特性搭配起来，从而达到最好的效果。时下，深秋将至，我们最该吃的是什么？今天就为大家做个大盘点！莲藕无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。其含有丰富的维生素B1，有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化，还有美肤的作用。从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃滋阴、健脾益气养血，尤其...

营养饮食2018-09-13

山药羊肉汤：[配料]羊肉500克，山药150克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。[做法]羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净用刀拍破备用；淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。[功效]补脾胃，益肺肾。强肾狗肉汤：[配料]狗肉500克，菟丝子7克，附片3克，葱、姜、盐、味精适量。[做法]狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，...

药膳养生2017-06-06

 先心病的“食疗养生方”1、丹参鸡﹙排骨﹚调和气血，改善循环药材：丹参12克、赤芍12克、当归12克、川芎6克、生地12克、甘草3克、茯苓10克、白术10克、郁金3克、橘红3克、枳壳3克、桂枝9克、红枣5个、枸杞12克药材先浸泡后，煮开五分钟后，将汤汁倒入另一锅中，继续加热沸腾后，加入鸡肉，闷煮至鸡肉熟透，加入适量米酒、盐，沸腾即可。2、杞菊茶枸杞10克，菊花3克，生山楂片15克，草决明...

先天性心脏病2013-04-22

在中医领域，有多种方法可实现快速消肿，常见的有中药调理、针灸疗法以及食疗养生等。中药能从内部调节身体机能，针灸可疏通经络促进气血运行，食疗则通过日常饮食来改善身体状况。1.中药调理：中药在消肿方面有显著效果。比如茯苓，具有利水渗湿的功效，能促进体内多余水分排出，减轻水肿症状。薏苡仁也是常用的消肿中药，它不仅能利水消肿，还可健脾祛湿。泽泻同样有良好的利水作用，可帮助消除因水湿内停导致的肿胀。使用中药...

健康科普2025-06-13

人间最美不过四月天，那个时候百花盛开。春季里的许多美丽的花儿都盛开了，有些花的药用价值还很好，还可以用来做药膳，既饱口福又治病。1、油菜花油菜花味甘性温，有温肺，益肝肾，健脾胃等功效。与南瓜制膳，可扶阳气，散寒邪，可缓解春季伤风感冒及春困症状。配料：油菜花80克，洗净；南瓜300克，洗净切块。做法：置锅加火，先用油及蒜末爆锅，放南瓜，略炒后，加适量水，盖锅焖20分钟，然后放入油菜花，加盐等调味，最...

营养饮食2017-03-14

中医讲究食疗养生，我们也不妨学学“吃”掉湿气的方法，不仅简单易行，还易于长时间坚持。体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。吃姜也是化解体内湿气的一种好...

蔬果养生2015-07-31

中医助力小儿脾胃健康的未来趋势体现在中医理论指导、中药调理、推拿按摩、食疗养生、针灸治疗等方面。1.中医理论指导：中医有着独特且完善的理论体系，在小儿脾胃健康方面，依据整体观念和辨证论治，能精准判断小儿脾胃的具体状况。比如通过观察小儿的面色、舌苔、脉象等，准确辨别脾胃的虚实、寒热等不同证型，为后续的治疗和调理提供科学依据。2.中药调理：有多种中药可用于调理小儿脾胃。例如白术，具有健脾益气、燥湿利水...

健康科普2025-03-18

秋高气爽的季节，早晚温差比较大，季节过渡的时期一定要注意身体的保暖，做好保健工作，这样才能够让人们健康度过过渡期，所以秋冬过渡期的养生是至关重要的。秋季应该如何养生？1、早睡早起现在早晚温差大，一部分人会出现熬夜的习惯，此时早睡有利于精气收养，能够让肺气得到一定的舒展，具有护肺和养肺的功效。所以要做到早睡早起，规律的生活。2、喝水之前闻一闻秋季天气是比较干燥的，一定要多喝水，每次喝水前可以先用鼻子...

中医养生2018-08-30

一、党琥猪心煲材料：猪心2个，枸杞子10克，水发黑木耳10克，琥珀粉3克，党参7克调味料：清汤、黄酒、盐适量做法：1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。功效：养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。二、莲百猪肉煲材料：去核红枣7个，百合50克，莲子5...

药膳养生2017-05-16

一、黑龙羊肉煲材料：羊肉400克，龙眼肉15克，黑豆100克调味料：羊肉汤适量，姜片，黄酒，盐做法：1、黑豆放入铁锅（直接用炒锅也可以），炒到豆衣开裂，再洗净沥干，羊肉洗净后，切块，焯水；2、将所用材料倒入砂锅中，再倒入黄酒、羊肉汤和姜片，用中火炖上3小时，等羊肉、黑豆炖酥烂了加盐调味。功效：滋补肝肾，补血安神，阴虚火旺者不适宜食用。二、女贞牛肉材料：女贞子15克，去核黑枣4个，牛肉400克调味料...

药膳养生2017-05-16

露养生应该注意什么，寒露要吃什么来养生保健呢?在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理(阴阳)平衡。 “寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结...

日常保健2011-10-27

中医调理身体有效果，通过整体观念、辨证论治、中药调理、针灸推拿、食疗养生等方式发挥作用。1.整体观念：中医认为人体是一个有机整体，各脏腑、组织、器官相互关联、相互影响。在调理身体时，中医会从整体出发，综合考虑人体的生理、病理状态，以及环境、气候、饮食等因素对人体的影响。例如，一个人出现失眠、多梦、焦虑等症状，中医可能会认为这不仅是神经系统的问题，还与心、肝、脾等脏腑的功能失调有关，通过调理这些脏腑...

养生2025-03-02

中医治疗失眠可从中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗养生、运动锻炼等方面入手。1.中药调理：许多中药对改善失眠有良好效果。例如，酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用，能有效缓解虚烦不眠、惊悸多梦等症状；柏子仁可养心安神、润肠通便，对于阴血不足、虚烦失眠等情况有帮助；远志能安神益智、交通心肾，常用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸。使用中药调理失眠时，需遵医嘱。2.针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一。通过...

健康科普2025-03-01

尤其是在高温下工作的人，三餐之外，可再加一些容易消化、吸收的点心，但仍需考虑到各类食物的均衡摄取，不能只吃些零食、甜点，否则恐怕适得其反，影响健康。1、西瓜：西瓜味甘、性寒，含有糖类、矿物质和各种维生素，有消暑、解渴和利尿的作用。食疗养生：西瓜汁或西瓜皮多量煎服治急、慢性肾炎和肝病腹水；西瓜翠衣、草决明各9克，煎汤代茶饮用可治高血压。2、苦瓜：常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功用。食疗养生：苦瓜中所...

营养食材2017-06-30

未来失眠治疗的中医特色新趋势包括中药调理、针灸治疗、推拿按摩、耳穴压豆、食疗养生等。1.中药调理：许多中药对失眠有一定的治疗作用。例如酸枣仁，具有养心补肝、宁心安神的功效，能改善睡眠质量；柏子仁可养心安神、润肠通便，对于因心神不宁且伴有肠燥便秘的失眠患者较为适用；远志能安神益智、交通心肾，可缓解心肾不交导致的失眠多梦。使用中药调理失眠需根据个人体质和具体症状进行辨证论治，遵医嘱用药。2.针灸治疗：...

健康科普2025-03-07