社区可通过健康宣传、组织体检、建立互助小组、提供康复指导、协调医疗资源等方式，帮助睡觉老是抽搐者康复。1.健康宣传：社区可以通过举办健康讲座、发放宣传资料等形式，向居民普及睡觉抽搐的相关知识，包括抽搐的原因、症状、预防措施等。让居民了解到睡觉抽搐可能是由多种因素引起的，如缺钙、神经系统疾病、睡眠障碍等，提高居民对该问题的认识和重视程度。2.组织体检：社区可定期组织针对睡觉抽搐者的体检活动，包括血钙...

健康科普2025-03-02

睡觉突然大叫一声然后抽搐，可能由多种原因引起，如癫痫、睡眠障碍、脑部疾病、电解质紊乱、精神心理因素等。1.癫痫：癫痫是一种常见的神经系统疾病，大脑神经元异常放电导致。患者可能在睡眠中突然发作，出现大叫、抽搐等症状。癫痫的类型多样，包括全身性发作和部分性发作。常见的癫痫类型有失神发作、强直-阵挛发作、肌阵挛发作等。治疗癫痫的药物包括卡马西平、丙戊酸钠、苯妥英钠等。但药物使用需严格遵医嘱。2.睡眠障碍...

心理睡眠2025-02-27

可穿戴设备助力监测睡觉老是抽搐情况，具有方便、实时、数据化等优势，可通过监测心率、运动、睡眠阶段、肌肉电活动、体温等指标来实现。1.心率监测：睡觉时身体抽搐可能会引起心率的变化。可穿戴设备能够持续监测心率，当出现抽搐情况时，心率往往会出现波动，如突然加快等。通过对心率数据的分析，能初步判断是否有异常的身体反应，为进一步了解抽搐情况提供线索。2.运动监测：可穿戴设备可以精准记录睡眠过程中的身体运动情...

健康科普2025-03-13

睡觉老是抽搐可能由过度疲劳、缺钙、癫痫、睡眠呼吸暂停低通综合征、不宁腿综合征等因素引起。1.过度疲劳：长时间进行高强度的体力或脑力劳动，会使肌肉在休息时仍处于紧张状态，容易引发抽搐。比如长时间运动后，腿部肌肉疲劳，夜间就可能出现抽搐。日常应合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体和肌肉得到充分的恢复。2.缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素。当体内钙含量不足时，肌肉的兴奋性会增...

健康科普2025-03-05

宝宝睡觉抽搐可能由多种因素引起，如缺乏维生素D、高热惊厥、癫痫、低钙血症、睡眠肌阵挛等。1.缺乏维生素D：维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平降低，神经肌肉兴奋性增高，从而引起抽搐。宝宝可能还伴有多汗、枕秃、易激惹等症状。日常可通过增加户外活动，适当晒太阳，促进维生素D的合成。饮食上可以多摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄等。必要时可遵医嘱补充维生素D制剂，如维生素D2软胶囊、维生...

健康科普2025-02-27

睡觉时脚抽搐的原因有多种，包括过度疲劳、寒冷刺激、低钙血症、睡眠姿势不佳、某些疾病影响等。1.过度疲劳：长时间的运动、行走或站立，会使脚部肌肉在持续紧张的状态下不断收缩，产生大量的代谢废物。当这些代谢废物堆积在脚部肌肉中时，就容易刺激肌肉，导致睡觉时脚抽搐。比如运动员在高强度训练后，或者长时间逛街的人，都可能出现这种情况。2.寒冷刺激：如果睡眠环境温度较低，脚部保暖不足，会使脚部肌肉受到寒冷的刺激...

养生2025-03-06

怀孕后睡觉经常抽搐，可通过补充营养、调整睡姿、适当运动、注意保暖、及时就医等方式应对。1.补充营养：怀孕后，孕妇对钙的需求量增加，若钙摄入不足，易导致血钙水平降低，引起神经肌肉兴奋性增加，从而出现抽搐症状。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，也可在医生指导下补充碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。同时，维生素D能促进钙的吸收，可适当晒太阳或补充维生素D制剂。2.调整睡姿：不良的睡姿可能会压迫...

孕产中心2025-04-01

别以为腰酸背痛无关紧要，其实，腰酸背痛也可能是骨质疏松症的表现。概括来说，骨质疏松症具有以下症状：体力下降，手足抽搐：老年女性雌激素下降、骨质疏松，都会使血钙水平过低、肌肉应激性增加，常发生腿抽筋；青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。胸闷气短，呼吸困难：胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯、胸廓畸形，使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。身体短缩，出现驼...

骨质疏松2016-06-08

“腿抽筋”又叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强制性收缩。腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，长时间难以止痛，影响睡眠。为什么孕妇会腿抽筋呢？很多孕妈妈可能在怀孕前很少出现腿抽筋的情况，但是怀孕后就会偶尔出现，这是为什么？这就跟体内的钙元素有关了，孕妇体重增加，双腿自然要承受更大的力量，导致腿部肌肉疲劳，加上孕妇身体中钙元素消耗比较大，这时候补钙不及时就容易引...

健康新闻2019-04-09

做儿女的要警惕，老年人睡觉小腿抽筋很可能是动脉硬化的关系。不少老年人夜间睡熟时常常发生小腿抽筋，以致痛醒引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不畅有关。小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血液供应障碍有关。动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当代谢物积累到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还...

动脉硬化2017-02-25

晚上睡觉大腿内侧抽筋，可能是受凉、过度运动、缺钙、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致。可以适当对局部进行按摩，并且前往医院就诊，在临床医生的指导下做详细检查，明确引起抽筋的诱因。1、受凉：如果在晚上睡觉时并未做好保暖工作，导致大腿裸露在外时，也可因为影响到局部血液循环，而出现抽筋疼痛。2、过度运动：若在白天时过度运动，也可因为肌肉处于紧张状态，乳酸堆积影响代谢，而引起抽筋。3、缺钙：若钙摄入不足或者...

精编文章2024-01-04

孕妈为什么会抽筋怀孕期间引起抽筋的因素有几点，就像平常在来月经之前输液的话会导致抽筋，很多人就意识到了这点。怀孕期间引起抽筋最主要的原因是子宫膨胀，在怀孕初期，虽然宝宝在子宫内不动，但这时子宫已经在发生变化，血液流动在加速，子宫内的液体也在加速流动。便秘、胀气、其他胃部不适都会引起抽筋。很多孕妈妈在晚上睡觉时会发生腿部抽筋，这是因为孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉常处于疲劳状态。当体内...

骨科频道2017-08-04

脚抽筋是怎么回事？引起脚抽筋的原因有很多，长时间保持一个睡姿、身体雌激素下降、过度劳累都会造成脚抽筋，那么，脚抽筋该如何治疗？脚抽筋的5大原因第一：长时间保持一个睡眠姿势平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况，这样就出现了脚抽筋。第二：受到外界寒冷环境的刺...

推拿按摩2016-07-21

人到中年后，很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天，晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状，还可使双腿变得灵活，步履轻快。倒走加甩腿治疗小腿抽筋的方法很简单，一学就会。每天早晚，选一空气新鲜、宽阔平坦、行人较少的空地，倒走20分钟左右。倒走时，全身放松，平视前方，挺胸收腹，迈开双腿，摆动双手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墙，前后甩动小...

运动养生2017-10-20

很多人都有过小腿抽筋的症状，特别是青少年，在半夜睡觉的时候经常会出现小腿抽筋的症状，有不少人将其解释为是在长个，但其实并不是，大家都应该更为科学的看待半夜小腿抽筋的事情，了解清楚是否是身体健康受到了损害。半夜小腿抽筋是长高吗？半夜小腿抽筋并非是在长高，其实际原因则是神经的肌肉出现了非正常情况的兴奋，在这种情况下，就会影响到腿部的肌肉，甚至是肌群，大多数就表现为痉挛，所以这个时候的肌束有较强的牵引能...

中医养生2018-07-28

晚上睡觉本来是一件相当舒适的事情，在夜间，是身体各机能自我修复的绝佳时间，但不少人会出现半夜抽筋的情况，于是整体的睡眠质量也会大打折扣。说到抽筋，大家首先想到的就是缺钙，但引起抽筋的病因绝不只有这一个，下面一起来了解一下。诱因一、寒冷刺激在冬季，该诱因是最为常见的，气温想、的下降，会刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管的突然痉挛，所以晚上习惯性踢被子的人，最容易发生抽筋情况，需要注意做好保暖工作。诱因二...

部位保健2018-01-16

人在睡觉时会突然抽搐一下可能是环境因素、缺钙、颅内感染、癫痫、脑出血等原因所导致，建议及时到医院就诊治疗。1、环境因素：在睡觉的时候，如果所处的环境比较寒冷，会导致患者突然抽搐，一般及时改善环境能够达到缓解效果。2、缺钙：长时间的挑食和偏食有关系，体内的钙元素缺乏，会引起抽搐和腿部抽筋等症状，可以适当吃瘦肉、鱼肉、虾肉等，能够补充体内的钙元素。3、颅内感染：可能是受到病毒感染的因素所导致的，会导致...

精编文章2023-12-28

有些妈妈可能有发现自己的孩子在白天活动的时候各方面都没有什么异常，但是一睡觉就会出现抽搐的现象出现，而且是经常性的。妈妈们要注意孩子如果经常性睡觉出现抽搐，就要警惕癫痫的出现。孩子睡觉抽搐是癫痫吗？由于孩子处于发育时期，神经系统的发育还没有完全完善，就很容易出现孩子在出生后有睡觉抽搐的现象，如果是偶尔的抽搐就没有什么。但是如果孩子经常性的出现抽搐就有可能是癫痫的表现，一般小儿癫痫的主要症状就是出现...

神经科2018-07-10

脚抽筋可以吃葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙片、醋酸钙片等，具体的药物还需要在医生的指导下使用。1、葡萄糖酸钙片：是比较常用的一种补钙剂，主要是用于治疗手足抽搐症、骨质疏松、骨骼发育不全等，患者的腿抽筋后可以服用葡萄糖酸钙片，能够改善抽筋情况。2、乳酸钙片：也可以用于缓解手足抽搐症或者骨质疏松症，用于儿童老年人或哺乳期的钙物质补充，缓解腿部的抽筋症状。3、枸橼酸钙片：该药物通常会参与骨骼...

精编文章2023-12-26

抽筋是一个常见的症状，有生理性因素，也有病理性原因，如果是因为久坐，运动量少等因素偶尔出现一次抽筋，也没有什么明显的不适，那么自然不需要特别的处理，但是如果频繁的发作，又是全身性的，那么就是需要引起注意了。不能放任不管，要及早的去医院检查清楚，不然是会造成无法预知的后果的。抽筋是筋肉痉挛的通俗说法，也叫抽搐，如果是全身性抽搐，那么就有可能与癫痫发作、高热惊厥、狂犬病发作等因素有关了。这些都是存在对...

部位保健2017-11-14

晚上睡觉右小腿抽筋，可能是着凉、局部压迫、缺钙、肌肉劳损、筋膜炎等原因引起的，具体的原因建议到医院就诊，在医生的指导下完善相关检查，由专业医生进行综合判断和处理。1、着凉：晚上睡觉时如果没有盖好被子，可能会导致右小腿的血管和肌肉发生收缩和痉挛，从而会引起抽筋、疼痛等症状。2、局部压迫：不良的睡眠姿势可能会导致右小腿受到压迫，长期压迫后会影响血循环，从而引起抽筋、麻木等症状。3、缺钙：钙离子在肌肉收...

精编文章2024-01-04

孕妇如果缺钙，不但会影响自己的身体健康，还会对肚子里的宝宝产生很多不利影响。孕妇缺钙对宝宝的影响有哪些？1、宝宝容易夜惊由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。2、宝宝睡觉时易抽筋宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。3、功...

预防保健2017-06-19

抽搐主要指的是全身或局部的骨骼肌非自主抽动和强烈收缩的一种疾病，引起抽搐的原因主要有脑部疾病，全身疾病和神经疾病，患者最常出现的症状就是全身肌肉强直性痉挛发作，除了在正常时候抽搐之外，还有一部分患者会在睡觉时抽搐，这是什么原因引起的呢？接下来就请惠州市第一人民医院的主任医师邱金华就这一问题进行详细的回答。在睡觉时出现经常抽搐的情况是什么原因造成的？在睡觉时出现经常抽搐的情况可能是由于癫痫发作造成的...

疾病症状2020-04-24

白天站久了晚上小腿抽筋考虑是肌肉劳损所引起，但也可能是受凉、局部压迫等原因引起，需要明确引起原因后针对性处理。1、肌肉劳损：白天站着的时候，由于小腿部位的肌肉长时间处于紧绷的状态，所以会导致血流的速度减缓，进而诱发晚上抽筋，造成站白天站久了晚上小腿抽筋的情况。可以通过多休息，局部按摩、热敷等方法，加快小腿部位的血液循环，改善抽筋现象。2、受凉：晚上睡觉的时候如果小腿部位长时间受到冷空气刺激，就会导...

精编文章2022-09-14

夏天是溺水事故的多发季节，甚至有些会游泳、水性好、体力强的人也会意外地溺水而亡。其中一个少为人知的原因就是人体缺钙。夏天的水温比气温低，肢体若在水中剧烈而持久地蹬动和划动，热量消耗很大，肌体缺氧、乳酸聚集，加之体内缺钙，神经易受刺激而使肌肉痉挛抽搐，这就是俗称的抽筋。此时若惊慌失措，就会因连连吞水、呼救不能而沉溺。缺钙引起的抽筋通常只发生在一个下肢，因此只要心里不慌，其他肢体协调动作，就会使人保持...

症状2017-07-05

其实这是一种正常现象。新生儿抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制，因而会出现四肢不自主、无目的的抖动。随着大脑皮层发育的逐步成熟，孩子四肢活动的控制权也逐步由皮层下中枢转移到大脑皮层，四肢的这种不自主抖动亦逐渐消失。如突然听到声音后，出现全身肌肉的抖动；由睡眠转为清醒时出现的突然惊动，这些都很正常。除了全身或局部肌肉抽动外，更多见的如...

新生儿2016-12-21

其实这是一种正常现象。新生儿抽搐是大脑功能暂时性紊乱的一种表现，新生儿的大脑皮层发育尚未完善，所以四肢活动主要靠皮层下中枢来控制，因而会出现四肢不自主、无目的的抖动。随着大脑皮层发育的逐步成熟，孩子四肢活动的控制权也逐步由皮层下中枢转移到大脑皮层，四肢的这种不自主抖动亦逐渐消失。如突然听到声音后，出现全身肌肉的抖动；由睡眠转为清醒时出现的突然惊动，这些都很正常。除了全身或局部肌肉抽动外，更多见的如...

新生儿2016-12-26

孕期睡觉伸腿时小腹抽搐疼痛，可能是子宫增大牵拉、缺钙、肌肉疲劳、子宫收缩、腹部着凉等原因引起，也可能与孕妇的体位有关。1.子宫增大牵拉：随着孕期的进展，子宫不断增大，会对周围的组织和韧带产生牵拉，当孕妇伸腿时，这种牵拉可能会加剧，从而导致小腹抽搐疼痛。这是孕期的正常生理变化，通常不需要特殊处理，但要注意休息。2.缺钙：孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇饮食中钙摄入不足，就容易出现缺钙的情况。...

孕产中心2025-01-24

情绪调节可通过深呼吸放松、转移注意力、规律作息、适度运动、心理疏导等方式进行，而缓解睡觉老是抽搐症状可从补充钙质、改善睡眠环境、治疗潜在疾病、调整睡姿、放松肌肉等方面着手。1.深呼吸放松：当情绪紧张、焦虑时，可进行深呼吸。慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，重复几次，有助于调节情绪，让身心放松，减少因情绪波动引发的睡觉抽搐。2.转移注意力：将注意力从引起不良情绪的事情上转移开，比如阅读一本有趣...

健康科普2025-03-04

宝宝睡觉抽搐可能由多种因素引起，如神经系统发育不完善、低钙血症、高热惊厥、癫痫以及脑部疾病等。1.神经系统发育不完善：宝宝在婴幼儿时期，神经系统尚未完全发育成熟，大脑对身体肌肉的控制能力相对较弱。在睡眠时，神经兴奋性可能会出现不稳定的情况，从而导致局部肌肉突然抽动。这种抽搐通常是偶尔发生的，发作时间较短，随着宝宝神经系统逐渐发育成熟，这种现象会自然减少。2.低钙血症：钙元素对维持神经肌肉的兴奋性起...

神经科2025-04-03