生完宝宝后，宝妈们最关心的就是减肥了，那么宝妈身材臃肿该怎样减肥呢？一起来看看下面介绍的方法。适当有氧运动选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，有氧运动有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12至15分钟以上，要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。吃合适的脂肪西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材...

减肥达人2018-02-04

一，可爱陶子的瘦身秘诀 怀孕期间的陶子实在是胖到惨不忍睹，但是没过多久，我们惊讶的在颁奖典礼上看到了比生小孩之前的身材还要跟好的她，到底是什么样的方法让她在这么短的时间内恢复了好身材呢？ 首先就是健康良好的心态，平时她坚持练习瑜伽，不但能够通过运动塑造身体的线条，而且瑜伽还能够让人保持心理的平静和乐观。 在饮食方面，每到要主持大型典礼之前，她都会加大瘦身的力度，晚餐只吃一些水煮青菜，而且...

明星瘦身2012-02-22

1968年出生的杨丽菁，从十七岁出道至今，二十多年的岁月不仅没有在她的脸上留下痕迹，反而沉淀出了别样的成熟之美，驻颜有术的她究竟有着怎样的美丽秘密呢?答案就是——瑜伽。由于年轻时经常拍打戏，杨丽菁外表看来很强壮、但其实身体累积了很多伤病，一直到1999年，传出她不能走路的消息。杨丽菁说：“其实，我的状况比新闻还严重，我的脚断了!十字韧带断了!”“医生要我考虑动手术，但我实在很不想开刀，我想，也许有...

明星瘦身2013-05-26

在追求健康与苗条的路上，饮食调整是不可或缺的一环。然而，减肥并不意味着要告别美食。通过合理的食材搭配和烹煮技巧，我们可以轻松打造出既美味又健康的减肥餐。一、减肥餐的食材搭配建议1、高纤维、低热量蔬菜：如菠菜、生菜、西兰花等，它们不仅热量低，还富含膳食纤维，有助于消化和排毒。2、优质蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆腐等低脂肪、高蛋白的食材，既能满足身体对营养的需求，又不会给身体带来过多负担。3、全谷物：如燕...

健康笔记2024-03-18

据报道，8月26日，2017粉丝嘉年华盛典在京举办。演员杨紫现身活动，爆料《欢乐颂》“五美”的相处日常，称王子文“从早到晚都在做瑜伽”，自己也将在瘦到满意的体重时公开瘦身秘诀。从明星到素人，瑜伽成为了许多人健身减肥的“必修课”，瑜伽的好处多多，但也有些注意事项我们需要了解，以免踏入“雷区”。练瑜伽的好处瑜伽已经成为了一种时尚和流行，已经有越来越多的白领加入到练习瑜伽的行列。练瑜伽不仅可以帮助我们锻...

明星奇闻2017-08-28

近日，44岁辣妈钟丽缇为某杂志拍摄泳装性感大片。虽然钟丽缇已经是三个女儿的妈妈，但是，性感的身材却依然不减当年。那到底44岁的她仍然能维持好身材的秘密是什么呢？今天，小编就为大家揭秘钟丽缇的瘦身秘密。一、钟丽缇瘦身秘密1、坚持母乳喂养很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。...

明星瘦身2014-06-11

相信很多减肥的MM都会发现这样一个问题——减肥过程中，一不小心就会把胸部也减小了。这时，很多MM就会陷入这样的两难选择中——到底是不减肥，但是又丰满的胸部呢，还是继续瘦身，但是胸部也跟着变小呢？今天，小编就要告诉你：不用再纠结了，小编现在介绍的方法既能帮你有效瘦身，又能保住你丰满的胸。到底什么方法？不用着急，现在听小编详细道来。减肥不减胸秘诀饮食篇秘诀一：多吃深色蔬菜，烹调方式尽量少油炸水煮菜减肥...

营养知识2014-03-28

咖啡作为时下最常见的饮品，不仅能用来提神醒脑，还能帮助减脂瘦身，比如时下颇受肥胖人士喜爱的黑咖啡减肥法。但是，喝黑咖啡减肥，并不是随随便便把咖啡喝下去那么简单，想要彻底发挥黑咖啡的减肥功效，就一起来看看下文小编整理介绍的个黑咖啡减肥瘦身秘诀吧。黑咖啡的健康减肥功效：原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。...

排毒食品2016-06-08

近日，现年56岁的日本女演员大场久美子在东京出席了一场活动，向观众讲述了其瘦身近30斤、保持健康美丽的心路历程。据报道，早在2014年，大场久美子曾以参加一次电视节目为契机，成功瘦身28斤。如今的她仍保持着42至43公斤的完美体重，坚持着健康的生活状态。据她透露，其维持身材的秘诀是经常饮用一种瘦身酸奶，且经常进行舞蹈等运动。大场久美子以年仅六旬高龄身着白色比基尼大秀好身材的照片更是引起全场轰动。过...

健康新闻2016-04-08

美人鱼全智贤最近又因为蓝色大海的传说这部火了一把，人鱼恋的设定让小编觉得有浪漫又动人，除了里面的剧情，重要的是全智贤这位女神万年不变，面容姣好，身材火爆，日常生活中全智贤究竟是怎么保养身材的呢？下面一起来看看，你也可以学着变成女神。让运动融入生活全智贤身边的人都知道她是一个喜欢运动的人，无论她昨晚工作到什么时候，第二天早上六点必定会起床做运动，每周一三五是慢跑，二四六则是其他运动。而全智贤个人表示...

明星瘦身2017-02-26

我们都知道明星们为了保持身材付出了一些，不，许多许多努力。明星们都有私人教练、私人厨师、专业美容师，甚至整形医生为她们服务，但是这并不意味着不能从她们那里找到一些为我们所用的保持身材的方法。如果你想知道那些世界上最有魅力的女人们是如何维持苗条身形，那么就来看看我们挖掘出的这12位明星和超模的瘦身秘诀吧。1、像JessicaAlba一样穿紧身胸衣压扁你的胃Alba向Net-A-Porter的杂志编辑...

明星瘦身2016-09-03

春节长假已过，酒足饭饱后的MM们要正式开工了，然而脱下家居服转上职业装却悲剧地发现，小腹的肉肉冒出了不少。不要急，小记本期就为大家网罗了不少鲜为人知的收腹秘诀。另外，MM们千万别因为长肉了就心情不好，负面情绪可是更会导致肉肉泛滥哦。秘诀一：晚餐放在6点前睡前吃钙片几乎所有爱美的女士都知道，要想保持好身材，晚上睡前几个小时不宜进食。然而对于已经有小肚腩的人来说，更要“特殊对待”，不妨将晚餐安排在更早...

减肚腩2012-02-04

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力。 在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛...

明星瘦身2012-03-12

日前，面对即将出演《神雕侠侣》小龙女的陈妍希，很多网友都议论纷纷，觉得这个小龙女实在是有点胖，面对非议，陈妍希痛下决心减肥，也取得不错的效果，下面就和小编一起来看一下她的瘦身经验吧。陈妍希为了维持好身材，可是下了很多苦功。在饮食方面，她每天会选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食，贴在部落格上与网友分享。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后感觉精神特别好，而且...

明星瘦身2013-09-17

年底往往是工作最为繁忙的时候，为了赶上工作的进度，有些人更是放弃或者忽略了瘦身减肥这件事，然而有些人也急着减肥，但千万别忘了有些注意事项也是不能忽略的，不然，只会阻碍自己的减肥大计。下面即将提到的减肥注意事项，既能让你在繁忙的状态下依旧完成瘦身，还能有效保持良好的身材。年末减肥应该注意些什么？1、配合碳酸水来进行饮食用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴...

减肥食谱2013-12-24

近日，现年56岁的日本女演员大场久美子在东京出席了一场活动，向观众讲述了其瘦身近30斤、保持健康美丽的心路历程。据报道，早在2014年，大场久美子曾以参加一次电视节目为契机，成功瘦身28斤。如今的她仍保持着42至43公斤的完美体重，坚持着健康的生活状态。据她透露，其维持身材的秘诀是经常饮用一种瘦身酸奶，且经常进行舞蹈等运动。大场久美子以年仅六旬高龄身着白色比基尼大秀好身材的照片更是引起全场轰动。有...

健康新闻2016-04-08

有时侯在想，酸奶和牛奶是世界上最好喝的饮料啦。酸奶牛奶有减肥的作用大家知道吗？只要正确的喝，就可以达到减肥的目的。可惜很多人都不知道正确喝酸奶牛奶的方法，使得酸奶的营养和减肥丰胸的功效都发挥不出来呢。酸奶牛奶都有助于瘦身，那么什么时候喝才有助于减肥呢？具体的情况又是怎么样的呢？下面我们一起来学习酸奶牛奶的瘦身秘诀，正确喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起来。牛奶和酸奶什么时候喝减肥减肥期间牛奶和酸奶可以放...

减肥食谱2017-01-06

随着现代生活节奏的加快，作息混乱似乎变得见怪不怪，职场白领的美眉们常常要面对电脑，因此久坐便会让大腿上的脂肪越积越多，瞬间大腿变粗。很多人都不相信一些网上的减肥法或是瘦身法，但是这种真实的减肥达人经验却是可以相信的，下面瘦身达人教你大腿减肥最有效方法，让你也能体验快速减肥的快感。1、勤做高抬腿运动。久坐的白领美眉们，在工作一段时间后，稍微的动动自己的腿，在座位上做下高抬腿的运动，也顺便活动下身体，...

减肥达人2016-10-27

冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，都会大量进食很多高热量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动，又摄入过多的能量，导致了脂肪的累积，从而容易产生肥胖。那么，在冬季，怎样才能既吃得健康，又不容易肥胖呢？接下来，我将介绍几款健康的瘦身菜式，大家可以在家里试着做哦。几款健康瘦身菜式推荐一、奶香椰菜：用料：牛奶240ml，奶油少许，乳酪少许，椰菜100克。做法：首先将椰菜用纯水烫熟，用冷水冲，沥干...

减肥食谱2015-11-29

近日，孙俪产后首次现身，易神秘嘉宾的身份捧场老公的电影。刚生完孩子一个多月的孙俪已经成功瘦身，恢复产前身材。到底这些星妈们有什么瘦身秘籍，能在短短一个月的时间变身辣妈。今天，小编就为各位揭秘各位明星妈妈的产后瘦身秘籍。一、孙俪瘦身秘诀1、不节食合理规划营养孙俪表示自己从来不会去刻意节食，节食最后导致的就是不断的增肥和反弹。只有在身体补充足够的蛋白质和营养时才不会过多的吸收不必要的营养，从而转变成脂...

明星瘦身2014-06-25

   娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余，拍戏时，不是那么上镜。你们可知道张柏芝是如何做到这些的吗？其实张柏芝瘦身瘦脸并不花钱的，下面小编就带你看看，不花钱的减肥方法： 秘诀1：戒肉食菜 “这半年以来...

明星瘦身2012-10-11