如何减掉水肿型肥胖者的肚子和大腿赘肉【即问即答】
-
你好根据你的描述属于痰湿体质有关，需要通过运动减肥，易消化易吸收饮食，避免不良刺激，
4个回复 2024/12/18 13:34:28
怎样通过上下蹲实现减肥效果？【即问即答】
-
指导意见：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
3个回复 2024/12/18 12:24:44
如何减掉肚子赘肉，每客可轻能行吗？【即问即答】
-
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
5个回复 2025/1/10 11:45:33
冬季多做瘦腿瑜伽甩掉萝卜腿【资讯】
1、瘦小腹：腹部训练很是简单，首先大家采取仰卧之姿，将枕头放入双腿中间，夹住后上抬，腰腹用力，协助双腿将身体向上抬升，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。2、瘦大腿：大腿内侧时常会出现赘肉，影响美观，如何将其去除呢？首先大家采取俯卧之姿，双手支撑下颌部位，腹部垫上枕头，双腿向上屈膝，双脚击掌。这个动作能够减掉大腿内侧赘肉。3、瘦小腿：小腿的瘦身运动同...
减肥方法2017-06-15
最适合懒人的快速瘦腿法【资讯】
垂直抬腿如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。“M”字运动M字运动。双脚打开到比肩膀宽，脚尖尽量朝外，程度视个人能力，不需要太勉强。身体慢慢下降至与膝盖同高，脚尖与膝盖方向一致；开始每天做5分钟，之后视状况延长时间。从侧面可看到腰部必须挺直，不然容易...
减肥方法2017-06-15
减肥瑜伽2招瘦腰又瘦腿【资讯】
1、仰卧抬腿扭转式step1仰卧，右腿伸直着地，左腿弯曲，左脚抬离地板，左脚尽量抬高，小腿与地板平行为止，双手抱住头部后方，并抬离肩膀离地，头部向左侧扭转，保持15秒。step2换到另一边重复做，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚抬离地板，保持身体伸直，头部扭向右侧，保持15秒。2、前屈伸展式step1坐姿，双脚并拢，双腿伸直置于地板上，脚面绷直，脚趾指向天花板，伸直背部，肩膀微微后倾，双臂置于胸部前方...
减肥方法2017-06-15
怎样减肥比较有效？【即问即答】
-
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
5个回复 2024/1/31 21:55:39
怎么样可以瘦？【即问即答】
-
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
5个回复 2024/1/31 18:55:02
我想减肥减大腿上的肉【即问即答】
-
您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.
2个回复 2017/7/6 2:56:30
不吃减肥药快速减肥【即问即答】
-
学生，当然不建议吃减肥药，主要是锻炼你好，建议你可以每天起来慢跑，至少半小时以上，没有什么简单的办法
5个回复 2017/7/6 8:09:54
小细腿怎么练成教你有效瘦腿好方法【资讯】
对于久坐的学生党和上班族来说怎样瘦腿是她们所关心的问题。今天小编就为大家介绍几个运动瘦腿的方法，让你也能拥有小细腿。深蹲瘦腿站姿，双脚打开与肩同宽，手臂向前伸直。接着，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3，以双脚力量回复原本的姿势。一组10下，做2组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。伏地挺身将双手放在桌面上，向后退一步。保持身体打直，如同做伏地挺身一样，缓缓弯曲、伸...
瘦腿2017-08-17
一周瘦腿的快速减肥动作【资讯】
动作一：前屈式两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。动作二：踢腿式两腿并拢站立，呼气，双臂向上举起，然后随着上身向前弯曲，手臂向下伸展，直到双手触碰瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直双腿，抬起胸部，回到站姿。动作三：踢腿式呼气，将右腿向后伸展，身体下蹲成弓步。吸气，胸部挺起，然后呼气，将左腿向后伸，...
吸脂塑身2017-08-10
瘦腿效果好的瑜伽推荐【资讯】
下犬式双脚并拢，腿部绷直，身体向下弯曲，背部保持撑直，双臂与肩、腰部及臀部呈直线，臀部尽量向上提起，收腹呼吸。勇士式站立，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地，大腿绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。卧扭转仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧。维持15秒后...
减肥方法2017-06-15
有点肌肉型肥胖要怎么减肥【即问即答】
-
你这个通过运动和节食是可以的自己一定不要吃什么减肥药，对身体不好，你也不要过分节食，每顿六七分饱就可以了
4个回复 2017/7/6 7:54:11
全身肥胖如何减肥【即问即答】
-
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2个回复 2017/7/6 15:59:31
下身较胖，怎么减啊？【即问即答】
-
你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持
2个回复 2017/7/10 12:23:16
夏天有什么好方法可以瘦身的？【即问即答】
-
你好，根据你的病情分析建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
3个回复 2017/7/5 22:22:56
枕上10分钟即可轻松瘦腿【资讯】
大家对枕头是一个怎样的印象呢？睡觉专用？还是在孤独时抱在怀里的小东东？还是和姐妹们撒野时的武器？可能大家的印象都不一样，其实枕头还有一个用处，那就是在你睡觉之前可以跟它一起做瑜伽！ 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢？ 以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每...
瘦腿2011-12-23
简单有效的瘦腿方法推荐【资讯】
刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，从脚跟开始到膝盖开始向上刮，每天刮20分钟，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。按摩瘦腿法手指的按压能促进双腿的血液循环，流动速度更快，有效防止小腿水肿等问题，该动作除孕妇外（孕妇不宜弯腰），一般人都可以在多加按压。而多转动膝关节也能促进血液循环，不仅可以活络血液...
减肥方法2017-06-15
以前是专业运动员，现在退役了，从小的体育【即问即答】
-
你好，瘦腿的办法有很多，可以每天做上下蹲，上下蹲主要是练习腿部的肌肉，还可以做抬高腿的动作，抬高腿可以很好的消耗大腿上的脂肪，每天练习半小时左右，一月左右就能看到效果，练瑜伽也是个不错的方法，但是瑜伽需要坚持，出效果比较慢，但是瑜伽对全身的体型训练有很好的效果。
3个回复 2018/10/19 10:13:27
下半身胖怎样瘦腿效果好？【即问即答】
-
下半身胖瘦腿可从运动、饮食、作息、生活习惯、中医调理等方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.运动：进行慢跑、热瑜伽等有氧运动，每次至少30分钟，每周3-5次。2.饮食：少吃高脂肪、油腻食物，多吃蔬果，控制每餐八成饱。3.作息：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。4.生活习惯：不久坐，常走动，促进腿部血液循环。5.中医调理：按摩腿部穴位，如足三里、三阴交等。...
3个回复 2024/8/20 16:29:04
哪些运动有助于瘦腿？【即问即答】
-
瘦腿可通过多种运动实现，如慢跑、游泳、瑜伽、跳绳、骑自行车等。 1.慢跑：能有效燃烧腿部脂肪，增强腿部肌肉耐力。选择合适的跑鞋，保持正确的跑步姿势，避免损伤膝盖。 2.游泳：全身性的运动，对腿部的锻炼较为均衡，可减少腿部赘肉，增强腿部力量。 3.瑜伽：通过特定的体式，如战士式、三角式等，拉伸腿部肌肉，改善腿部线条。 4.跳绳：能快速提高心率，消耗热量，使腿部肌肉紧实。注意跳绳的节奏和高度。 5.骑...
1个回复 2024/12/9 14:58:50
正确的走路姿势瘦小腿【资讯】
走路时要抬头挺胸，收腹夹臀，感觉自己的臀部肌肉被提起来，这种走路姿势可以让腿部肌肉处于紧张状态，让力量分布均匀。而且在迈步时要伸直膝盖，上半身保持端正，这样在走路时大腿会带动小腿，让小腿肌肉全部运动起来，从而有效瘦腿。另外走路时要先从小脚趾落下，从脚趾开始压向地面，身体重心会逐渐从脚掌转移到脚趾，能明显感受腿内侧肌肉被拉伸，也能燃烧小腿脂肪。除了走路瘦腿，还有瑜伽、瘦腿操等方式可以瘦小腿。1.瑜伽...
泛健康文章2022-04-28
又快又简单的坐椅瘦腿法【资讯】
女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的，又会刺激肌肉生长。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果。侧站踢腿针对肌肉：腿大肌及外侧肌动作：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8-12次，再...
吸脂塑身2017-08-10
学生瘦腿方法有哪些？【即问即答】
-
学生瘦腿可以多做一些腿部的运动，减少腿部的脂肪，比如骑自行车、打篮球等。还可以多给腿部做按摩促进腿部的血液循环，使脂肪可以快速的燃烧，也可以通过练瑜伽的方式瘦腿，任何运动都需要长期的坚持，才能达到理想的瘦腿目的。也可以选择正规的医院，通过抽脂手术的方式，达到短时间内瘦腿的目的。
1个回复 2023/7/11 14:53:51
请问有没有瘦腿的办法?还有眉毛少且分布不...【即问即答】
-
您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
1个回复 2017/7/7 3:09:21
夏季瘦腿的最快方法是什么呢？【即问即答】
-
您好，根据您的描述，瘦腿，一般主要还是锻炼为主的，锻炼的话是需要选择锻炼的方式的，一般瘦腿首选健美操以及瑜伽的锻炼，是有效的，锻炼的同时，是需要注意饮食调理的，平时正常进食，但是注意避免进食油腻以及甜食，比如糖果，巧克力等甜食，避免进食，是有很好的作用的。
1个回复 2018/8/25 16:13:50
如何拥有细长腿这8种方法帮你有效瘦腿【资讯】
细长的双腿是每个女孩所共同追求的，腿部细长穿衣服才能好看，那么腿粗的人该如何瘦腿？今天就为大家介绍几种有效的瘦腿方法，让你拥有大长腿。1、多站立平时刚吃完饭的时候一定要站立10分钟再坐，很多懒癌者都是一吃饱饭，立马就坐着，不然就去睡觉。其实这样真的非常不好，不止形成大象腿，还会造成你有大肚腩哦。而且形成这样的懒习惯对人身体也非常不好，饭后站10分钟，不止可以瘦腿，还能让身体倍棒的。2、游泳游泳是最...
瘦腿2018-09-07
如何快速有效瘦腿【资讯】
狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效哦！瑜伽对于瑜伽，很多的人都喜欢下班，或者忙碌紧张过后练习，这样可以平复心情，还有舒展身心。当然很多的人都喜欢利用瑜伽来减肥，来保持自己的体态优美，那么对于瑜伽能够瘦腿无疑也成为关注。单腿站立...
吸脂塑身2017-08-10
特殊蛇式瑜伽治粗腿促循环不怕小腿浮肿【资讯】
小腿浮肿怎么办?不用怕不用急，有减肥瑜伽的帮忙不仅仅能促进腿部血液循环，消除肿胀现象，同时也能塑造完美的腿型!还能有助于形成小翘臀哦!有图有动作讲解瘦腿减肥瑜伽，相信大家在练习的时候就能简单很多! 1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，小腿垂直与地面。接着，双手从...
减肥瑜伽2012-08-10
