随着人口老龄化，老年人的相关问题日渐突出。骨质疏松症作为一种退化性老年疾病，正无声无息地蚕食着老年人的骨骼，影响着老年人晚年的生活质量。据统计，60-70岁以上老年人中约1/3有骨质疏松症，80岁以上老年人中半数以上有骨质疏松症。因此骨质疏松症作为一种威胁中老年人健康的常见慢性疾病，需要得到足够的重视。骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。骨质疏松...

骨质疏松2016-05-23

1、肉蛋奶的选择瘦猪肉、排骨、牛骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、甲鱼、羊骨汤、鳝鱼等。2、蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等；水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。4、主食及豆类的选择大麦、...

骨科治疗2017-04-20

孕妇营养食谱番茄薯块骨汤材料：牛肉200克，番茄250克，牛骨500克，黄豆50克，土豆300克，胡萝卜200克，姜片、盐适量。做法：①黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中汆一下。胡萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。②将姜片、牛骨、牛肉片及黄豆放入锅中，煲约半小时，加入番茄、土豆块、胡萝卜再煲1小时，制成浓汤，加入适量盐即可。功效：富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的...

食材档案2017-11-03

今天我要分享的是一道让你垂涎三尺的美食——牛骨髓！这个“骨髓界的王者”不仅美味，还富含营养。下面，就让我带你走进牛骨髓的吃法、搭配与煲汤世界，让你秒变烹饪大师！牛骨髓怎么吃？1.烧烤牛骨髓：想象一下，牛骨髓在炭火上慢慢烤熟，外酥里嫩，香气四溢。你可以撒上一些孜然、辣椒粉，口感更佳哦！2.清蒸牛骨髓：如果你喜欢清淡口味，清蒸牛骨髓绝对是个不错的选择。将牛骨髓放入碗中，加入姜片、葱段，蒸至熟透，口感鲜...

健康笔记2024-03-09

气血不足可以通过饮食调理，一些汤品能起到较好的调养作用，如当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤、红枣桂圆汤、熟地牛骨汤、阿胶鸡蛋汤等。1.当归生姜羊肉汤：当归具有补血活血、调经止痛的作用；生姜能温中散寒；羊肉则是温性食物，有益气补虚的功效。三者搭配煮汤，对于气血不足导致的手脚冰凉、畏寒怕冷等症状有改善作用。2.黄芪乌鸡汤：黄芪可补气升阳、固表止汗；乌鸡富含蛋白质和多种微量元素，有滋阴清热、补肝益肾的作用。此...

养生2025-02-16

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下具体的情况吧。病因1、特发性（原发性）幼年型成年型、经绝期、老年性。2、继发性①内分泌性皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症...

骨质疏松2015-02-10

老年人的身体不适症状中，最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的，真的是这样吗？老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松的食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食骨骼“支撑者”：钙。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加油...

老年人营养2015-08-03

老年人的身体不适症状中，最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的，真的是这样吗？老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松的食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食：骨骼“支撑者”：钙。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加...

骨质疏松2016-09-29

胃出血患者可以喝的养胃又好喝的汤水有紫菜鸡蛋汤、鲫鱼汤、牛骨萝卜汤、山药猪骨汤、黑鱼豆腐汤等。胃出血恢复期间若有不适需要及时就医。1、紫菜鸡蛋汤：紫菜和鸡蛋里面含有的维生素、蛋白质比较多，能够补充营养，同时还能够起到养胃的作用。2、鲫鱼汤：鲫鱼口感比较好，营养物质全面，能够养胃，促进消化，让胃肠功能尽快恢复，因此适当喝点鲫鱼汤对身体也是有好处的。3、牛骨萝卜汤：牛骨含有丰富的钙、蛋白质等营养成分，...

精编文章2023-12-15

老年人的身体不适症状中，最常见的就是骨质疏松。很多人认为骨质疏松只是因为缺钙而引起的，真的是这样吗？老年人预防骨质疏松可以通过饮食来达到目的。下面为大家推荐一下老年人预防骨质疏松的食谱吧。老年人预防骨质疏松的饮食？骨骼“支撑者”：钙。人的骨骼是“活”的，当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松，进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病。骨骼“加...

骨质疏松2016-06-16

骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。专家指出，骨质疏松症是种静悄悄的流行病，它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到，而女性则是骨质疏松症的高发人群。目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中（脑中风）死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害...

骨质疏松2016-06-02

骨质疏松症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。专家指出，骨质疏松症是种静悄悄的流行病，它的发生是缓慢无声的，在造成骨折或其他不良后果前往往不被人意识到，而女性则是骨质疏松症的高发人群。目前我国妇女因骨质疏松性骨折致死的死亡率已高于乳腺癌、心肌梗死、脑卒中（脑中风）死亡率的总和，骨质疏松症正成为危害...

骨质疏松2016-02-02

人老了，骨密度会大幅下降，骨头便脆了，容易骨折，这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙，多吃一些能够减少骨质流失的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等；另外还要加强锻炼，增强体质。除此之外，尝试一些料理美食来预防骨质疏松也是不错的选择。下面推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松。1、虾皮豆腐汤材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末...

颈椎病2016-06-24

人老了，骨密度会大幅下降，骨头便脆了，容易骨折，这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙，多吃一些能够减少骨质流失的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等；另外还要加强锻炼，增强体质。除此之外，尝试一些料理美食来预防骨质疏松也是不错的选择。下面推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松。1、虾皮豆腐汤材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末...

骨质疏松2016-06-15

人老了，骨密度会大幅下降，骨头便脆了，容易骨折，这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙，多吃一些能够减少骨质流失的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等；另外还要加强锻炼，增强体质。除此之外，尝试一些料理美食来预防骨质疏松也是不错的选择。下面推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松。1、虾皮豆腐汤材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末...

颈椎病2016-06-24

人老了，骨密度会大幅下降，骨头便脆了，容易骨折，这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙，多吃一些能够减少骨质流失的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等；另外还要加强锻炼，增强体质。除此之外，尝试一些料理美食来预防骨质疏松也是不错的选择。下面推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松。1、虾皮豆腐汤材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末...

骨质疏松2016-07-05

人老了，骨密度会大幅下降，骨头便脆了，容易骨折，这种情况一般叫做骨质疏松。预防骨质疏松需要适当地补钙，多吃一些能够减少骨质流失的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类、豆制品等；另外还要加强锻炼，增强体质。除此之外，尝试一些料理美食来预防骨质疏松也是不错的选择。下面推荐几款好汤帮助你预防骨质疏松。1、虾皮豆腐汤材料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花、姜末...

骨质疏松2016-09-16

骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。骨质疏松过的4个饮食偏方1、黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克...

骨质疏松2016-06-07

一旦发生骨质疏松，那么病情就很难逆转了，患者必须到正规医院进行治疗，对于骨质疏松这种疾病，最好的方式就是日常生活调理，饮食是辅助治疗的重点，骨质疏松是一个“静悄悄”的疾病，等到骨痛、骨折那时候再发现，就必须采取医疗措施，远离骨质疏松饮食方面就要多加注意，注意控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。骨质疏松食疗：1、黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6-8小时；...

骨质疏松2016-09-26