低血压是现在大多数人易患的一种常见疾病，低血压的发病人群主要集中在20-50岁人之间，低血压发病症状主要有精神疲惫、头晕、昏厥等症状，在夏季时症状较为明显，接下来给大家说说低血压怎么注意能活得久。1、充分休息：劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外，睡觉时枕头不宜过低。2、洗热水澡：热水澡可加强血液循环，改善低血压症状，水温以43度C左右为佳，洗澡时间不宜过长，洗三...

低血压2017-02-07

众所周知，熬夜会危害健康，但是由于各种不可迟延的原因不得不熬夜，甚至较长时间的熬夜。为了减轻熬夜的危害，经常熬夜的人喝什么茶好？熬夜适合喝什么茶呢？1、首推西洋参茶。西洋参性味平和，可益气滋阴，增强免疫力。熬夜时喝一杯西洋参茶能有效消除机体疲劳，恢复精力，还能清热降火。方法：泡一杯西洋参茶其实很简单，取西洋参切片，每次3-6克，置保温杯中，以沸水冲泡，焖置15分钟后，代茶而饮即可。2、菊花绿茶。绿...

食材档案2018-08-07

熬夜是许多人的生活常态，不管是被动加班熬夜还是主动选择熬夜，有不少人是熬夜党。熬夜不仅会透支人的体力和精力，还会透支人的健康，会让人免疫力低下，容易得病。经常熬夜的人，如果总是生病，要想办法提高免疫力。提高免疫力性价比最高的方法就是注意饮食，要注意这三大饮食原则。想要提高免疫力应该怎么吃？1、摄入充足的蛋白质生活中有很多人的饮食不健康的，饮食搭配方面不均衡，要么摄入过多的高脂肪食物，要么摄入过多的...

中医养生2021-10-22

俗话说：“日出而作，日落而息。”包括一日三餐的时间，都是祖先在实践中留下来的生活规律，这是人类适应环境原则。经常熬夜会严重损害身体健康。但是，往往因为工作量的太大或者玩得太疯，夜猫子已经成为了大部队，无论如何怎么也不可能早睡。而学生的作业也越来越重，总是被成为熬夜一族。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后...

生理保健2015-12-04

熬夜对身体的伤害是非常大的，但是现在的年轻人出于迫不得已的原因，比如要经常加班就会熬夜，就算不加班，大家也习惯在睡前玩手机或者追剧。经常熬夜的话，皮肤状况会急剧下降，免疫力也会降低，不说别的，黑眼圈、冒痘等这些变化就足够女生受的，长期熬夜的女生还更容易长斑。总之熬夜是百害无一利，而且不要以为每天12点前睡觉就不算熬夜哦，根据身体机能的运作时间，23点以后入睡都算熬夜的范畴。所以尽量能早睡就早睡，实...

问题肌肤2018-06-06

熬夜会对身体造成诸多不良影响，可穿戴设备能监测心率、血压、血氧、睡眠质量、运动步数等身体指标。搭配绿茶、枸杞红枣茶、蜂蜜水、牛奶、菊花决明子茶等饮品，有助于缓解熬夜带来的不适，维持身体健康。1.绿茶：含有丰富的茶多酚，具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，减少熬夜对细胞的损伤。同时，绿茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，帮助熬夜后仍需工作或学习的人保持清醒。2.枸杞红枣茶：枸杞富含...

健康科普2025-03-18

高血压的发病有年轻化的趋势，门诊患者中高血压大约占60%，排名第一，冠心病占30%左右，排名第二，各种原因引起的心衰、心功能不全紧随其后排名第三。值得注意的是，中青年高血压患者数量增长得很快，40岁左右的高血压患者所占比例已逼近40%。专家指出，肥胖、吸烟、酗酒、熬夜和压力等严重威胁着年轻人的心脏健康。肥胖、熬夜族更易高血压专家指出，高血压对身体的损害是和血压的高度成正比的，没有明显的症状不代表不...

高血压2014-06-19

熬夜会对身体造成诸多不良影响，可通过可穿戴设备监测心率、血压、睡眠质量、血氧饱和度、运动步数等身体指标。搭配苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓等水果，能为身体补充营养，减轻熬夜带来的损害。1.可穿戴设备监测指标：心率：熬夜可能导致心率异常，可穿戴设备能实时监测心率变化，若心率持续过快或出现不规律跳动，提示心脏负担加重。血压：长期熬夜易使血压波动，通过设备监测血压，可及时发现血压升高情况，以便采取相应措施...

健康科普2025-03-18

11月1日下午1点多钟，扬州市区一名年轻女子意外倒地，送医抢救无效死亡。医生介绍，女子初步诊断为爆发性心肌炎，意外发病可能与平日休息不好有一定关系。此事在年轻白领间引发热议，也引发了不少白领关于“过劳”的讨论。不少人认为自己虽然没有心脏类的疾病，但是总觉得这事好像就是自己身边的事情。如今，人们的生活压力越来越大，随之而来的就是睡眠严重不足，熬夜成了人们的必修课。从健康的角度来讲，最好不要经常熬夜。...

白领2013-11-06

都市人熬夜已经成为了家常便饭，甚至不到深夜还睡不着，殊不知，在我们熬夜的时候，我们用以排毒的器官肝脏正在悄悄收到病魔的侵蚀。精神压力大、常熬夜、重体力劳动、经常出差的人群是患肝病的高危人群。专家表示，这些人群一定要保持规律的生活。他建议，长期熬夜的人，最好用倒时差的方式，在白天与晚上相应的时间休息。 每天凌晨1时到3时，依照中医经脉循行理论，是足厥阴肝经运行的时间，此时肝经旺，肝血推陈出新，发挥...

肝脏保养2012-09-21

熬夜对身体没有好处。相反，长期熬夜会给身体带来诸多不良影响，如影响生物钟、降低免疫力、损害心血管系统、影响神经系统功能、影响内分泌平衡等。1.影响生物钟：人体有自身的生物钟节律，熬夜会打乱这一规律。正常情况下，人体在夜间会分泌褪黑素促进睡眠，而熬夜会干扰这一过程，导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量和白天的精神状态。2.降低免疫力：充足的睡眠有助于免疫系统的正常运作，而熬夜会削弱免疫系统的功能，使人更...

养生2025-02-27

1、粉葛生鱼汤每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。2、生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后...

养生常识2017-07-10

熬夜会带来诸多危害，如内分泌失调、免疫力下降、肝功能受损等。有几款饮品可降低熬夜伤害，如绿茶、枸杞红枣茶、蜂蜜柚子茶、菊花决明子茶、牛奶。1.绿茶：绿茶中富含茶多酚，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，减少熬夜对细胞的损伤。同时，绿茶中的咖啡因可刺激中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，帮助熬夜时保持清醒，提高工作和学习效率。2.枸杞红枣茶：枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目...

健康科普2025-05-01

熬夜后出现低血糖，可通过葡萄糖片、果汁、糖果、蜂蜜水、面包等食物快速补糖。1.葡萄糖片：葡萄糖片是专门为快速提升血糖而设计的产品。其主要成分葡萄糖能被人体迅速吸收，进入血液循环，快速升高血糖水平。当熬夜后发生低血糖时，食用葡萄糖片能在短时间内缓解低血糖症状，如头晕、心慌、手抖等。2.果汁：常见的苹果汁、橙汁等果汁富含天然糖分，尤其是果糖和葡萄糖。这些糖分能够快速被胃肠道吸收，为身体提供能量。果汁中...

健康科普2025-08-06

瞌睡头晕可能是睡眠不足、过度疲劳、贫血、上呼吸道感染、低血压等原因引起，一旦出现头晕现象，建议患者前往医院进行检查，明确病因后在医生指导下针对治疗。1、睡眠不足：如果长时间熬夜导致睡眠不足，大脑得不到放松，白天患者可能会出现头晕、犯困等现象。2、过度疲劳：如果白天过度劳累，造成晚上睡眠状态不佳，大脑能量过度消耗后患者会出现瞌睡、头晕、无力等现象。3、贫血：指机体红细胞生成不足引发的病症，部分贫血严...

精编文章2024-01-04

近年来，高血压的患病率一直在升高，而且患病的年龄范围非常的广，男女老少都有很多人有高血压的病例，这大概也是因为人们生活条件升高，生活压力大工作量大，生活无规律熬夜等等问题造成的，那么患有高血压该怎么办呢？高血压患者吃什么可以有效的控制血压呢？1、芹菜。芹菜富含大量的生物类黄酮，可以有效的降低毛细血管的通透性，因此具有降低血压的功效。2、海带。海带中含有大量的碘和钾盐，可以有效的预防高血压，而且海带...

高血压2018-07-23

熬夜是现在夜猫族的通病，不管男女老少熬夜到三四点，甚至通宵达旦的都很常见。但是，熬夜伤身伤眼睛，熬夜危害大，还是少熬夜好。下面来盘点下男人熬夜的相关知识。男人经常熬夜有哪些危害？1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑...

养生常识2017-09-03

低血压高也就是舒张压高，可通过改善生活方式、调整饮食、适度运动、药物治疗、控制情绪等方式降下来。1.改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。熬夜会导致身体内分泌失调，交感神经兴奋，进而使血压升高。戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对血管造成刺激，影响血压的稳定。2.调整饮食：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，过多的盐分会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。增加钾摄...

养生2025-03-11

熬夜后跑步可能会出现过度疲劳、低血糖以及关节不适等症状。1、过度疲劳：熬夜的人群身体本身已经处于疲劳状态，如果再进行跑步，会使身体消耗大量的能量，从而使身体出现过度疲劳的状态，可能伴随头晕、面色苍白以及意识不清等症状。2、低血糖：熬夜可能会使身体处于透支的状态，如果在熬夜之后进行跑步，可能会消耗体内大量糖分，造成低血糖的现象，患者可能会出现头晕、耳鸣等症状。3、关节不适：熬夜之后身体可能会比较虚弱...

精编文章2022-06-24

体检前熬夜可通过补充睡眠、调整饮食、适当运动、补充水分、放松心情等方式把对结果的影响降到最低。1.补充睡眠：体检前熬夜后，若距离体检还有一段时间，可找机会小憩一会儿，让身体和大脑得到短暂的休息。但要注意避免睡眠时间过长，以免影响夜间正常睡眠节律。比如可以午休30分钟到1小时，让精神状态有所恢复。2.调整饮食：选择富含营养且易消化的食物。多摄入富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，有助于提高...

健康科普2025-05-29

1、粉葛生鱼汤每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。2、生地炖鸭蛋每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后...

药膳食疗2017-11-03

熬夜是现在夜猫族的通病，不管男女老少熬夜到三四点，甚至通宵达旦的都很常见。但是，熬夜伤身伤眼睛，熬夜危害大，还是少熬夜好。那么，男人熬夜有什么危害呢？面对熬夜带来的危害我们该怎么办呢？男人熬夜有什么危害？1、皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出...

养生常识2017-08-16

多人的工作需要熬夜完成，不管是工作上的熬夜还是生活中的熬夜，熬夜对身体都会有一定的伤害，那么熬夜后该如何消除疲劳？熬夜后怎么补回来？首先，要准时起床，不赖床。不能因为熬夜睡眠少就推迟起床时间，这样会使生物钟更加混乱，起床后开窗，呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，同时适当做些伸展动作，如伸懒腰、侧伸展、腰躯扭转等，但幅度不要太大，量也要适中，这样会让身较快恢复精神。其次，可以喝杯温开水（盐水或蜂蜜水均可）。...

白领2017-08-31

不光女人怕熬夜，其实男人也怕熬夜！但如今许多男人熬夜都是“迫不得已”。那么既然熬夜已经成为不可改变的事实，那么就尽力挽救吧。下面接下来介绍熬夜的危害跟进补策略。熬夜伤身，有哪些危害？1、熬夜导致皮肤损伤干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。在熬夜时，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男...

中医养生2014-09-03

心脏病患者如果病情比较轻微、没有不适症状，可以适当熬夜上夜班，如果病情严重、年纪较大，不能熬夜上夜班。如果是轻微心脏病，患者比较年轻，血压控制比较好，并且定期到医院监测病情变化，没有出现明显的心律失常、心脏不适症状，饮食上保持均衡和充足的休息，一般情况下，能适当熬夜上夜班。如果心脏病比较严重，患者年纪比较大，血压控制不佳，有严重的心力衰竭或者是不稳定性心绞痛、心肌梗塞等病史时，不能熬夜上夜班。因为...

精编文章2023-11-16

很多上班族为了赶工作进度，不得不牺牲掉睡眠休息时间，用来熬夜加班。可是经常熬夜，对身体有非常大的影响，不仅容易长斑长痘，而且还会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。今天家庭医生在线编辑就推荐吃5种水果，帮助你排毒护肤。乌梅乌梅含有多种维生素和矿物质，乌梅含有很多有机酸，被肠胃吸收后会转为碱性物质，所以，乌梅是天然的抗衰老食物。除此之外，乌梅含有的有机酸能杀死肠胃重的病原体。橙子橙子几乎已经成为维生素...

营养饮食2017-07-18

一天工作十几个小时，吃饭随便应付，还抽烟喝酒，35岁网店店主谢女士怎么也没想到，自己会突发脑出血。谢女士住武昌余家头，开了一家服装网店，平时进货、发货、客服、拍照等都是她做，每天忙到凌晨才休息。一日三餐不规律，晚上熬夜时还爱抽烟喝酒。几天前她有些头晕，以为是太累了没在意，谁知夜里突然晕倒，家人将其送到附近的武汉市武昌医院。急诊科主任袁有园立刻为谢女士检查，诊断其因高血压突发脑出血，所幸抢救及时，目...

健康新闻2016-09-30

据报道，男子张某是个球迷，前晚熬夜看了两场球赛。昨天中午他驾驶面包车（后排乘着他的两个儿子，一个四岁，一个七岁），沿着海宁市海昌街道双联路由北往南行驶至双联路隆兴路口南侧时。因为前晚睡眠不足，张某竟然开着开着就睡着了，这一睡直接导致车辆失控驶入对向车道，与对面驶来的一辆“路虎”越野车发生碰撞，强大的撞击力致使“路虎”车车尾又与后面的“丰田”轿车相撞。交警接警后，迅速赶赴现场处置，当民警达到现场后，...

社会万象2018-06-20

在目前有很多人因为工作的需要而让自己经常熬夜，大多数人都知道经常熬夜对身体带有极大的伤害不仅会让各个器官没办法进行休息，还会让肝细胞得不到修复而导致肝脏受损，长时间的熬夜会让肝脏慢慢出现问题，甚至有些会导致肝癌的出现。所以对于经常熬夜的人来讲，在必须熬夜的情况下可以采取这些措施来降低对肝脏的伤害。经常熬夜的人如何做才能够防止伤肝？一、补充维生素对于经常熬夜的人来说，补充适当的维生素能够降低对肝脏的...

肝脏保养2019-08-05

血压高压150低压100已超出正常范围，属于高血压。稳住血压可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、规律作息、药物治疗等方面入手。1.改善生活方式：戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会使血压升高，戒烟限酒有助于血压稳定。同时，要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，可降低血压。2.合理饮食：遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素...

健康科普2025-03-12