随着人们的生活压力越来越大，抑郁、焦虑的情绪无时无刻地加在人们的身上，若是身心得不到有效的排解，往往会导致焦虑症。那么生活中要怎么做才能预防焦虑症呢？记录生活将预定行程写进记事本。感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。经常与大自然相处让自己置身大自然。专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己...

焦虑症2017-04-04

解决学生焦虑症的方法有心理治疗、药物治疗、物理治疗等。1、心理治疗。有焦虑症的学生可以在心理医生的帮助下采取支持疗法、音乐疗法、认知行为疗法等心理疗法，调节其神经功能，改变其负面意识缓解症状。而且家人平时要多与其患者进行沟通，减少家庭矛盾、改善亲子关系来辅助治疗。2、药物治疗。焦虑症比较严重的学生需要在医生的指导下服用西酞普兰、氟西汀、艾司唑仑、阿替洛尔等药物进行治疗。3、物理治疗。比较有效的且常...

精编文章2022-01-08

焦虑症躯体症状常涉及多系统，如心血管系统的心悸、呼吸急促，消化系统的胃痛、腹泻，神经系统的头晕、头痛，肌肉骨骼系统的肌肉紧张、疼痛，以及睡眠障碍等。1.心血管系统症状：焦虑症发作时，交感神经兴奋，会导致心跳加快、血压升高，出现心悸、胸闷、呼吸急促等症状。长期处于这种状态，会增加心脏负担。治疗时，可使用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，同时结合心理治疗，缓解焦虑情绪。2.消化系统症...

健康科普2025-03-12

运动能治疗焦虑症头晕，是因为运动可调节神经递质、改善血液循环、增强身体素质、减轻压力、调整心理状态等。1.调节神经递质：运动能够促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质。内啡肽具有类似天然镇痛剂的作用，可使人产生愉悦感和放松感；多巴胺则与情绪调节密切相关，有助于改善焦虑情绪，从而缓解因焦虑引发的头晕症状。2.改善血液循环：运动时身体的血液循环会加快，包括脑部的血液循环。这能为大脑提供更充足的氧气和营养...

健康科普2025-03-17

运动能对抗睡眠焦虑症，主要是因为运动可调节神经递质、改善睡眠质量、释放压力、增强身体素质、提升心理韧性等。1.调节神经递质：运动能够促进大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质。内啡肽具有类似天然镇痛剂的作用，可使人产生愉悦感和放松感；多巴胺则与大脑的奖赏系统相关，能改善情绪状态，缓解焦虑情绪，从而减少因焦虑导致的睡眠障碍。2.改善睡眠质量：规律的运动可以帮助调整人体的生物钟，使睡眠-觉醒周期更加规律。运...

健康科普2025-03-18

焦虑症就诊可选择精神心理科、心理咨询科、神经内科、中医内科、中西医结合科等。1.精神心理科：精神心理科是诊断和治疗焦虑症的专业科室。该科室医生具备专业的精神心理学知识，能够准确评估焦虑症的症状、严重程度和类型。通过专业的心理测评工具和详细的问诊，制定个性化的治疗方案，包括心理治疗和药物治疗。常见用于治疗焦虑症的药物有帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等，这些药物可以调节大脑中的神经递质，缓解焦虑症状。2....

心理睡眠2025-03-01

焦虑症的身体症状表现多样，常见的有呼吸系统症状、心血管系统症状、消化系统症状、神经系统症状、泌尿系统症状等。1.呼吸系统症状：焦虑症发作时，患者可能会出现呼吸急促、过度换气的情况。这是因为焦虑情绪会影响呼吸中枢，导致呼吸频率加快。严重时，还可能引发呼吸困难、胸闷等症状，让患者感觉仿佛无法吸入足够的空气，甚至产生窒息感。2.心血管系统症状：患者可能会出现心跳加快、心悸的症状。焦虑会使交感神经兴奋，释...

心理睡眠2025-02-28

你有听说过信息焦虑症吗？如今，网络时代的发展，越来越多的人开始有信息焦虑症的趋向。那么，什么是信息焦虑症呢？信息焦虑症有哪些表现呢？我们该如何预防？所谓信息焦虑症，是由于人们吸收过多信息、给大脑造成负担形成的。人如果在短时间内接受过多繁杂信息，大脑中枢来不及分解消化，便会造成一系列的自我强迫和紧张，被称为“信息焦虑症”。在某外企工作的王小姐近日外出休假，手机却不慎摔坏了，一种不安的情绪便开始困扰着...

焦虑症2013-09-22

据调查显示：约98%的孕妇患有产前焦虑症，主要是担心孩子的身体健康，和本身孕妇的生理的变化导致心理的变化而出现的精神疾病。那么焦虑症的症状是什么呢？下面讲解的是焦虑症的症状表现形式是什么：一、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。二、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑...

焦虑症2013-11-07

运动能缓解紧张焦虑症，主要通过促进神经递质分泌、改善血液循环、增强身体素质、转移注意力、调整生物钟等方式实现。1.促进神经递质分泌：运动可促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质。内啡肽有类似天然镇痛剂的作用，能带来愉悦感和放松感；多巴胺能调节情绪，使人产生满足和兴奋情绪，从而缓解紧张焦虑情绪。2.改善血液循环：运动时身体血液循环加快，能为大脑提供更充足的氧气和营养物质。大脑得到良好滋养，可维持正常的...

心理睡眠2025-03-16

运动缓解焦虑症有诸多益处，如调节神经递质、改善大脑功能、增强身体素质、转移注意力、提升社交能力等。1.调节神经递质：运动能促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质。内啡肽有类似天然镇痛剂的作用，能带来愉悦感和放松感；多巴胺可调节情绪，改善焦虑状态，使人心情更加舒畅。2.改善大脑功能：长期坚持运动能增加大脑的血流量，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于改善大脑的认知功能和情绪调节能力。同时，运动还能促...

养生2025-04-14

焦虑症和忧郁症可从症状表现、发病原因、治疗方法三大关键差异来区分。症状表现上，焦虑症多有过度担忧、坐立不安等，忧郁症以情绪低落、兴趣缺乏为主；发病原因方面，焦虑症与压力、遗传等有关，忧郁症和神经递质变化、生活事件关联大；治疗方法上，二者都有药物和心理治疗，但具体药物有不同。1.**症状表现差异**焦虑症：患者常出现过度且持久的担忧，对未来的事情表现出不切实际的担心，比如担心家人安全、工作失误等。还...

健康科普2025-03-13

焦虑症在如今十分的严重，大部分的焦虑患者都跟饮食有关。心不好时吃牛肉干喝咖啡等等都会导致焦虑的上升。远离焦虑应该多吃菠菜，三文鱼。焦虑症不吃哪些食物1、咖啡：咖啡因会对神经系统产生刺激，造成应激激素皮质醇释放，引发“战斗或逃跑”反应，加剧焦虑和睡眠障碍。2、苏打水：苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因，很多产品还含有人工甜味剂，如阿斯巴甜，会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量，进而...

焦虑症2016-07-26

精神焦虑的自救-轻度焦虑症的自我调节方法？焦虑症是一种发病比较慢的心理障碍疾病，轻度焦虑症症患者要学会自我调节，以免病情加重。那么，轻度焦虑症如何自我调节呢？焦虑症的自我测试一旦遇到挫折的时候会有一种不安和忧虑的感觉。你不能够忍受噪音的影响。你会被生活中的小事而激怒。你会为一些小的毛病会经常感到烦恼。朋友到你家玩，你会为此准备很长的时间。在睡觉之前，你会检查好几次门窗是否锁好。在外出工作聚会或者开...

其他2017-02-15

治疗焦虑症的5大方法1、尝试自我松弛即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。2、采取自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或...

养生常识2017-08-11

焦虑症的困扰无处不在，都市人被压力久久纠缠，不知不觉中，受到焦虑症的侵袭。仅为一点小事，就会感觉头晕、胸闷、心悸、呼吸困难，如何摆脱焦虑症的纠缠呢？问你自己首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为？你会做些什么来消除这种焦虑？它会一项项地发展下去吗？如果不是，这是无效的焦虑。是否愿意接受你是否愿意接受不确定性？所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对...

焦虑症2016-06-07

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这是网上流传很广的一句话，当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。玩手机“侵略”生活几个好友相聚，原本可以开怀畅谈，但越来越多的市民在与朋友相聚时，最喜欢干的事是玩手机。据调查，随机采访了10位市民，其中有7人表示，亲朋聚会时会掏出手机，而且成为了一种习惯，在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。“朋友坐在一起，我们也会聊天，但是不看看手机会觉...

焦虑症2013-07-31

焦虑症是人类的基本情绪，每个人都有过焦虑情绪，焦虑症的概念在很多人脑中仍是模糊的，在应激面前适度的焦虑具有积极意义，而具备某些病理性特征，同时对正常的社会功能造成影响时，则为病理性焦虑。那么，焦虑症对人体有哪些危害，如何缓解？焦虑症有以下10大危害：1、引发癌症：“精神因素是引起焦虑症的一个重要原因。焦虑症患者往往长期处在一种焦虑的情绪之中，有种受挫感，心情多压抑、苦闷。如此，可降低人的抵抗能力和...

焦虑症2017-09-10

焦虑症会夜里盗汗主要是因为自主神经系统失调引起。焦虑症的发生与遗传因素和神经生化因素有关，此外，外伤、不良的健康状态以及长期喝咖啡或抽烟也可诱发，一般过度担心的心理体验属于该疾病的核心症状，而部分患者则可出现反应性的交感神经兴奋，而引起相关躯体症状，临床涉及呼吸系统、神经系统、心血管系统，其中累及神经系统则可造成自主神经系统失调而发生盗汗，同时伴有脸色苍白、潮红、心悸、心慌、胸闷等。所以出现焦虑症...

精编文章2022-04-22

焦虑症的躯体症状多样，包括心血管系统症状、呼吸系统症状、消化系统症状、神经系统症状、泌尿系统症状等。1.心血管系统症状：患者可能会出现心跳加快、心悸、血压升高，有时还会感到胸痛。这是由于焦虑情绪引发的交感神经兴奋，导致心血管系统的应激反应。2.呼吸系统症状：常见的有呼吸急促、呼吸困难，甚至有窒息感。这是因为焦虑影响了呼吸中枢的调节功能。3.消化系统症状：表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀等。焦虑可...

心理睡眠2025-02-07

焦虑症引起的躯体症状多样，常见的有呼吸系统症状、心血管系统症状、消化系统症状、神经系统症状、泌尿生殖系统症状等。1.呼吸系统症状：焦虑症发作时，患者可能会出现呼吸急促、过度换气的情况。这是因为焦虑情绪会影响呼吸中枢，导致呼吸频率加快，患者可能会感觉气不够用，甚至出现窒息感。长期过度换气还可能引起呼吸性碱中毒，出现手脚麻木、头晕等症状。2.心血管系统症状：患者可能会感到心悸、心慌，感觉心跳明显加快或...

健康科普2025-02-26

焦虑症引发的常见5大躯体症状为呼吸系统症状、心血管系统症状、消化系统症状、神经系统症状、肌肉骨骼系统症状等。1.呼吸系统症状：焦虑症发作时，患者可能会出现呼吸急促、过度换气等情况。这是因为焦虑情绪会使交感神经兴奋，影响呼吸中枢，导致呼吸频率加快。严重时可能会引发呼吸性碱中毒，出现手脚麻木、头晕等症状。2.心血管系统症状：患者可能会感到心悸、心慌，心跳明显加快，甚至会有心脏跳动不规律的感觉。长期的焦...

健康科普2025-03-08

焦虑症头晕与睡眠障碍关联密切，涉及神经调节紊乱、激素分泌失调、脑血管痉挛、心理暗示作用、睡眠质量下降等方面。1.神经调节紊乱：焦虑症患者大脑神经长期处于紧张状态，自主神经功能失调。正常情况下，自主神经可调节身体各器官功能，维持内环境稳定。但在焦虑时，交感神经兴奋，会导致血压波动、心率加快等，影响脑部血液循环，进而引发头晕。同时，这种神经调节紊乱也会干扰睡眠节律，使患者难以进入深度睡眠，导致睡眠障碍...

健康科普2025-03-16

焦虑症是一种常见的疾病。特别是如今人们的生活压力越来越大，焦虑现象也越来越明显。然而，若是这种情绪得不到排解，一旦发展成为焦虑症，则会增加身心负担。因此，了解焦虑症的相关知识很重要。那么焦虑症有哪些症状呢？异常举动其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使...

焦虑症2017-03-29

焦虑症是当今社会十分常见的一种心理疾病。很多人都被焦虑症困扰着而无法自拔，主要是因为人们对于焦虑症这种心理疾病不太了解，并且不能根据自己的病情来选择适合自己的治疗方法，从而使自己一直受到焦虑症的折磨。目前引起焦虑症的病因并不明确，研究发现，焦虑症的发生一般与生物因素、人的认知或是思维方式、突发性事件等都有密切的关系。引起焦虑症的原因如下：一、生物因素躯体疾病或者生物功能障碍虽然不是引起焦虑症的唯一...

养生常识2017-08-11

精神紧张焦虑症有什么症状表现1、莫名的担忧精神焦虑症患者总是为未来担心，如他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等等。2、身体紧张患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。如面部绷紧，眉头紧皱，唉声叹气，不能放松自己等。3、过分机警病人每时每刻都对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，严重地影响了他们的生活质量和工作。4、自主神经系统反应性过强患者的交感和附交感神经系...

养生常识2017-08-11

身体紧张：有些焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。是焦虑症患者常见的症状。对未来无名的担心的症状：还有些焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急...

养生常识2017-08-11

焦虑症是现在年轻人都会出现的精神亚健康症状，主要分为广泛性的焦虑症以及惊恐状态的焦虑症，主要的表现就是患者会出现头晕、尿急、心悸等症状。那么，经常心慌是焦虑症吗？焦虑症患者经常会出现心慌或者肌肉紧张、全身发抖的症状，这个时候需要进行全身的放松，可以很好的缓解焦虑症的症状，让身体通过深呼吸来克服焦虑的心理。怎样可以消除焦虑症？1、学会进行自我疏导轻微的焦虑可以适当的进行自我疏导，首先就要克服焦虑的心...

焦虑症2018-07-31

39岁的李女士因频繁、无缘由的呕吐而备受困扰，同时表现出明显的焦虑症状而前来就诊。经过详细询问和检查，我初步判断她的神经性呕吐可能与焦虑症有关。神经性呕吐是焦虑症吗？神经性呕吐并非焦虑症本身，但两者之间存在密切的关联。焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为过度担忧、紧张不安等情绪症状。而神经性呕吐则是一种由心理因素引起的呕吐症状，常见于焦虑症患者。因此，当患者出现神经性呕吐时，应警惕是否存在焦虑症的可...

健康笔记2024-04-08

一、焦虑症的护理需要注意加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为，这是焦虑症的护理需要注意的事项之一。二、对于护理焦虑症这一问题，也表现在松弛疗法（松弛疗法【译】：又称放松疗法、放松训练，它是按一定的练习程序，学习有意识地控制或调节自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了...

养生常识2017-08-11