高血压患者每天需要测2-3次血压，其中早上6时-10时测量的血压称为“清晨血压”，是一天中的最高峰值。研究表明，清晨血压和心血管事件如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等明显相关。很多患者在服用降压药之后测量血压，一旦显示正常就忽视对血压值的监测。早晨人从睡眠状态转变成清醒状态，交感神经比较兴奋，这个时候的血压不容易控制，血压易偏高。患者在家可利用电子血压计测量血压，如果能做好清晨血压的监测，绝大部分病人...

高血压2016-05-29

无论对成人还是儿童，留意晨尿意义重大。经过了一个晚上，清晨的尿属于高浓缩尿液，里面的各类成分浓度都比较高，非常容易发现健康隐患。 案例： 何女士问：自己半岁大的儿子尿尿一直是清澄透明的，而入冬后，尿液却浑了起来，特别是早晨起床的第一泡尿。 冬天尿液浑浊正常吗? 我们先来解答一下何女士的问题，为何冬季的尿液更浑浊呢?这是因为，在寒冷时节，人体会加速新陈代谢以求得充足的热量，这样一来，新陈...

健康自测2012-02-08

如果清晨起来，感觉到手指麻胀，那么，您也许患上了颈椎病，由于颈椎病的一系列病理变化，患者的脊神经根可能会受到压迫、牵拉和刺激，从而导致手指麻木、发胀（这两种情况往往同时发生）。颈椎病手指麻胀特点颈椎病患者的手指麻胀有一定特征，或是桡侧（拇指、食指或合并中指）麻胀，或是尺侧（小指、无名指或合并中指）麻胀，也可能是5个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低的现象。手指麻胀也是腕管综合征的一大信号位于掌侧的...

颈椎病2016-09-21

清晨是人一天当中血压的高峰，最容易出现心脏缺血，从而引发心肌梗死。早晨是交感、副交感两种神经系统的转化时期，容易引起血压升高和冠状动脉痉挛；另外，清晨人体的新陈代谢水平低，血液粘度较高，起床后突然进行剧烈的运动，会使心脏负担突然增加。猝死，简而言之就是患者因病突然死亡，具有突发性、紧急性、恶性、高发病率等特点。平常没有患有疾病或者看不出来是否有疾病，在难以意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡，世界...

健康新闻2018-08-28

天气越来越冷，看的很多MM说，脸上干燥不舒服，说用了很多保湿乳液、保湿精华，但是肌肤的保湿效果依然没有那么好，肌肤还是会干燥。其实，早上起来的保湿非常关键，今天我们就一起来学习一下清晨保湿的小妙招吧!如果你实践了“清晨美容”提议后，肌肤会变得湿润许多!Step1：洁面毛巾洗脸法这里说的毛巾，是指洗脸用的毛巾粉扑、绢质粉扑等等。当你感到肌肤粗涩不光滑，特别是出现白色粉刺等堵塞毛孔时，用毛巾轻轻地揉洗...

补水保湿2017-01-09

大多数人误认为清晨喝蜂蜜水好处多，是最佳的饮用时间，真的是这样吗？这种认知是完全错误的哦。清晨喝蜂蜜水对我们的健康会有很多的伤害，一起来看看这是为什么吧。蜂蜜水的功效作用恢复疲劳，尤其是熬夜后。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。消除大餐后的积食。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的...

食材档案2016-11-18

1、清晨头痛是常见的脑动脉瘤的早期症状，常发生在清晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床轻度活动后头痛逐渐缓解或消失，故称为“清晨头痛”。颅后窝的肿瘤可致颈部疼痛并向眼眶放射，头痛程度随脑动脉瘤的病情进展逐渐加剧。2、脑动脉瘤的症状表现脑动脉瘤的早期症状可出现视力障碍，颅内压增高会使眼球静脉血回流入脑不畅而致水肿，导致视力下降，严重的脑动脉瘤患者的眼底视网膜有点状、线状、片状病变甚至出血，视物模糊。...

其他肿瘤2017-08-30

都知道一天之中最为重要是在清晨，而清晨中的餐馆同样也是很重要的。而你对于这么一方面的情况有着怎样的了解呢，知道要如何对待才是正确的吗？其实，在清晨里的一些是一定不可吃的，因为它们会对胃造成的伤害的。一、那么到底哪些食物是不用能食用的呢？1、香肠由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成，而且各种食品添加剂“助肘为虐”帮助它们欺骗我们的眼睛（眼睛食品）。2、碳酸饮料这些饮料只能是让人喝了以后感觉更渴，...

养生常识2014-05-05

经过了一晚上睡眠之后，全身各个器官和细胞都得到一定的再生和休整，早晨应该是朝气蓬勃、精力充沛的，但是有一部分人清晨醒来后会感觉到头晕、眼睛浮肿、虚汗等，提示着身体健康出现了问题，需要引起警惕。清晨哪5个状态说明健康出现问题？1、黑眼圈偶尔一次两次的黑眼圈可能是过度熬夜、总是失眠、大量喝浓茶咖啡都引起的。但是黑眼圈一直存在有可能是女性月经不调引起的，女性在月经前后气血会出现不顺畅，从而引起黑眼圈。另...

望闻问切2018-11-30

1、现在的人为了上网，或者是加班都经常熬夜，导致你的生物钟倒转，不正常，这样不仅导致你的新陈代谢变慢，肠道蠕动变慢就会引起便秘的发生。2、女性在感觉到肚子不舒服或者是有排便的感觉时，就一定要进行排便，不能够该排便的时候不排，总是忍着，就会造成便秘的现象，并且毒素也得不到快速的排出。3、所谓清晨一便是最好的，不过很多的人因为现在生活节奏变快，起的很晚，根本不会清晨就去蹲厕所，就不会养成清晨一便的习惯...

便秘2017-08-01

几乎大部分人都认为做爱是夜幕降临之后的事，大白天的不能这样张扬，其实清晨起床后才是最佳的做爱时间。早起后的爱爱更有激情更享受，同时还能起到一些你不知道的好处，中医来揭秘5大清晨做爱的好处。好处1、增强身体免疫力美国最新研究发现，那些保持每周“晨爱”2—3次的情侣比起从不在早晨爱爱的情侣，普遍体内免疫球蛋白的活性更好，身体免疫力更高。好处2、促进淋巴排毒爱爱过程中，同样是受体内荷尔蒙变化的影响，你的...

夫妻生活2014-01-05

年轻男性易晨勃，晨勃是指男性在清晨4--7点阴茎在无意识自然勃起，无受情景、动作、思维的控制所自然勃起。晨勃是性功能正常及强弱重要表现或指标。目前为什么会晨勃，在医学界仍无定论。下面来了解下阴茎勃起的相关知识。清晨阴茎勃起是否正常？正常男子的阴茎，除外界刺激可使阴茎起外，有时内脏器官的反射作用也会导致阴茎勃起。最明显的是早晨醒前常见的阴茎勃起。这是一种正常生理现象，医学上称之为清晨勃起。阴茎出现清...

成人性教育2017-09-03

相信很多人都会发现即使是健康人群，在早上起来时自身血糖水平都会出现相对偏高的状态，而且这种症状糖尿病患者更为明显。而这都是很常见的身体反应，引发这种问题的原因很多，包括各种生理性因素及病理性因素。为什么清晨血糖会偏高1、空腹血糖早上起床进行血糖检查，这属于空腹血糖。空腹血糖水平一般会相对较高。这是因为人们夜间进入睡眠状态，身体细胞活跃程度较低，身体糖原代谢运作缓慢，但是水分仍然处于被消耗过程中，因...

糖尿病症状2019-08-22

一、补充水份：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水份。二、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。三、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。四、清醒大脑：起床后...

饮用水2017-09-25

早晨第一杯水重要性 早晨第一杯水最重要：能促进血液循环，帮助排除体内毒素、滋润皮肤，让皮肤变得水灵灵的！ 我们知道，夜晚人在睡觉的时候从皮肤、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分；另外，在补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。 有人说早晨这杯水喝蜂蜜水、白开水，我们所说的水是没有任何糖份和其他的营...

健康生活2011-07-18

长期清晨高血压会导致动脉粥样硬化性疾病如冠心病、脑梗塞的发生率增加，同时加重心脏负担，导致心肌肥厚，长期会出现心功能衰竭，对肾脏也增加蛋白尿和肾功能不全的风险。此外，清晨高血压，也会导致急性心脑血管疾病高发。因为清晨6-10点是人的一天中交感神经最兴奋的时段，交感神经兴奋导致血压升高和心率增快，心脏负担加重，血压高容易出现脑血管意外。同时很多老人前一天服用的降压药物不是真正长效的药物，到第二天早晨...

日常保健2017-05-05

临床上，不管是需要空腹查肝功能，还是查空腹血糖，一些患者经常会问医生，空腹检查除了不吃饭，能喝水吗？喝水对空腹检查有没有影响？喝水没多大影响空腹血糖是指禁食8～12小时后的血糖，即清晨空腹状态下的血糖，午餐和晚餐前的血糖不在此列。因为血糖受多种因素的影响，清晨空腹检查时能较大程度地排除这些影响，以反映真实病情。空腹血糖是衡量胰岛功能的重要指标，也是诊断糖尿病的标准之一，空腹血糖还可以反映头天晚上所...

糖尿病知识2017-03-20

清晨时空腹血糖升高，主要有两种情况：第一，夜间血糖控制良好，也无低血糖发生，仅仅于清晨一段时间内血糖很高，称为“黎明现象”。黎明现象主要由皮质醇、生长激素等拮抗胰岛素作用的激素分泌增多引起。第二，夜间出现低血糖后，反跳性地引起清晨血糖升高，称为“苏木杰反应”。为了鉴别清晨空腹血糖升高的原因，患者可采用半夜多次测定血糖的方法。一般的做法是先检测凌晨3时的血糖，以确定有无低血糖存在，然后检测清晨的血糖...

糖尿病诊断2017-05-10

   姚晨力荐的瘦身食物 1、凉拌西兰花 主料：西兰花一个、胡萝卜一个、香油10毫升、盐3克、味精 做法：将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；切适量的葱丝和蒜末；将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。 2、土豆青椒丝 主料：土豆、青椒、猪油渣、盐、糖、白醋 ...

明星瘦身2012-02-14

很多MM想减肥，可是苦于工作繁忙，压根不能专注心思减肥，减肥这一重要工程一直被搁浅。其实，瘦身很简单，不管多忙都可以减肥，早上起床短短几分钟就是一个很好的减肥时机哦。小编教大家早上起床后6个简单的减肥妙招，不用再担心没空减肥，赶紧学起来一起变瘦吧。起床伸懒腰每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉衰退和内脏下垂，防止暴饮暴食。并且伸懒腰能...

减肥百科2016-01-31

1、咳嗽咳嗽可以清肺，没病的时候也可以咳嗽几声，其实像咳嗽、打嗝、喷嚏都是一种身体排毒的方式，因为咳嗽的震动可以将淤积在肺泡上的杂质清理下来，和体液混合成痰，排出体外。大家每日清晨，先咳嗽几声，来清清肺，但是震动也不要太大，次数也不要超过十五次。2、拍云门云门是肺经的穴位，是经络之气出入的重要通道。云门穴就在人体肩窝的位置，锁骨下窝就是。早起拍一拍云门穴，先左后右，每边二三十遍，一样可以清理肺部的...

中医养生2017-08-10