气血不足是不少女性朋友烦恼的问题，除了在日常生活中多吃补血的食物以外，中医们还认为可以用中药来解决气血不足的问题，今天小编就整理了三款解决气血不足的中药方剂，赶紧一起来看看吧。气血不足的原因睡眠现代女性因为面对着工作和生活的压力，不仅仅要完成工作，而且还要完成各种各样的家务活，所以长期的不好的作息习惯以及睡眠时间的不够，从而导致机体的气血无法得到很好的恢复，久而久之就造成了女人气血不足。性生活性生...

中医方剂2016-06-08

环境对气血不足的影响主要体现在气候、地理、居住、工作和社会环境等方面。1.气候环境：不同的气候条件对气血有不同影响。寒冷的气候会使人体血管收缩，气血运行不畅，长期处于寒冷环境易导致寒凝血瘀，出现手脚冰凉、面色苍白等气血不足症状。炎热潮湿的气候会使人出汗过多，气随津泄，导致气的耗损，出现神疲乏力、气短等表现。干燥的气候则容易伤津，津液亏损会影响血液的生成和运行，造成气血不足。2.地理环境：高海拔地区...

健康科普2025-03-14

家庭医生在线：日常哪些保健措施能改善气血不足？黄汉超副主任中医师：日常主要有三方面的措施可以改善气血不足。首先第一个是睡眠，因为睡眠的时候，那个是阴生的时候，所以这个是睡得好了，你就会发现你的阴血足了，第二天的精神也会好。所以一定无论如何，一个气血不足的人要改善他的气血不足状况，最好的办法之一就是休息。要保证自己有足够的睡眠时间，每天至少要大概有八个小时的睡眠，这是比较好的。建议的话就是睡子午觉。...

其他科普视频2017-06-05

气血不足是女性常见的症状，进入夏季，现在正是养生的好时节，同时也是女人补养气血的好时节。气血对女性的重要性毋庸置疑，补气血也是十分重要的。那么，女人气血不足的症状有哪些？气血不足吃什么好？快一起看看吧！女人气血不足的症状有哪些？手脚冰凉如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。头发干枯头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开...

营养饮食2017-04-29

气血不足导致脱发主要与血液滋养不足、脏腑功能失调、毛囊营养缺乏、头皮血液循环不畅、精神状态受影响等因素有关。1.血液滋养不足：气血在人体中起着滋养的作用，当气血不足时，血液无法充分滋养头发，头发得不到充足的营养，就会变得干枯、脆弱，容易断裂和脱落。2.脏腑功能失调：气血与脏腑功能密切相关，气血不足可能反映出脏腑功能出现了问题。例如，脾胃虚弱会影响气血的生成，而肝肾不足则可能导致精血亏虚，头发失去了...

健康科普2025-04-30

气血对于女性来说是非常重要的，而生活中有很多女性容易因为气血不足而出现各种疾病，因此有很多女性在平时都比较注重自己的气血，也想方设法的补充自己的气血，却不知道想要让气血充足可以在平时多吃以下这几种食物。女性想要补气血，在日常可以多吃哪些食物？1、莲藕莲藕有清热除烦的功效，它还有健脾益气养血的效果，对于女性气血不足以及脾胃虚弱的情况有很好的改善，因此女性朋友在平时可以多吃一些莲藕，可以将莲藕煮汤一起...

营养饮食2019-03-14

生完孩子以后调补身体是很有必要的，只有饮食到位了，身体才能补充到营养。产后气血不足是很多女性都有的问题，那么产后气血不足的表现都有哪些呢？参归黑鸡汤原料：黑母鸡1只，重量约1500克，人参、当归各15克，精盐少许。做法：将鸡宰杀，用沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待用；把人参、当归用清水洗净，切成片，待用；将沙锅洗净，鸡入沙锅，放清水适量，置于炉上煮，煮至鸡肉烂熟，去骨，入人参、当归再煮约...

月子食谱2016-02-01

有的女人年纪不大，但是给人感觉很老，这是为什么呢？其实，女人气色差一般是气血不足导致，那么女人气血不足的症状有哪些呢？下面一起看看气血不足如何调理，哪些方法让女人容光焕发，一起来看看吧！什么是气血不足？气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎...

女人2017-04-20

大家可千万不要小看指甲，它可是我们身体健康的一面“镜子”，通过它可以很清楚地了解自己身体健康状况，下面就教大家从指甲来判断气血不足的症状。从指甲颜色判断气血健康人的指甲一般是粉红，有一定光泽且均匀。中医也有“血虚”之说，不少人把较白的指甲看做贫血征兆，但要对症分析。如指甲发紫是动脉硬化、血脂高，或心脏滞阻的前兆；指甲发青，则为重寒症，血瘀；指甲发黄可能肝胆有问题，或血糖代谢不畅；还有一种指甲发蓝，...

女人2017-04-19

女性和男性相比觉得会比较脆弱，也容易患病。一些女性面色红润；而有的女性却脸色暗沉，看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性该如何判断自己是否气血不足中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴...

中医养生2018-02-02

现实生活中，我们总会发现有些女性看起来病怏怏的，但有些女性看起来却很健康，面色红润，这是怎么回事呢？中医认为，这多半是气血不足惹的祸。下面我们就来了解下：气血不足如何判断？中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑，又有肝血不足、肝...

中医养生2018-01-04

气血是生命的根本，气为血之帅（气能生血、统血、行血），而血又为气之母。所以气血不足，直接影响身体本身，影响工作和生活。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足都有哪些表现？气虚身体消瘦或偏胖，面色苍白；气短懒得说话，体倦乏力；容易出汗，活动后尤其明显；易患感冒、内脏下垂；抵抗力弱，病后康复缓慢。血虚脸色苍白、经常头晕；容易生病、食欲不振；浑身总是没劲儿...

营养饮食2017-08-27

古人云：人以气血为根本。从中医看来，气血是一个人的生命力，为全身各组织器官提供精微物质和营养，维持机体健康。然而，气血不足会加快衰老速度，降低免疫力，增加患病风险。因此应着重补充气血，特别是在饮食方面。气血不足的原因有哪些？1、先天性体虚先天性体虚是造成气血不足的主要因素，此类人群应着重补气血，必要时需在医生指导下服用药物。2、情绪波动大精神高度紧绷、过度焦虑或恐惧、情绪波动幅度太大等易导致食欲减...

中医养生2022-08-15

气血不足会影响睡眠质量，可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等食物来改善睡眠并补气血。1.红枣：红枣富含铁元素和维生素，具有补中益气、养血安神的功效。铁元素是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血液中氧气的运输能力，从而改善气血不足的状况。维生素则能调节神经系统功能，缓解焦虑和紧张情绪，促进睡眠。可以将红枣直接食用，也可用来熬粥、煲汤。2.桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用。它含有丰富的葡萄糖...

健康科普2025-06-23

气血不足是中医的一种病症名，8岁儿童气血不足的表现一般有发育迟缓、疲倦乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、畏寒等，建议家长尽快带儿童前往医院，在医师辨证论治下查明具体引起原因，并根据引起儿童气血不足的原因进行改善。1、发育迟缓：由于气血有维持儿童正常发育的作用，当儿童发生气血不足时可导致机体发育受到影响，出现发育迟缓的现象。2、疲倦乏力：长期气血不足可能会导致机体各器官发生缺氧或者缺血的现象，从而使儿童出现...

精编文章2024-01-15

气血不足会影响下奶，主要通过影响乳腺功能、激素分泌、乳汁生成原料、情绪状态、身体整体恢复等方面。1.影响乳腺功能：气血是维持人体正常生理功能的重要物质，乳腺的正常运作也依赖充足气血。气血不足时，乳腺得不到充分滋养，其分泌乳汁的功能会下降，导致乳汁分泌减少。2.干扰激素分泌：气血与内分泌系统密切相关。气血不足可能会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，影响泌乳素等与泌乳相关激素的分泌，进而影响乳汁的产...

中医频道2025-03-08

女性每个月都会面临着月经，会出现气血不足的情况，一旦气血不足会让脸色发黄、全身无力、抵抗力和免疫力比较差，生活中4种药食同源的食物，能够有效地补气血。哪些食物可以补气血？1、乌鸡从中医的角度上来说乌鸡具有养阴血的功效，特别适合于产后女性、大病初愈的患者。只要气血不足的人群每天坚持喝乌鸡汤，就能够快速的补气血，若是和党参一起炖肉的话，效果会更加显著。2、桂圆、红枣桂圆具有安神助眠的功效，能够有效的补...

药膳食疗2019-01-06

气血是女性之根本，气血充足才能维持正常的生理活动，滋养着每一个脏腑，温暖机体，防止外邪入侵。气血不足可影响月经、怀孕和生产等，甚至加快衰老速度，导致更年期提前到来，所以应补足气血，每天早晨醒来后做三个小动作能充盈气血。气血不足晨起可以做哪些动作？1、伸懒腰别看伸懒腰是简单的动作，多个肌肉群参与其中，能舒展身体，拉伸肌肉，缓解疲劳感；伸懒腰可刺激呼吸运动，加快血液循环，为器官提供足够氧气，达到提神醒...

中医养生2022-10-20

女人天生容易气血不足，这是由女性的生理原因所决定的，而产后不少新妈妈更容易出现气血不足的状况。气血不足会引起疲劳、精神恍惚、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、月经不调，面色发黄，失眠等症状。女人一旦发现自己气血不足应该及时滋补调理。那么，女性气血不足吃什么好呢？红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬...

营养饮食2017-03-22

气血不足的症状1、看眼睛小孩子都有一双清澈的眼睛，而"人老珠黄"一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。2、看耳朵耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最...

养生常识2017-08-18

气血不足在医学上被称为气虚和血虚，这两方面不足人体很容易衰老，特别是对于女人来说，血气就更重要了，怎么才知道自己是否气血不足呢？测测你是否血气不足1、从皮肤上看皮肤白里透着粉红，有光泽，富有弹性，没有皱纹，无斑点代表气血充足。气血不足的人一般皮肤会比较粗糙，暗淡没有光泽，多数偏黄色，白色，青色或红色，还有脸上会经常长斑点。2、从温冷感官上看温感简单的说就是对温度的感知能力，这个在冬季比较明显。一般...

日常保健2016-11-16

指导专家：广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶潘锦瑶主任医师气血，不仅关乎着女性容貌，还与健康密切相关。为了让女性更了解自己气血状况，家庭医生在线近期进行一项“女性气血情况自查”调查。调查结果显示，参与调查的女性中约91%认为自己气血不足，超8成女性皮肤暗黄、粗糙且无光泽。其实，气血不足除了影响皮肤外，还会影响精神状态，长久以往，甚至会损伤器官。广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶明确表示，女...

专家访谈2015-03-04

气血不足的女性，脸色易暗黄，憔悴，容颜更易衰老。你知道如何看出自己是否气色不足吗？告诉你，从耳朵、手、牙齿、声音可以看出哦，是不是很惊奇呢。1、耳朵耳朵可以说是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都可以从耳朵表现出来，其中肾是关系最密切的。俗话说：“耳朵大有福”。耳朵厚大的人，说明肾气充足；耳朵薄而小的人，通常是肾气亏虚。耳朵较大，柔软，耳垂饱满，肉多骨少，说明先天的营养状况好；耳朵偏小，僵硬，耳垂薄，...

日常保健2014-12-05

气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚。从外表来看，以下几个表现可以帮你判断是否气血不足。看皮肤。气血对皮肤的充养作用在古书中有精辟的阐述：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养...

健康新闻2019-01-03

气血不足是不少女性朋友烦恼的问题，除了在日常生活中多吃补血的食物以外，中医们还认为可以用中药来解决气血不足的问题。下面我们就一起来看看中药方剂是如何调理气血的吧：7款中药可调理气血1、黄芪黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛...

女人2017-04-20

现在正值夏季，是养生的好季节，我们养生除了要顺应夏季养生的总原则：养阳、养心、养长外，还需要特别注意补养气血，以备五脏六腑濡养之需，尤其是对女人来说。那么女人如何有效补气血呢？女人气血不足的症状1、摸手的温度如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。2、看头发头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。3、看皮肤...

热点文章2017-04-29

并没有女性气血不足8个表现的说法，但女性在出现气血不足，可表现为头发干枯、四肢冰凉、脸色暗淡、浑身无力、月经不调等。若有气血不足情况，建议前往医院就诊，做相应检查治疗。1、头发干枯：女性在出现气血不足时，有可能会因为头发没有足够的营养物质滋养，而出现干枯、发黄。2、四肢冰凉：气血不足，脏腑功能也会有所减弱，无法温养四肢，则会出现手脚冰凉。3、脸色暗淡：女性出现气血不足时，也可因为面部缺血、缺氧，而...

精编文章2023-12-01

女人身体虚弱，有时还会头晕耳鸣，这都跟女人的气血不足有很大关系。人体内的气血在中医看来就是人体的气和血，这是我们人类生存的根本。那么，女性气血不足如何食疗调理呢？红枣花生八宝粥做法：红枣，红豆，花生，薏米，莲子等熬成粥，熬好以后加入适当的红糖。功效：可起到补气血的作用了，特别是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。韭菜猪肝做法：将韭菜洗干净，切段备用，猪肝洗干净之后切片备用。将猪肝放入油...

营养饮食2017-04-18

大部分女性都存在气血不足的现象，特别是产后女性和更年期女性。补血是女性需要重视的事。那么，女人气血不足该吃什么？下面小编为大家介绍六大补血食物吧。黑糯米酒红糖煮鸡蛋黑糯米酒红糖煮鸡蛋绝对是女性补气血很好的食物。黑糯米酒和红糖我们都知道是有着很好的补血和益气功效的食物，再加上富含各种蛋白质和氨基酸的鸡蛋，这道菜的补气血的功效就更加的显著和有效了。制作的时候首先是把黑糯米酒加水放入锅中煮十分钟，之后是...

养颜食谱2018-02-06

气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。而女性由于经期、体质等方面的原因下，使身体容易出现气血不足的情况。女人气血充盈，才能有好的气色跟容颜！小编教你从十个身体部位看气血，并从饮食、按摩两大方面下手，重拾好气色。身体部位看气血：1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有...

健康自测2013-08-26