更年期食疗1、山药小麦糯米粥做法：干山药片30克，与洗净的小麦、糯米各50克共入沙锅，加清水煮粥，粥熟时调入适量白糖搅匀。宜温热服食，可做早晚餐。功效：具有补肾固精、安神理气、健脾养胃的功效。适用于肾阳不足型更年期综合征。主要症状是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。2、红枣小麦粥做法：红枣15个，洗净，与100克洗净的小麦共入沙锅煮粥，熟后调入红糖搅匀即可，趁热服用，日服1剂，常食为佳。功...

更年期综合症2017-03-16

男人更年期吃什么改善？1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，...

更年期综合症2017-03-16

女性到了更年期，身体机能各方面都会跟着下降，体内雌激素水平也会跟着下降，因此经常会出现一些不适的症状。想要改善这种不适的症状，除了改善生活习惯、多加锻炼外，也可以通过饮食来调理。那么女性更年期吃什么呢？接下来将为大家介绍15种适合更年期女性吃的食物，供大家参考。女性更年期吃什么？吃15种食物有益健康1、鸭肉鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品，对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。2、西红柿西红柿中含有...

更年期综合症2017-03-16

女性更年期吃什么食物好呢？1、百合百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。2、淡菜淡菜有补肝肾、益精血的作用。淡菜，补虚养肾药也。补肾，益血，故肝肾荫虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。3、枸杞子枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆...

更年期综合症2017-03-16

女性随着年龄的增长，当踏进50大关后，就要面临更年期来临的问题。女性更年期，要是处理不当，极易产生骨质疏松、抑郁症等一系列问题，因此，我们要用心应对更年期。下面推荐的7食物希望对广大女性有帮助。一、更年期危害1、精神、神经症状更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。2、肿瘤易发更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵...

营养饮食2014-02-13

女性更年期吃什么食物好？1、大豆及其制品黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。2、奶类牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。3、海藻类紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素...

更年期综合症2017-03-13

我们都知道女人到了一定的年纪就会进入更年期，但一些坏习惯也会促进更年期的提早到来，比如减肥过度。那么，更年期综合症的表现有哪些？更年期女性会有哪些症状胸闷、潮热等：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。例如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。过分敏感：把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听风就是雨。听说同龄人患癌，马上会联想到自己可能...

女性更年期2017-03-07

女性更年期吃什么？吃15种食物有益健康1、鸭肉鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品，对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。2、西红柿西红柿中含有红番茄素，在烹饪之后其中的营养元素更加容易被人体吸收，还能帮助预防癌症和动脉硬化，对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。3、甲鱼甲鱼性平味甘，有滋阴作用。肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。...

更年期综合症2017-03-16

男人更年期吃什么1、更年期男人多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。2、大部分男人在进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。因此，中年男...

更年期综合症2017-03-20

更年期吃什么保健品？更年期是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。妇女到了四十五至五十五岁之间，卵巢开始缺乏足够卵胞来接受脑下垂体分泌的刺激，以致周期性的雌雄激素及孕激素越来越少，影响子宫内膜周期性的增厚、剥落及出血。女性到了更年期后，体内代谢主要是以分解代谢为主，为了补足功能消耗以及增强抵抗力，可以多补充丰富蛋白质的保健品。更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体...

日常保健2016-04-28

1、大豆食品。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。主食及豆类可选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。2、肉、蛋、奶类的选择。可选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等3、新鲜蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的的维生素，能够有效遏止自由基的猖獗活...

更年期综合症2017-03-16

提到更年期会让正在更年期的女性朋友抓狂，的确，更年期的出现打乱了很多人的正常生活中，它让很多的中年妇女痛苦不堪，下面我们看看更年期女性有哪些症状？更年期女性症状神经、精神障碍神经、精神障碍也是女性更年期初期症状之一，据调查，有很多的更年期妇女的血压上下波动很明显，会出现情绪不稳定、记忆力减退等症状。阵热潮红阵热潮红为女性更年期的初期特征之一，据调查表明，有的妇女在更年期时，因为她们的雌激素的水平会...

女性更年期2017-03-30

盗汗是妇女更年期常见症状之一，常常令更年期妇女特别尴尬，甚至引起夜间失眠。因此，更年期妇女必须要采取一些措施来缓解更年期盗汗症状，除了常规的治疗外，更年期盗汗吃什么可以缓解呢？中医认为，水果质润，富含液汁，多具有补虚、养阴生津、除烦、消食开胃等功能，经常适量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正，增强人体抵抗力，是更年期盗汗的食疗佳品。现代研究也认为，水果中的营养成分主要有维生素、无机盐、有机酸、糖...

养生常识2017-08-16

现今社会，女性或许比男性承担更多的压力，女性承担着家庭的各种事物，同时还有很多女性要承担着工作上面的压力，在工作和生活的双重压力下，更年期综合症成为了一个高发病。下面我们看看更年期综合症如何治疗？4招辨认更年期症状一、神经、精神症状头痛是常见的女性更年期表现，有时剧痛，常伴有眩晕、耳鸣、失眠、烦躁、多疑、喜怒无常，惧怕发生各种疾病，因而到处求医作各种疾病检查。二、心血管症状潮热是最重要的女性更年期...

女性更年期2017-06-15

很多女性在听到更年期这个词时，头脑中会出现一系列不适症状。事实上，女性在这个特殊的时期，身体的确会发生许多微妙的改变，下面就来看看更年期会给女性的身心带来哪些改变。更年期女性会遇到的几大问题一、心悸在围绝经期间，很多女性会体验到心悸。对于有些女性来说，这种心悸意味着心脏出现了问题；但对其他女性来说，这只是激素波动所引起的。区分方法是，如果心悸持续超过几分钟，感到憋气、呼吸短促，或是造成（几乎）昏倒...

女性更年期2016-09-12

女性更年期两种食物进行补肾1、黑米黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。2、胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，...

更年期综合症2017-03-16

更年期吃什么食物好？1、荔枝荔枝形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。2、桂圆桂圆古称龙眼，向与荔枝齐名。营养价值远在一般水果之上，自古与荔枝一样被称为滋补佳品。3、核桃核桃素有“长寿果”之美称，是滋补身体的佳果。祖国医学对它的养生作用早有记载，认为它有“补肾固精，补气养血，通润血脉，温肺润肠，固牙黑发...

更年期综合症2017-03-22

更年期是每个女性朋友都会经历的一个时期，这个时候要注重饮食起居方面的保养，今天小编就给大家整理了更年期绝对不能吃的4种食物，下面赶紧来了解下吧。女性更年期不能碰的食物1、桂皮即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。2、炒米又称爆米花。为香燥伤阴食物，阴虚火旺的...

女性更年期2017-07-06