天气越来越暖和，人们会感觉到很疲倦、困乏、头晕想睡，这其实是春困的表现。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。缓解春困比较实用的办法是药膳，下面我们一起来看几种缓解春困的药膳方。6种常见导致疲倦的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺...

药膳食疗2015-03-06

春天万物复苏，天气逐渐回暖，很多人此时却有困倦和疲乏的感觉，睡觉睡不醒，日间易犯困，昏昏沉沉地工作没精神，俗话称“春困”。到底为什么会出现春困？怎么做才能远离它呢？中医支招教您解春困。春困不是病“春困秋乏”，这是人体随气候变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，因此容易产生...

中医养生2016-03-21

现在正值春困世界，一向爱睡的小宝贝更是睡到不愿意醒！整天哈欠连连，精神状态不佳，这是春困缠上宝宝了。大人爱春困，小baby也会这样？唤醒春困的方法：溜宝宝户外踏青去。各位宝爸宝妈不会简单粗暴摇醒小宝宝然后背起他跑去户外吧？睡眠有助于宝宝成长发育哦，所以不能打扰宝宝正常休息。可以等宝宝午睡之后，或者早上睡饱之后带宝宝到郊外呼吸新鲜空气，吹吹轻柔的微风，小宝宝会精神一些哦。给宝宝换个颜色鲜艳的枕头。小...

预防保健2016-04-22

我们常说春困，很多人会归结为睡眠不足的原因，但其实与我们的精气神有关。如何消解春困，可以试试看下面的方法。春困的原因春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，民间称之为“春困”，这是人体的正常现象。中医认为，人与自然界是一个有机的整体，春季春阳升发，万物复苏，人体的清阳之气也应顺时升腾，表现为生机勃发之态。如若人体清阳之气升发不利，则会导致“春困”的发生，表现为困倦、疲乏、头昏、嗜睡、食欲不振、注意力不...

中医养生2016-02-27

不是有这样一个俗语吗？“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月”，如果经这样一说，人的一生没别的事情可做了，只剩睡觉了。虽然这样说有点玩笑，但是在生活中，还真有一些人即使晚上睡眠很充足，但是在白天还是继续打瞌睡。这到底是什么原因呢？我们常常会说这种人懒惰，实则不然，白天嗜睡也是一种病，尤其发作性睡病更应该引起重视。在中国有4%的人存在白天过度嗜睡现象。引起白天嗜睡或睡不醒的主要原因有三个：1、没睡够，...

养生常识2017-10-10

俗话说，春困秋乏夏倦冬眠，虽说一年四季的气候都是睡觉的好时节，但是，你知道吗，有些困乏可能是自己‘作’出来的哟。日常这一喜好最易导致疲劳同一个世界，同一个爱好，首当其冲就是周末睡懒觉。可是，美国底特律市一位研究睡眠功能紊乱的专家迪莫西·罗恩斯说：“我们每个人体内都有一只生物钟，它决定我们何时困倦，何时清醒。如果你平时早上7点起床，而周末却睡至中午，这就扰乱了你的生物钟，疲乏则有增无减。”这与体内分...

养生常识2017-08-02

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，即将成为妈妈的你是否也有春困现象呢？下面就教您孕妇春季怎么睡最好，睡好了春困也就会消失。 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要，因此要养成有利于孕期睡眠的生活习惯，同时建议准妈妈们建立有利于孕期睡眠的生物钟。 临睡前应注意的问题 1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。 2.避免进食含高糖包括蜂蜜、...

孕期2012-03-19

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”鉴于冬天昼短夜长和温度的优势，一般人的睡眠质量都会比其他季节好很多，然而对于失眠患者来讲并不是什么特殊的福利，即使在温暖的被窝里也难以进入美梦，整晚辗转反侧，苦不堪言。那么，初踏入2018年的冬天，如何在新的一年有美好的开端，在这个季节安然入睡呢？广东省中医院妇科副主任医师的韩丽琳医生为我们作出了专业指导。失眠与季节关系不大首先我们要清楚一点是，冬季失眠是否与季节...

失眠2018-01-08

有关专家提醒，贪睡赖床等同暴饮暴食，冬日赖床过久尤其不利健康，可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠疾病、记忆力下降等。 经常赖床隐患多 经常赖床会为很多疾病埋下隐患。天津市精神卫生中心睡眠门诊副主任医师李翔介绍说，到了冬天就不乐意起床。从精神状况和心理状况来说，经常赖床会诱发抑郁和焦虑的出现，抑郁症在冬天是高发的疾病，抑郁症在睡眠上的影响主要表现在睡眠时间的过多。如果近三个月发现睡眠习惯有所变...

健康生活2010-12-28

冬天困乏是很常见的，因为寒冷导致毛细血管收缩，更容易导致犯困。但有这样一群人，他们春天也总是非常的困，随时随地都能打盹，一般的人会认为这是自然现象，因为似乎春天的一切似乎都是懒洋洋的，所以会忽略春困现象。其实春困并不是一种自然现象，是人体生理机能随季节和气温变化的转换而自身调节的一种生理现象，然而这种生理现象的出现很有可能导致很多的问题，焦虑症就是其中的人一个，所以要当心春困，了解一下春困。导致春...

心理探秘2018-05-04

虽然最近有点寒冷，人们仍然处于棉衣包裹很严实的时候，不过立春已过就意味着已是春天。而春季人们容易感受到困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是人们常说的“春困”现象。为了提高工作效率和生活质量我们应该怎样缓解春困呢？首先，了解引起春困的原因：1、不爱运动的人，肌肉虚弱。2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所...

中医养生2014-02-19

“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么，春困是什么原因呢?怎么才能提神解乏呢?小编为大家带来了2种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子...

养生常识2016-03-09

“春困”其实是脑缺氧的表现，因为你没完全适应气候变化、血管舒缩功能不灵敏。那么，春困是什么原因呢？怎么才能提神解乏呢？小编为大家带来了7种美味食物，帮大家提神，打好上班首战。春季缺三种饮食易犯困：缺铁性疲劳。许多女性为了保持苗条的身材或平滑的皮肤，往往拒绝进食肉类，经常以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法供应足够的铁，很容易为身体带来疲乏感。对女性来说，每天吃100克猪牛羊等红肉是必要的。瓜子...

四季养生2014-04-10

春节一到，人们更容易感到疲乏，甚至一睡醒就想睡觉，孕妈更是深有其感。那么，孕妈如何通过饮食调节来解决春困的烦恼呢？饮食四注意教你解春困：一、早餐要摄取较多的热量养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。二、饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。三、摄...

孕期2013-03-07

22日是二十四节气的处暑，此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”意思是炎热的夏天即将过去了。处暑后驱“秋乏”多睡1小时8月22日就是“处暑”了，所谓“处，止也，暑气至此而止矣”，处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。要消除“秋乏”，最好比平常多睡一个小时。专家指出，处暑期间天气由热转凉，早晚温凉，中午气温仍然很高，暑湿较重...

特色疗法2014-08-23

多吃碱性食物冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困”。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试。 早睡早起 许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时...

四季养生2012-02-06

在这个温度慢慢开始升高的季节，人们很容易觉得累且犯困，这就是我们常说的“春困”。为什么会春困呢？春困对开车族来说是一大难题，春困直接危及人身安全，那有什么办法可以帮助提神醒脑、防止春困呢？>>>五个贴士助你走出春困精力充沛为什么会春困？新陈代谢旺盛，大脑“缺氧”春困秋乏，其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。据专家介绍，立春后，由于天气转暖，人们常有困乏的感觉。这是因为寒冷的...

日常保健2014-04-06

每到炎热的夏天，人们都很喜欢开空调，确实，空调是一个很好的解暑工具，但是，大家也许不知道，如果长期的吹空调的话，是很容易受凉的，如果颈椎受凉的话，就很容易引起颈椎病。那么，夏天如果预防颈椎病的出现呢？1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。2...

颈椎病2016-08-29

每到炎热的夏天，人们都很喜欢开空调，确实，空调是一个很好的解暑工具，但是，大家也许不知道，如果长期的吹空调的话，是很容易受凉的，如果颈椎受凉的话，就很容易引起颈椎病。那么，夏天如果预防颈椎病的出现呢？1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。2...

颈椎病2016-06-06

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。由于春困，人们会出现情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，容易打瞌睡。经常犯困，不仅影响工作、生活，还会给人带来一种精神萎靡不振的印象。那如何驱逐春困呢？春季犯困的原因是什么？1、春困主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中，吃热性火锅、开空调可算是两大祸首。春困提示人体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚...

职业人群营养2014-02-12

对于夏季的临近，天气越来越热，很多人又开始冻空调了。而空调为我们带来了凉爽的感觉的同时，也成为了促使人们得上颈椎病的恐怖“凶器”。大家对于颈椎病都恨不得离它远远的，那么我们在夏季的时候应该怎么预防颈椎病，下面就让我们来看看吧。1、空调温度低，颈椎受凉。颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很容易使颈椎肌肉受凉，而致颈...

颈椎病2016-06-04

秋天天气凉爽，这个季节人体的生理反应非常明显，许多人会出现秋燥、身体水分不足、易感冒等秋季常见问题。因此，入秋后，养生保健应有所调整。秋季养生保健要怎么吃才好呢？小编这里给大家一点建议：1、多吃深绿色的叶菜这些叶菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡萝卜素（它在人体内能转化为维生素A），可以补充夏季不足的维生素A。直接多吃点胡萝卜也是可以的。2、多吃养胃的食物秋季是消化道疾病的高发期，另外秋季有贴秋膘的习...

日常保健2015-08-23

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，...

治未病2014-05-28

俗话说：“春困秋乏夏打盹”，中医专家表示：如果是老年人，不论昼夜，时时欲睡，当心老年嗜睡症。中医专家表示：嗜睡症老年人常见，其特征是不论昼夜，时时欲睡，呼之即醒，醒后又睡，兼有神疲食少，懒言易汗，或畏寒肢冷，舌淡苔白，脉细弱等。属中医“多寐”、“嗜卧”的范畴。中医专家认为：老年嗜睡症多由年老体衰，肾阳不足，不能温煦于脾，使脾肾阳气俱虚，阴寒偏胜、伤及心阳，形成本症。《灵枢·口问篇》说：“阳气尽阴气...

养生常识2017-10-10

春季的到来，让人们感觉昏昏欲睡，感觉很疲惫，无论是工作还是学习都提不起精神来，这是春季大家共同的问题，其实对抗春困要采用食疗方法，比喝咖啡要管用，而且不会伤害身体，咖啡喝多了就有依赖性，并且对身体也是有坏处的，采用食疗不仅解决问题，还能增加身体所需的营养。专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因：1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃...

养生常识2015-03-04

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-07

为什么会秋乏呢？秋乏的原因有很多，而想要解秋乏也是很简单的。为了不让秋乏影响到我们的正常生活和工作，就来一起学两招，看看怎样解秋乏最快速有效吧。秋乏的原因从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，持续的高温使机体产生了一系列的生理变化。如大量出汗，导致体内水盐代谢失调，胃液分泌减少，胃肠功能减弱，食欲不振，体液大量丢失及一时性大量饮水，从而增加了心脏负...

中医养生2015-09-26

动脉硬化会导致发困的情况出现，这是因为动脉硬化导致血管中的血液血流速度减慢，造成不同程度的流通不畅问题，久而久之就会引起发困和容易疲倦等不良反应现象，针对这类情况要做好护理工作，积极的对待病情。可以通过必要的药物促进血管内垃圾的及时清空和有效排除，另外要重视对于动脉硬化的进一步舒缓和保护机能的发挥。引起发困的原因有很多，俗话说春困秋乏夏打盹，但是一些动脉硬化的高危人群就要考虑这种情况的危险性了，很...

动脉硬化2017-02-14

天气炎热，外出减少：这就增加了人们在家上网、看电视的时间，长期保持一个姿势不动，也对颈椎不利。空调温度低，颈椎受凉：颈椎病的发生和受凉有很大关系。炎热的季节，不论是办公室还是家里，我们都喜欢将空调的温度调的很低，享受那一丝清凉。这样，就很轻易使颈椎肌肉受凉，而致颈椎疼痛，甚至诱发颈椎病。夏季颈椎病高发原因专家认为，夏季颈椎病高发主要是因为人体长时间呆在空调环境下，颈背肌肉受寒，引起的颈椎疼痛。除了...

颈椎病2016-09-23