俗话说：春困秋乏夏打盹。“夏打盹”在医学上被称为“夏季倦怠症”。你是否曾经或者正在遭受它的侵扰呢？因为每到夏季，诸如“好困好懒啊”、“什么都不想干”、“脑子晕晕的”之类的话语不绝于耳。怎样才能摆脱这挥之不去的“夏季倦怠症”？夏季倦怠症的原因造成‘夏季倦怠症’的原因主要有两个。其一是，夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能，从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了，人自然就会感觉没精神，易疲劳。其...

养生常识2014-07-06

随着雨季的到来，多数人会有乏力的感觉。俗语有“春困秋乏”之说，在阴雨天为主，湿度较大的季节里，多数人会有肢体沉重或乏力的感觉，而夏季气候炎热，人体容易出汗，水分蒸发较快，人们也会感觉疲倦，这些都是气候对人体的影响，不属于病态，季节变换、气候改变后这种现象自然就消失了，不需要处理特殊。另外，相信大多数人在经过一天的辛苦劳动之后都会有疲倦乏力的感觉，体力或脑力劳动者都有可能出现，经过适当的休息后，这种...

名医访谈2020-08-07

经过前一阵的倒春寒后，春天终于来临了，暖暖的阳光，熙熙的微风，好不舒畅。不过在这个春光灿烂的日子里，总是感觉想要睡觉、一天睡十来个小时也睡不够，身体四肢也是乏乏的，使不上劲儿，只想找个地方躺着。都说“春困秋乏”，这是怎么回事有人说“春困秋乏”是因为光照时间变化，引发人体内阴阳失调。这是中医的说法，不过这种说法听起来很虚，因为没人能说得清什么是“阴”，什么是“阳”。在西方，没有“春困秋乏”这样的专用...

养生常识2017-03-27

俗话说：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。一到冬天，很多人早上都想在温暖的被窝里宅着。据了解，冬三月睡不醒，除了与季节有关，更多的原因是人们的睡眠质量不高，睡不好自然会直接导致人精神不好。那么，如何才能保证睡眠质量呢？下面随小编一起来看看。冬季别赖床小心这四大危害1、伤肺气肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气虚则清气不能吸入，浊气不能排出，宗气及一身之气生成受限，全身气机运行不畅，津液输布失...

日常保健2017-01-04

春困秋乏夏打盹，人生在世，没有一个季节是不犯困的，于是午睡就产生了。俗话说中午不睡下午崩溃，午睡确实能使大脑和各个身体器官得到休息和放松，可以减轻压力，消除疲劳，能恢复精力，可以改善下半天的工作状态。怎么睡午睡最合适呢？午睡的睡眠方法可是很讲究的，如果方法不当，反而会对身体造成伤害哦！首先要说的就是睡眠时间，午睡要和午饭分开一定的时间，要保证午睡在午饭的30分钟后进行，一般午睡可以选择午后1-2点...

四季养生2018-12-28

四季不同的天气情况构成了自然界春季播种，夏季生长，秋季收获，冬季贮藏的规律。中医认为，人体四季的气血运行和五脏是直接关系的，而五脏又与四季相关联，春季易生春困，夏季易胸闷气短，秋季易干咳感冒，冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳，俗话说“民以食为天”，食补可能是人们最容易接受的了，那么现在这个季节我们如何通过饮食养生呢？下面就开始我们的学习啦。冬季饮食养生之道，应牢记这4大饮食重点...

养生常识2019-01-12

1.吃得过少——导致秋乏 现在有些年轻人为了减肥，经常节食。吃得少的人，特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员，常有不吃早餐的。一次、两次不吃，久而久之成了习惯。然而，营养学研究证明，早餐却是人一天中最重要的一顿饭。早餐是启动大脑的“开关”。一夜酣睡，激素分泌进入低谷，储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽，而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种营养素获取能量。早餐如...

四季饮食2012-09-10

俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。秋季睡眠应该注意以下几个方面。食——什么食物让你夜不能寐？一、咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中...

居家生活2013-09-02

俗话说春困秋乏夏打盹，到了夏季新陈代谢速度加快，人们长时间处于紧张的工作中，容易出现疲倦感，此时可以抽出适当的时间来放松，缓解疲乏。部分人群越放松越劳累，这说明走进了误区。太劳累应该怎么放松？做到这4点能让你身心轻松1、不要过度睡眠睡眠属于很好的休息方式，但这种方法只适合于做重体力劳动以及睡眠不足的人群。重体力劳动的人群出现疲劳感，是因为体内有大量的酸性物质积累，通过休息的方式能放松全身的肌肉以及...

心理减压2019-07-08

春困秋乏夏打盹，在春天容易感觉到疲乏，只要抽出30分钟的时间来午睡，就能够让一下午精神变得振奋，而且能提高下午的学习和工作效率，大部分人群到了中午却翻来覆去睡不着觉。午休睡不着的原因有哪些？1、受到了思维强迫并不是直接闭上眼睛，就能够马上就睡了，睡觉前7分钟大脑处于清醒状态，但部分人群因为工作比较繁忙，希望能够在几分钟之内快速入睡，这样就会形成思维强迫，当出现强迫想法后，不能让身体得到放松，精神就...

失眠原因2019-04-23

俗话说：春困秋乏夏打盹，夏季人们总感觉到全身乏力，没有任何精神，这除了跟气温较高以及缺乏睡眠外，也有可能和不良的饮食习惯有关。特别是以下4种饮食习惯会加重疲劳感，快点看看你有没有中招。哪些饮食习惯会加重疲劳感？1、吃的主食太少碳水化合物是身体上必不可少的营养元素，为大脑以及神经提供能量。但吃的主食太少，使得大脑和神经得不到足够能量供应，进而造成疲劳以及全身乏力。吃的主食太少就无法获得足够的碳水化合...

营养搭配2021-07-08

俗话说：“一夏无病三分虚。”有曰；“春困秋乏夏打盹。”所以人到了秋季，极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，下面我们就来说说具体的禁忌与注意秋季进补有八忌一忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品。继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营...

四季养生2017-09-01

俗话说春困秋乏夏打盹，这句话一点也没错，夏天的下午全身没有精神，即使在午休休息了一段时间也不能缓解全身无力的症状，严重影响了工作的效率，夏季午后没精神如何是好呢。夏季午后怎么提神？1、适当的做一些运动夏季午休起来之后会感觉到全身无力，这个时候可以站起来伸伸懒腰，在伸懒腰的同时能够带动全身的经络，全身的气血更好的运行起来，让人快速的清醒，另外午休后也可以走动两步，能让人民更加有精神。2、午休后喝一口...

中医养生2018-07-03

推荐阅读>>>处暑过后谈养生：防困防燥防秋凉    23日，将迎来传统节气之一的处暑。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。处暑期间，天气由热转凉，很多人都会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。营养专家表示，保证充足睡眠和多食碱性食物可驱“秋乏”。 处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？ 天津中医药大学第...

健康新闻2010-08-23

炎热的夏天又到了，“春困秋乏夏打盹”，夏天总是会让人感到倦怠疲乏，昏昏欲睡。夏天多吃点紫菜，就可以提神醒脑，赶走疲劳。紫菜平时做的最多的就是紫菜蛋花汤，平时来不及熬汤就做这么一个简单的汤，真的很不错。小孩容易感冒，紫菜汤有利于改善小孩的支气管炎引起的咳嗽，咳痰。与紫菜相克的食物有哪些？1、柿子与紫菜食物相克紫菜也是富含钙离子的食物，与含鞣酸过多的柿子同食会生成不溶性结合物，影响钙质的吸收，所以也不...

食材档案2017-11-01

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”鉴于冬天昼短夜长和温度的优势，一般人的睡眠质量都会比其他季节好很多，然而对于失眠患者来讲并不是什么特殊的福利，即使在温暖的被窝里也难以进入美梦，整晚辗转反侧，苦不堪言。那么，初踏入2018年的冬天，如何在新的一年有美好的开端，在这个季节安然入睡呢？广东省中医院妇科副主任医师的韩丽琳医生为我们作出了专业指导。失眠与季节关系不大首先我们要清楚一点是，冬季失眠是否与季节...

失眠2018-01-08

秋季是这种气象条件变化显著的季节，一方面，与夏季相比，秋天的气温和湿度有所降低，气压则有所升高，这会影响人体细胞的摄氧量。另一方面，秋季也是天气变化比较大的季节，冷暖空气时常交替入侵，气象要素变化比较剧烈和频繁，最易引发较为严重的“气象过敏症”。 “秋乏”即“气象过敏症” 中国民间有句俗语叫“春困秋乏”，当秋高气爽、气候宜人时，许多人都感到四肢无力、昏昏欲睡、干什么都提不起精神，这些“秋乏”表...

糖尿病预防2012-08-10

俗话说春困秋乏夏打盹，其实晚上睡得很好，但早晨总是睡不醒，全身无力且没有任何精神。偶尔一两次可能是太劳累，若经常出现这个问题，说明疾病到来。为什么早晨总是睡不醒？1、生物钟紊乱总是熬夜或出差会扰乱生物钟，影响体温调节和血液循环，对激素分泌产生不利影响，降低睡眠质量。此类情况下可以服用维生素B12来调节。2、患有疾病早晨醒来后没有任何精神，情绪低落，可能是抑郁症。此外甲状腺功能减退、患有肥胖症以及糖...

失眠原因2020-04-29

俗话说春困秋乏夏打盹儿，一般到了秋季人们会有午睡的习惯，但是午睡醒来之后会感觉到全身无力，头疼头晕及恶心，午睡后头痛一般和不良的习惯有关。午睡后头痛的原因有哪些？1、吃完饭后立即睡觉对于上班族来说因为工作比较繁忙，午休的时间紧凑部分人群吃完午饭之后会立马午休。但是吃完饭之后，为了能够促进食物的消化，大量血液会流向胃部，减慢了血液循环的速度，大脑可能会出现供血不足的情况，从而让人们醒来之后出现全身无...

头面痛2019-09-19

都市生活的人们，生活忙忙碌碌，特别是办公一族。这类人群，因为繁杂的工作，经常在办公室一坐就是一天，看似坐在办公室很轻松，其实不然。他们为健康付出的代价也很大。如腰腰椎病，在这类人群身上的发病率逐年上升的趋势就可以看出。所以特别提醒大家：关爱腰椎，关注健康！那么如何去关爱腰椎，就是大家应在生活中注意的，下面就让专家为我们详细谈谈，如何关爱腰椎吧！春困秋乏夏打盹，中午休息请睡好。春困秋乏夏打盹，天气一...

腰椎病2016-09-17