春天万物复苏，气候也渐渐变得暖和，很多人常常感到疲乏、困倦，甚至有些还会出现眩晕、注意力不集中并且失眠等现象，这些伴随春季而出现的现象便是很多人所说的“春困”。很多人对于春困不以为然，以为是春天的正常现象。其实“春困”是亚健康的信号，表示身体出现了肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题。春季是最需要养肝的好季节，如果肝脏得不到适当的休养，就会造成肝的运转异常，不能完成正常的分解功能。于是，就会出现...

脂肪肝治疗2013-04-25

家医互动互动话题2013-03-09

明明已经步入了春季，但是为什么还是有睡眠不足的感觉，脑袋昏昏沉沉，提不起劲，等等症状，中医告诉你该如何解决。中医专家提醒，气温升高易犯“春困”，大家要顺应人体的自然规律，早睡早起，清淡饮食，适量运动和增加午休时间，这样可以有效化解“春困”。多睡不能解春困要想解决春困，有人认为是睡眠不足造成的，多睡会就好了。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处...

中医养生2015-03-26

防春困多吃橘子香蕉补钾“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打彩，结果是越睡越困。身体如果缺乏钾，可使人感到浑身软弱无力，也会影响注意力的集中。所以，春困时更要多吃一些含钾丰富的水果，如橘子、香蕉、苹...

蔬果养生2017-09-20

我们常说春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是让很多人精神不济，好像瞌睡虫附身一样，进入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一场高质量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？缓解春困需午睡很多人会问，我们为什么会春困呢？首先是春季睡眠时间变短。中医认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天日照时间更长，而睡眠时间却会变短。另外，由...

中医养生2017-03-06

3岁宝宝语言发育标准有词汇量明显增加、掌握基本的母语口语对话、叙述简短的句子等。1、词汇量明显增加：宝宝语言发育标准会存在一定的差距，主要和宝宝所处于的生长环境有很大关系，但是3岁宝宝所掌握的词汇量会明显增加，大约能够掌握在50个左右，例如我的、你的、最多、更多等。2、掌握基本的母语口语对话：3岁宝宝的语言发育标准已经逐渐成熟化，此时会掌握基本的母语口语对话，比如妈妈提出的问题，宝宝会直接给出回答...

精编文章2022-06-24

   自打立春之后，春天的意境越来越深了，春天的气息越来越浓了，真正到了万物勃发的好时节。然而，却有很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，工作没精神、学习没精神，甚至玩乐也没精神… 应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做“春困夏乏”，...

四季饮食2012-03-12

春困秋乏，如今正值春季，不少人都被春困折磨的“心累”，但是你知道吗？春困可能是肝火旺搞的鬼，下面我们就来了解下：肝火旺更易春困在春季宜疏肝，而如果平时肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛等症状，在这个时候也容易出现因为体虚引起的困乏。值得注意的是，对于肝胆湿热、肝火亢盛高血压患者来说，特别容易引发心脑血管疾病。有高血压的患者，出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状，就不要仅仅以...

中医养生2018-03-20

每到春季，人体感觉是舒服多了，不过也出现了很多身不由己的身体反应，比较常见的就是春困。注意休息、适当运动，同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效缓解“春困”。所谓春困，就是人体出现头昏脑胀、手脚无力、做什么都打不起精神、想睡觉。黄仰模指出，前段时间广州异常寒冷，近日天气回升，温度的过度波动让人体全身器官反应不及，血管、体表、内脏突然要由冷天环境下的收缩状态进入到扩张状态，有限的血液都往体表去，影响了脑部...

食材档案2017-08-24

每到春季时节，很多人都会出现春困的现象，特别是一些每天呆在办公室工作的白领，春乏的情况更为严重。办公室白领春乏怎么办，解决的方法就是在日常的饮食中下功夫。 健康专家建议，每日应食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于携带的加州西梅，不乏为食用水果的一种简便易行的方法。西梅的含钠量极低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中来食用。同时，它也可直接作为点心食用。 最近天气变化反复，人们易患感冒。而上班族更...

四季饮食2012-03-27

防春困多吃橘子香蕉补钾“春困”是人体生理机能随自然季节变化而进行相应调节的一种现象。有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打彩，结果是越睡越困。身体如果缺乏钾，可使人感到浑身软弱无力，也会影响注意力的集中。所以，春困时更要多吃一些含钾丰富的水果，如橘子、香蕉、苹...

营养食材2017-06-02

古诗有云：“春眠不觉晓。”在多雨的春天，不少人的精神状态都直线下滑。不仅感觉总是睡不够，学习和工作也缺乏精神，效率直线下滑。其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困，比如说富含以下4种元素的食品：维生素维生素具有很不错的提神功能，富含维生素的食物一般就是新鲜蔬果，如猕猴桃、橙子、柚子、胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，这些食物对恢复精力、消除春困都很有好处。钾钾元素是人体肌肉组织和神经组织中的重要...

营养饮食2016-03-28

听君一席话，胜读十年书。在职场里，也经常会出现一些耐人寻味，发人深省的名言警句，玩味一番，别有一番情趣。有的时候，在职场中遇到不顺，也可以想想这些句子，给自己打打气。 晚上十点以后你才能从下属那儿听到些真话。 成功不是你得到了多少你想要的，而是珍惜你拥有的。 经济学家是这样的专家：他明天才会明白为什么他昨天的预测今天没有发生。 人生最惨重的破产就是丧失了自己的热情。 商场成功的秘诀在...

白领2010-09-21

气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。我们必须对其有警醒之心，因此，要重视春困，它不仅对我们正常的生活有影响，而且还可能给我们带来不可估量的损失。那么，怎样治疗春困呢？下面有几个好方法。睡眠调节古语说“春眠不觉晓”，每到初春时分，想必有不少人变得特别好睡，而且睡醒后精神不佳，但...

治未病2014-05-27

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不可松懈对之。一些年长的人，由于阳气回升太过，他们会感到精神萎靡，身体倦怠，易导致旧病复发。怎样克服“春困”？最好的办法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作，顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。在起居方面宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠...

治未病2015-02-26

春天来了，人体细胞增强了活力，新陈代谢日趋旺盛，体表毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而流入大脑微血管的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，抑制性功能相对增强，于是出现了懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡，表现为中枢神经系统受抑制的“春困”，这是季节变化的结果。那么春困的预防方法有哪些？“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但我们却不...

治未病2014-05-27

春季的到来，让人们感觉昏昏欲睡，感觉很疲惫，无论是工作还是学习都提不起精神来，这是春季大家共同的问题，其实对抗春困要采用食疗方法，比喝咖啡要管用，而且不会伤害身体，咖啡喝多了就有依赖性，并且对身体也是有坏处的，采用食疗不仅解决问题，还能增加身体所需的营养。专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因：1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.2.偏食你一定知道午餐吃...

养生常识2015-03-04

1、充足的睡眠唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。2、多穿衣服应穿厚实的衣服，或是把厚衣随身携带，放在车上或背包裡，穿防滑鞋或靴子。降雪导致公路堵上十分鐘，通勤者就能感受到严寒逼人。3、开窗通风冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是...

预防保健2017-09-04

一岁半宝宝的智力开发与潜能说出简短句一岁五个月的女宝宝，40%以上都能把词组合成简短的句子，并说出来；而男宝宝，可能只有20%拥有这个能力。在语言能力的发展上，男孩、女孩存在着显著的差异，同性宝宝间也存在个体差异。有的宝宝可能早在几个月前，就能说出10个以上的简单句子，有的宝宝直到现在可能只会说出几个简单句，或只是使用单字表达意思。到了这个月龄，如果宝宝一个字还不会说，就应该看医生了。理解物品的归...

预防保健2017-08-29

给宝宝讲故事宝宝喜欢听大人讲故事。家长一定要满足宝宝的要求，促使宝宝学听话。家长给宝宝讲故事时，开始要讲得慢而简单，发音清晰，最好伴随有动作和表情，以激起宝宝的兴趣。慢慢地，可以一边指导宝宝看图画书，一边给他讲书里的故事。为了培养宝宝的语言，一个故事最好重复讲几遍，而且一次要比一次讲得好。宝宝大多爱听讲过的故事。大人还可以根据宝宝的特点自编故事，用它来加强宝宝的行为规范和思想品德教育。带宝宝玩游戏...

早教2017-08-07