秋天养生除了注重饮食外，刺激穴位、疏通经络也是一个不错的方法。中医认为，人体的经络遍布全身，连通脏腑、肢体，平时多活络经脉，可以抗疲劳，使身体保持活力。下面一起来看看秋季怎么进行经络养生吧。1、勤梳头人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞...

中医养生2017-07-14

红牛是一种功能性饮料，能有效的抗疲劳和促进新陈代谢，虽然红牛能有效的抗疲劳但是也不能多喝，红牛喝多了会怎样呢？红牛为什么能提神抗疲劳红牛中含有大量的牛磺酸、赖氨酸等功能因子，在肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12等B族维生素的辅助下促使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，可迅速补充人们在工作、学习、生活等活动中造成的能量物质流失。红牛李梦添加的成分相互配合，协同作用，能促进人体新陈代谢，吸...

营养指导2018-01-20

木瓜的营养价值木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量...

营养食材2017-06-30

选择抗疲劳眼药水需考虑成分、适用人群、功效、安全性、价格等因素。常见的抗疲劳眼药水有复方门冬维甘滴眼液、萘敏维滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。1.成分：不同眼药水成分不同，作用机制也有差异。复方门冬维甘滴眼液含门冬氨酸、维生素B6等，能维持眼组织新陈代谢；萘敏维滴眼液含盐酸萘甲唑啉、马来酸氯苯那敏等，可缓解眼充血、瘙痒；七叶洋地黄双苷滴眼液含洋地黄苷和七叶亭苷，能改善视网膜血液循环。2.适用人群：...

眼科频道2025-03-21

大家都知道，上班一天或者走了一天路，劳累了，用热水泡泡脚可缓解疲劳，同样，用热水泡泡手也能抗疲劳。此外，手浴的功效很多，可促进血液循环、治疗失眠等。人的手掌血脉丰富，有6条经络通过，“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响，达到治疗、缓解人体疾患的作用。通过“手浴”，可以使双手血液升温，温暖的血液再流回心脏，经过10分钟左右，人体内的全部血液都会变暖，而且，血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、...

养生常识2017-08-17

对于打工一族来说，年终真是又可爱又可恨，可爱的是忙完之后可以轻轻松松过新年，可恨的当然是接踵而来的工作。年终工作难免体力透支，想对抗疲劳，不妨百忙中抽点时间做做体操。    抗劳脚趾操 脚被称为“健康晴雨表”，多活动脚趾可以促进血液循环，有效消除足部疲劳，对长时间站立的人来说尤其有益。在工作之余，你可以试试《澳大利亚每日电讯》报推荐的几种脚趾运动方法。 动作一：...

运动养生2012-12-11

在怀孕期间尤其是怀孕初期，孕妇会特别容易疲劳，据调查，在妊娠的第一个月很多准妈妈都会觉得自己整天都好累，连工作都无精打采的。那么孕妇疲劳怎么办，吃什么可以抗疲劳呢？下面来了解一些抗疲劳的孕妇食谱。山药香菇鸡原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。做法：1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。2、鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过...

孕期食谱2013-09-17

这是一个充满竞争的时代，随着经济社会的发展，人们生活节奏越来越快。很多知识女性为了适应社会的发展，实现自己的人生价值。加入了各个领域的工作，工作压力也越来越大，极易引起人的疲劳。对于白领丽人一族，怎样才能科学地消除疲倦，让每天的你都能精神百倍地去冲刺呢？看一下能消除疲劳的饮食吧。一、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两...

职业人群营养2013-11-16

喝热茶茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。碱性食物疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。钙镁同补钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生...

养生常识2017-08-11

1、核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。2、鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。3、香蕉香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”...

养生常识2017-11-02

在这快节奏和竞争激烈的生活环境中，大部分的人都遭受身体与心理疲劳的困扰。虽不能直接危害到人们的生命，但长期疲劳就会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症，下面就来看疲劳演变癌症的过程吧。从疲劳到癌症只有4步：疲劳进程第1步：轻度疲劳在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。疲劳进程第2步：浑身乏力这个阶段的疲劳会使身体感觉...

健康自测2016-08-19

仔细观察身边的那些白领，你会发现很多人都常常喊“累”，整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么，过度疲劳的征兆有哪些？白领们应该如何预防过度疲劳？接下来，小编为你找答案。警惕这些过度疲劳的征兆：记忆力减退：开始忘记熟人的名字，心算能力也越来越差。肩膀痛：肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。睡...

药膳食疗2014-03-05

春节即将到来，很多人的“年底疲劳综合征”又犯了：各种各样的应酬和依然繁忙的工作让他们浑身酸痛、胃肠失调，白天没精神、晚上睡不好。其实这个问题并不难解决，本期我们的健康菜就要教您如何通过合理搭配饮食赶走疲劳，让身体不在年底“掉链子”。赶走眼疲劳：补充维A胡萝卜素长期在电脑前工作、看电视或者精工细作的人常会感到眼睛疲劳、干涩。维生素A对视力能够起到有效的维持作用，可调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降...

养生常识2015-02-09

小秘方一原料：丁香6克，蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜、冻豆腐、葡萄酒、精盐、葱、味精各适量，鸡汤4碗。做法：将蛤蜊肉、虾仁洗净备用；鱼圆切片；墨鱼除去腹内杂物，洗净后，在开水锅里速烫1遍，然后切成2片；粉丝用热水泡软，切成几段；芹菜切成寸段；冻豆腐切成小块；葱切小段。将以上各料先各放一半入锅，汤也加入一半，并可加入适量葡萄酒、精盐少量，旺火烧5～6分钟后即可趁热...

养生常识2017-08-11

人参糯米粥取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服，每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用，故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意，高血压、发烧患者不宜服。鸡归粳米粥取乌骨鸡1只，糯米50克，黄芪45克，当归、大枣各15克，肉桂3克，食盐适量。先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏，洗净备用；再将黄芪、当...

养生常识2017-08-11

春节到来，很多人的“年底疲劳综合征”又犯了：各种各样的应酬和依然繁忙的工作让他们浑身酸痛、胃肠失调，白天没精神、晚上睡不好。其实这个问题并不难解决，本期我们的健康菜就要教您如何通过合理搭配饮食赶走疲劳，让身体不在年底“掉链子”。赶走眼疲劳：补充维A胡萝卜素长期在电脑前工作、看电视或者精工细作的人常会感到眼睛疲劳、干涩。维生素A对视力能够起到有效的维持作用，可调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜...

养生常识2016-02-10

职场人士选择全脂或脱脂牛奶抗疲劳，可从营养成分、能量补充、脂肪含量、维生素含量、适用人群等方面考量。1.营养成分：全脂牛奶保留了牛奶中的天然脂肪，营养成分较为全面，包含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素E等；脱脂牛奶是经过脱脂处理，脂肪含量极低，但其他营养成分如蛋白质、钙等依然存在。2.能量补充：全脂牛奶由于含有一定量的脂肪，能提供更多的能量。职场人士工作中消耗能量大，全脂牛奶可快速补充能...

健康科普2025-03-12

一、即使不饿也要吃早餐吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。二、每隔2-3小时吃点什么每天的小加餐可以避免由于血糖浓度过低造成的疲劳感。需要注意的是，加餐并不是让你不停的吃东西，因为过多的消化负担会让你感觉到困倦。三、摄入更多食物纤维食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。四、摄入充足的水分水分对于人体的重要性不言...

养生常识2017-08-11

抗疲劳提精神的药物通常有中枢兴奋药、维生素类药物、中成药、抗抑郁药、免疫调节药等。1.中枢兴奋药：这类药物能兴奋中枢神经系统，提高精神状态。常见的有咖啡因、哌甲酯、莫达非尼等。咖啡因是一种较常见的中枢兴奋药，可暂时驱走睡意并恢复精力。哌甲酯常用于治疗注意缺陷多动障碍，对改善疲劳和提高注意力有一定作用。莫达非尼则适用于嗜睡症等导致的过度疲劳。2.维生素类药物：某些维生素的缺乏可能导致疲劳，补充相应的...

养生2025-02-25

竹叶泡水喝的功效作用1、清火利尿，可以治疗内火旺引起的口舌生疮、尿少而赤，尿痛热淋。2、提神抗疲劳，竹叶中的黄酮类物质可以降低身体消耗糖原的速度，饮用后抗疲劳的效果很明显。适合工作压力大、经常用脑的白领。3、杀菌解毒，黄酮类物质还有抗菌抑菌作用，可以抵抗很多身体内常见的菌种，比如大肠杆菌。十月份采摘的竹叶黄酮活性最强。4、降血压降血脂，降低血液中的胆固醇以及甘油三酯，更好的促进身体健康。5、清热除...

营养搭配2017-11-03

牡蛎食用适宜人群1、病虚而多热者宜用。2、虚而有寒者忌之。3、抗疲劳、提高性机能的成年男士。4、抗疲劳、提高性机能的老年及敏感男士。5、痛经妇女：每次月经前2-3天开始服用。6、风湿痛人群。7、阳痿早泄、尿频、前列腺肥大人群。8、腰膝酸软人群。【牡蛎的食物相克】：牡蛎恶麻黄、吴茱萸、辛夷。与啤酒同食易发痛风。

食材档案2017-08-21

枸杞的十大功效1。提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。2。具有抗癌作用：枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用...

中药大全2017-05-08

抗疲劳可以考虑一些保健品，如维生素类、蛋白质类、矿物质类、中药类、辅酶Q10类等。1.维生素类：维生素B族（包括维生素B1、B2、B6、B12等）对于维持神经系统的正常功能、促进新陈代谢有重要作用；维生素C能增强免疫力，减少疲劳感；维生素E具有抗氧化作用，有助于减轻身体的氧化应激，缓解疲劳。常见的药物有复合维生素B片、维生素C片、维生素E软胶囊。2.蛋白质类：蛋白质是身体的重要组成部分，能够为身体...

养生2025-01-24

未来抗疲劳眼药水在成分创新、剂型改进、靶向递送技术、个性化定制和联合疗法等方面将取得新突破。1.成分创新：研究人员会不断探索新的有效成分。例如，可能会发现一些具有更强抗氧化作用的物质，像虾青素、硫辛酸等，它们能更好地清除眼内自由基，减轻眼部氧化应激损伤，从而缓解疲劳。还可能挖掘出具有促进眼部血液循环的新成分，加快代谢废物排出，改善眼部营养供应。此外，一些具有神经保护作用的成分也可能被应用，如脑源性...

健康科普2025-03-19

为家人备抗疲劳眼药水，需了解适用人群、眼药水成分、功效、使用注意事项、常见药物等方面。1.适用人群：长时间使用电子设备者，如办公族、学生等，眼睛长时间聚焦屏幕易疲劳；长期处于干燥环境者，像在空调房工作的人，泪液蒸发快易致眼干疲劳；经常熬夜者，打乱生物钟影响眼部正常代谢，易出现眼疲劳；从事精细工作者，如绣花工、钟表修理工等，眼睛需高度集中易疲劳；老花眼人群，眼睛调节能力下降，用眼后易疲劳。2.眼药水...

健康科普2025-03-25

女人抗疲劳可选择的补品有多种，如蛋白质类、维生素类、矿物质类、中药类、膳食补充剂类等。1.蛋白质类：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于维持身体的正常功能和修复组织。常见的蛋白质补品如蛋白粉，其富含多种氨基酸，能够为身体提供能量，增强免疫力。2.维生素类：维生素在能量代谢和神经系统功能中起着关键作用。像维生素B族，包括维生素B1、B2、B6、B12等，有助于改善疲劳状态。还有维生素C能增强抵抗力，缓...

养生2025-02-21