你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

4个回复 2025/2/11 9:52:50

你好！红萝卜汁减肥法；材料：红萝卜(约200克)。1.红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。2.如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。3.将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的红萝卜汁是呈黏稠状的红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，是最好的减肥佳品。。。

3个回复 2017/7/7 17:33:27

患者好，减肥的话建议你平时采用运动结合饮食调节的方法减肥，首先就是养成较好的饮食习惯三餐要均衡清淡，晚餐一定要禁油腻早餐以蛋白质为主如鸡蛋牛奶全麦面包等，午餐吃些面食尽量以面试为主如面条等建议吃八分饱，饭后多走动，还有就是平时多运动，

6个回复 2021/9/7 14:11:36

个人认为，还是运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

3个回复 2017/7/5 19:44:00

服用减肥胶囊的见效时间因人而异，受多种因素影响，如个体体质、饮食控制、运动配合、基础体重、药物成分等。 1.个体体质：不同人的新陈代谢速度不同，体质较好、代谢快的可能见效相对较快。 2.饮食控制：在服用期间，若能严格控制高热量、高脂肪食物的摄入，有助于加快减肥效果的显现。 3.运动配合：结合适量的有氧运动和力量训练，能增强药物的减肥作用，缩短见效时间。 4.基础体重：体重基数越大，初期减重可能相对...

2个回复 2024/10/8 13:55:23

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

4个回复 2017/7/6 20:26:59

健康指导：一般选择健康，简单的减肥方式，多从饮食和运动两方面来减肥，控制饮食，平时要多吃一些低热量，富含高纤维素的食物，少吃一些肥腻，高脂等高热量的食物，还要多锻炼身体，多运动，如跑步，游泳，呼啦圈等，尤其是游泳减腿部效果明显。

4个回复 2025/3/14 10:56:31

减肥效果受多种因素影响，包括初始体重、饮食控制、运动强度、新陈代谢和个体差异等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.初始体重：体重基数越大，前期减重可能相对较快，但后期会逐渐减缓。2.饮食控制：合理控制热量摄入，营养均衡，能加快减肥进程。3.运动强度：高强度且规律的运动有助于消耗更多热量。4.新陈代谢：新陈代谢快的人，减肥可能相对容易。5.个体差...

1个回复 2024/9/3 13:56:43

左旋360减肥咖啡所含左旋肉碱是一种类氨基酸营养素可以强效燃烧脂肪促进能量代谢而所含黑咖啡起到消耗体内多余脂肪抑制新脂肪吸收控制热量摄入的作用这样一方面可以快速消耗体内脂肪另一方面抑制新脂肪的吸收可以达到快速减肥的作用

1个回复 2017/7/7 6:51:26

您好，夏天出汗是非常正常的事情，尤其您肥胖的体型，这就更正常了，所以您不用担心的，另外，月牙是不能直接反映出营养状况的，您现在太胖了，需要减肥的，不然过了40岁，各种疾病就找上门来，高血脂，高血压等，建议您尽快减肥

1个回复 2017/7/7 22:25:21

减肥的话，最好是通过运动减肥，这样更好点，限制油脂摄入量，积极运动，逐渐增加运动量，这样更好点，不伤身体的绿色减肥。

3个回复 2017/7/8 2:14:42

您好：游泳是很好的快速减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

3个回复 2017/7/7 3:32:02

患者你好，拔罐减肥是中医的传统减肥方法，能有效疏通经络，刺激相关穴位，将脂肪燃烧分解。但是要注意贫血、心脏病、皮肤过敏、温疹、湿疹、过度疲劳的人群要谨慎。拔罐减肥后，在进行适量的运动减肥效果更佳。但要注意规律饮食，切忌暴饮暴食，宜少食多餐，细嚼慢咽。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好,要减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，比如西红柿，黄瓜，菠菜都比较有效，如何感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食，运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。

2个回复 2017/7/12 15:00:29

纤衡果燃窈窕纤魔饮。原叶原味果蔬饮，排出燃脂代谢物，身体变通畅腹部明显缩小，轻松瘦掉5斤,身体充满活力长期的身心累赘感减轻，腰腿缩2寸，体重减10斤全身舒畅轻松，崭露迷人曲线，皮肤白嫩紧致

2个回复 2017/7/7 23:16:31

您好，建议试试运动减肥可以练练瑜伽，慢跑、呼啦圈或者跳绳，对瘦身很有帮助。

5个回复 2017/7/7 2:19:36

做仰卧起坐减肥的见效时间受多种因素影响，包括运动强度、频率、饮食控制、初始体重、个体代谢差异等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动强度：高强度且标准的仰卧起坐能更快消耗热量，促进脂肪燃烧。2.运动频率：每天坚持做比偶尔做效果更明显。3.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量食物摄入，有助于加快减肥进程。4.初始体重：体重基数大的人可能需要更长时间才能看到明显...

1个回复 2024/9/3 13:55:57

你好朋友,这种情况建议你最好不要乱使用药物这种情况最好停药,注意观察情况,多数属于减肥药导致的

5个回复 2017/7/7 2:18:47

穴位埋线减肥的疗程因人而异，通常受个人体质、肥胖程度、埋线频率、饮食与运动配合以及医生操作技术等因素影响。 1.个人体质：不同人的新陈代谢和身体对穴位刺激的反应不同。体质较好、代谢较快的人可能疗程相对较短。 2.肥胖程度：轻度肥胖者疗程可能较短，重度肥胖者则需要更长时间。 3.埋线频率：一般10-15天埋线一次，较频繁的埋线可能缩短疗程。 4.饮食与运动配合：合理控制饮食和积极运动能加快减肥效果，...

2个回复 2024/10/11 17:57:18

目前的情况看，考虑是身体的肥胖，当兵体检是不能通过的，所以不能去参军，想要参军的话，必须要尽快减肥，体重必须控制在160斤以下，这样才能够当兵，所以根据具体的情况来分析，对于身体的肥胖，长期下去容易影响身体健康，容易引起脂肪肝，高血压，高血脂，所以不利于身体的健康，所以需要注意的，建议多跑步，多锻炼控制饮食，不要吃过多的食物，增强体育锻炼，有利于身体的恢复，预防各种疾病的发生，对身体是有好处的。

2个回复 2020/1/13 14:23:05

健康指导：从营养学方面来说，你并不属于肥胖，不用减肥，但是你想减肥的话建议你多运动，如跳绳，做仰卧起坐，跑步，练习瑜伽等，同时还要注意饮食调节，不可以吃高油高脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃粗粮，只要你坚持下去，一定会达到你想要的效果。

4个回复 2017/7/7 4:45:39

青年女性，减肥，询问原因。你好，减肥不是只看一天晚上的饮食，如果你中午大鱼大肉，晚上也会长肉的，是整个一天的热量要减低，记住减肥要少吃多运动

5个回复 2024/12/16 22:52:12

多运动，也可以用减肥仪器

4个回复 2017/7/7 22:42:45

减肥是一个综合性的过程，除了锻炼，还可以从饮食控制、作息规律、增加日常活动量、保持良好心态和合理使用药物等方面入手。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2.作息规律：保证充足的睡眠，每晚7-9小时。规律的作息有助于调节内分泌，促进新陈代谢。 3.增加日常活动量：尽量减少坐卧时间，多站立、走动，如步行上下楼梯、站立工作...

1个回复 2025/1/10 11:29:05

您好，根据您的简单描述，腹部多是脂肪堆积形成，可以选用一些去脂肪的中药，配合针灸减肥。建议您可以用山楂荷叶进行泡水饮用。如效果不佳可以请专业中医师根据您的病情合理组方进行调理治疗。

5个回复 2025/2/27 10:44:13

敲带脉减肥的见效时间因人而异，受多种因素影响，如体质、敲带脉的频率和力度、饮食、运动、基础代谢率等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.体质：不同体质对敲带脉的反应不同，痰湿体质可能见效较慢，而平和体质可能相对较快。2.敲带脉的频率和力度：每天坚持且力度适中，效果可能更明显；反之则效果不佳。3.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，配合敲带脉，减肥效果较好。4.运动...

1个回复 2024/9/3 13:56:43

男生快速有效减肥需要采取抽脂的方式进行减肥，能够起到比较好的效果。抽脂减肥需要利用超声波或者是高频电场等方法将皮下的脂肪震碎，然后用吸脂管将皮下多余的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的情况，而且见效也会比较快。治疗以后需要穿塑身衣或者是弹力袜，能够预防肿胀的情况加重，而且在短时间内要避免有剧烈的运动。

1个回复 2023/7/11 14:53:51

首先建议积极调整饮食，产后建议避免吃过于油腻的食物，低盐低脂较好的，多喝水较好的，同时建议配合有氧运动等较好，如果没有哺乳的情况建议也可以吃一下减肥的药物，但是建议注意用药的安全，预防反弹或者依赖性等较好的，建议配合跑步或者建议打球等调理观察效果的

6个回复 2021/9/7 12:25:22

12岁建议采用科学的方法减肥。主要是结合饮食和运动两方面来帮助尽快减肥。在饮食上建议给孩子提供碳水化合物、低脂肪，但高蛋白质的饮食食谱，一方面有助于控制能量摄入，利于减肥，另外也有助于保证孩子正常的生长发育，避免在减肥的过程中肌肉萎缩等等。平时还要注意多做有氧运动，比如快走快跑打太极拳，练瑜伽，注意贵在坚持。

1个回复 2022/5/19 12:36:26

你好，剖腹产四个月不可以跳绳减肥。可以选择水中健身优势：可以借助水的散热性加速身体热量的散发，加快减肥塑形的速度。由于水的浮力可以让人感觉非常的轻松和舒服，有助于消除紧张情绪，使身心放松，安神。运动中水流的按摩可以促进身体的血液循环，收紧松弛的肌肤，使皮肤变得细腻光滑。祝你健康。

1个回复 2021/12/3 19:00:52