其实富含优质蛋白质的食品也同时含有大量的氨基酸，大部分可以通过食物补充。对于六个月龄以内的宝宝而言，最适宜的蛋白质还是母乳蛋白质。因为母乳中总蛋白质的含量尽管低于牛乳，但是母乳蛋白质的氨基酸模式与婴儿体内必需氨基酸模式最为一致，能被婴儿最大程度地吸收利用，并且不会给婴儿的肾脏造成负担。对于处于断奶过渡期或断奶后的宝宝来说，还可以从其他食物中摄入蛋白质。动物性蛋白如蛋、奶、肉、鱼等，还有大豆蛋白，它...

食材档案2017-11-14

1、应当多加休息，大概需要一个月的时间方能恢复，并且要多补充营养，加大蛋白质的摄入量，以加强抗病能力，促进身体的修复。术后，应当进食鱼肉类、蛋奶类、豆制品类、新鲜蔬果等，以保证蛋白质、维生素等营养的补充。2、人流后应当卧床3天左右方可下床活动，且慢慢增加活动量及时间，尽量少看书报、电视以及电脑。不可从事重体力劳动，以免伤口承受不住，也不要碰触凉水，以及不要吃寒凉的食物。还要注意个人的卫生，保持外阴...

无痛人流2016-11-21

孕妇早期吃泡面后，可通过增加新鲜蔬果摄入、补充优质蛋白质、摄入富含膳食纤维食物、适当食用坚果、额外补充维生素和矿物质等方式平衡营养。1.增加新鲜蔬果摄入：新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维。例如橙子、苹果等水果，含有丰富的维生素C，能增强免疫力；菠菜、西兰花等蔬菜，富含叶酸，对胎儿神经管发育有益。孕妇可在吃泡面后，搭配一份水果沙拉或清炒时蔬，以补充泡面中缺乏的维生素和矿物质。2.补充优质蛋白质：...

健康科普2025-03-05

疫情期间孕妇补充营养，可通过摄入富含蛋白质食物、食用燕窝、补充维生素、保证矿物质摄入、合理安排餐次等方式。1.摄入富含蛋白质食物：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的重要物质。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉中的铁元素也容易被人体吸收，有助于预防孕妇缺铁性贫血；鱼类富含不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。2.食用燕窝：燕窝含有多种氨基酸、矿物质和表皮生长因子等营养成分。这些营养物...

健康科普2025-03-06

哪些人需补充蛋白质呢？蛋白质是人体不能缺少的营养物质，一般情况下是从食物中摄取的。除了正常的摄取蛋白质外，有4种人是需要特别注重补充蛋白质，下面就来看看都有哪些状况吧。哪些人需补充蛋白质免疫力低下的人。当您发现自己比身边的人更容易受到流感的传染时，您也许知道这是免疫力低下的表现，但您不知道的是，免疫力低下很有可能是因为人体缺乏蛋白质。人体内的抗体是抵抗疾病的重要物质，而抗体就是一些特殊结构的蛋白质...

健康知识2015-04-13

关于肝硬化患者需要补充蛋白质吗？答案是肯定的。肝脏是合成白蛋白的唯一场所，由于肝硬化患者肝脏受损，其合成白蛋白的能力降低，致使体内白蛋白量会逐渐减少。因此，对于肝硬化患者来说，补充蛋白质十分必要，但需要注意的是，补充蛋白质一定要适量，且需要根据患者自身的病情来定。另外，针对肝硬化患者需要补充蛋白质吗这一问题，肝病专家指出，肝硬化患者在初期及中期，要多摄取蛋白质，因为肝硬化时，肝脏合成蛋白质的功能不...

肝硬化2017-01-13

糖尿病患者对于饮食一般都需要特别讲究，因为摄入大量的糖分会影响到血糖的控制，但如果不补充能量，也会引起身体营养不良，所以最佳的补充物质也就是蛋白质。虽然蛋白质对糖尿病人有很大的好处，但是对于蛋白质的补充也应该适量，否则过量补充蛋白质也会造成不良影响。糖尿病人蛋白质过量会导致哪些不良反应？1、消化不良一般人体对于蛋白质的消化都是比较慢的，即便是优质蛋白容易被人体吸收，也不能够迅速的就消化掉，所以如果...

泛健康文章2022-02-24

孕妇补充营养可通过食用樱桃、摄入富含蛋白质食物、补充维生素和矿物质、保证碳水化合物供应、合理安排饮食结构等方式。1.食用樱桃：樱桃富含多种营养成分，如维生素C、铁等。维生素C能增强免疫力，促进胶原蛋白合成；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，对胎儿的生长发育也十分重要。同时，樱桃口感酸甜，能缓解孕妇孕期可能出现的食欲不振。2.摄入富含蛋白质食物：蛋白质是胎儿生长发育的重要物质基础。孕妇可多食用瘦肉、鱼类、...

健康科普2025-03-02

经常发烧的人补充营养，可通过摄入富含维生素的果蔬、优质蛋白质食物、适量碳水化合物、充足水分以及使用营养补充剂等方式。1.富含维生素的果蔬：维生素对于增强免疫力、促进身体恢复有重要作用。例如橙子、柠檬等富含维生素C，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力；胡萝卜、菠菜等富含维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，减少感染的机会。西兰花、猕猴桃等也是维生素含量丰富的食物，经常发烧的人可适当多吃。2.优质...

健康科普2025-03-17

胆囊摘除后可通过摄入优质蛋白质、补充维生素、选择健康脂肪、增加膳食纤维、控制盐分摄入等方式补充营养。1.摄入优质蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要营养素。胆囊摘除后，身体需要更多的蛋白质来促进伤口愈合和恢复体力。可选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，容易被人体吸收利用；鱼类中的蛋白质含量高且脂肪含量低，如鲈鱼、鲫鱼等；豆类含有丰富的植物蛋...

健康科普2025-04-20

白细胞低可以通过饮食补充，比如食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物，像高蛋白食物、新鲜蔬果、坚果、菌类、粗粮等。1.高蛋白食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于白细胞的生成和修复。例如，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，易于消化吸收；鸡肉是优质的蛋白质来源，脂肪含量较低；蛋类中的蛋白质含量丰富，且氨基酸组成比例适合人体需要。2.新鲜蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素C、维生素E等抗氧...

营养饮食2025-02-15

蛋白质是构成人体的重要生命物质，人的头发、指甲、骨头、血液都含有蛋白质，适当补充蛋白质有利于人体健康。炎热夏季应多食用蛋白质。夏季气候炎热，有时温度高过人体体温，人体为维持体温，需要通过皮肤蒸发汗液散热。这时人体在补充水分和电解质的同时，更应该充分供给营养价值高的优质蛋白质。蛋白质有动物蛋白和植物蛋白。1、动物蛋白奶类：牛奶、羊奶等。肉类：牛、羊、猪肉、鸡、鸭肉等。蛋类：鸡蛋、鸭蛋等。2、植物蛋白...

营养饮食2014-06-25

常人为维持轻微劳动，每日所需蛋白质约70克，肝病病人为促使肝细胞再生和修复，则每日需要90～100克蛋白质。给病毒性肝炎病人补充蛋白质时应注意以下5点。（1）瘦肉中蛋白质含量只有16%～25%。牛瘦肉中的蛋白质为20%，而鸡肉中的蛋白质占25%。假设吃100克牛肉，则仅能摄取20克蛋白质。（2）动、植物蛋白质要各半搭配。人体所摄入的蛋白质在消化后被分解为氨基酸才能吸收，然后在肝脏制造成人类最重要的...

营养食材2017-04-12

健身后蛋白质补充不足时，正确食用蛋白质粉需考虑食用时间、搭配食物、选择类型、控制用量、注意冲调方式等。1.食用时间：健身后半小时到两小时内是补充蛋白质粉的黄金时期，此时身体对蛋白质的需求较大且吸收能力较强，能及时为肌肉修复和生长提供原料。也可在早餐时搭配其他食物一起食用，为一天的活动提供能量支持。2.搭配食物：蛋白质粉可与碳水化合物类食物搭配，如面包、米饭等，碳水化合物能促进胰岛素的分泌，有助于氨...

健康科普2025-03-09

补充蛋白质吃什么动物性食物的蛋白质含量高于植物性食物，如禽、畜、鱼的肌肉中含蛋白质15%～22%，蛋类含蛋白质11%～14%，奶类一般含蛋白质3%～3.5%，并且富含多种营养素，是优质蛋白质食物来源。而且动物蛋白质质量好，在人体内利用率高；但需要注意的是动物性食物同时也含有较多脂肪和胆固醇，吃多了对人体健康不利，容易发胖，并容易导致多种疾病如冠心病、高血压、中风等。植物性蛋白质如谷类，含蛋白质10...

营养食材2017-04-10

蛋白质是由氨基酸以脱水缩合的方式组成的多肽链经过盘曲折叠形成的具有一定空间结构的物质。每个人每日都需要蛋白质，尤其是孕妇。孕妇吃什么能补充蛋白质？我国在2000年提出孕妇的蛋白质摄入量：非体力劳动者女性每日为65克，孕初期每日增加5克左右；孕中期每日增加15克左右，每日需摄入80-90克；孕晚期每日增加20克左右，每日需摄入85-100克。这样才能较好地满足孕妇的消耗量。孕妇吃什么补充蛋白质？蛋白...

营养食材2017-04-26

幼儿的营养一直是妈妈最上心的事情之一，日常要如何为宝宝补充蛋白质呢？下面小编就来推荐两款补充蛋白质的营养食谱。 一、蛋包虾仁 食物原料： 鸡蛋，虾仁，火腿，精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量 制作方法： 1、将鸡蛋磕入容器内，加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里，加葱末、白糖、精盐，用蛋清和淀粉搅拌成馅。 2、大勺加适量熟猪油，烧至七成熟时，将蛋液倒入平锅摊成蛋饼，把拌好的馅放在鸡蛋饼...

营养食谱2012-12-06

1.损害肠胃 蛋白质的原料是牛奶、大豆、鸡蛋等。而有些人对这些东西过敏，自然不能食用。有些人喝牛奶拉肚子，摄取蛋白质也同样会拉肚子。另外，人体在摄入蛋白质时会同时深入一定量的水分，比如说喝了一些冷的饮品后，肠胃突然凉下来一时间就会难以适应，容易出现肠胃不适的情况。 2.脂肪堆积 虽然摄入的是蛋白质，但是如果摄取过量的话也会在体内转化成脂肪，造成脂肪堆积。 3.使骨质变脆 一旦蛋白质在体内...

其他疾病2012-10-18