4月20日是农历年的谷雨时节，在这个时候养生需要注意什么原则呢？谷雨时节的中医养生有很多原则哦，今天就和小编一起来看看中医认为在谷雨时节应该如何养生吧。谷雨中医养生的原则自谷雨节起，农事开始忙碌起来，除春播、春灌外，还要养蚕，采茶、制茶，正所谓“阳春三月试新茶”。据说，谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年之功效。但此时雨水过量或严重干旱则往往造成危害，影响后期产量。谷雨在黄河中下游，不...

中医养生2015-04-20

男性该如何养生，现在也逐渐成为一个被人关注的问题，可是适宜男性养生有哪些食物呢？还有哪些要注意的误区呢？1、鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收--身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，...

男人2013-08-13

1、西红柿 上榜理由： 餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素c，可以预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。 tips：柿和番茄蛋花汤你喜欢吃吗?这两种吃法一生一熟，那生吃熟吃哪种更有营养呢?番茄要是弄熟吃，能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c，生吃是不错...

女性营养2012-07-16

 虽然现在天气还是有点冷，但已是初春时节，表示万物复苏的春季的开始，也是百病最容易滋生的季节，所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?初春养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。饮食：补肝肾、调脾胃中医讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，气候寒冷，而人体阳气开始升发，腠理开始疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢组间趋于旺盛，新陈代谢开始...

四季养生2016-02-16

五一小长假即将来临，吃喝玩乐就成为了假期的主流，那么五一小长假应该如何养生呢？下面我们就来了解下：小长假放松切莫昼夜颠倒很多人将小长假作为放纵自己的“狂欢节”，并为自己规划了各种通宵活动。如朋友聚会唱歌、泡吧、追电视剧等等，白天睡觉晚上通宵，这样对人体健康是非常不利的，之后怎么补觉也会觉得很疲劳。人们在平时规律的生活中已经形成自己固有的生物钟，而因为假期临时打乱规律作息时间，让人们的身体很不适应，...

中医养生2018-04-30

随着冬意一天天浓郁，我们又迎来了2018年最后一个节气：冬至。冬至是二十四节气之一，同时也是天文学上一个重要的日子，在冬至以后，北半球的日照时间将会逐渐变长。在中医看来，冬至是阴气最盛的时节，那么在这个时候我们应该如何养生？下面我们就来聊聊这个话题。专家：冬至痛风患者和三高人群尤其要注意广东省第二中医院副主任医师黄汉超在此前采访中曾介绍过冬至节气养生的问题，他表示，由于冬至阴气最盛，因此心血管病最...

四季养生2018-12-22

中国老龄人口很多，老年人应该怎么样做才能养生呢？不仅要延缓衰老，还要做一个长寿的人？下面我们一起来看一看老年人应如何养生。老人如何做才能健康长寿？1、睡好觉，生活有规律拥有充足的睡眠才能更健康，这一点非常重要，建议老年人养成晚上10点上床睡觉的习惯，一般睡眠时间以6-8小时为宜。不能像年轻人一样熬夜，平时的生活也要有规律，这样让身体维持一种动态平衡有利于健康。睡前要注意的是不喝兴奋性饮料，包括咖啡...

老人2021-09-16

多数女人都是怕冷的，到了冬天手冰脚冰的，这与女性的生理特征有关，而冬至是一年中最冷的节气，所以，在冬至后女性一定要注意养生，避免受寒，下面我们来看看女性冬季养生方法。女性冬季要如何养生？女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。因此，女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，女性更多的需要温暖的呵护。1、注意防寒保暖。女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周...

中医养生2017-12-26

阳虚体质的朋友到冬季很容易感受到寒冷，那么阳虚体质在冬季应该如何养生保健呢？今天就来给大家总结下阳虚体质的冬季养生方法：阳虚体质注意4个部位的保暖阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服反倒有益于固护阳气。脚部：所谓“寒从脚下起”，脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。...

体质养生2017-11-23

秋季养生应该注意什么： 1、睡前吃些高纤维食物 美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 2、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显...

四季养生2012-09-25

冬季痛风患者该如何养生呢？进入冬季以后气温下降，容易引起痛风发作，加上饮食的各种滋补，痛风病人在冬季该如何保健养生呢？中医对痛风病因与发病机制的认识：1、素体阳盛，脏腑蕴毒：脏腑积热是形成毒邪攻入骨节的先决条件，积热日久，热郁为毒是发生本病的根本原因。2、湿热浊毒，留注关节：湿热浊毒，根于脾胃，留滞经脉，壅闭经络，流注关节，若正虚邪恋，湿毒不去，循经窜络，附于骨节，形成痰核，坚硬如石。所以湿热浊毒...

中医讲堂2015-11-13

所有的女人都想要一直青春永驻、身材窈窕，这当然是不可能的，但是我们可以通过保养的方式延缓自己衰老。那么35岁以上女人如何养生？女人该如何保养自己呢？30-35岁是女性的巅峰时期，身体和心理处于一生中的最佳时期，特别是生过孩子的女性。有些女性在认识上有误区，认为生孩子会影响自己的身材，降低自己的女性魅力。事实上正相反，十月怀胎对于女性来讲有许多的好处，除了能减少常见的女性恶性肿瘤的发生以外，还会大大...

日常保健2017-06-12

立春吃什么立春之后羊肉不宜多吃    春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，与肝相应肝的生理特点主疏泄，恶抑郁而喜调达。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。 立春养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应（这是五行学说，以五行特性来说明五脏的生理活...

四季饮食2012-02-03

男女是不一样的，养生也有区别，有句老话：男人养生靠食补，女人养生靠睡眠。男人春季养生方法有哪些的呢？下面是我们为您整理的男人春季养生方法，一起来看看吧。男人春季养生方法1、少吃维他命；吃过量的维他命A、E等，对身体有害。一旦超过（建议量）5倍以上，免疫力下降，得癌症与自体免疫性疾病的风险会增加，均衡饮食最重要。只要摄取足够的营养，就不需要额外吃维他命。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再...

男人2018-02-12

对于午时，相信大家都并不陌生，众多的影视作品都有午时问斩这一说法，那么午时到底是什么时间呢？这个时间又应该如何养生呢？午时应该如何养生？在我国古代，大家都是通过太阳来推算时辰的，一般午时三刻就是太阳挂在正中央的时候。中医方面认为，午时是一天中阳气最为旺盛的时间点，而午时三刻则是阳气最为旺盛的时间。折算成现在的时间，午时就是中午的十一点到下午一点这个时间段。中医方面认为，这个时辰是心经当令的时间点，...

中医养生2017-06-30

秋季天气比较燥热，会影响人们的身体健康，而且各种疾病也接踵而来。深秋季节早晚温差大，必须要做好精神上和饮食上的调养，健康度过秋季。深秋应该如何养生？中医送你4个养生小秘诀！1、调整精气神深秋季节落叶纷纷，面临着万花凋零人们会出现悲秋情怀。必须要重视精神上的调养，以平和的心态来面对一切。不能让情绪波动过大，不能因为小事而斤斤计较。可通过旅游或者向他人倾诉的方式来缓解压力。2、调整好起居秋季做到早睡早...

中医养生2019-10-30

饭后该如何养生？众所周知，我们中国有句俗语，饭后百步走活到九十九。在饭后选择合适的养生方式，不仅能够帮助食物的消化，还能保证我们的身体更为健康。那么，来看看，中医教你如何饭后养生以及避开禁忌吧。古人饭后养生的四种方法1、食后慢慢走《摄养枕中方》记载：“食止行数百步，大益人。”说的是食后慢步行，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于人体健康。但食后不可急步快走，不可进行剧...

消化2016-02-22

立秋意味着天气越来越凉爽，天高气爽，空气比较干燥容易上火，必须要做好相应的养生工作，这样才达到延年益寿的功效，同时也要防止呼吸道相关的疾病。立秋时如何来养生？1、保暖、保湿立秋是早晚温差比较大，切不可贪凉，到了晚上气温比较低，应该盖好被褥，防止让寒气入侵身体，白天穿的不能过厚，以身体感觉不到凉爽为主，适当的冻一冻能够提高抵御寒冷的能力。但是一定要注意肚脐部位和脚底的保暖，不能光脚走路。要保持室内温...

中医养生2019-08-09

养生常识2013-01-22

女人到了30岁就会走下坡路，所以女人要学会好好养生，保持身体健康。那么，女人30岁后该如何养生？下面小编就为大家介绍六招养生的方法吧。水分足这个已经是我们说了很多很多很多次的事情了，现在也已经收到了很多女生的重视了，大家开始很关注水杯和饮水机了，我们的水分足是要吃饭喝水都要补水，面膜护肤水一样也不能少，所以无论你是什么样的懒女人都要有补水的意识。睡好美容觉女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是...

营养饮食2018-01-29

第一天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。第二天：治疗阴道炎月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。第三天：补充维生素这一天，你应该...

护肤技巧2017-04-18

清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有，牧童遥指杏花村。今天注定是个特别的日子，在今天国内下降了半旗，而在10点整，全国人民默哀3分钟，汽车、火车、舰船鸣笛，防空警报鸣响。回到个人健康话题，在疫情的影响下，人们也变得格外重视自身的健康，也希望能通过一些方法来养生，来达到健康。清明时节如何养生？我们专怼，对每个时期的养生需求其方式方法都会有所区别，在清明这一多雨的暮春时节，我们更要做好调整。...

健康资讯2020-04-04

转眼之间，五一小长假已经过了一半了，尽管快要重新回归规律的生活，但是假期的大餐让肠胃负担也加重，我们的胃可能已经受到损伤。下面我们就来说说节后应该如何养生：怎么调理肠胃1、白粥去油腻五一假期，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上外出聚餐饮食相对丰富，大鱼大肉是少不了的，在如此暴击下，肠胃也很容易产生问题。常见的有腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重可能导致胃...

中医养生2018-04-30

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生成为他们关注的重点。那么，老人应该如何养生呢？本文将从饮食、运动和心态三个方面，为大家详细解析老人养生的方法。一、探秘老人养生的饮食智慧饮食是老人养生的基础，合理的饮食习惯对老年人的健康至关重要。以下是一些建议：1.保持营养均衡。老年人应摄入适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体的基本需求。2.多吃蔬菜水果。这些食物富含维生素、膳食...

老人2024-07-29

三伏天是一年中最热燥但也是祛湿最好的时间段，利用三伏天来祛湿是很重要的。那么，我们该如何利用三伏天来养生呢？下面小编为大家解析五大三伏天养生的秘诀吧。多吃红色食物按中医的五行学说，夏季是养心时节，而红色入心。因此，我们应首先注重“心”的保养，饮食方面着重红色食物的选择，比如红豆，中医认为它具有祛湿利水的功效，而在营养学上它含丰富的钾元素，钾元素是维护心脏，稳定血压的重要元素。进入伏天以后，由于天气...

日常保健2017-07-21

压力大，脸色差，内分泌失调，白领的健康饱受威胁。下面我们就来看看哪些行为会损害白领的健康，同时说说应该如何养生：5个最伤白领健康的行为1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，白领王沐华表示，因为大多数的白领都住在公司提供的宿舍内，所以平常工作到晚上10点都是正常的，而回到宿舍后，多数人还会上网找资料，或者是玩线上游戏、听音乐。由于平常经常每天只睡5个小时，利用周...

白领2018-01-13

9月23日是今年的秋分节气，这是秋季的一个节气。在秋天的时候我们应该如何养生运动呢？即使天气越来越冷了，日常的运动还是不能少哦。在这里，就来一起了解了解秋分时节养生运动原则是怎样的吧。秋分时节养生须知秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居。就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，...

中医养生2015-09-23

立春已过，表示万物复苏的春季的开始，也是百病最容易滋生的季节，所以要做好预防保健工作。那么此季应该如何养生呢?初春养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。饮食：补肝肾、调脾胃中医讲究时节，进补时要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。冬春之交，气候寒冷，而人体阳气开始升发，腠理开始疏松开泄，各组织器官功能开始活跃，细胞代谢组间趋于旺盛，新陈代谢开始加快，此时人体需要进食富含营养并有助于扶助...

四季养生2015-03-03