1、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。2、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。3、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、...

更年期综合症2017-03-13

女人想要保持身体的健康，除了日常保养之外，还可以通过调整自身的生活习惯来保持身心的健康，对于女性来说，可以适当的进行一些缓和的运动，比如可以经常慢跑运动或者做瑜伽进行锻炼，这都是常见的保持身体健康的方法。女性要想身体好，一定要坚持养成这5个好习惯1、保持活力要想自己的身体状况良好，首先需要保持年轻的心态，保持一种积极向上的激情，避免出现一些郁郁寡欢的状态，在平时生活中尽量远离负能量，做一个积极健康...

女人2019-07-15

大家经常都会问，被子多久洗一次最好，床单多久洗一次最好，还有会用到的枕头，但是为什么没有人会问睡衣多久洗一次最好啊。女性一定要注意清洁卫生，要常洗睡衣，以免患上多种疾病。睡衣不常清洗会怎么样？1、皮肤病皮肤是人们用来散热的器官，无时无刻不在进行代谢，分泌出许多油脂和汗，还有许多落下来的的皮屑，不会因为是晚上就不代谢了。油脂和汗液的积累尤其容易产生螨虫，这有利于细菌的生长。螨虫会继续刺激皮肤，会导致...

女人2018-06-07

由于女性的生理特征和心理特征的不同，在心理调节、起居养护、卫生保健、运动健身、性健康、孕产保健、妇科病防治和食材的选择诸方面，都有一定的特殊性。女性养生要注重补气血。那么女性朋友如何知道自己是否气血不足呢？中医在诊断上一向有“四诊”的说法，即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分，望诊要看的内容很多，其中主要就是看气色。女性的气色不好，肤色黯淡萎黄多为虚证，简单地讲有阴血不足和阳气不足之...

经络养生2017-05-11

女性保健，饮茶要选准时间。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 养生需要找对时间，找准方法，才能发挥更大的效力，看看下面的十个养生最佳时间，你就知道怎样做了？还不赶快行动起来？ 1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解...

白领2012-02-17

现代的女性朋友是比较重视养生的，养生能够起到延缓衰老的作用，而且能防治疾病的功效。女性养生可以尝试经络养生的方式，可以得到最佳的养生效果，但是一定要掌握正确的方法，下面我们就一起来看看。女性经络养生的方法有哪些呢？一、头部按摩有一些白领一族长时间用电脑，就会出现头痛或者头晕的现象，这时候可以采取头部按摩的方式来提神和缓解头痛的症状。具体的方法是用双手拇指以及其他四指的指福，从额头的钱发迹处，以按压...

中医养生2018-06-03

养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？女性要警惕下面这7点，别让它们毁了你的健康！1、久坐久坐是OL族的家常便饭，会导致腰部和背部出现问题，是造成腰部和背部损伤的头号杀手，它会让不仅会让人体脊髓和腰部承受过多的压力、还会造成背部肌肉、...

日常保健2015-07-12

3月8日是妇女节，作为女性的你，了解自己的私密部位吗？一起做做女性妇科知识问答，看你能答对多少。问题一：月经怎样才正常？答：一般来说，每次持续时间为2~7天，周期在24-35天（可以适当的放宽到20-45天），经量在20-60ml之间。其中不乏有些妹子每次周期到40天，不要太紧张，是可以存在。同时偶尔一次两次大姨妈不听话，原本要来一个星期的姨妈两天就走了，不要忧伤，她还会再回来，下次借住得久点就没...

女人2017-03-08

   第一条秘诀：用温水漱口刷牙 牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。 第二条秘决：每天要喝几杯水 为了保持体内有足够的水分，每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。  ...

日常保健2011-06-09

现代人们的生活水平提高了，爱美的女性也越来越注重养生了，中医养生最关键的是要养成良好的生活习惯，要去掉所有的坏习惯。下面我们就一起来了解下关于女性养生的相关事宜：女性中医养生应该怎么做呢？1、不要熬夜长期熬夜对女性朋友的身体造成的伤害是相当大的，熬夜会导致内分泌功能发生紊乱，会扰乱人体的生物钟，所以女性朋友最好在晚上11点前上床睡觉，特别是35岁以后的女性，更应该保证充足的睡眠时间。2、保持良好的...

中医养生2018-06-12

一、多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。二、吃点中药很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸；如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。三、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调...

更年期综合症2017-03-16

冬季寒冷，女性体质虚寒，在冬季更要注意保健养生。除了饮食外，喝茶也是一种进补的好方式，不但驱寒暖身，还滋补养颜。哪些茶适合冬季喝呢？我们来看看吧。第一款：加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。做法：取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；将凤梨片与葡萄粒榨成汁；将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老...

女性营养2013-12-07

HPV病毒（人类乳头状瘤病毒）感染是导致宫颈癌的直接原因，而调查HPV病毒环境发现，地铁车站及商场电梯扶手、图书馆门柄及升降机按钮等公共地点皆被HPV污染。对此，专家提醒各位女性，日常生活中要重视预防HPV病毒感染，预防宫颈癌发生。下面，专家教你三大妙招击退宫颈癌。女性养生：三大妙招击退宫颈癌1、HPV病毒很娇弱，离开人体几十分钟后就失去传染性。因此预防宫颈癌要勤清洗。环境中发现HPV病毒人们没必...

宫颈癌2016-11-04

1、乐观的生活态度：更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。2、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。3、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类（亦即主食类）、蛋豆鱼肉类、...

更年期综合症2017-03-23

有些貌似“养生”的行为，其实恰恰是伤害女性健康的“愚行”，除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外，还有哪些事儿，是会让我们迅速变老的？ 女人喝花茶适而可止警惕中毒 有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，就自备了一些金银花、玫瑰花和菊花，每天饮用量达到2500毫升。但令她们感到吃惊的是，不仅面色没有改变，还出现经血不止症状，不得不到妇科就诊。医生分析认为，这些不良症状很...

妇科知识2012-04-11

冬天的寒冷，总是让我们觉得难以忍受，而对于体弱的人群，比如女性、老人、病人等等，就更加难熬了。随着人们对健康重视程度的提高，养生也被越来越多人所关注，而冬季养生正是其中之一。不少女性朋友，在冬季都会有手脚冰凉等毛病，那么女性在冬季为何要养生，要怎样养生，下面为大家介绍一下。女性冬季为何要养生从炎热的夏天一下子过度到寒冷的冬天，天气会突然变得十分的干燥，对女性朋友来说对皮肤保养也要更注重。秋冬季为什...

女性营养2017-11-29

女性无论在哪个年龄段都要多注意养生，否则就会影响健康。今天，所要为大家介绍的是饮食养生原则和食物，帮助女性朋友保持健康的身体状况，一起来看看你的日常饮食是否有合理安排吧。女性的饮食原则钾类事多食用降低结石率。女性们在生活中可以增加钾的摄入，降低胆结石危险。我们不必困惑找不到含钾的食物，其实有很多，含钾食物有桃、番茄、甘薯、大豆、菜豆、花生。那么荤类的食物就更多了。还有大比目鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛奶、...

女性营养2015-07-02

现代人的生活条件越来越好了，人们在享受优越生活的时候也注重了健康养生。女性朋友在平时保持正确的养生方式，可以延缓衰老，能够让自己看起来更加健康迷人。但是女性养生也应该重视技巧，不同体质的女性养生方法也会不同，下面我们就一起来看看。那么不同体质的女性应该怎样保养？有哪些保养小妙招呢？气虚体质的女性一般情况下，气虚体质的女性在平时说话的声音是比较小声的，说话是轻声细语的，干活的时候总会感觉到全身乏力，...

日常保健2018-09-03

   黑豆为豆科植物大豆黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。别看黑豆小小的，它可是美容佳品呢！黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。 黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇...

女性营养2010-11-17

到了秋天，女性的饮食应该做哪些改变呢？大多数女性都是很注重养生保健的，而养生保健和饮食又是密不可分的。选择最适合自己的饮食养生方案才是最科学的，下面为大家出出主意，看看秋天怎么吃吧。女性秋季养生吃什么丝瓜。丝瓜是人们餐桌上的家常菜，尤其是夏天。时下正值丝瓜上市的季节，价格相对便宜。丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经，有解暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉。此外，丝瓜中还含防止皮肤老化的B...

女性营养2017-08-28

在夏季很多的蔬菜纷纷上市，蔬菜里面所含有的膳食纤维以及矿物质是其他食物无法比拟的，女性夏季养生应该多吃一些时令蔬菜来保持身体健康。女性夏季养生吃哪些时令蔬菜？1、丝瓜、芦笋丝瓜的营养价值很丰富，里面的经络就如同大脑经络一般，能够提高记忆力，活跃大脑细胞，同时也具有生津止渴的功效，让女性快速的恢复体力，预防身体疲劳，提高了其食欲。芦笋也是不错的选择，能够清热利尿，尤其是芦笋的尖端里面有大量的维生素a...

女性营养2019-05-10

海参是一种很好的补品，能够帮助人养生。很多人觉得海参只对男性补，而不对女性补，这其实是错误的。海参还有很丰厚的营养价值，有非常多的胶原蛋白，对女性养生也有一定的功效。女性吃海参都有什么好处呢？1、调整睡眠睡眠对于女性来说是非常重要的一件事，如果没有良好的睡眠，会导致人的气血非常不好。食用海参能够对睡眠有一定的改善作用，并且还能提高人的记忆力，这是因为海参中含有的营养物质对神经衰弱有一定的治疗效果。...

营养饮食2019-07-25

冬季揉腹法和缩肛法都有养生的疗效，揉腹还有助女性瘦身减肥。今天小编就教大家揉腹法和缩肛法，一起来了解一下吧。 揉腹法 揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为：腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。 金代李东垣的《脾胃论》说：由于劳役过度致脾胃失之健运，脏腑经络，四肢百骸，短其滋养，形成内伤。明朝李中梓的《医宗必读》也说：“脾(胃)为后天之...

两性2012-12-12

如今人们大多注重养生，都希望自己能够身体强壮抵御疾病，至于女性，在此基础上当然希望能够保持青春越变越美。养生已经渗透到了我们生活的方方面面，其实也包括饭后。我们饭后的不少习惯，其实都存在着健康的隐患，女性饭后健康养生必须注意以下5大点：1、饭后半小时再喝茶茶叶中含有大量的单宁，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，阻碍了人体对于蛋白质的吸收和分解，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。因此一般不建议饭...

日常保健2015-09-17

核桃松仁粟米羹 做法：非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 功效：美容又健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专...

营养饮食2011-05-16

避孕2013-12-04

听说过燕窝可以美容，但也听说过燕窝价格之高，不是所有人都可以承受的滋补身体之法。专家表示，妇科病常常困扰着女性，其实通过平常食物就可以达到预防妇科病的目的。这就奇了吧，平常食物怎么预防妇科病，怎么滋补身体呢？专家解释道，人之所以患妇科病往往是缺乏某些元素而导致的，而平常饮食是可以满足人体摄取这些食物。因此，预防妇科病不需要什么燕窝鱼刺，只要一些牛奶、海带、香蕉之类的食物即可。三种平常食物让你远离妇...

妇科病2016-12-02

近期，小编身边有两位朋友被诊断出了子宫肌瘤。大家都知道，子宫肌瘤是一种常见的妇科疾病，严重时还是造成女性不孕的“凶手”，需要引起关注。专家称，早期发现早期治疗是应对子宫肌瘤最好的方法，因此对子宫肌瘤症状的认识十分重要。 女性养生：警惕子宫肌瘤引发不孕 专家提醒，子宫肌瘤是造成女性不孕的重要因素，那么，子宫肌瘤都有哪些症状表现呢？ 1、月经异常 月经异常是子宫肌瘤的症状之一，主要表现为月经周...

不孕原因2012-06-15

1、充足睡眠，适当美容睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增强患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可使你青春焕发。对于中年女性来说，充足睡眠比美容更重要。2、追求新知，防脑衰老追求新知识，不断学习，会使人感到心理上的满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩...

居家生活2017-05-11

关注养生的MM应该都知道，红酒是女性养生的好东西，包括很多护肤品也有添加红酒成分，于是红酒养生这一观念深入人心。可是你知道吗，红酒养生背后的2个误区吗？谎言1酒兑饮料很时尚时下，喝酒兑饮料成了一种饮酒时尚。红酒加雪碧，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐……各种混搭组合数不胜数。由于兑了饮料的酒浓度较低，感觉像在喝饮料，所以很多人对它情有独钟。但专家提醒，通常用来兑酒的碳酸饮料，在胃里放出的二氧化碳气体会迫...

营养食材2017-05-11