您好，失眠是反复发作的疾病，从饮食方面进行调整，对改善失眠症状有好处。日常注意食用清淡、易消化饮食，晚上不吃太饱或特别刺激的食物，可吃面食、粥，改善晚上消化道功能。坚果类食物有改善大脑功能，新鲜水果如苹果、梨、橙子、桔子有助于睡眠。药食同源，可食用如百合、莲子、山药等。养血安神类药，如大枣、酸枣、黑芝麻、龙眼肉、茯苓，不能取代药物治疗作用，可适当增加摄入。希望我的回答能帮到您。

2个回复 2024/1/31 21:57:02

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效

4个回复 2017/7/10 11:17:59

患者你好，失眠的很多原因是因为患者在生活中有压力导致的，又或是心中有事，一两次失眠很正常，如果常期失眠，就会给身体带来很多这样或那样的伤害。女人失眠的治疗方法有很多，建议您在平时多运动，睡前喝杯热牛奶，平时少喝一些饮料之类的，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。建议你到公立医院确诊后再针对性治疗...

6个回复 2021/9/7 14:11:36

您好，您睡眠不良和失眠多梦，都是属于神经衰弱的表现，常感脑力和体力不足，容易疲劳，常有头痛等不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。应找出病因，对症治疗，可以适当应用一些安神补脑的中成药如谷维素、维生素B1、以及七叶神安丸等进行治疗；另外口服蜂乳、蜂王浆也有较好的疗效

4个回复 2017/7/6 1:30:46

可以服用，但作为医生要说的是，每个人体质不同对药物的反应也不尽相同，治疗疾病是要针对性的，乱用药对身体健康不利。此类药物有益气健脾，补肾安神，针对于脾肾阳虚，体虚乏，失眠多梦的患者是有一定作用的。但服药最好是遵医嘱，避免服药不当造成的伤害。失眠在很大程度上是心理因素，还是要学会自我调节的，要按时作息不要熬夜。

3个回复 2019/5/21 11:36:52

对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应。一个月一两次失眠是正常现象，不会对自己心身造成很大损害。建议临睡前听听轻音乐，将自己的心身放松，有助于睡眠

5个回复 2017/7/7 4:09:09

失眠是一种神经系统紊乱的疾病。引起的原因有生活压力过大，工作压力过大等等。男人失眠的几率比女人失眠几率大，因为男性工作压力比女性大很多。你可以睡前喝点牛奶，有助于睡眠。最好去医院进行检查，得到一些专业的意见。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

1个回复 2021/12/23 19:01:46

鲜玫瑰花50克(或干品]5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。枣麦粥：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—...

5个回复 2017/7/11 3:20:36

女性出现失眠症状可能和神经过度紧张有关系，如果精神压力大或是通过长都可能会出现失眠症状，出现失眠时要及时的调理以免影响到身体健康，可以多喝一些小米粥能够起到安神的作用，在睡前也可以用热水泡脚或是喝牛奶，对失眠的症状都能够缓解，或是建议服用安神补脑液治疗。

2个回复 2021/9/7 12:25:22

女人在当今这个社会中，不但要扮演精明能干的职业女性，还承担着大部分的家庭事务。女人除了要关心丈夫，还要照看小孩和老人。失眠症越来越严重了，很多人都会被这样那样的问题困扰着。

3个回复 2017/7/6 21:12:43

失眠是一种神经系统紊乱的疾病。引起的原因有生活压力过大，工作压力过大等等。男人失眠的几率比女人失眠几率大，因为男性工作压力比女性大很多。你可以睡前喝点牛奶，有助于睡眠。最好去医院进行检查，得到一些专业的意见。可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

1个回复 2023/2/27 19:15:25

如果生完孩子以后，出现失眠这种状况，应该考虑自己的情绪改变有很大的关系，因为很多孕妇分娩以后出现了产后抑郁的表现，抑郁的其中表现之一就是有失眠的症状，因此这种情况要从调节心境方面开始，注意放松心态，适当的活动,使身体疲劳，晚上睡前不要过于兴奋，可以考虑喝牛奶，改善睡眠质量，如果经过调整不见好转，建议到医院进一步检查，进行心理疏导。

4个回复 2021/9/7 12:25:22

女人失眠可能与多种因素有关，包括缺钙、不良生活方式、精神心理、疾病、环境等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.缺钙：缺钙会导致神经紧张，影响睡眠。可通过血清离子检测确认，补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，多晒太阳，多吃芝麻酱、豆制品。2.不良生活方式：如睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，需调整作息，养成良好睡前习惯。3.精神心理：紧张、焦虑、抑郁等情...

5个回复 2024/9/20 10:58:49

该系统没有办法为你解答此问题，建议你可以查找一些相关信息，或者到百度上查找相关网站，希望你能早日康复。

3个回复 2017/7/10 21:58:10

女人失眠多梦的治疗方法第一，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。女人失眠多梦的治疗方法第二，梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。在此阶段，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响...

3个回复 2017/7/6 2:40:55

病情分析： 不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的，建议您最好是去看看中医。 指导意见： 饮食上要做到不暴饮暴食，要坚持做到八分饱，适量吃一些有助于神经功能的食品，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。情况严重的话，可以自己买点灵芝片来服用。 以上是对“长期失眠怎么办?我晚上经常失眠睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!

3个回复 2017/5/27 9:33:52

45-55岁是女性更年期，是人体重新调整阴阳平衡的一个阶段，所以很容易出现一系列症状，水火济济失调的问题最常见（肾水和心火），中医对这方面的治疗是全面而有效的，一般预后较好，因为人体本身在做调整而已，说绝对了不能算病，但是中药可以使人经快度过这个调整期，对减少痛苦，防治迁延不愈有积极的作用

4个回复 2017/7/10 10:39:04

您好！您女朋友的情况可能跟以下原因有关：1.长时间地持续脑力劳动,或持续性精神紧张,超过了一个人的负荷能力,因而导致兴奋和抑制发生紊乱,最后导致失眠。2.因受到强烈的刺激而引起的,比如亲人亡故。3.睡眠周期倒错。建议在平时注意调养,保持心情愉快,避免情绪激动；忌烟酒、浓茶,避免过度兴奋,尤其是临睡前，适当参加体育锻炼,增强体质，养成良好的生活习惯。

5个回复 2017/7/7 2:44:27

你好，孕妇失眠可以在睡前喝一杯温牛奶，丈夫可以为孕妇全身做一些按摩，有助于舒展孕妇情绪，可以为你妻子换一个柔软点的枕头，多给她吃一些新鲜的瓜果，白天的时候做一些适量运动，对胎儿孕妇都好。

4个回复 2017/7/7 7:28:01

你好，发生失眠应该通过中医的方法来进行调理，在睡前听45分钟轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香。原因是听音乐能产生有助于安稳睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。选择听的音乐应该都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐，如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。以上是我的回答，希望对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36