可穿戴设备搭配维生素B族开启健康监测新时代，涉及健康数据实时监测、维生素B族维持生理功能、两者结合评估健康状况、可穿戴设备辅助调整维生素B族摄入、共同助力健康管理等方面。1.健康数据实时监测：可穿戴设备能实时监测心率、睡眠质量、运动步数等多项健康数据。通过持续跟踪这些数据，能及时发现身体的异常变化，比如心率突然异常升高或睡眠质量长期不佳等情况。2.维生素B族维持生理功能：维生素B族包含多种维生素，...

健康科普2025-03-20

维生素B族是一组水溶性维生素，与我们谈过的脂溶性维生素A、D、E不同，脂溶性维生素可在体内大量储存，蓄积过多会引起中毒，而水溶性维生素每日随人体代谢排出一部分，不易在体内蓄积。因此，维生素B族必须每日补充，基本不会产生中毒。B族维生素曾经被认为是一种具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸、尼克酸）、泛酸、B...

皮肤科2015-08-06

表现一：情绪变化1、大量研究资料显示，情绪不佳、尤其发生异常变化时，应疑其体内某些营养素已告缺乏。2、固执任性、胆小怕事，多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，故动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物应予以补足。3、忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表示体内b族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁等b族维生素丰富的食品大有裨益。4、郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木，说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用...

预防保健2017-08-18

富含维生素B族的食物有全谷物、肉类、豆类、坚果、蔬菜等。1.全谷物：全谷物食物是维生素B族的重要来源。比如燕麦，它含有丰富的维生素B1、B2等，能够参与人体的能量代谢过程，有助于维持神经系统的正常功能。糙米也是不错的选择，相较于精米，糙米保留了更多的外层组织，其中就包含大量的维生素B族，可促进肠胃蠕动，改善消化功能。全麦面包同样富含多种维生素B，能为人体提供持久的能量。2.肉类：肉类中维生素B族含...

营养饮食2025-03-13

小伙伴们，你们好！听说有人在考虑长期服用维生素片，这是不是像极了你们囤泡面、屯盐巴的劲头？别急别急，今天我就来给你们扒一扒这维生素片长期服用到底是个什么情况。一、怎么服用？1、定时定量，就像吃早餐别看维生素就是个小药丸，吃起来可得有个章程。建议早餐后服用，因为这时候身体最需要补充能量，维生素也能更好地被吸收。2、水送服，别干吞记得要用温水送服哦，别像吃糖豆一样干吞。不然你的喉咙可能会抗议，还有可能...

健康笔记2024-03-20

美白针的三个主要成分：1、天然维他命C（NVc）天然维生素C也是体内一种重要的抗氧化剂。天然维生素C能可逆地加氢或脱氢，故维生素C在体内许多氧化还原反应中有重要作用。它还可以使氧化型谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽（GSH），使机体代谢产生的过氧化氢（H2O2）还原，使其恢复美白功能；从而增强谷胱甘肽的作用。天然维生素C还可保护维生素A、E及某些B族维生素免受氧化。因此，整形医院在运用谷胱甘肽时，与天...

注射美容2017-03-24

缓解神经炎疼痛，有5种食物堪称天然“止痛药”，分别是富含B族维生素的全麦食品、富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类、富含抗氧化剂的蓝莓、富含钙质的牛奶、富含镁元素的香蕉。1.全麦食品：全麦食品中含有丰富的B族维生素，如维生素B1、B2、B6等。B族维生素对于维持神经系统的正常功能至关重要，它可以促进神经细胞的代谢和修复，有助于缓解神经炎引起的疼痛。常见的全麦食品有全麦面包、全麦面条、燕麦片等。2.深...

健康科普2025-03-09

维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12、泛酸等，具有参与能量代谢、促进神经系统健康、维持皮肤黏膜完整性、促进红细胞形成、参与药物代谢等作用。1.参与能量代谢：维生素B族是碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢过程中不可或缺的辅酶。例如维生素B1（硫胺素）在糖代谢中发挥关键作用，它参与丙酮酸和α-酮戊二酸的氧化脱羧反应，若缺乏会导致糖代谢障碍，影响神经系统和心脏功能。维生素B2（核黄素）参与体内生物氧化...

健康科普2025-02-28

1、含维生素A的食物长时间注视电脑荧光屏导致视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应力减退，严重的时候甚至可能患夜盲症。维生素A还可以预防干眼病。每天应该摄入足够的维生素A。含维生素A最丰富的是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中含有的胡萝卜素可以在体内转化...

其他疾病2017-04-27

维生素通常是一系列有机化合物的统称。一般有脂溶性维生素和水溶性维生素两种。如果在服用维生素后出现异常症状，需要及时就医。脂溶性维生素指那些可以溶解于脂肪和油类物质中的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。与水溶性维生素不同，脂溶性维生素主要在脂肪组织中储存，而不是在体内水分中溶解和排出。维生素A有助于维护视力、免疫系统和皮肤健康。可以从动物性食物如肝脏、鱼肝油、黄油以及某些植物性食物...

sg精编文章2024-01-25

一种疾病的发生肯定存在一定的原因，对于肝硬化这种疾病的治疗来说，首先我们应该了解的就是肝硬化这种疾病的发病原因，比如说对于肝硬化这种疾病来说在很多的情况下了解病因之后，治疗效果还是不错的，患者的反应还是很好的。1、补充各种维生素维生素C、E及B族维生素有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用，亦可服用酵母片。酌情补充维生素K、B12和叶酸。2、保护肝细胞的药物10%葡萄糖液内加入维生素C、...

肝硬化2017-04-07

目前无特效药，不宜滥用药物，否则将加重肝脏负担而适得其反。1、补充各种维生素维生素C、E及B族维生素有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用，亦可服用酵母片。酌情补充维生素K、B12和叶酸。2、保护肝细胞的药物10%葡萄糖液内加入维生素C、B6、氯化钾、可溶性胰岛素。3、中药祖国医学对慢性肝病的诊治有独特的见解，中西医结合治疗，往往能收到较好的效果。我国传统医学家认为肝硬化由湿热所致，肝气...

肝硬化2017-01-09

目前无特效药，不宜滥用药物，否则将加重肝脏负担而适得其反。1、补充各种维生素维生素C、E及B族维生素有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用，亦可服用酵母片。酌情补充维生素K、B12和叶酸。2、保护肝细胞的药物10%葡萄糖液内加入维生素C、B6、氯化钾、可溶性胰岛素。3、中药祖国医学对慢性肝病的诊治有独特的见解，中西医结合治疗，往往能收到较好的效果。我国传统医学家认为肝硬化由湿热所致，肝气...

肝硬化2017-01-12

目前无特效药，不宜滥用药物，否则将加重肝脏负担而适得其反。1、补充各种维生素维生素C、E及B族维生素有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用，亦可服用酵母片。酌情补充维生素K、B12和叶酸。2、保护肝细胞的药物10%葡萄糖液内加入维生素C、B6、氯化钾、可溶性胰岛素。3、中药祖国医学对慢性肝病的诊治有独特的见解，中西医结合治疗，往往能收到较好的效果。我国传统医学家认为肝硬化由湿热所致，肝气...

肝硬化2017-01-22

焦虑情绪是常见心理问题，会影响生活质量。维生素B族包含多种成员，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸等，它们在调节心情方面发挥着重要作用。1.维生素B1：也被称为硫胺素，参与能量代谢过程。当人体缺乏维生素B1时，神经系统的功能会受到影响，容易出现焦虑、烦躁等情绪。它能帮助神经系统正常运作，维持大脑的能量供应，从而有助于缓解焦虑情绪。2.维生素B2：即核黄素，在体内参与生物氧化和...

健康科普2025-03-19

复合维生素bc片是一种复方制剂，主要包含维生素B跟维生素C等多种维生素，维生素可以从日常的饮食中获取，一些常见的蔬菜等都含有丰富的维生素。但应注意因疾病的影响导致维生素缺乏等等特殊的情况下是需要服用复合维生素bc片等药物补充维生素，那么复合维生素bc片有哪些作用？复合维生素bc片主要成分包括维生素B跟维生素C，复合维生素bc片主要用于治疗营养不良、厌食、脚气病、糙皮病、坏血病及其他因维生素B和维生...

用药指南2015-11-17

沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库。营养如此丰富，那么孕妇能吃沙棘吗？孕妇可以吃，但是要分时间，孕早期不要吃，因为可能会导致肚子不舒服。但是到了孕中期，胎儿稳定，可以考虑是一些，尤其是在炎热的夏季，还可以考虑喝一点沙棘果汁。据报道，每100g沙棘果汁中含维生素C500mg-400mg、维生素E250mg-400m...

蔬果养生2017-08-23

目前无特效药，不宜滥用药物，否则将加重肝脏负担而适得其反。1、补充各种维生素维生素C、E及B族维生素有改善肝细胞代谢，防止脂肪性变和保护肝细胞的作用，亦可服用酵母片。酌情补充维生素K、B12和叶酸。2、保护肝细胞的药物10%葡萄糖液内加入维生素C、B6、氯化钾、可溶性胰岛素。3、中药祖国医学对慢性肝病的诊治有独特的见解，中西医结合治疗，往往能收到较好的效果。我国传统医学家认为肝硬化由湿热所致，肝气...

肝硬化2017-01-18

吃木瓜可以帮助消化、清理肠胃，靠的是木瓜蛋白酶的作用。这种蛋白酶在未成熟的青木瓜中含量最高，大约是成熟后红木瓜的两倍，它可以消灭人体内某些细菌和蛔虫，但最怕高温加热。因此，煮熟的木瓜失去了杀菌和杀虫的效果。此外，木瓜中富含齐墩果酸，它具有护肝降酶、降血脂等功效，还能治疗急性细菌性痢疾，对伤寒、痢疾杆菌和金色葡萄球菌、癌细胞有较强的抑制作用。鲜木瓜煮熟后，这种成分的含量也会大大下降。其实，木瓜的吃法...

食材档案2017-08-09

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。维生素B族成员的有哪些维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越...

养生常识2015-01-19

蔬菜富含多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族（如维生素B1、B2、B6、B9等）以及维生素K等。1.维生素A：胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜富含维生素A的前体——胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能、促进生长发育、增强免疫力。2.维生素C：青椒、西兰花、菠菜等蔬菜是维生素C的良好来源。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，增强免疫力，还能促进铁的吸收。3....

营养饮食2025-02-09

谷类是人们日常饮食中的重要组成部分，主要提供的维生素有维生素B族（包括维生素B1、B2、B3、B6等）、维生素E等。1.维生素B族：维生素B1（硫胺素）：参与能量代谢，有助于维持神经系统的正常功能。缺乏时可能导致脚气病，出现神经系统和心血管系统症状。维生素B2（核黄素）：对细胞代谢和能量产生至关重要，缺乏可引起口角炎、唇炎、舌炎等。维生素B3（烟酸）：有助于维持皮肤、消化系统和神经系统的健康，缺乏...

营养饮食2025-02-24

维生素B（VitaminB）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。富含维生素B的食物含维生素B族的蔬菜和水果有：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆和四季豆等。和其他蔬菜相比，鲜豆中蛋白质、碳水化合物、维生素和无机盐的含量较丰富。富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。富含维生素B2的食品：奶类及其制品，肉类如动物肝肾、蛋黄、鳝鱼，蔬菜和水...

养生2015-09-07

职场人压力大易疲惫，维生素B族可缓解，其包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、泛酸等，能参与能量代谢、维护神经系统正常功能、促进红细胞生成等。1.维生素B1：又称硫胺素，在能量代谢过程中起着关键作用。职场人压力大时，身体能量消耗增加，维生素B1能帮助碳水化合物转化为能量，**大脑和神经系统有充足的能量供应，从而缓解因能量不足导致的疲惫感。2.维生素B2：也叫核黄素，参与体内生物氧化...

健康科普2025-03-17

在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。吃菠菜能抗癌专家介绍，小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以...

肿瘤预防2017-09-06

1、维生素B2将维生素B2研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每日4～6次。具有不苦，不涩，味香，无刺激性，止痛等良好功效。连用2～3天，口腔溃疡可获愈。2、维生素C片将维生素C药片压成面，涂在患处，一两次就有效。也可将维生素C研成粉末状，若系小溃疡，仅需取少许敷于患处即可；若溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大...

其他疾病2017-06-30

多维素一般包含维生素A、维生素B族（如维生素B1、B2、B6、B12等）、维生素C、维生素D、维生素E等。1.维生素A：对于维持正常的视觉功能、促进生长发育、维护上皮组织细胞的健康等方面具有重要作用。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等。2.维生素B族：维生素B1：参与能量代谢，缺乏可能引起脚气病。维生素B2：有助于维持皮肤和黏膜的健康，缺乏时可能出现口角炎、唇炎等。维生素B6：参与蛋白质代谢和神...

营养饮食2025-02-17

木瓜也是一种美容妙品，木瓜炖雪耳，木瓜鲜奶做的奶昔，不但美味，也是通大便、润肤养颜的首选甜品。木瓜又名乳瓜。果实在未成熟前，如果用刀子在果实上划一刀，即会流出白色乳汁，故又名之为乳瓜。木瓜味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止...

食材档案2017-08-09

柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止...

营养食材2017-04-26

代谢慢的人可以吃维生素B1片、维生素B2片、维生素B6片、维生素B12片、复合维生素B片等。身体情况不同，用药也会有所差异，建议在临床医生指导下用药。1、维生素B1片：维生素B1片不仅可以用于预防和治疗因维生素B1缺乏所引起的相关疾病，还能够促进机体代谢。2、维生素B2片：可以补充身体维生素B2的含量，对于提高机体代谢具有辅助作用。3、维生素B6片：在临床上比较常见，除了可以预防和治疗维生素B6缺...

精编文章2024-08-27