你是否在春天的时候常常犯困呢？这就是我们俗称的春困，这可怎么办呢？其实多吃一些具有提神的食物就可以对抗春困。今天，就来一起看看哪些食物可以调理春困现象吧。防止春困的营养元素多食碱性食物。碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、...

营养搭配2016-02-29

喝咖啡有提神作用这是众所周知的，速溶咖啡和普通咖啡有什么区别？速溶咖啡也能提神吗？还是对健康有害？关于咖啡，无论是中国还是世界范围内，相关的研究从未停止，对于咖啡对于人体影响的评价也是毁誉参半，在这一点上，咖啡与牛奶存在巨大的雷同之处。但一般情况下，研究中涉及的咖啡二字，基本都是用咖啡豆原磨出来，不含外加成分的咖啡，那么，咖啡和我们常喝的速溶咖啡、咖啡饮料有什么区别吗？喝咖啡对身体有好处，是不是等...

食材档案2017-11-20

俗话说“春困秋乏夏打盹”，在夏日，坐在办公室的白领非常容易打盹，精神疲乏，从而影响了工作效率。因此，学会几招对付夏日的打盹是非常重要的。喝浓茶或咖啡在犯困的时候，白领不妨泡上一杯浓茶或者咖啡来喝，用以提神醒脑。而且从座位起来到泡完茶或咖啡，需要走动一阵，能够起到一定的解乏作用。吃薄荷糖在打盹的时候不妨吃一块薄荷糖或者嚼一片薄荷味的口香糖，薄荷的清凉能够提神，让你重新打起精神来工作。而且咀嚼的动作让...

日常保健2014-05-20

如今越来越多的人爱上了自驾出游，国庆小长假将至，大家都纷纷计划自己开车出游。要想自驾游顺利，最好做足准备工作，那么自驾游究竟需要注意什么？自驾游吃什么好？别急，下面就为大家详细解答！自驾司机多吃提神食物对于开车的司机来说，需要多准备一些提神的食物。下面就为大家推荐一些适合司机提神的食物。白开水驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休...

营养搭配2019-10-01

夏季，气温过高，人们会感到酷热、烦躁、多汗、营养损耗多，夏季细菌生长繁殖迅速，是食物中毒的高发时段，因此食品安全问题尤为重要。我们就餐，尤其要注意食品的安全卫生，应注意以下几点： 食品 当我们外出就餐时，应该选择安全卫生的餐馆，要先看餐馆是否持有效食品卫生许可证等合法营业的证件。如发现任何有关食品卫生问题，均可及时向所在区县或市食品监管部门投诉举报。 夏季要注意冷藏好已经加工好的熟食，常...

四季饮食2011-06-26

工作时爱睡觉可尝试提神饮品、穴位按摩、运动锻炼、调节环境和使用提神药物等方法来提神。1.提神饮品：饮用咖啡、茶等饮品可提神。咖啡中的咖啡因能阻断腺苷与受体结合，减少疲劳感；茶含有的茶多酚和咖啡因也有提神醒脑作用。此外，还可喝些功能性饮料，其含牛磺酸、维生素等成分，能增强大脑兴奋度。2.穴位按摩：按摩太阳穴、风池穴、百会穴等穴位可提神。按摩太阳穴能缓解头部疲劳，促进血液循环；按揉风池穴可改善脑部供血...

养生2025-03-31

营养专家近日表示，食醋、鸭肉、苦瓜分别是各自领域的最佳饮食，夏季食用，对人的健康大有裨益。鸭肉是最佳肉食。营养专家认为，夏季天气燥热，宜吃清淡的食物。鸭肉具有高蛋白低脂肪的优点，含B族维生素和维生素E比较多的肉类，且钾、铁、铜、锌等元素都较丰富，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。食醋是最佳调味品。营养专家认为，盛夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，增进食欲并促进消化液的分泌。此外，夏天人易疲劳，醋酸具...

食材档案2017-06-29

秋天到了，人很容易在这个萧瑟的季节产生困乏感，秋季困乏应该怎样做呢？“秋乏”事出有因随着秋风渐起，天气渐凉，懒洋洋的“秋乏”也相伴而生。很多人都会觉得中午不“迷瞪”一会儿，下午就没有精神做事情。缘何会出现秋乏？对人体而言，夏季是一个亢奋的季节。体温高，汗出多，皮肤粘湿，心脏高负荷运转，对脑及神经肌肉的供血较为丰富，所以，不易产生疲劳。进入秋季，人体较夏季的状况发生了变化，体温低，汗出少，全身代谢基...

养生常识2016-09-01

薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。可预防口臭。健胃助消化，驱风邪，治头痛。增强抵抗力、恶心、头痛。薄荷有很多品种，当长到一定高度后，就像藤蔓般匍匐生长，气味不同，功能也有些许不同。绿薄荷：口感清凉，有提神醒...

食材档案2017-10-09

正所谓：春困夏乏。到了夏季，很多人容易感到疲劳乏力。对于工作一天的白领来说，更是如此。面对夏季疲老，白领应该如何缓解呢？现在，你千万不要走开，小编将推荐缓解夏季疲劳两大攻略！缓解夏季疲劳，可以按摩三个穴位：1、百会穴位置：百会穴在头顶正中央处。具体方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴，慢慢用力，直至有酸胀感，持续30秒。同时，可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。功效：按摩此穴对提神醒脑、升举阳气有帮...

日常保健2015-05-15

夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季防暑食物和防暑注意事项。六种食物最解暑1、苦瓜苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。2、西瓜西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心...

蔬果养生2016-06-17

现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢？有哪些提神醒脑的方法？下面就来具体的了解一下。缓解压力的7种运动提神醒脑运动站立，两脚与肩同宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5次呼吸。随后，简易坐姿，右手食指中指抵在额头，拇指压住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交换用无名指压住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上为一...

白领2017-01-19

经过周末的“休息”后，周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面，小编教你几招快速提神进入工作状态。老犯困，小心4种病1、糖尿病。部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。2、甲状腺功能减退。甲状腺功...

白领2017-11-05

经过周末的“休息”后，周一的很多上班族反而显得浑浑噩噩容易犯困。下面，小编教你几招快速提神进入工作状态。1、拳头按压拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。2、嗅闻精油精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的...

白领2016-05-30

夏季祛斑习惯1：防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。夏季祛斑习惯2：防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。夏季祛斑习惯3：要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量...

除皱祛斑2017-03-22

夏季祛斑习惯1、防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。夏季祛斑习惯2、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。夏季祛斑习惯3、要充分补水，每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量...

除皱祛斑2017-03-23

夏季的到来，夏季如何防食物中毒？您有过剧烈的呕吐、腹泻，同时伴有中上腹部疼痛的时候吗？如果有的话，请留意咯！有可能是食物中毒。食物中毒高发于夏季，夏季各种病菌与病毒开始肆意繁养生息，食物变味也比较快，饮食不注意的话很容易出现中毒现象。那么，夏季的到来您做好了预防食物中毒的准备了吗？针对夏季如何防食物中毒这个疑虑，小编为您一一介绍。1、不要采摘、捡拾、购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或...

中医频道2014-06-18

熬夜后如何提神？熬夜对健康的危害是很大的，更糟糕的是第二天还要上班，那么到底熬夜后如何提神呢？有什么方法可以缓解吗？ 1、熬夜后梳头提神用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。2、熬夜后做眼保健操提神双目轻闭，用中指按住上眼睑向上轻提，连做3次，再用中指将下眼窝向下按3次。做完后，用左右手的中指，从...

养生常识2017-06-30

风油精是人们度夏的必备品，它具有祛暑、提神、醒脑、镇痛和驱虫等作用，它还可以这样用：1、夏天洗澡时，放几滴风油精，使人感觉凉爽舒适，洗几次后痱子便会消退。未生痱者常用风油精洗浴，有预防痱子的作用。2、喝开水时，滴2滴风油精，有治疗咽喉疼痛和清热解暑之功效。3、用风油精涂擦人中、太阳、印堂穴位，有预防中暑和感冒作用。4、夏季高温人会有昏沉沉的感觉，若取少量风油精涂擦于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑...

健康用品2017-04-24

早上七点，我像往常一样在书桌前埋头苦读，眼皮却开始打架。想起昨晚熬夜复习，咖啡杯里的拿铁成了我眼前的救命稻草。端起杯子，一口咖啡下肚，那熟悉的提神效果立刻显现，我又能集中精力投入学习。这不禁让我好奇：拿铁咖啡到底能不能提神？它为什么有这样的效果？又有哪些人不宜饮用呢？一、拿铁咖啡的提神功效拿铁咖啡的提神效果，主要归功于其中的咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够刺激大脑皮层，提高注意力和警觉性。...

健康笔记2024-04-12

1月2日下午，微博上曝出，云南中医学院学生复习时为了提神，用银针扎自己的穴位一事，引发网友议论纷纷，“厉害了我大针推”，“很符合云南中医学院的特色”，“求扎”，“不疼么”，“万一扎错了，咋整”等神评论不断涌现。据云南中医学院针灸推拿协会前任会长杨莲萌同学介绍，他和舍友从27号开始备考6门专业课，一般复习时感觉累了就用银针扎自己的穴位提神。用这种方法来提神助考，一方面是考试压力太大，因为针灸推拿专业...

健康新闻2017-01-05

夏天喝茶的好处主要包括补充水分、解暑、提神、促进胃肠道蠕动、促进机体代谢等好处。坏处主要包括诱发失眠、影响食欲、影响钙吸收、消化不良、影响铁吸收等。一、好处1、补充水分：夏季时天气比较炎热可能会造成体液丢失，通过喝茶可以起到补充水分的作用。2、解暑：夏季时温度较高容易产生中暑的现象，通过适当喝茶可以起到解暑的功效，降低中暑的发生几率。3、提神：茶当中的茶多酚成分可以起到提神醒脑的功效，缓解夏天所产...

精编文章2023-09-28

夏季炎热，防暑就是夏季的一个重点，那么夏季防暑吃什么呢？防暑排毒的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季防暑食物和防暑注意事项。六种食物最解暑1、苦瓜苦瓜又名“凉瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天热，吃苦瓜最好。2、西瓜西瓜民间又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心...

四季饮食2014-08-06

春季老犯困吃百合可提神百合的功效与作用百合的功效与作用你了解吗？一直以来，百合的青睐者不少，百合不仅仅是一种美味的食物，而且还是一味不可多得的良药。百合的营养价值非常高，经常吃的话可以提神润肺，赶走“春困”，还可以治疗失眠。女人多吃它会加快皮肤细胞的新陈代谢，可以起到美容养颜的作用。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。食用百...

食材档案2017-09-26

众所周知，薄荷是有着一定的提神醒脑功效的，除此之外，人们平时在口中含上一片薄荷，还可以起到清凉口感和去除口臭的作用，而薄荷茶更是人们常选的有提神开胃功效的养生茶。薄荷茶的作用：薄荷茶可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，有助开胃、消化，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭，解酒醒酒；有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶...

中药大全2017-08-04

夏季养生绝对不能吃的食物 夏季养生的本意除了巩固人体健康基础以外，同时更为重要的是帮助我们健康度夏，但有些食物却让夏季养生计划功亏一篑。在夏季养生的过程中，有些食物是绝对不能吃的，比如： 1、鲜花 到了夏季百花争奇斗艳，我国中医经常会把一些花采摘后经过一些处理再研制成酒以及花茶，但并不是说所有的鲜花都可以用来酿酒以及泡茶的。花的种类不同其属性也就不同，如果在不了解的情况下就随意拿来泡茶，...

四季饮食2011-06-22