1、网球打网球不光可以提升肌肉耐力，同时可以强化心脏和血管，30分钟消耗300kcal、平均每小时消耗400~500kcal，应该可以称得上是最佳减肥运动。在场内跑来跑去地接球是有氧运动，使出浑身气力接球的瞬间又是无氧运动。一周1~2次的网球训练可以让手臂线条更加紧实，还能在短时间内让大臂出现好看的肌肉，就此跟蝴蝶袖say拜拜。2、跳绳不要以为跳绳是小女生才能玩的小游戏，其实跳绳在各类减肥运动中一...

运动养生2017-06-22

每个女性都希望将自己最好的一面展示给家人，但是每个人的五官或多或少都是存在缺陷的，使得整个人看起来没有那么的漂亮，现在比较流行的塑形方法就要算注射玻尿酸了，这个无需开刀手术，可以让你轻松变成一个素颜美人，接下来一起了解一下玻尿酸塑形的四大功效吧！玻尿酸又名糖醛酸及透明质酸，是人体真皮组织的成分之一。玻尿酸注射是将玻尿酸以填充物的方式注入于真皮皱折凹陷或欲丰润的部位，如嘴唇、脸颊、鼻梁、下巴、疤痕等...

注射美容2017-09-11

瑜伽起源于古印度，是一种集哲学、科学和艺术于一身古老的能量知识修炼方法。练瑜伽不仅可以塑形、健身，还能修心养性。想要减肥的女生可以采用瑜伽的方式，小编给大家介绍几种瑜伽动作，一起练瑜伽吧。半龟式团身跪坐垫上，臀部贴紧双脚的脚后跟，脚背平放于垫上；上半身直立，目视前方，做腹式呼吸3次。双臂挺直上举，大臂贴近双耳；双手掌心相对。呼吸平稳后，上半身前倾，直至双手和头部接触练习垫，但注意在身体下弯过程中臀...

减肥瑜伽2017-09-22

拥有小蛮腰是每个女人梦想，腰部不仅要细还要够有形，运动是最佳瘦腰塑形的方法，下面就来学习快速最有效的瘦腰运动！扭转腰部快速瘦！健身球运动先准备一个健身球，后在球上躺着，让下背部接触健身球，交叉双手放到胸部，接着腰部用力将上身抬起，让身体离开健身球，注意保持平衡，接着再躺下来，重复做这个动作。自行车运动身体先在地板上平躺，双手放到脑后，然后左腿膝盖弯曲并尽最大能力往胸部靠近，右手肘往左腿膝盖靠近，右...

瘦腰2016-06-10

瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。下面小编就为大家介绍一套塑型瑜珈，帮你伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。踮脚蹲马步自然站立，双脚分开，做腹式呼吸3次，让心绪渐渐平稳下来。双手向前平举至肩高，手指并拢，掌心向下；肩膀和上半部背部肌肉绷紧，手臂尽量前伸；脖颈保持向上挺直，不要随手臂的伸展而向前弯屈，同时注意避免驼背。平稳呼吸后，踮起脚后跟，只用脚趾接...

完美塑身2018-02-28

玻尿酸是很好的一种美容材料，很多美容医院都会将其做为整形材料，会让女人的肌肤变得细腻有光泽，而且注射玻尿酸还具有除皱的功效。可能说起玻尿酸您都知道是什么，但是问起其具体的作用可能您又有点迷糊了，下面就为您介绍一下玻尿酸的作用都有什么？1、抚平面部凹陷：玻尿酸注射填充成为医学专家首选，并逐渐替代硅胶填充法。利用玻尿酸填充脸颊、太阳穴、眉骨、眼窝凹陷，平复凹陷性疤痕等，可达到立即性改变容貌的效果。2、...

注射美容2017-03-20

每个女性都希望将自己最好的一面展示给家人，但是每个人的五官或多或少都是存在缺陷的，使得整个人看起来没有那么的漂亮，现在比较流行的塑形方法就要算注射玻尿酸了，这个无需开刀手术，可以让你轻松变成一个素颜美人，接下来一起了解一下玻尿酸塑形的四大功效吧！玻尿酸又名糖醛酸及透明质酸，是人体真皮组织的成分之一。玻尿酸注射是将玻尿酸以填充物的方式注入于真皮皱折凹陷或欲丰润的部位，如嘴唇、脸颊、鼻梁、下巴、疤痕等...

注射美容2017-03-20

隆鼻方法中的玻尿酸注射的方式在全球都很受欢迎，日本和台湾的女明星，最常见的就是用玻尿酸隆鼻。东方女性的鼻梁天生就不高，所以她们会把玻尿酸打在鼻梁来增加高度。要打玻尿酸隆鼻，和医生做事前的沟通非常重要，你必须要跟医生说鼻子大概要变多高、哪几个点要高一点、大概想要多宽多细的形状，这些都要先跟医生讨论好。打的时候，通常是把一剂针的玻尿酸剂量分散来打，一个鼻梁可能要打三、四个点。等到把玻尿酸打进去之后，就...

除皱祛斑2017-03-22

无需调查，肯定有很多人都因为自己的大脸而惆怅不已，的确，脸是一个人的门面，如果脸面不合心意了。千方百计瘦脸也是在所难免的。究竟怎么瘦脸简单快捷呢？瘦脸提前知按摩的时候使用一些瘦脸霜或按摩油，能提高手指的润滑度，更好地达到按摩效果。注意不要用力过猛，容易造成脸部出血或瘀伤，瘦脸按摩只是要达到疏通淋巴液流动的目的而已。每天坚持，这样一点一点累积效果才能持久。手指推拉颈部和下巴两手屈肘，掌心相合，五指并...

颌面整形2017-08-07

误区一：吸脂=减肥很多人把吸脂与减肥混为一谈。吸脂与减肥完全是两个概念。吸脂的主要作用是改善体形。如有些人全身体重并不超重，但局部的脂肪堆积影响美感，因此需要做抽脂手术。而减肥是针对体重超重而言的。一个人每天消耗多少能量，摄取多少能量，要根据每个人的个体差异而定。如果摄取的能量与消耗的能量相等，那么就可以长期保持相对不变的体重。食欲较好而不爱运动的人，摄取的能量较消耗的能量多，那么多余的能量就会变...

吸脂塑身2017-04-24

在追求健康与美丽的道路上，减肥与美容始终是我们绕不开的话题。然而，如何科学有效地减肥，同时又能保持肌肤的光彩与弹性呢？本文将为你提供一份全面的减肥美容指南，助你实现瘦身、美颜与塑形的三重目标。一、瘦身攻略：科学减肥不反弹想要瘦身，首先要明确一个原则：减肥并非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力。以下是一些建议，帮助你科学减肥，避免反弹效应：1.合理饮食：控制热量摄入是减肥的关键。建议选择低热量、高纤维...

健身2024-08-26

在追求健康的道路上，拥有理想的身材无疑是一个重要的目标。然而，很多人对于如何科学塑形感到困惑。今天，我将带您走进科学塑形的世界，揭示如何通过合理的饮食与运动打造完美身材。一、塑造理想身材的基石要塑造理想的身材，首先要明确的是，身材的塑造不仅仅是减重那么简单，更重要的是调整身体的组成比例，即增加肌肉量、减少脂肪堆积。这需要我们做到以下几点：1、科学饮食：合理的饮食是塑造身材的基础。我们要摄入足够的蛋...

健康笔记2024-03-13

月经结束后，许多女性都迎来了一个减肥的“黄金期”。那么，如何利用这段时间科学有效地减肥呢？本文将为您详细揭秘月经后的瘦身攻略，帮助您轻松塑形，快速减脂不反弹。一、月经过后瘦身攻略，轻松塑形月经结束后，女性体内的激素水平逐渐恢复，新陈代谢也有所加快。这个时期，采取合理的减肥方法，往往能事半功倍。1.1合理饮食饮食是减肥的关键。月经结束后，建议女性朋友们选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。...

热点文章2024-10-21

搞定角膜塑形镜高价难题可通过关注促销活动、选择合适材质及镜片类型、申请慈善援助等方法。促销活动能直接降低购买成本，合适的材质和镜片类型性价比高，慈善援助则能在经济上提供支持。1.关注促销活动：商家会在节假日、店庆等特殊时期推出角膜塑形镜的促销活动，如打折优惠、满减活动、赠送护理产品等。可以提前了解商家的促销计划，在活动期间购买，能节省一定的费用。2.选择合适材质：角膜塑形镜的材质多样，不同材质价格...

健康科普2025-04-29

误区一：吸脂手术很危险目前较先进的吸脂术是选择钝性、小口径吸头的低负压超声吸脂，它主要的优点是抽吸部位平整，创伤少，出血少。在技术操作上，除“深层脂肪”的抽吸外，同时也进行“浅层皮下脂肪”的抽吸，这样使得术后可以获得更佳的效果。只要到正规的整形外科医疗机构，选择具有资质的整形外科医生，严格按照术前准备、术中操作及术后处理，吸脂手术的安全是完全有保证的。误区二：吸脂=减肥很多人把吸脂与减肥混为一谈。...

吸脂塑身2017-04-24

脸蛋是人体的重要部位，也是给别人的印象和感觉，脸型好不好看，直接就影响到别人对你美的评价。所以脸型很重要，因此很多人会去通过面部吸脂瘦脸塑形让脸部更加具有美感，那么面部吸脂瘦脸塑形恢复快吗？面部吸脂抽脂瘦脸好不好？面部吸脂瘦脸塑形已经是大家都共认的美脸的方法，对于面部吸脂瘦脸塑形恢复快吗？这个话题更是在大众爱美者热门讨论的话题，我们一起来看看下面的介绍就知道了。要了解面部吸脂瘦脸塑形恢复快不快，首...

颌面整形2017-03-22

美学家认为，女性风情万种最直观的就是美腿。漂亮、修长、匀称的玉腿，会给人一种婷婷玉立、玉树临风的感觉。其中大腿如果因脂肪堆积而过于粗壮的话，那么整个人形体的美感将被破坏。因此，要塑造出一双修长匀称的玉腿，首先要从大腿做起。然而，大腿也是脂肪最易积聚的地方，要让大腿的脂肪减下去，一般的减肥方法是最难奏效的，唯有吸脂术才有可能减去太腿上的脂肪，使腿纤细起来。一、大腿部吸脂塑形术的适应证主要针对没有重大...

吸脂塑身2017-04-14

不少人选择吸脂塑形，是觉得可以抽脂减肥，殊不知抽脂手术其实并没有真正起到抽脂减肥的作用，反而带来不少危害。下面就来谈谈抽脂手术可能带来的危害，大家在吸脂塑形前好好考虑。抽脂并无减肥作用想要抽脂的人应有一个观念，就是抽脂手术仅能消除身体某些部位的脂肪，以改善身材曲线为最主要的目标，为顾及身体健康与手术的安全性，并不适合减肥的目的。至于身体过于肥胖者，应该询问医师及营养专家，寻求正确的减肥方法，即靠均...

吸脂塑身2017-04-24

  误区一：吸脂手术很危险 一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。 目前较先进的吸脂术是选择钝性、小口径吸头的低负压超声吸脂，它主要的优点是抽吸部位平整，创伤少，出血少。在技术操作上，除“深层脂肪”的抽吸外，同时...

吸脂塑身2010-10-19

推荐阅读：按照生理期吃对吃好更减肥! 1、乳房的变化 当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。泌乳处理不当会导致乳腺炎，产后乳腺炎通常发生在产后第10—14天，尤以初产妇多见，表现为乳房红肿触痛，有时伴有硬结。 2、皮肤的变化 准妈妈在孕期皮肤弹力纤维受激素影响变性较脆，至孕中晚期腹部张力较大时，腹部皮肤弹力纤维断裂形成紫红色妊娠纹，在产后变成永久性的银白色旧妊娠纹，故经产妇...

有氧运动2010-11-05

每个女性都希望将自己最好的一面展示给家人，但是每个人的五官或多或少都是存在缺陷的，使得整个人看起来没有那么的漂亮，现在比较流行的塑形方法就要算注射玻尿酸了，这个无需开刀手术，可以让你轻松变成一个素颜美人，接下来一起了解一下玻尿酸塑形的四大功效吧！玻尿酸又名糖醛酸及透明质酸，是人体真皮组织的成分之一。玻尿酸注射是将玻尿酸以填充物的方式注入于真皮皱折凹陷或欲丰润的部位，如嘴唇、脸颊、鼻梁、下巴、疤痕等...

注射美容2016-12-14

玻尿酸隆鼻的操作过程就是通过在鼻部注射玻尿酸，待注射完玻尿酸后，就需要医生的一双巧手来塑形，塑形完成后就可以看到效果，可谓是立竿见影的。玻尿酸隆鼻能够在最短时间里帮助求美者塑造出美丽的鼻子，而且安全系数高，因此受到求美者的青睐，但是有些人还是担心会有危害。一般来说玻尿酸也会有一定的危害性，但是，玻尿酸隆鼻的危害是可以避免的，注射玻尿酸隆鼻之前，应该选择一家正规的医疗美容机构，和医生做事前的沟通非常...

注射美容2016-12-14

实用性毫无疑问，很多人对浪漫的蕾丝内衣情有独衷。我十分赞同在卧室里穿些漂亮的蕾丝内衣，但通常情况下，内衣是外部着装的必需搭配，因此舒适感良好和塑形功能出色的内衣才是你日常生活的现实选择。 在T恤内穿一件饰有摺皱、出位的胸罩未免太过突兀：贴在蕾丝花边上的衣料会被顶出“鼓包”，看起来好象——两个乳房×2，四个。穿T恤时，胸部线条特别明显，因此营造自然的胸部效果便尤为重要。设计简单、面料平滑的文胸...

服饰搭配2011-08-20

对于玻尿酸有所了解的朋友想必都知道玻尿酸在塑形方面的表现相当出色，而尝试过注射玻尿酸塑形的求美者更是对其效果赞不绝口。 哪些部位适合注射玻尿酸塑形？ 1、注射脸部凹陷处 雕塑脸型，如修饰脸颊凹陷、填下巴，玻尿酸注射可以修饰脸型，如双颊凹陷、太阳穴凹陷，也可用来雕塑下脸颊曲线，使整体脸型更加完美。 2、注射眼睛 眼睛美化，如改善泪沟型黑眼圈、提眉。泪沟型眼袋在眼部整形中可以说是相当难矫正的...

唇部整形2012-05-10

随着人们生活水平的提高，对于自己外在形象也重视了起来，尤其是爱美的女性朋友。除皱塑形就成为了流行，玻尿酸由于不用开刀，除皱塑形效果好，没有任何的副作用等等优点，深受大家的推崇。那玻尿酸注射除皱的原理是什么？下面就为大家介绍一下。玻尿酸注射除皱弥补了以往的小针美容的缺点，这种注射除皱是目前的除皱的市场上，较为成熟和流行的一种除皱的方式。玻尿酸注射除皱的原理：玻尿酸是一种透明质酸（HYALUROICA...

注射美容2017-09-14

瑜伽健身操对于每天久坐工作的办公一族来说真的很有用。久坐不运动，所以感觉身体越来越僵硬。如果想改善此类问题，小编就为大家推荐一款简单塑型瑜珈，伸展四肢，舒活筋骨，瘦身塑形。练习冥想冥想是种意识状态。当你练习冥想时，要尽量让自己内心安静下来，把精神集中在体内。冥想可以有效的舒缓紧张的肌肉和神经，恢复你的能量。通过练习冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。脊柱扭转式这个动作适合腰背僵硬的人来调整脊柱，...

减肥瑜伽2017-06-16

平坦腹部的方法有很多，就目前来说，常用的腹部塑形的方法主要有3个，腹壁皮肤脂肪切除整形术、内窥镜腹壁整形术和共振吸脂术。整形医生根据受术者的腹部脂肪堆积情况选择塑形方法，并常将这些方法结合应用。腹壁皮肤脂肪切除整形术适用于腹壁脂肪过度堆积、皮肤松弛呈悬袋状，尤其是对于多次妊娠、腹壁松弛不能恢复的妇女特别有效。由于这类肥胖者单纯吸脂术后使本已松弛的皮肤更加松垂，因此最好采用腹壁皮肤脂肪切除整形术或与...

肠道养生2017-06-21

1、弓步下蹲练习方法：双脚分开大约两脚掌距离，上身始终保持直立平稳，双手举起或者自然下垂。吸气然后下蹲成弓步姿势，前腿大腿大致与地面平行。然后呼气回到起始位置。锻炼作用：动作中通过调整双脚前后距离，以达到强化相应的部位。双脚前后的距离变小，对大腿前部股四头肌锻炼效果明显；双脚前后的距离变大，对臀部和大腿后面刺激增加。2、宽距下蹲练习方法：两脚的间距比肩宽（尽可能的拉宽），两脚尖尽量往外转，下蹲时膝...

运动养生2017-06-15

当气温上升到无法忍受的地步，你拿什么来打发这个炎炎夏日？当然是与水为伍啦，星空当头，晚风习习，游完泳再来一块冰镇西瓜，简直不能更棒了！更何况~游泳还有塑造身体线条，缓解压力等神奇作用。游泳对减肥的作用游泳是一种有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳。在游泳减肥过程中，每一种不同的动作都有不同的妙处——蛙泳可以锻炼胸腔，自由泳针对你的肩部，仰泳...

完美塑身2017-06-20

很多女性认为只有专业的器械才能有塑形的效果，其实未必哦，塑形在家也可以。今天小编就为你介绍四个简单有效的减肥动作。蹲起俯卧撑站姿，双手自然下垂，双脚并拢，膝盖可以稍稍弯曲。慢慢下蹲，直到双手接触地面。双手撑在地面，双腿向后蹬直。然后屈肘，身体向下再上升，做一个普通俯卧撑。双腿收回，上身直立，恢复站姿，然后重复动作。平板支撑平板支撑类似于俯卧撑，但是支撑的不是手掌，而是肘部。这个动作被公认为是锻炼核...

其它运动2018-01-08