你这个时候就不要喝牛奶了现在的人都不缺营养的，你不要喝牛奶的情况的，多吃点蔬菜水果的，平时运动要到一定量才行的

3个回复 2017/7/8 0:50:05

苹果牛奶减肥法短期内可能使体重下降，但存在一些问题，并非健康的减肥方式。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.营养不均衡：这种方法限制了食物种类，无法提供身体所需的全面营养。2.脱水风险：可能导致身体脱水，而非真正减少脂肪。3.易反弹：恢复正常饮食后体重容易反弹。4.影响代谢：长期可能扰乱新陈代谢，对健康不利。5.胃肠负担：单一食物摄入可能增加胃肠负担。苹果牛奶减肥法不可取...

1个回复 2024/8/1 11:59:00

首先根据你的身高看，体重并不是很胖。如果自己不满意也可以减肥。零食首先不要吃了。每天的3顿饭也不要省。关键是要运动，把身上的脂肪消耗掉。每天跑步20分钟或者是慢走30分钟效果都很好。

5个回复 2017/7/10 11:17:46

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等

4个回复 2025/3/27 11:45:03

苹果牛奶减肥法效果有限，且存在一定弊端。它无法全面满足人体营养需求，可能影响健康。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养不均衡：仅苹果和牛奶难以提供人体每日必需的各类营养素，如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。2.糖分问题：苹果含果糖，过量食用有升糖风险，不利于减肥。3.牛奶选择：全脂牛奶脂肪含量较高，脱脂牛奶相对较低，但单纯依赖牛奶减肥不可取。4.减肥效果：短期...

1个回复 2024/8/1 11:59:04

1、药物瘦身；饥饿瘦身2、运动瘦身；3、抽脂瘦身；4、瘦身饥饿法1）黄瓜鸡蛋减肥法目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的就是难熬，后期吃黄瓜吃到黄瓜上身，脸色发绿，整个一绿巨人。所以意志不坚和黄瓜过敏者慎用。2）苹果牛奶减肥法也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也运动瘦身挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋...

1个回复 2017/7/6 23:46:58

可以肯定的告诉你，适当的吃醋是可以减肥的，但不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。牛奶加醋减肥法牛奶里加一些醋能成为惊人的减肥食品，下面了解一下对恢复疲劳和减肥有特效的牛奶加醋减肥法。制作加醋牛奶的方法在200ml的牛奶里加上3大勺醋，加醋的时候应该一边均摇一边一点一点地加。这样牛奶就会成为成块的粘液，就像酸奶一样，味道也和酸奶差不多，如果你喜欢甜味，就可以加一些蜂蜜，或者还可以加一些冰...

2个回复 2024/1/31 20:16:18

苹果牛奶减肥法有一定效果，但存在注意事项，如饮食均衡、运动适度、控制甜食摄入等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食均衡：不能强制节食，主食可适当吃，保证营养全面。2.运动适度：选择适当有氧运动，强度过大易反弹。3.肉类摄入：不必拒绝，保证蛋白质摄入。4.甜食控制：严禁摄取甜食及糖份高的水果。5.酒类限制：避免饮酒，防止热量堆积。总之，苹果牛奶减肥法需谨...

1个回复 2024/8/19 17:04:21

苹果牛奶减肥法的效果受多种因素影响，包括饮食结构、身体代谢、运动情况、睡眠质量和心理因素等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食结构：单纯依靠苹果牛奶，营养不均衡，易反弹。2.身体代谢：个体代谢差异大，影响减肥效果。3.运动情况：缺乏运动，仅靠节食减肥效果有限。4.睡眠质量：睡眠不足或不佳会影响激素分泌，不利于减肥。5.心理因素：压力大、焦虑等负面情绪可能导致...

1个回复 2024/8/27 17:43:44

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，...

2个回复 2017/7/7 0:36:37

苹果牛奶减肥法是一种较为极端的减肥方式，其效果因人而异，且存在一定的健康风险。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.营养不均衡：该方法限制了食物种类，无法提供身体所需的全面营养。2.短期减重假象：可能短期内体重下降，但主要是水分和肌肉流失，而非脂肪减少。3.易反弹：恢复正常饮食后，体重容易反弹。4.影响代谢：长期可能导致新陈代谢紊乱，影响身体健康。5.心理压力：这种...

1个回复 2024/7/26 9:56:52

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

5个回复 2025/2/8 10:09:44

喝牛奶与减肥的关系受多种因素影响，包括牛奶种类、饮用量、个人体质、饮食搭配和运动量。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.牛奶种类：全脂牛奶含脂肪较多，可能不利于减肥；脱脂牛奶脂肪含量低，更适合减肥期间饮用。2.饮用量：适量饮用一般不会导致发胖，过量则可能增加热量摄入。3.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对牛奶中营养成分的吸收和利用也有差异。4.饮食搭配：...

2个回复 2024/8/5 13:39:07

有效果。减肥是为了身材美，但减肥也需要注意健康。有效果是一定的了，但要看你瘦下去之后怎么维持。另外，多吃红色食物，少吃高脂食物能帮你少长肉；减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡，以不影响身体健康为前提；

1个回复 2018/6/20 10:39:15

要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，喝水时必须的，但在生长发育阶段的孩子还是要注意的，一定要许别人控制饮食减肥，更不要吃所谓的减肥药，不然就会影响生长发育，还会造成内分泌紊乱，就会是月经不调影响生育等，不要拿自己的健康开玩笑。每天坚持两个多小时的有氧运动，不要吃高脂肪太油腻的食物，三餐要定时定量。

3个回复 2018/6/20 10:39:15

您好，一般肥胖多数是因为好吃懒动引起的，同时还受遗传因素方面影响，所以减肥可以通过这两方面出发，控制饮食和多运动为主。具体的话，运动方面有氧运动为主，可以慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，同时要注意饮食清淡，早中晚餐的量可以3:2:1，晚餐可以水果代替。

6个回复 2024/1/31 15:18:05

您好，一般肥胖多数是因为好吃懒动引起的，同时还受遗传因素方面影响，所以减肥可以通过这两方面出发，控制饮食和多运动为主。具体的话，运动方面有氧运动为主，可以慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，同时要注意饮食清淡，早中晚餐的量可以3:2:1，晚餐可以水果代替。

6个回复 2018/7/23 9:27:49

苹果牛奶减肥法有一定效果，但存在局限性和潜在风险。减肥效果因人而异，且可能影响健康。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.作用原理：短期内限制热量摄入，可促使体重下降。2.效果有限：易导致营养不均衡，难以长期坚持。3.反弹风险：恢复正常饮食后，体重可能反弹。4.胃肠影响：对胃肠功能较弱者不友好，可能引发胃肠不适。5.饮食调整：减肥应注重均衡饮食，包括各类营养素。...

1个回复 2024/7/31 14:37:44

苹果牛奶减肥法都有效。采取苹果牛奶减肥法，很多人能在两天之内快速瘦下好几斤，一般最少的也有4斤，最多的达7斤或以上。一般认为奶制品含有高脂肪和热量，所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的田纳西州大学的研究显示，奶制品中含有丰富的钙元素，这对降解人体内的脂肪非常重要。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

鸡蛋牛奶减肥法并非科学合理且可持续的减肥方式，减肥效果因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、身体代谢率、运动量、饮食控制程度和个体基因等。 1.初始体重：初始体重越大，减重相对较多，但要减60斤并非短期内能实现。 2.身体代谢率：代谢率高的人，消耗能量快，减肥相对容易，但也难以保证能达成减60斤的目标。 3.运动量：适量增加运动能提高消耗，促进减肥，但单纯依靠鸡蛋牛奶减肥法和少量运动，很难减掉6...

1个回复 2024/12/6 10:24:46

你好，牛奶瘦身的秘诀：1、减轻饥饿，增加肌肉。能够抑制胃酸分泌，减轻饥饿感。还能促进我们身体合成肌肉。2、牛奶中的钙质跟乳清蛋白能帮助我们燃烧所欲的脂肪，达到瘦身的效果。3、沙糖牛奶减肥，能增加饱腹感，促使血糖上升，降低正餐的含量，减少热量，达到减肥效果。

4个回复 2017/7/7 19:02:40