中年男人怎么吃最养生？人到中年后，身体状况就开始慢慢下滑，在这个时候需要特别注意日常饮食的保健。作为中年男人要吃些什么对身体好呢？饮食习惯又有哪些要求呢？下面就和小编来一起了解了解吧。中年男人的饮食原则每天一杯牛奶有益身体健康。饮食营养摄入应该尽量均衡。比如，早餐中除了谷类、面包、馒头、粉面等，还应该保证早餐有一定的蛋白质。简单的方法是，可在面包里放些肉片、鸡蛋等富含营养的食物。有条件的话，每天都...

男性营养2015-03-28

男人，最在意的就是“行不行”，每个男人都希望给自己的性伴侣展示最强的一面，那么，这个时候，就需要在性爱前，来一杯红糖水，到底，来杯红糖水有什么好处呢？要想提高性功能需吃哪些食物？男人性爱前喝红糖水的好处：红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用，常被认为是女人的专属。其实，男人若是脾胃虚寒的话，每天喝适量的红糖水，对身体是有好处的，性爱前喝...

生理保健2015-05-05

对于已经结婚的，且还未有宝宝的夫妻来说，春节过年回家，免不了会被亲朋好友“催生”，虽然说这急不得，但如果男人能掌握这几种容易受孕的姿势，或能帮助提高女性受孕的几率。不妨试试，或许能收获额外的惊喜呢。哪些姿势比较容易让女性怀孕？1、 正常位正常位是大家所说的传统姿势，也就是女下男上，建议在行事过程中，女性的臀部下方可以塞个枕头作为辅助，在完事之后，女性也不要立刻起身，缓个几分钟再慢慢起来活调整姿势，...

生理保健2019-02-03

肾是人的“先天之本”，如果把人体比喻成一棵大树，肾就是树根，吸收、传递营养充足，大树才能枝繁叶茂。肾虚了，可能引起各种健康问题。男人作为家里的顶梁柱，承担着更多的压力和责任，因此更应该注意补肾。那么，男人补肾该怎么补？可以吃哪些食物补肾？注意！这些身体信号提醒该男人补肾了！也许有很多男性朋友们，都不会对健康产生特别强烈的敏感和共鸣，很多时候的突然患病时，让人措手不及，那么如果有肾虚疾病时，有哪些提...

男性营养2017-02-23

哪些食物对男性滋补养生最好呢？冬天，养生一定不能少了食补，男性朋友也是一样的哦。今天，小编来为大家介绍男人餐桌上必有的9种食物，快来一起看看都是什么吧。男性日常饮食注意事项食物多样：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，每天吃富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜水果。水果含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，防治便秘，预防肠癌的作用；水果含较多的果胶，这种可溶性膳食纤维有降低胆固醇作用，有利于预防动脉粥样硬化...

男性营养2015-01-14

男人有什么办法可以缓解性衰老呢？性衰老还会影响到男人其他部位健康以及导致心理不适，所以一定要及时的进行调理才行。男人性衰老想要调理可以尝试饮食和锻炼，都是有效果而副作用最少的方法。男人吃什么缓解性衰老蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。紫菜。含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温，有温肾固精益气补...

男性营养2017-08-07

每位男士朋友都希望自己可以有健美的肌肉，除了日常不能少的练习外，还要多注重饮食才行，只有这样才能更科学快速的长出肌肉。接下来，小编为大家来出出招，看看哪些食物可以帮你长出肌肉吧。男人练肌肉吃什么好杏仁：杏仁等坚果是纤维素、蛋白质和维生素E的健康来源。酸奶：想增重，可选择水果酸奶；想减重，则可选择低脂、脱脂酸奶。除了酸奶，低脂奶酪的效果也不错。水：脱水会导致运动中肌肉缩小，能量耗竭。鸡蛋：鸡蛋富含蛋...

男性营养2015-04-15

 没有孩子的家庭自然是缺少了些欢喜，能够你苦苦寻找缘由却想不到是本人的饮食在作祟，生计中有许多食物都对精子具有杀伤力，下面就看看是哪些食物让男人雄风不再。 三种食物让男人不举1、肥肉结果：让男人不举缘由：红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)让你无法刚烈。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包罗运送血液至做爱部位的血管，小弟弟在做爱时血供缺乏，难以高潮!2、高脂牛奶结果：易患前列腺癌缘由：那...

中医男科2016-01-05

男性日常的工作是比较繁重的，所以很多时候，都会出现体力不支，身体透支的情况，那么这个时候就需要食物来补充，那么要吃哪些食物才好呢？另外，很多的男性，容易出现肾虚的情况，那么又该吃什么食物好呢？男性补充体力的食物洋葱防动脉硬化洋葱性温味辛，含有蛋白质、糖、粗纤维、硒、硫胺素、核黄素、前列腺素A、氨基酸以及钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、B族维生素等多种营养成分，其挥发油中含有降低胆固醇的物质——二烯...

养生常识2015-05-10

男人要吃些什么可以起到补精的作用呢？想要提高精子质量，不仅要注重生活习惯，日常的饮食也同样是很重要的。今天，不如就来一起看看有哪些食物可以帮助男人补精吧。男人补精的营养物质优质蛋白质与精氨酸食品：因为优质蛋白质是形成精液的主要原材料。高蛋白质含量较高的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸同样也是产生精子的必要成份，其缺乏时，就会造成少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼...

男性营养2016-06-08

如今的人们对于养生保健越来越重视，尤其是一些男性，为了拥有强健的体魄，更是对身体进行滋补。饮食当然是人们选择的最佳方法，但是并不是所有的食物都可以起到滋补的作用，相反则会让男人越补越虚，而有些食物则会起到事半功倍的效果，那么到底哪些食物会让男人越补越虚呢？男人吃这些食物就是跟健康作对高脂牛奶——易患前列腺癌。原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性...

饮食禁忌2016-05-17

男人吃什么肉最滋补呢？男人也要注意调养身体，特别是工作繁忙、压力大的男性，如果稍不注意，很容影响身体，轻则精神不济，重则生病，甚至还会导致不举影响夫妻生活。那么，男人应该怎么滋补养身体呢？在这里，要为大家介绍的是男性滋补饮食应该吃哪些食物最好，快来一起了解了解吧。男人营养应根据年龄选择男性更年期之前（18-50岁）的饮食注意：补锌：锌是酶的活性成分，虽然含量不多，但对调整免疫系统、促进生长十分重要...

男性营养2017-03-03

我们都知道男性体中锌储量最高处在于前列腺，同时也是男性特有的性腺器官，因此，我们要从饮食方面下手积极有效预防前列腺增生。那么，男人养生到底需要少吃哪些食物呢？今天专家为你详细介绍男人养生需要少吃五种食物，一起来看看吧！男人养生不能吃5类食物1、肥肉。大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，...

成人性教育2015-12-13

18~25岁左右是肾气最为旺盛的时期，25岁之后身体开始衰退，而且脸色没有光泽，头发脱落容易折断，男性朋友平时可以多吃黑色食物，能达到养颜补肾的效果。男人25岁后要吃哪些黑色食物来补肾？1、黑芝麻黑芝麻里面含有丰富的维生素e，具有护肤美肤的效果，能够促进身体对维生素a的利用率。维生素e和维生素c，合作能保持皮肤的健康，防止出现皮肤疾病，减少发生感染的几率，同时也能够提高皮肤里面弹力纤维以及胶原纤维...

饮食禁忌2019-10-10

现如今，男人酒精肝越来越年轻化，这和饮酒过度有很大的关系。酒精肝对男人健康所带来的危害是极大的，一定要多注意预防。今天，介绍一下吃什么可以有效缓解酒精肝，快来一起了解了解吧。男人酒精肝吃什么好燕麦。燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。石榴。石榴中含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等多种人体所需的营养成分，具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的...

男性营养2017-09-24

男人肾虚要吃什么呢？肾虚是大多数中年男人常有的症状，想要缓解这种这种就要多吃一些具有补肾作用的食物。在这里，为大家盘点一下男人肾虚必吃的食物都有哪些，一起来了解了解吧。男人肾虚吃什么好巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺...

男性营养2015-10-31

一提到贫血人，们势必会想到女性，贫血并不是女性的专利，男人也会出现贫血的情况，主要表现为脸色发黄或者发白、头痛头晕，而且容易感冒，可以通过食疗的方式让男性摆脱贫血。男性贫血吃哪些食物能帮助补血？1、葡萄现在是葡萄上市的季节，在葡萄里面有大量的铁钙和磷等营养物质，同时也含有丰富的氨基酸以及维生素，适合于身体过度疲劳以及贫血的患者。除了葡萄之外，也可以选择葡萄干，葡萄干浓缩了葡萄里面的营养物质，补血效...

饮食禁忌2019-08-19

事前办法：最好的解酒方法是事前防范，先将具体方法提供如下： A、维生素C、B足量于酒前半小时内服用，VB、VC具有消化和分解酒精的作用，大家可以自己做个实验，在一杯啤酒中加入适量VC或VB，与不加VC、VB的啤酒进行比对，可以发现酒精浓度明显下降。（饮酒前一次口服vc片6—10片，可预防酒精中毒。复合维生素B也比较有效，事前服用10片。） B、牛奶或酸奶（优质蛋白芬类亦可）适量，于...

四季饮食2012-01-20

如何锻炼腹肌最好呢？拥有完美的腹肌是很多男性朋友的梦想，而只凭锻炼是很难达到目标的，还应该要结合适当的饮食才行。今天，就要推荐一下都有哪些食物可以帮助男人增肌，一定要往下继续看看。男人增肌怎么吃营养搭配。进行高强度的肌肉的锻炼之后，营养搭配尤为重要。吃一些高蛋白的食物可以很好地补充蛋白质，生长肌肉。例如：牛肉、炸鸡、牛奶、鸡蛋都是不错的选择，同时也可以搭配一些水果。饭后多久可以锻炼腹肌。腹肌是可以...

运动与营养2017-09-14

男人吃什么补精子呢？要知道，精子对想要生育的男性来说是至关重要的，所以一定要保证精子质量哦。今天，小编为大家盘点了吃什么补精子以及哪些食物会影响精子质量，一起来看看吧。吃什么补精子进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄...

男性营养2014-12-31

夏季肾虚要多吃10大补肾食物。男人肾虚要吃哪些食物进补呢？下面一起来看看吧。1、芝麻芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。2、粟米粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，...

饮食禁忌2016-06-25

和谐的性生活对于促进夫妻的感情非常重要。如果想拥有一个完美的性生活，男人必须要增加自己的性能力。而男人想要获得很强的性能力，可以多吃一些有益于性雷的食物，这些食物在日常生活中也是非常常见的。那么，男人吃哪些食物可以提高性质量？第一、多吃菠菜菠菜中含有叶酸，所以它对性健康很有裨益，所以，菠菜也被称为天然的*。营养学家表现，菠菜中含有丰富的维生素E，而维生素E是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还含有丰富的...

饮食保健2018-09-26

许多男人为了提升性爱体验，都会去药房购买*，也许有的人吃罢*、激情一番后，会发现小弟弟依然“雄风不倒”，引起不少男人的恐慌。这到底是为什么呢？哪些食物可以壮阳补肾呢？性功能正常的人吃*可能反受其害许多人将*看成是“春药”，认为吃了*就能激发性欲，增加性能力，延长勃起时间，其实这种观点是错误的。*其实是一种治疗男性阴茎勃起功能障碍的药物，它主要是通过增加阴茎血流量，抑制大脑中导致阴茎疲软的酶的分解，...

生理保健2018-02-24

有报道称，男性如果性爱前吃得太油腻，会影响勃起，进而降低性爱质量。还有研究称性爱前喝咖啡也会让性生活质量打折。那么，男人在性爱前吃什么比较好？有哪些食物可以助性？性爱前吃油腻食物影响质量美国性学家奥斯卡·麦克亨瑞指出，对男性来说，性爱是件耗费体力的巨大工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，雄性激素是最为重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻的饮食会大大降低雄性激素的分泌，...

夫妻生活2016-07-25

男人最怕的是出现性功障碍，因为一旦自己力不从心时，不仅会影响夫妻的感情，而且会对男性的身心健康造成很大的影响。所以，平时可以多吃一些有益于壮阳的食物，这样对于提高和改善自己的性功能是非常有帮助的。那么，男人吃哪些食物可以壮阳？第一、吃虾可以壮阳虾味道鲜美，对滋补和药用都有很高的益处。医学认为其甜度适中、性温，有催情和补肾的功效，对于久病气虚、气短无力、没有胃口的人，多吃虾可以作为营养食品。吃虾有助...

饮食保健2018-09-26

男人到了中年就会压力更大，为家庭奔波的同时还要注重自己的健康才行。今天，为男性朋友提提建议，介绍一下可以帮助中年男人缓解压力的食物都有哪些，千万别错过了。中年男人压力大的危害中年人压力大莫忽视身体健康，专家提醒：从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%～1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平...

男性营养2016-03-02

没有孩子的家庭自然是缺少了些欢喜，能够你苦苦寻找缘由却想不到是本人的饮食在作祟，生计中有许多食物都对精子具有杀伤力，下面就看看是哪些食物让男人雄风不再。哪些食物让男人雄风不再1、肥肉结果：让男人不举缘由：红肉（牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉）让你无法刚烈。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包罗运送血液至做爱部位的血管，小弟弟在做爱时血供缺乏，难以高潮！2、高脂牛奶结果：易患前列腺癌缘由：那些每天经过奶制品吸取...

药膳食疗2017-10-21

男人吃虾的好处很多，祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。虾的营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分；虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物；虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分；虾是高蛋白、低脂肪的水产品。蛋白质含量高达40%以上，粗脂含量7%左右，钙含量9...

饮食禁忌2017-07-31

对于很多男生来说，头可断，功能不能乱。如果男人的性功能不佳，不但会影响正常的性生活，甚至可能会影响到夫妻之间的感情。很多人为了保护自己的肾性功能正常，会盲目的服用一些补肾药物，不会对我们的身体造成额外的损伤。实际上，有一些伤害男性功能的食物就隐藏在我们的身边，下面我们就来了解一下。哪些食物男人不能随便吃呢？1、红萝卜红萝卜中含有非常丰富的蒜素，蒜素会让我们血液中的血红蛋白逐出，使我们产生贫血，体力...

男性营养2018-05-01