病情分析：你好，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

3个回复 2017/7/7 6:32:06

你好，你想用瑜伽减肥视频减肚子是可以的啊，但是这种减肥的效果是比较慢的啊，瑜伽减肥视频减肚子，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。瑜伽减肥视频减肚子建议可以做些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。瑜伽减肥视频减肚子可以躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上...

4个回复 2017/7/7 0:49:53

总的来说要分两个阶段：第一阶段是“收缩子宫阶段”，恢复时间是45天左右女人在怀孕时腹部膨胀是因为子宫膨胀造成的，所以产后收腹重要的是要收宫，子宫恢复的越快越好，会为后续成功收腹打下了坚定的基础，如果子宫复旧不良以后再想收腹会很困难。大多数女人都是靠子宫自然恢复，一般医院会给你开一些药借助药物帮助恢复，这个效果不是很理想。因此我们需要选择一款无毒副作用的外用收宫产品——束腹带，腹带是每个妇女产后一定...

2个回复 2017/7/12 13:00:44

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

5个回复 2017/7/6 2:48:22

病情分析:你好对于阴道松弛影响性生活的质量的意见建议:目前是没有特效的药物或者运动可以改善阴道松弛的，唯一有效的方法就是医院妇科做阴道紧缩术进行改善，建议选择正规医院

5个回复 2025/1/21 9:50:40

你好，少吃酸食物，保持弱碱体质或使用殊美露天然泞胶。饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要，是因为它能排掉新陈代谢的废物，从而有助于保持结缔组织的健康。

3个回复 2017/7/7 21:55:01

经期能否练瑜伽，取决于个人的身体状况、经期症状、瑜伽类型、练习强度和既往运动习惯等。 1.身体状况：如果经期身体没有明显不适，如严重的腹痛、头晕等，适当的瑜伽练习可能有益。 2.经期症状：若出血量较大、痛经严重，应避免剧烈的瑜伽动作。 3.瑜伽类型：选择温和、舒缓的瑜伽，如阴瑜伽、哈他瑜伽，避免力量型瑜伽。 4.练习强度：动作幅度小、强度低的瑜伽练习较为合适，避免过度拉伸和扭转。 5.既往运动习惯...

1个回复 2024/12/9 14:35:49

练习瑜伽不一定对脊椎不好，但如果练习不当，可能会对脊椎造成损伤。这取决于练习者的身体状况、练习方法、练习强度、教练指导以及练习环境等。 1.身体状况：若本身存在脊椎疾病，如脊椎侧弯、椎间盘突出等，练习某些瑜伽动作可能加重病情。 2.练习方法：错误的姿势和动作执行，如过度弯腰、扭转幅度过大，会给脊椎带来压力。 3.练习强度：过度频繁或高强度的练习，易使脊椎疲劳，增加损伤风险。 4.教练指导：缺乏专业...

1个回复 2024/12/10 15:51:51

股骨颈骨折后的锻炼包括早期活动、中期强化、后期恢复等。具体有患肢活动、抗阻练习、关节活动度练习等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.早期活动：术后1-2个月，可进行患肢肌肉的等长收缩练习。2.中期强化：术后3个月，仰卧位做患肢主动内收、外展运动，俯卧位抬高患肢做伸髋练习，坐位做抗阻股四头肌练习。3.关节活动度练习：必要时进行膝关节屈、伸活动范围的练习。4....

1个回复 2024/8/27 18:30:11

便秘长痘多因肠道毒素累积被吸收至皮肤。可通过多喝水、做提肛运动、养成排便习惯、吃粗粮、按摩腹部等来改善。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.多喝水：晨起空腹喝一大杯水，促进肠道蠕动。2.做提肛运动：收缩肛门，增强肛门肌肉力量。3.养成排便习惯：每天早上定时排便，形成规律。4.吃粗粮：如玉米、燕麦等，增加膳食纤维摄入。5.按摩腹部：顺时针按摩，促进肠道蠕动。积极改善便秘...

5个回复 2024/9/20 10:58:50

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

5个回复 2025/1/9 10:12:09

你好，最好的减肥方法就是运动，可以每天坚持做30-40个仰卧起坐，需要长期坚持，会有明显效果。建议平时注意运动锻炼，适当节食，多吃水果蔬菜。

3个回复 2025/1/14 13:46:07

建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

4个回复 2017/7/7 7:40:34

健康指导：你好，均衡饮食结合经常锻炼有助于你恢复体型的，坚持母乳喂养，也有助于加快你恢复体型的速度。限制高热量、高脂肪的食物，如蛋糕、甜饼干、炸薯条和油炸食品。经常锻炼，每周至少锻炼3次，每次30分钟，这样在身体上和精神上对你都很有好处。

5个回复 2024/1/31 21:23:13

练习太极拳的适宜时间段和每次的练习时长受多种因素影响，如个人生物钟、身体状况、环境条件、练习目的和季节变化等。 1.个人生物钟：每个人的生物钟不同。有些人早晨精力充沛，适合晨练；而有些人晚上状态更佳，可选择晚间练习。 2.身体状况：身体虚弱或患病初愈者，练习时间宜短，每次15-30分钟；身体强健者可适当延长至45-60分钟。 3.环境条件：在空气清新、安静舒适的环境中练习效果更好。比如公园、郊外等...

1个回复 2024/12/6 10:36:13