患者好，如果按照你的这种运动计划会有减肥的作用，建议你在以后的运动中可以采用多种运动相组合搭配的方式来进行如跑步，打球，转呼啦圈等运动方式，在饮食中要减少高能量食物的摄入要少吃薯片，沙琪玛，巧克力等食品，多吃新鲜的水果如火龙果，香蕉等食品。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，超重和肥胖主要是由于日常饮食作息，运动习惯长期形成的脂肪堆积。对于瘦身来说，最主要的还是运动和饮食的结合。1，改变饮食生活习惯，饮食改变成高蛋白低热量，低脂肪，简单的就是植物性蛋白如豆浆，豆制品，低脂牛奶，全麦面包，蔬菜水果等。2，改变作息运动，一定坚持每天至少一个小时的锻炼，如慢跑，快走等。3，可以使用些帮助脂肪燃烧的东西，如肉碱等。4.保证水的摄入量。

5个回复 2017/7/6 5:39:54

您好，成人体质指数18。5一24。99。根据你身高体重计算你的体质指数18。97完全正常。不超重，更不用说肥胖了。青春期为满足发育需要，会出现生理性肥胖。青春期后会恢复。建议少吃零食，油炸食品，适当运动，保持正常营养摄入，无需减肥。希望我的回答对你有帮助。

6个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，根据你描述的情况分析，超声吸脂瘦臀是利用超声的原理，导致脂肪液化，然后利用负压将液化的脂肪洗出来以达到减肥的效果。但是吸脂减肥对人体的伤害很大，很伤元气，体质较差的人不建议做吸脂减肥。减肥一定要通过正确的方式，臀部肥大的人，平时不要经常坐着，要加强运动。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

患者你好，水动力吸脂减肥瘦臀是一种非常好的瘦臀方式，用这种方式不仅可以瘦臀，还可以瘦大腿，瘦小腿，瘦胳膊，即使是脸部的非常小的局部减肥，也可以用水动力吸脂的方法来做到，水动力吸脂的整形手术，现在正规的整形医院都可以做，而且做这样的手术是很安全的，可以放心选择。祝您健康。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

你好，电子吸脂瘦臀的重点在于减小臀围，将松弛下垂的部分修饰上提，缩小臀围的宽度，适当调整臀部后翘的高度，减少臀上部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。吸脂美容是很有效果的吸脂减肥塑性方式。吸脂术后，一般不会出现反弹

5个回复 2019/7/1 14:26:10

你好，吸脂减肥会依据个人具体的身材状况、脂肪含量与分布情况等制定专属方案，从而掌握具体的脂肪吸取量与位置。一般来说，这种方法能够达到立竿见影的效果。但是对于在术后也需要注意不能够继续暴饮暴食，不注重生活规律性，否则仍然存在反弹的可能性。祝你健康！

3个回复 2021/9/7 14:11:36

患者您好，首先建议您在生活中逐渐减少使用减肥药这样的减肥方式，减肥有很多办法，比如运动，比如散步，减肥药使用时间长了会让身体发生抵抗，并且影响内分泌的稳定，建议您在平时的饮食中注意不要吃零食，多吃蔬菜水果，多运动，坚持每天排便，谢谢，如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

6个回复 2021/9/7 20:26:40

您好，运动对减肥的效果最好，每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，

4个回复 2017/7/5 19:31:23

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,骑自行车锻炼等，应长期坚持的。

4个回复 2025/2/19 9:39:08

你好，减肥一定选择健康科学的减肥方法，一定要记得早吃饱，中吃好，，晚吃少。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理，给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力，每天再加上两个小时的煅炼，哪儿都能瘦，试试看，效果很快。

1个回复 2018/6/20 10:39:15

碧生源减肥茶减肥机理是促进排，调理内环境，增加代谢，不同于泻药以“泻”为主的减肥方式。少数人可能出现轻微的腹痛，大多数人有通便的作用，大便变软、变稀、次数增多。按照正确的服用方法服用碧生源减肥茶，坚持服用一周期可以达到减肥不反弹的好效果。

5个回复 2024/1/31 21:37:29

你好，这个有人说有效果，我个人是没有用过，你可以去它网问问了。

5个回复 2025/1/17 10:35:01

臀部吸脂减肥术一般来说是相对安全的，但也可能存在一些副作用，如皮肤不平整、感染、出血、神经损伤、脂肪栓塞等。 1.皮肤不平整：手术操作不当或术后恢复不佳，可能导致皮肤表面凹凸不平。 2.感染：术中或术后卫生不佳，细菌侵入，引发感染，出现红肿、疼痛等症状。 3.出血：吸脂过程中损伤血管，可能引起局部出血。 4.神经损伤：若不小心损伤周围神经，会出现局部麻木、感觉异常。 5.脂肪栓塞：较为罕见但严重，...

3个回复 2024/10/15 10:00:19

你好建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要...

3个回复 2017/7/5 20:02:33

美莱的吸脂减肥塑身能使特定部位的脂肪细胞均匀溶解吸出体外同时可以满足不同体型、不同部位的需求。能单独减去脸、腰、腹、臀、臂、腿等部位的多余脂肪。美莱吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

3个回复 2017/7/6 7:45:29

要想瘦臀首先注意饮食是必要的可以做左右抬腿运动，每天检查做一二十分钟，平时要低脂肪饮食。

3个回复 2017/7/5 21:18:26

你好，患者自述瘦臀瘦腿求助解决.建议：一定要管住嘴迈开腿少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入吃饭七分饱晚餐少吃多吃水果和蔬菜增加运动量游泳和快走效果较好有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等减肥是个很漫长的过程欲速则不达需要持之以恒希望你运用有效健康的方法坚持下去祝您减肥成功

4个回复 2025/2/17 10:01:26

电子吸脂瘦臀的效果还是不错的，适合臀部肥大的健康求美者。有一些人臀部天生比较肥大，仅仅通过运动是没有办法很好减肥的，所以要控制饮食，同时注意不要长期久坐。在做电子吸脂瘦臀之前要注意检查身体，如果臀部有严重，或者是身体不适的话，要禁止手术，手术后注意护理，不要吃辛辣食物。

3个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，根据你的简单描述和询问情况，很高兴为你解答，呼啦圈是一种健身兼娱乐的运动用具，经常做转呼啦圈的运动，能够有效消耗身体的多余热量，起到健身减肥的双重作用，在转动呼啦圈时，需要身体的腿部、腰部和肩背部的同时活动和用力才能转动起来，所以除了瘦腰以外，还可以使腿部和肩背部同时变瘦

6个回复 2021/9/7 14:11:36

臀部肥大一般可以通过做抽脂手术的方式减肥，也可以进行深蹲减肥。真锻炼的过程中通常可以帮助燃烧臀部的脂肪，也可以让臀部的肌肉紧致，有利于瘦臀。但若不能坚持锻炼，也可以到正规的整形医院咨询，通过脂肪抽吸手术，将里面多余的脂肪组织抽出体外，达到瘦臀部的目的。

1个回复 2023/7/11 14:53:51