一周快速减肥，需要很大的耐心和决心。首先从饮食上来说，定制适合自己的减肥餐，适合自己的减肥餐可以对减肥起到辅助作用。最主要的就是运动了，运动量从要从少超多，从每天一两个小时到后面的三四个小时，运动后可以泡热水澡，对身体的血液循环和燃烧体脂都有帮助。

6个回复 2021/9/7 12:25:22

减肥需综合多种方法，包括饮食调整、适量运动、规律作息、良好心态及定期监测。若体重异常或减肥过程中身体不适，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.运动选择：以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。3.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。4.心态调整：...

1个回复 2024/7/26 17:42:47

女士您好，脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥过快、营养不均、缺乏锻炼等各种原因都会造成皮下脂肪流失、肌肉松弛，从而使皮肤失去支持而变得松弛下垂。打完瘦脸针后面部出现下垂的情况，如果3——6个月后还没恢复，建议您通过PST面部提升手术来改善，不过，为了手术的安全和术后的效果，一定要去正规的整形机构！

2个回复 2019/2/19 10:24:55

肺癌的明确病因现在还不是很清楚，但是现在已经证实的病因有抽烟，环境污染等，与遗传因素也有关系，所以平时一定要戒烟，已经注意不要吸二手烟，如果外面环境污染比较严重，出去需要戴口罩，如果现在已经检查，确定是肺癌的话。早期的或者局限性的是需要做手术治疗的。

5个回复 2021/9/7 14:11:36

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

5个回复 2025/3/27 10:39:33

有氧运动加无氧运动，个人感觉跑步加一些室内的健身运动很有效。但是跑完步后要做放松运动，不然会变大象腿的。另外就是少吃肉，尤其是猪肉，还有豆制品，脂肪多的，都尽量少吃，少睡觉，多运动。你可以试试没事喝点芹菜汁！

5个回复 2025/2/26 10:05:45

您好，步骤一：体下屈平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。步骤二：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。祝好！

2个回复 2025/2/21 10:25:39

减肥以后出现皮肤松弛的现象是非常普遍的，所以减肥期间也要注意皮肤的紧致问题，首先要通过正确的减肥方法减肥，出现皮肤松弛的现象以后建议到医院进行拉皮手术，否则很难恢复。

4个回复 2025/3/6 10:44:17

科学健康的减肥需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及避免错误减肥方式等。 1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 2.适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。 4.良好心态：保持积极乐观，避免因减肥压力导致情绪性暴...

1个回复 2024/11/5 15:41:29

眼皮松弛的原因多样，按摩可能有一定作用，还与年龄、遗传、生活习惯等有关。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.年龄：随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失，眼皮逐渐松弛。2.遗传：部分人因遗传因素，天生眼皮较松弛。3.生活习惯：长期熬夜、用眼过度等不良习惯会影响眼皮状态。4.疾病因素：某些疾病如重症肌无力可能导致眼皮松弛。5.减肥过快：体重迅速下降，皮肤弹性跟不上，也可能...

2个回复 2024/8/19 16:21:14

吃低热量、高纤维、饱腹感强的食物有助于快速减肥，如蔬菜、水果、粗粮等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.蔬菜：芹菜富含纤维，冬瓜热量低，促进代谢。2.水果：苹果含果胶助排毒，香蕉营养足且饱腹感强。3.粗粮：燕麦富含膳食纤维，增加饱腹感。4.蛋白质：鸡胸肉低脂高蛋白，利于肌肉维持。5.饮品：白开水促进代谢，绿茶辅助燃脂。合理选择食物配合运动，能有效减肥。

2个回复 2024/8/26 15:31:30

早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！三、晚饭要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高。口重的少吃盐！再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的。祝您健康

4个回复 2017/7/7 0:41:55

你好，一日瘦身汤不会这么神吧，可能是7日瘦身汤吧，一日瘦身汤瘦得太快了吧，是中药汤剂不一定适合任何一个人，可能有夸大的成分，我是不相信的，你要相信也可以试试。胖大夫一日瘦身汤由绿茶、荷叶、鲜白茅根、鲜芦根、茯苓、山楂、菊花、决明子、橘皮、甘草、蒲公英、刀豆、火麻仁、白果、昆布等组成，可能有减脂、平稳血压等作用。

3个回复 2025/3/5 11:07:41

您好！大多数肥胖都是由于进食的热量超过消耗的热量引起的脂肪堆积。所以饮食控制只是一方面，日常活动和锻炼消耗的热量也比较关键。饮食上可以多吃些热量低而且体积大、有饱腹作用的蔬菜、水果、五谷杂粮，少吃油炸、高脂、快餐以及甜食、冷饮、甜饮料，饮食宜清淡和少油腻。每餐宜七成饱，不宜吃夜宵。可以进行有氧运动，强度不是太高而且消耗较大热量，例如游泳、慢跑、骑车、登山、瑜伽、体操等等，每天坚持半小时至一小时都会...

2个回复 2024/12/12 15:26:11

您好，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

4个回复 2017/7/5 15:00:52

患者好，女性晚饭一定要注意控制自己的饮食。晚饭过多的食入能量是造成肥胖最主要的原因。女性晚饭的时候可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及热量低的粗粮。俗话说的好减肥三分靠锻炼，七分靠饮食。所以女性在减肥期间，一定要控制好自己能量的摄入从而帮助减肥。女性晚餐的时候，一定要选择合适的食物，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，既可以补充维生素，也可以降低能量的摄入。

2个回复 2019/7/31 15:18:56

女，19岁，根据你的情况要考虑你有可能摄入营养过剩或缺乏运动等导致的可能。建议你控制总热能的摄入，均衡饮食，增加运动量消耗多余的脂肪等等。

4个回复 2017/7/7 7:22:36

减肥的方法主要就是控制饮食和增加运动。控制饮食主要就是减少每餐的食量，这个比较困难，必须要坚持，还要坚持的住，但是不能出现低血糖。运动主要是中等强度运动，这样可以消耗脂肪，但要注意保护自己，防止受伤。

3个回复 2017/7/6 19:53:29

你好，根据你的情况分析女性腹部减肥操：人背脊要直，坐着或站立均可，自然缩回腹部，坚持大约50秒，然后放松，每次做20分钟，做此运动时，呼吸保持正常，不可停止转臂划圆运动：身体放松，直立，两腿分开与肩同宽，两臂向前平举，从左至右，再从右至左方向划圆，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上划圆时吸气，转至向下划圆时呼气，动作不宜过快，坚持几个月，可消除腹部脂肪

1个回复 2018/6/20 10:39:15

苹果的食用功能，已获得证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

5个回复 2017/7/7 11:59:10

你好，快速瘦身是很伤身体。而且快速瘦身，身上的皮肤会很松弛，要花费很长的时间让松弛的皮肤变紧实。还是应该采取比较科学的方法来进行瘦身，控制饮食加锻炼。

3个回复 2017/7/6 20:59:09

跑步机上快走在一定程度上能帮助减肥，其效果受多种因素影响，如运动强度、时长、频率、饮食控制和个人身体状况等。 1.运动强度：快走时的速度和坡度设置会影响热量消耗。较高的速度和适当的坡度能增加运动强度，提高减肥效果。 2.运动时长：每次快走应持续30分钟以上，才能较好地动员脂肪供能，促进脂肪燃烧。 3.运动频率：每周至少进行3-5次快走运动，保持规律，有助于持续消耗热量，提升代谢水平。 4.饮食控制...

1个回复 2024/12/6 10:27:06

担心太胖影响身材，影响美观，导致想减肥。这种情况建议首先从控制饮食开始慢慢加强锻炼

5个回复 2017/7/8 3:55:23