香菇黄豆芽的做法：准备材料：黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。步骤1：把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。步骤2：锅里做水，烧开，放入黄豆芽、豌豆焯两分钟左右即可。步骤3：准备一碗冰水，迅速把黄豆芽、豌豆晾凉，用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备用。步骤4：锅里放少许油，放入葱花，再放入香菇煽炒出香味，微微金黄色即可。步骤5：把所有的食材放在...

营养食材2017-06-07

不同的季节在肌肤的护理上面有着不同的重点，人们想要在每一个季节里面都保护好自己的肌肤，不会出现各种的健康状况且时刻处于一个水润白皙的状态，那么就应该要结合季节来掌握具体的护肤步骤，接下来为你介绍夏天护肤的正确步骤是什么？夏天护肤的正确步骤：一、卸妆爱美的女性在基础护理工作之后，都会用一些防晒霜和隔离霜之后再会用上一些，粉底液或者bb霜能让肌肤看起来更加的无瑕；或者有的女性朋友只会做到涂抹防晒霜和隔...

护肤技巧2018-07-13

上班的人群中多数都有化妆的经历，主要是淡妆，化妆后人会更加精神，给人的形像也会更好，可是有些人不了解化妆，对其步骤也未掌握，造成所化的妆不自然，对人的印象非常不好，所以在化妆前要先掌握其技巧，据相关的化妆步骤进行化妆，才能让面部更好看。那么冬天化妆的正确步骤是什么呢？其步骤主要为：1、清洁肌肤，肌肤护理这是不可以偷懒的一步，冬天在化妆前一定要对肌肤进行彻底清洁，清洁后擦上乳液或者是滋养的面霜，然后...

化妆教程2017-06-29

女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的话，以成为“小腰精”目的；大小腿，纤细有骨感为美……形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。推拿其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你...

推拿按摩2017-10-19

有氧健美操一、平举弹力带下蹲第一步：先将两条腿分开与肩同宽，背部挺直，双手抓住弹力带两端使劲拉直后举过头顶。第二步：保持手臂的姿势，双腿向外弯曲成90度，上身下降到半蹲的姿势，如同扎马步一般，重复动作二十次即可。二、背后拉弹力带屈膝伸展第一步：自然站立，左手抓住弹力带的一端，右手向上举起，左手贴紧耳背，右手从下方背后抓住弹力带另一端。第二步：左腿向前跨出一步，两腿弯曲，身体向下压，成类似弓步姿势，...

运动养生2017-06-19

豆芽中的营养物质比大豆高，由于是其纤维柔软，有利于消化吸收。特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用，嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃；豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。香菇黄豆芽的做法：准备材料：黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。步骤1：把黄豆芽的根部掐掉，香菇清洗干净，切成条状。步骤2：锅里做水，烧开，放入黄豆...

食材档案2017-11-21

在当今社会，无论是在工作还是生活中，颜值似乎都成为了一个非常重要的因素。虽然提高颜值的方法有很多种，像化妆减肥都可以，但是如果本身就有一个好的皮肤，那这样也是可以为颜值大大的加分的。想让皮肤好，日常的护肤就显得尤为重要了，所以正确护肤的步骤有哪一些呢？又有什么需要注意的事项？来看看吧。护肤的正确步骤有哪些？第一，洗脸。这是一个非常常见的护肤步骤，同样也非常的简单，但是作用却很大，不能忽视掉它的存在...

护肤技巧2018-10-28

拥有着一双“蝴蝶袖”的美眉怎么快速减肥瘦胳膊呢？下面的简单减肥瑜伽教程，有效针对胳膊肥胖的人进行减脂，快速减肥不是问题哦！只要每天抽出10分钟的时间坚持练习，很快就能瘦胳膊哦！每天坚持10分钟瘦手臂不是梦一、弓步叩首瘦胳膊瑜伽，快速减肥step1：右腿单膝跪地，左腿在前，两膝盖成90度，右脚板勾起。抬头挺胸，两手臂在身后握拳并伸直手臂。step2：保持腿部姿势，上身向前倾斜至大腿处，两臂向上举直，...

瘦手臂2015-12-30

网球肘日常保健的八个步骤！网球肘的日常保健又有什么方法呢？1、平时需注意工作或运动的姿势，勿长时间重复使用或过度运动，必要时配戴手肘护具。2、打球之前，确实做好手肘、手腕的暖身操。3、经常从事网球或羽球运动者，务求姿势正确，每次练习不得超过1小时。4、主妇买菜时，尽量使用推车，少用提篮：以手提重物时注意手腕姿势，不可背屈。5、注意修正握物的姿势，手腕可稍弯曲，减少手部受力。6、使用拖把拖地时，腿部...

网球肘2016-09-22

孕妇测糖耐量的步骤包括试验前准备、空腹抽血、饮用葡萄糖水、计时及后续抽血、等待结果，这些步骤对准确检测孕妇血糖情况至关重要。1.试验前准备：在进行糖耐量测试前3天，孕妇需保持正常饮食，每天碳水化合物摄入量不少于150克。同时，要正常活动，避免剧烈运动和长时间卧床休息。测试前1天晚上10点后禁食禁水，直至次日测试结束。2.空腹抽血：孕妇在禁食8-14小时后，于次日清晨到医院检验科，护士会抽取静脉血，...

孕产中心2025-02-22

宫颈糜烂检查步骤是怎么样的？这是大家比较关注的，只有把握了宫颈糜烂检查步骤，才能帮助大家正确的诊断并治疗这种疾病，接下来我们就对宫颈糜烂检查步骤做专业的解读。宫颈糜烂检查步骤：第一步：要做妇科常规白带化验检查宫颈糜烂，宫颈糜烂常伴有阴道炎，要先确诊是什么病原体感染，主要有滴虫、霉菌、细菌等病原体。第二步：要做阴道镜检查检查宫颈糜烂：在碘、醋的用药下观察宫颈上皮的变化。一二两步检查是要医生配合检查的...

宫颈糜烂2016-11-09

相信很多爱美的MM们都不会忽视对自己肌肤的保养，并且乐此不疲。但是，如果护肤的步骤做错了，那就得不偿失了。现在就来了解一下怎样做才是正确的护肤步骤吧！日常护肤基本的步骤第一步：用洁面乳或洗面奶清洁永远是护肤的首要步骤，清洁脸部污垢，若清洁的不彻底，皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤：用温水打湿打湿面部，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；特别是容易出油的T字部位，不要直接揉搓，...

护肤技巧2016-02-04

治疗骨折的最终目的是使受伤肢体最大可能的。最大限度的恢复其功能。因此。在骨折治疗中，那么骨折急救正确步骤主要是什么呢，请查看以下几个步骤。一、先止血1、因车祸、塌方以及高空坠落等情况造成的骨折患者，在强大的外力作用下还可能会造成其内脏的损伤，如肝脾破裂、脑外伤等。这些都会严重地威胁患者的生命。因此，在现场救助中，救助者应首先观察患者是否有这类损伤，一旦发现就要紧急处理。2、如果没有这类损伤，则要尽...

骨折2016-07-05

牙齿矫正的过程主要有以下几个步骤：1、咨询医生制定矫正方案。询价（陶瓷牙套即透明的，钢的还分国产的和进口的）等相关事项。最好是多咨询几家，对比一下，一般来说正规的医院比较有质量保证）经济条件许可又爱美可选择透明的。（透明指的是粘在牙齿上的拖槽，但是上面的钢丝近看还是可以看见的）不考虑这些，其实钢的就可以了！我现在戴的就是钢的，戴的好好的2、拍片拍X光牙齿及头部骨头照片。目的是为了看你的牙齿及骨骼发...

牙齿美容2016-12-14

准备食材：赤小豆20克、枣（干）10颗、冰糖5小颗、桂花少许。步骤1：赤豆洗净后浸泡4小时左右。步骤2：将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开。步骤3：加入红枣继续煮约20分钟，加入冰糖煮至溶化。步骤4：关火后加入适量糖桂花。步骤5：搅匀即可。烹饪小贴士柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。营养价值红豆有较多的膳食纤维，还具有良好的...

食材档案2017-08-22

孕期由于子宫逐渐增大，阻碍了下肢血液循环而引起水肿，这时孕妈可以吃点冬瓜，有消肿利湿的作用。此外，水肿的孕妈不宜食用过咸，并要适度补充蛋白质。冬瓜性微寒，味道甘淡，有清热利尿、解毒生津、润肺化痰、舒缓紧张、美容养颜的功效。冬瓜含有丰富的维生素C、类胡萝卜素，可以维护血管生理功能。冬瓜有利尿、消除水肿的作用，夏天适当食用冬瓜，可以帮助孕妈消暑解热。准备食材：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜...

其他疾病2017-05-11

对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅，让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。下面小编就教你四步击退腹部赘肉吧。第一步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。第二步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动...

减肚腩2016-05-10

推荐阅读：揭秘！十二星座女瘦不下来的原因 消除双下巴按摩法 步骤一：先从捏拿、按摩开始 1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方； 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。 步骤二：将脂肪往上压 1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动； 2、左右各3次。 ${FDPageBreak} 推荐阅读：3种小肚腩，看我逐一抚平 步骤三：用手背将赘肉往...

中医减肥2010-09-09

一、全身刺激性运动1、站直，右脚向前跨一步，踩住弹力带中间，两手屈肘，在身体骨盆前方抓住弹力带两端。2、保持身体姿势，双手向上拉伸弹力带。注意上身不要弯曲。重复动作20次，然后换边重复相同动作。二、仰躺腿部拉伸弹力带1、仰躺，两腿屈膝。屈膝抬起左腿，脚掌蹬着弹力带中段，两手抓住弹力带两端。2、向斜上方伸直左腿，保持姿势5～10秒后屈膝回到步骤1起始动作。两腿交替弯曲拉伸动作20次。三、平举弹力带下...

运动养生2017-10-16