生活中被脱发而困扰的人很多，所以对于一些出现掉头发现象厉害的患者来说，总希望能通过一些方法来缓解脱发现象的，大家也知道头发的健康和营养关系很大的，所以不少脱发者会问：掉头发厉害的时候吃什么好呢？那么下面5种食物防脱发有一定的功效，脱发者可以试试。三文鱼。三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥...

头发护理2017-05-11

吃三文鱼在一定程度上可能改善减肥期间的睡眠质量，与三文鱼富含蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素B族、色氨酸以及矿物质等因素有关。1.富含蛋白质：三文鱼是优质蛋白质的良好来源。在减肥期间，身体需要足够的蛋白质来维持正常的生理功能和肌肉修复。摄入充足的蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感的产生，避免因饥饿导致的睡眠中断。而且蛋白质在体内代谢过程中会产生一些有助于调节神经系统的物质，对稳定情绪、促进睡眠有...

健康科普2025-03-04

三文鱼一般都是蘸着芥末生吃，其实只要烹调得当，熟的三文鱼味道也很美，所含的不饱和脂肪酸也更利于人体的消化吸收，有效降低血脂和胆固醇，适合脑力劳动者和消化不好的人作为晚餐食用。三文鱼鱼腩是三文鱼身上最好吃的地方，可在其上铺层芝士，同时撒上细碎的葱花、香菜，然后用橄榄油迅速煎一下，待芝士融化有点焦黄的时候就可以了。只需把鱼做成八成熟，这样既保存三文鱼的鲜嫩，也可去掉鱼腥味。三文鱼还可炖着吃。鱼尾的肉最...

营养食材2017-06-20

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右。除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200～300毫克的钙剂。适龄女性如果准备怀孕，孕前饮食就一定要注意补充钙，合理搭配营养。下面这十种食品，不仅钙含量高，而且易于吸收，是不可多得的补钙佳品。1、三文鱼人们都知道三文鱼有利于心脏，却很少有人知道三文鱼富含维生素D，是补钙佳品。在大陆三文鱼比较贵，一般很少有人天天...

两性2017-04-11

菠菜三文鱼是一款适合9个月大的宝宝食用，其营养价值极高，富含的维生素D能够促进机体对钙的吸收，并且有助于生长发育。菠菜三文鱼粥的制作步骤：原料：菠菜叶，三文鱼，大米1。将大米淘净并放在锅中加1500毫升的清水，用大火煮开，倒入大米，沸腾后改用小火熬至1小时。2。煮粥的同时，将菠菜叶洗净并焯掉水剁碎备用。3。将三文鱼洗净蒸熟并碾碎备用。4。再将菠菜叶碎跟三文鱼饭放入白米粥中煮，搅拌均匀即可食用。菠菜...

食材档案2017-06-12

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。此外，大家知道三文鱼有什么营养价值吗？三文鱼有哪些食用功效？三文鱼的功效与作用1、缓解水肿可治消瘦、水肿、消化不良等症。2、健脾胃三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。3、预防慢性病三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。4、强韧秀发三文鱼中丰富的蛋白质对头发的生长同样重要，它能为头...

营养食材2017-06-20

尿酸高的患者一般是不可以吃三文鱼的。尿酸是体内嘌呤代谢的产物，当出现嘌呤代谢紊乱时，容易引起尿酸高。三文鱼是一种高嘌呤的食物，尿酸高的患者如果吃了三文鱼，容易加重体内嘌呤代谢紊乱的情况，导致尿酸产生过多，不利于病情的控制，严重时还可能会诱发高尿酸血症。因此，尿酸高的患者一般是不可以吃三文鱼的。尿酸高的患者在饮食方面建议多吃一些低嘌呤的食物，比如谷类、奶类以及新鲜的蔬菜和水果等，但是，豆类、鱼类、油...

精编文章2022-09-02

三文鱼属于发物的一种，如果是由上呼吸道感染、胃肠炎引发的炎症，通常可以适量吃三文鱼。如果是由过敏、痛风性关节炎等因素引起的炎症，通常不建议吃三文鱼，以免炎症现象加重。炎症主要是由血管系统活体组织对各种损伤因子的刺激所产生的防御反应，是疾病中较为常见的病理过程，患者可表现出发热、局部红肿等症状。如果不小心受到病原体感染出现胃肠炎、上呼吸道感染等炎症性疾病，通常情况下是可以适量吃三文鱼，三文鱼中含有较...

精编文章2023-11-14

香草三文鱼也可以自己做啦，美味又助消化的香草三文鱼，自己动手试试吧。1、主料三文鱼200克，菠菜100克。土豆100克，番茄1个2、配料盐1克，橄榄油10毫升，面包渣30克，蒜茸10克，牛油5克，胡椒粉、香草、白酒各少许。3、制法先用牛油将香草、蒜茸及面包渣炒匀备用。菠菜、土豆及番茄煮熟备用。用少许橄榄油及白酒将三文鱼煎至半熟，并加入盐和胡椒粉调味。把备用的面包渣铺在三文鱼上，再放入烤箱5分钟，可...

营养食材2017-06-20

减肥期间能吃三文鱼，主要因其富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、热量较低、营养丰富且易被人体吸收等。1.富含优质蛋白：三文鱼含有大量优质蛋白质，这种蛋白质是人体组织和细胞的重要组成部分。在减肥过程中，身体需要足够的蛋白质来维持正常的生理功能，如肌肉修复和生长。摄入优质蛋白可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时有助于保持基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。2.不饱和脂肪酸：三文鱼中富含Ome...

健康科普2025-02-27

减肥期间可以吃三文鱼，能给身体带来以下几个好处：1.含欧米伽3脂肪酸：100克三文鱼中欧米伽3脂肪酸含量高达1424毫克，能促进胆固醇排出，阻碍肝脏中脂质和脂蛋白合成，减少血浆中胆固醇含量，保护心血管和消化系统健康。2.含优质蛋白质：100克三文鱼中蛋白质含量达到27克，能促进肌肉生成，维持和增强肌肉力量，提高基础代谢率，降低脂肪占比，帮助减肥瘦身。3.含虾青素：三文鱼中含有虾青素，这属于抗氧化剂...

泛健康文章2022-03-10

国产三文鱼是否可以生吃，取决于多个因素，包括其生长环境、运输储存条件、新鲜度、寄生虫和细菌感染风险等。1.生长环境：优质的养殖环境能减少三文鱼受到污染的可能性。若养殖水域水质良好，管理规范，三文鱼的品质相对更有保障。2.运输储存条件：在运输和储存过程中，严格的冷链控制能有效保持三文鱼的新鲜度和安全性。温度过高或储存时间过长，都可能导致细菌滋生。3.新鲜度：新鲜的三文鱼肉质紧实、有弹性，色泽鲜艳，表...

营养饮食2025-01-24

生吃三文鱼可能带来寄生虫感染、细菌感染、过敏反应、消化不良以及影响营养吸收等危害。1.寄生虫感染：三文鱼可能携带多种寄生虫，如异尖线虫。人体感染后，可能会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，严重时还可能导致肠道穿孔、腹膜炎等并发症。治疗方法通常包括使用驱虫药物，如阿苯达唑、甲苯咪唑等，但需在医生指导下使用。2.细菌感染：三文鱼在加工和储存过程中，如果卫生条件不佳，容易被细菌污染，如沙门氏菌、大肠杆菌...

营养饮食2025-02-14

一、三文鱼木斯丸食材：鲜三文鱼柳500g、土豆1个；辅料：淡奶油100g、鲜柠檬1个、鸡蛋1个、黄油150g、盐、胡椒粉、蒜蓉、白葡萄酒做法：1、柠檬榨汁后备用；三文鱼清洗干净，打成泥后盛入碗内，然后在碗中放入适量的淡奶油、白葡萄酒、鸡蛋清、盐、胡椒粉以及榨好的柠檬汁，搅拌均匀后放冰箱冷冻10分钟。2、土豆清洗干净去皮，煮熟后研成泥，锅中放入适量的黄油和蒜蓉，再放入准备好的土豆泥。之后再放入胡椒粉...

营养食材2017-06-30

减肥期间三文鱼健康食用，需关注烹饪方式、搭配食材、食用分量、食用频率和新鲜度等。1.烹饪方式：选择健康的烹饪方式很重要。清蒸三文鱼能最大程度保留其营养成分，减少油脂摄入；水煮三文鱼也是不错的选择，可搭配清淡的调料；烤制三文鱼时要注意控制火候和时间，避免烤焦产生有害物质，且尽量少刷油。避免油炸、油煎等方式，这些做法会增加三文鱼的热量，不利于减肥。2.搭配食材：三文鱼可搭配富含膳食纤维的蔬菜，如西兰花...

健康科普2025-03-12

减肥时面对三文鱼，可从新鲜度、部位、烹饪方式、食用量、搭配食物等方面进行选择。1.新鲜度：新鲜的三文鱼营养更丰富，口感也更好。可通过观察鱼眼是否清澈明亮、鱼鳃是否鲜红、鱼肉是否有弹性等方法来判断三文鱼的新鲜度。新鲜三文鱼的鱼眼应清澈透明，无浑浊现象；鱼鳃颜色鲜红，无异味；用手指按压鱼肉，能迅速回弹。2.部位：三文鱼不同部位的脂肪含量有所差异。一般来说，鱼腹部位的脂肪含量较高，口感更为肥美；而鱼背部...

健康科普2025-03-12

如履仙境的挪威峡湾 来挪威不去看峡湾，就好像去埃及不看金字塔。 峡湾不只在挪威有，但“峡湾”这个词(fjord或fiord)却是来自挪威语。其定义为：冰川谷地被海水淹没而成的狭长、水深、两岸陡峭的海湾。 绿色的度假胜地 在中国乃至亚洲大陆并没有峡湾，除新西兰、智利等国偶有所见外，世界上80%的峡湾在欧洲，而欧洲的峡湾主要在北欧，北欧的峡湾则主要在挪威。 ${FDPageBreak...

玩物2011-06-13

菇酒汁烧三文鱼的〖主料〗：三文鱼3-4件〖辅料〗：菇酒汁料：白葡萄酒3/4杯，牛油1汤匙，洋葱（小）1个，蘑菇1/2罐，金菇2两（约80克），上汤1/2杯，柠檬汁2汤匙，盐1/4茶匙。〖调料/腌料〗：牛油、沙律油各2/3汤匙，盐1/4茶匙，胡椒粉少许，番茄1个（切半月形）烹饪方法（1）洋葱去衣切碎，蘑菇沥干水分，切开边，金菇切去根部，洗净。（2）烧热1汤匙牛油，下洋葱，中火炒匀，加入半分量白葡萄酒...

营养食材2017-06-20

孕妇不建议吃生三文鱼，主要涉及寄生虫感染、细菌污染、过敏风险、汞含量问题、营养吸收差异等因素。1.寄生虫感染：生三文鱼可能携带多种寄生虫，如异尖线虫等。孕妇食用后，寄生虫可能进入体内，影响孕妇健康，还可能通过胎盘影响胎儿发育，严重时可导致胎儿畸形、流产等不良后果。2.细菌污染：在三文鱼的捕捞、运输、储存和加工过程中，容易受到细菌污染，如副溶血性弧菌、李斯特菌等。孕妇的免疫力相对较低，感染这些细菌后...

健康科普2025-02-26