怎样减肥最快一：早饭很重要促进排便通畅，早饭格外重要！早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧。选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！怎样减肥最快二：对于那些吃东西但是不易排便的MM多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，...

减肚腩2012-03-01

1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2、水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解"，最终经排泄系统排出体...

养生常识2017-08-10

1、多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。专家指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等...

养生常识2017-08-10

不少女性会出现便秘，造成人体内毒素积累，使得身体机能渐渐下降，并且会影响容貌。你知道吗？你生活中的一些行为会成为便秘的罪魁祸首，小心你的5大行为！便秘的危害如果便秘很长一段时间，不但会让直肠受累，还会使盆腔肌肉群遭受不良刺激，让阴深横饥尿道、阴道括约肌都会处于痉挛状态。长期如此，这些肌群就会供血相对不足及过度松弛，导致女性有房事疼痛、阴道痉挛、房事冷淡等等。当进行房事生活时，女性的耻骨尾骨肌会兴奋...

日常保健2015-02-12

排除体内毒素的方法浊气，就是放出的屁。浊气若处于身体中未及时排出，上窜下走，对身体就会有很大的危害。浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。浊水，就是体内的湿浊。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。浊水对人体的危害很大，它若窜到腿上，就是水肿；若跑到皮肤表面，就成了湿疹；若上到头部就导致晕眩症。因而并不是所有人都适合天天8杯水，体内...

养生常识2017-08-16

肝脏是身体最为重要器官，能清洁体内毒素和垃圾，同时也参与了消化系统，帮助排除体内毒素，调节血液中浓度。平时可多喝茶类来提高肝脏功能，达到保肝护肝功效。喝哪些茶对肝脏有好处？1、茉莉花金银花茶把茉莉花、菊花和金银花全部放在茶壶中，加入适量开水，焖5分钟左右就可以喝，具有养肝护肝功效，改善口干舌燥问题。特别适合于长时间加班熬夜、看东西模糊以及心情不舒畅的人群。2、玫瑰菊花茶把3朵菊花和6克玫瑰花放在杯...

肝病2020-01-06

肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。1、主动咳嗽在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过...

养生常识2017-08-10

28岁的徐先生平时工作需要长时间坐着，而且由于平时压力比较大，饮食也不规律，最近总是便秘，经过了解，考虑是他一些不良的生活习惯导致的，于是我给他开了一些药物，并指导了一些生活方式，现在已经好多了。现在便秘的人越来越多了，今天我给大家说一些关于清肠排便的食物，希望能够给大家带去一定的帮助。十大清肠排便食物有哪些？严格来说并不存在十大清肠排便食物这种说法，但是如果存在便秘，一般建议多吃一些富含膳食纤维...

健康笔记2024-03-17

1、绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。2、粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫...

养生常识2017-08-16

空腹喝凉牛奶 空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 空腹喝蜂蜜 蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 吃苹果 苹果的...

营养知识2012-03-05

排骨莲藕汤材料：排骨，斩成段。莲藕，切小块。少许薏米（仁）。少许枸杞。少许料酒（如果照顾小孩，可以不用）。姜一块。少许盐。少许鸡精。几粒花椒1、沸水中，将斩成段的排骨焯水去血块氽烫后捞起。2、藕块用少盐腌一会，在倒入汤里熬时再冲洗一下。3、将排骨放到锅中，加姜片、料酒，大火烧开。4、在锅里放入莲藕块、薏米、枸杞，及几粒花椒，大火煮开后倒入慢炖锅，小火慢煲两小时左右，直到排骨肉软、莲藕粉软时熄火。5...

养生常识2017-08-16

空气污染严重会使有害物质进入人体，苍耳泡脚在一定程度上有助于排出体内毒素，其原理涉及促进血液循环、调节经络、改善新陈代谢、增强免疫力、减轻身体负担等方面。1.促进血液循环：苍耳具有一定药用价值，用其泡脚时，热水的温热作用和苍耳的药力能刺激足部血管扩张，加快血液循环速度。血液循环加快后，能更快速地将身体各部位的代谢废物和毒素运输到肝脏、肾脏等解毒器官进行处理，从而促进毒素排出体外。2.调节经络：中医...

健康科普2025-03-13

空气污染严重时，人体易吸入有害物质，泡脚放姜片可通过促进血液循环、刺激经络、加快新陈代谢、温暖身体、抗菌消炎等方式帮助排出体内毒素。1.促进血液循环：空气污染中的有害物质进入人体后，可能会影响血液循环。泡脚时加入姜片，热水的温热作用和姜片的药用功效相结合，能使脚部血管扩张，促进血液循环，让血液更顺畅地将毒素输送到肝脏和肾脏等解毒器官进行处理。2.刺激经络：人体足部有众多经络和穴位，与全身各个器官都...

健康科普2025-03-12

空气污染严重时，人体易吸入有害物质，泡脚放盐具有促进血液循环、杀菌消炎、增强免疫力、改善睡眠质量、促进新陈代谢等作用，有助于排出体内毒素。1.促进血液循环：空气污染中的有害物质进入人体后，可能会影响血液循环。泡脚时加入适量盐，热水的温热作用能使脚部血管扩张，促进血液循环，让血液更顺畅地将身体各部位的代谢废物和毒素运输到相应的排泄器官排出体外。2.杀菌消炎：空气中存在各种细菌和病毒，人体接触后可能引...

健康科普2025-03-26

上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要1、绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花...

职业人群营养2013-11-23

秋季排毒是一件很重要的事，及时排出体内的毒素，才能更好地保持身体健康。那么，秋季如何排毒？小编为大家介绍七招，让你既轻松又有效地排出体内毒素。吃石榴石榴有很强的防辐射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢，补充体内能源，并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素，给肌肤注入新能量，真是美容养颜呢。吃地瓜叶地瓜叶有利尿、消肿与美容的作用。营养十分丰富，所含的蛋白质、葡萄糖、钙、磷、...

排毒食品2017-10-07

事实上，我们体内的有毒物质上主要来源有两个，一个是从大气以及水源中存在的污染，这种污染可以通过平时的饮食以及呼吸进入身体中，其中所含有的重金属比较多，特别是汞、铅还有铝等。第二种则是食物在身体中消化吸收之后所产生的废弃物，例如硫化氢以及自由基等等。想要清楚身体中的毒素，起到解热解毒的目的，那么一定要选择正确的方法。最为简单的一种就是主动咳嗽，因为自然界中所存在的一些有毒气体、颗粒以及粉尘等都是通过...

养生常识2017-08-10

冬季排毒也是很重要的，体内的毒素只有排出，我们的身体才能够正常运行。那么，冬季排毒该怎么吃呢？下面小编为大家介绍六种排毒食物吧。海带中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。另外，海带中还含有褐藻酸，可降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外，在健肠的同时，起到预防白血病的作用，一举两得...

排毒食品2018-01-09

体内毒素积累过多，会给身体带来不小的负担。在排毒的诸多方法其中，饮食对排毒也能起到不小的作用。如果您想要排毒养生，就一定要知道，哪些食物有排毒功效，以及饮食排毒方法哦。帮助身体排毒的常见十种食物一、新鲜水果。新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性，特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。二、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，这...

营养搭配2016-03-15

当今，空气污染严重，我们每天呼吸了太多的被污染的空气。人们生活质量虽然好，但是人们还是喜好吃一些垃圾食品，这些食品在我们体内又会产生一些毒素，所以我们必须常对我们的身体排毒。那么，排毒的方法有哪些呢？起床后喝一大杯温柠檬水起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片（如果没有新鲜的，干柠檬片也可以）的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维...

排毒食品2017-04-16

排毒对于身体来说是非常重要的，毒素如果排不出堆积在身体内容易引发各种肌肤问题和身体问题。那么如何给身体和面部进行排毒呢？下面我们就一起来看看吧。1、喝水排毒人体有百分之七十都是水，足以体现水对于人体的重要性。如果人体缺水，身体细胞就没办法正常代谢，不能完全排出体内的毒素，而多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。2、每晚彻底清洁肌肤毛孔打不开，脏物会堵塞在皮肤里，进而阻碍皮肤毒素的排出。所...

体内毒素危害2018-06-29