很多老年人会受到睡眠的困扰。有关专家指出，睡眠质量差会影响老年人的身体健康，降低老年人的免疫力。那么，怎样才能缓解老年人失眠现象？下面小编就来详细介绍下：老年人睡前饮食调理睡前吃些鱼子酱或是感受一下寒冷可用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样...

日常保健2015-12-14

一般来说，由于接受的新鲜事物过少，或是家庭关系不和谐，又或是老伴早早离开，老年人容易产生一种寂寞孤独的感觉，加上家人关心较少，于是老年人会比较固执。然而，值得注意的是，固执是一种病。着名心理学家巴甫洛夫曾经指出：“固执是精神过程的停止性。”也是人格偏离群体的一种特殊心理表现，其主要特征：自满自信、思维刻板、敏感多疑、嫉妒苛刻、情绪冲动异常等。这种停滞性决定了一个人的心理运动很难从一种状态转向另一种...

心理效应2016-12-03

腰椎间盘突出是老年人中比较多发的一种疾病，这对老年人的身体危害是比较大的，给老年人的活动带来不便，但是，老年人对这种病的了解是比较少的，这就需要子女们多了解一下，传达给老年人，那么，老年人预防腰椎间盘突出的一些方法有：1、在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。2、老年人可能要面临...

腰椎间盘突出2016-10-04

每个家庭里都会有老年人，为老年人准备过年的食物应该怎么做呢？老年人和我们的饮食习惯不同，喜欢吃的食物也会不同，所以不可一概而论。下面科普一下应该在过年给老年人准备哪些食物，千万不要错过了。老年人过年必吃栗子和海带栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。鸡汤。冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是...

老年人营养2017-01-25

不难发现，从现代人的外貌来看，其实我们很难界定老人的标准，有些人60多了依旧活泼年轻，有些40岁的人看起来却老态龙钟，毫无生气，虽然这与个人生活方式和心态存在相当的关系，但从世卫组织对老人的划分来看，关于老人的界定还是存在标准的。我们且来看看中老年人的年龄界定标准是多少？人到了多少岁算是老年人？从世卫组织的划分来看，44岁以下是青年人，45-59岁是中年人，60-74岁是年轻老年人，75岁以上是老...

老人2020-03-12

老年人饮食要如何安排最合理呢？要知道，老年人的饮食会直接和保健养生有关，所以应该要合理安排才行。今天，为大家介绍一下老年人饮食的“一二三四五”原则，快来一起看看吧。老年人饮食的“一二三四五”的原则一少老年人消化吸收功能明显减弱，一次食量宜少，不宜多。二多老人摄取营养能力减弱，为满足营养需求，一是多样，饮食应多样化，荤素搭配，粗细搭配；多种食物混吃和轮流吃，可使各种饮食中营养成分彼此取长补短，相互补...

老年人营养2015-08-24

骨质疏松并不是从老年开始的，大约从25岁开始，骨质就逐渐退化，原来骨质发育不够致密的人，就容易在老年时出现骨质疏松的症状。下面，本文就重点介绍一下老年人发生骨质疏松的原因1、老年人行动缓慢，活动量减少，如果长期卧床缺少必要的活动，都可以造成骨质疏松。就是青年人肢体固定一定时间，也会发生骨质疏松，而且再增加活动也不能恢复正常。2、老年人饮食量减少，食欲减退，营养缺乏，钙的摄入量就会减少。实际上老年人...

骨质疏松2016-06-13

老年人风湿关节痛要吃什么好呢？风湿关节痛是老年人最常见的疾病之一，除了日常需要多注意保暖以外，老年人风湿关节痛的饮食安排也是极为重要的。下面为大家介绍一下老年人风湿关节痛多吃哪些食物吧。老年人风湿关节痛吃什么好饮食上应选择较容易消化的食物，烹调方式也应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物例如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。尽...

老年人营养2016-09-04

老年患前列腺增生有哪些表现？关于这个问题，可能很多朋友还并不了解，随着社会的发展，老年人患前列腺增生的人数也在日益增加，为了帮助老年人积极预防前列腺增生症状，下面我们请专家为大家讲解下吧。老年患前列腺增生的表现：（1）排尿时候需要等待。（2）尿流变细且无力。（3）常有尿不净感觉，特别是尿末常有余滴。（4）有时出现尿急。（5）排尿次数增加，尤其是晚上多次小便，排尿不畅。正常前列腺为栗子大，第一度增生...

前列腺病2017-09-28

老年人腿疼是什么原因造成的呢？很多老年人都会有腿疼的症状，这和很多因素都有关，也可能会是某些疾病的征兆，所以要引起重视。日常缓解老年人腿疼的方法都有哪些呢？下面快来一起看看，千万不要错过了。老年人腿疼的原因间歇性跛行。会有常常感到疲劳并且湿疹无力和麻烦的感觉，还会有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉，休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下，您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛，到了夜里更为剧...

其他疼痛2019-11-28

老年人是骨质疾病多发群体，这与老年人的身体机能下降不无关系，但老年人缺乏运动也是造成常患骨质疾病的原因之一。对于膝关节炎患者也是如此，老年人要想远离膝关节炎，一定要注意运动：1、散步有助膝关节保健。老人每天饭后散散步不仅有助食物的消化和吸收，同时还有助膝关节的保护，防止膝关节过度磨损。建议老人每天坚持散步40分钟，步幅控制在40—50厘米。2、慢跑有助膝关节保健。身体健康没有其他慢性病的老年人，可...

关节炎2016-09-07

痛风易发于各个年龄段的人，尤其是老年人。痛风可多发于人体关节的各个部位，痛风对老年人的影响是很大的，给他们的生活带来了不便。那么引发老年人痛风的原因有哪些？（1）与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。（2）与饮酒有关：如果人们大量的饮酒，对痛风患者不利，这是引发痛风的原因之一。（3）与高血压有关：痛...

骨科疾病2017-04-20

由于各种各样的原因，现在老年人患这种疾病的机率越来越大，给老年人的生活带来很大的困扰，作为家属我们也不想看着老人备受这种疾病的困扰，所以我们要多了解一些关于这疾病的常识，才能更好的预防该病。那么，关于老年癫痫病有什么危害呢？治疗中有什么常识呢？老年癫痫危害1、对行为的影响一些病史较长的老年人癫痫病患者常出现行为怪异，表现为少言寡语、性格孤僻、易冲动暴怒、多疑等。这种老年人癫痫病的危害最常出现，看护...

老年癫痫2017-04-13

老年人的骨质疏松，有的人补了几年钙，仍是骨质疏松，这就是酸性体质在作祟。怎么找到防止骨质疏松成为许多老年人比较关注的。下面我们来了解一下预防骨质疏松办法的办法有哪些。（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。（2）吸烟会影响骨峰的形成，...

骨质疏松2016-06-04

心脏病是威胁老年人健康的最大杀手之一，日益受到社会关注。老年人有效预防心脏病有五个问题需注意：一是减肥最关键。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（即腰臀肥胖）的人更危险。只要老年人减肥3-5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫身体较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。二是注意饮食，特别是少吃蛋黄。平时生活中坚持吃低脂...

疾病百科2017-04-25

老年人非常容易发生腰椎间盘突出症，这与老年人的年龄有着密切的关联，老人身体健康情况本身就不是很好，这种疾病老年人一定要做好预防的工作。那么，老年人预防腰椎间盘突出症的方法有：1、保护，请带围腰：围腰缓解腰痛是一把双刃剑。一方面，急性腰扭伤或严重的腰椎间盘脱出的老人，围腰可保护腰部、缓解病情。另一方面，长期佩戴围腰，腰部肌肉在用进废退的原则下会逐渐萎缩，反而加重病情。佩戴围腰的时间最好不要超过两周，...

骨科频道2016-06-28

老年人时常会感觉没胃口，消化差，拉不出。有时还会感觉肠胃不舒服等问题。上了年纪，消化系统确实是一个容易出毛病的地方。家庭医生在线特别邀请到中山大学孙逸仙纪念医院内科副主任，消化肝病专科主任詹俊教授解答老年人消化系统发生的常见问题。中山大学孙逸仙纪念医院内科副主任消化肝病专科主任詹俊教授家庭医生在线：老年人肠道保养有哪些建议？詹俊教授：我呼吁老年人，不管是什么样，只要在短期内，出现消化不良的症状，包...

肠胃科普视频2018-08-02

由于各种各样的原因，现在老年人患这种疾病的机率越来越大，给老年人的生活带来很大的困扰，作为家属我们也不想看着老人备受这种疾病的困扰，所以我们要多了解一些关于这疾病的常识，才能更好的预防该病。那么，关于老年癫痫病有什么危害呢？治疗中有什么常识呢？老年癫痫常见5危害1、对行为的影响一些病史较长的老年人癫痫病患者常出现行为怪异，表现为少言寡语、性格孤僻、易冲动暴怒、多疑等。这种老年人癫痫病的危害最常出现...

老年癫痫2017-03-31

痛风易发于各个年龄段的人，尤其是老年人。痛风可多发于人体关节的各个部位，痛风对老年人的影响是很大的，给他们的生活带来了不便。那么引发老年人痛风的原因有哪些？（1）与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。（2）与饮酒有关：如果人们大量的饮酒，对痛风患者不利，。（3）与高血压有关：痛风在高血压患者中的发病...

骨科疾病2017-04-20

痛风易发于各个年龄段的人，尤其是老年人。痛风可多发于人体关节的各个部位，痛风对老年人的影响是很大的，给他们的生活带来了不便。那么引发老年人痛风的原因有哪些？（1）与糖尿病有关：糖尿病患者中有0.1%～09%伴有痛风，伴高尿酸血症者却占2%～50%，有人认为肥胖、糖尿病、痛风是现代社会的三联“杀手”。（2）与饮酒有关：如果人们大量的饮酒，对痛风患者不利，这是引发痛风的原因之一。（3）与高血压有关：痛...

骨科疾病2017-04-25

脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动肪硬化的进展有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。脑血栓对老年人的身体健康造成了一定的威胁，因此，老年人需要在日常生活中多加注意，积极预防脑血栓。老年人便秘可能引发脑血栓很多人对便秘的概念不很清楚，认为只要一天没有大便就是便秘，其实不然，便秘是便次少及排出困难或两者兼有，并伴有腹痛、腹胀、恶心、口苦、肛门疼痛、排便不尽感、便血、心情烦躁等，且...

疾病百科2017-06-23

现在的老年人大部分都是比较孤单的，因为儿女忙于事业很少有时间陪伴老年人，加之身体状况大不如以前，那么就很容易产生心理障碍疾病。所以大家应该重视老年人心理疾病的预防，一定要多关爱老年人，要多抽出时间陪伴自己的父母。那么老年人应该怎样防止心理疾病呢？一、保持乐观精神老年人一定要学习修心养性，对生活要充满希望和信心，应该做到心胸开阔和无忧无虑，应该每天保持愉悦来面对生活。在平时生活当中，可以多学习一些经...

热点文章2018-05-22

随着人们年龄不断的增长，身体素质越来越差差，很容易出现健康问题。因此合理的饮食对老年人是至关重要的。不同的饮食对于人体的作用也相对不同，老年人想要身体健康，应该懂得如何科学合理的搭配饮食。过量吃哪些食物对老年人身体健康不利？1、豆腐豆腐含有非常丰富的营养价值，很适合老年朋友食用。但是，豆腐里面还含有大量的蛋白质和植物酸，不适宜大量的食用，很容易造成腹胀或者是腹泻的情况。2、鱼籽鱼籽里面含有很的蛋白...

老年人营养2018-07-05

老年人补钙究竟吃什么才管用呢？中医推荐常吃以下这些食物补钙很有用。1、牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们...

养生常识2012-11-14

根据媒体报导，美国总统川普在本月12日接受上任以来第一次身体健康检查，医生表示总统的身体非常健康，然而，却有几十位医生和相关专业人士表示，应该让特朗普接受精神健康检查，判断特朗普是否患上了老年痴呆症。那么，应该如何判断是否患了老年痴呆呢？日常生活中又应该如何预防老年痴呆？如何判断是否患了老年痴呆？1、是否有语言障碍老年痴呆症的表现症状之一就是患上了语言障碍。语言障碍是指在说话时候找不到合适的词汇使...

热点文章2018-01-16

1、环境因素老年人如果生活比较孤独、单调，环境比较寂寞，再加上老年人由于体力欠佳，心脏功能不好，或患有骨关节病等，往往不爱活动，容易出现嗜睡。2、脑部因素当老年人出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变。例如当老年人出现脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都可能出现嗜睡状态。3、身体因素一般情况下，身体因素是最常见的老年人嗜睡的原因。老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲...

养生常识2017-10-16