防治颈椎病的预防法：颈椎病是一种常见的疾病，此病多见于中青年阶段，在现代生活中，大多数工作都是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的，因次工作之余可以多做做运动防治颈椎病，那么防治颈椎病的运动疗法有哪些呢？防治颈椎病的运动疗法有以下几点：一、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊）...

颈椎病2016-08-29

如今，颈肩腰腿痛发病呈现出低龄化趋势，“白领”一族经常出现头晕目眩、腰酸背痛的症状，这主要是长时间保持同一个动作不变，颈部、腰背部肌肉疲劳和血液供应不足所造成的。一旦这种情况反复发作，就容易引起颈椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病。家庭医生在线采访广东省第二中医院针灸康复科曾科学副主任医师，他表示“白领”一族平时可多做一些保健操，能有效缓解肌肉酸痛。他给我们推荐了一套简易八段锦保健操，包括4个站...

骨骼健康2017-05-31

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较...

肩周炎2016-06-16

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较...

肩周炎2016-09-22

练八段锦属于一种健身方法，排病现象通常指排病反应，是在治疗过程中出现短期的不适表现。练八段锦失眠如果时间较短，可能是排病反应。但如果持续时间较长一般不是排病反应，可能是精神压力过大、饮食不规律等因素造成。如果失眠持续存在，建议到医院完善相关检查，针对病因进行合理治疗。练八段锦期间如果时间较长，可能导致身体处于兴奋状态，尤其是在睡眠前锻炼，可能会引起入睡困难、早醒等失眠症状，但一般会随着身体适应逐渐...

精编文章2024-02-06

颈椎病是一种青壮病，多见于20-40这个年龄段的青年。现在大多数的工作是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的。有专家说经常放风筝是可以防治颈椎病的，另外多做下面的运动也是可以防治颈椎病的，因而工作之余是可以多做做下面的运动防治颈椎病的。1、"手部"蛙泳：蛙泳在换气时颈部向后向上仰起，起到了反向治疗的作用，每天坚持手部游蛙泳1～2次，每次10分钟。2、骑山地车：人们平时工作时大多数...

颈椎病2016-09-06

晚上练八段锦可能没有坏处，但如果长时间练，可能有坏处，需要根据具体情况综合分析。如果出现异常的情况，还需要及时去正规的医院就诊，通过相关检查具体明确病因后，再进行治疗。八段锦属于一种有氧运动，晚上适当练，能够帮助加快人体内的新陈代谢速度，缓解身体疲劳，帮助促进睡眠质量，同时也可以帮助疏通经络，增强人体的免疫力，所以一般没有坏处。如果在晚上的时候长时间练八段锦，可能会导致关节以及肌肉承受压力过大，引...

精编文章2024-01-24

防治颈椎病的预防法：颈椎病是一种常见的疾病，此病多见于中青年阶段，在现代生活中，大多数工作都是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的，因次工作之余可以多做做运动防治颈椎病，那么防治颈椎病的运动疗法有哪些呢？防治颈椎病的运动疗法有以下几点：一、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊）...

颈椎病2016-09-30

防治颈椎病的预防法：颈椎病是一种常见的疾病，此病多见于中青年阶段，在现代生活中，大多数工作都是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的，因次工作之余可以多做做运动防治颈椎病，那么防治颈椎病的运动疗法有哪些呢？防治颈椎病的运动疗法有以下几点：一、骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊）...

颈椎病2016-09-26

颈椎病是一种青壮病，多见于20-40这个年龄段的青年。现在大多数的工作是通过电脑来完成的，而颈椎病是由于长期坐卧姿势不良造成的。有专家说经常放风筝是可以防治颈椎病的，另外多做下面的运动也是可以防治颈椎病的，因而工作之余是可以多做做下面的运动防治颈椎病的。1、"手部"蛙泳：蛙泳在换气时颈部向后向上仰起，起到了反向治疗的作用，每天坚持手部游蛙泳1～2次，每次10分钟。2、骑山地车：人们平时工作时大多数...

颈椎病2016-10-11

现在，患有颈椎病的人们不在少数，所以，我们平时就应该防治颈椎病，让颈椎病远离我们，而目前防治颈椎病的方法很多，其中运动锻炼是有助于防治颈椎病，那么，哪些运动能防治颈椎病呢？以下就是防治颈椎病的方法：1、防治颈椎病可以骑山地车：人们平时工作时大多数需要低头，时间长了就会造成颈部肌肉过度紧张、疲乏等，而骑山地车可使我们的头仰起来（因为山地车的车架结构较为特殊），起到了反向治疗的作用。每次骑山地车不要超...

颈椎病2016-09-27

患有颈椎病必须要尽早的治疗，否则会引起很多的并发症状，还会造成患者头晕头痛，不同的患者病情不同，因此要根据症状采取合理的治疗方案，尤其是出现了眩晕和呕吐时，可利用中药和理疗的方法治疗，有效的缓解病症，但是一些患者不清楚治疗方法。家庭医生在线采访了南方医科大学中西医结合医院主任医师黄刚，为大家介绍关于颈椎病眩晕呕吐怎么办？哪种枕头对颈椎病好？颈椎病眩晕呕吐怎么办？颈椎病引起的头晕呕吐可以戴颈围制动、...

颈椎病2020-05-25

针灸治颈椎病是怎样进行的？针灸治颈椎病的过程是什么？针灸治颈椎病，你了解多少？主穴每次选1组可轮流选用其中第1组穴一般取夹脊颈5～6如颈肩痛麻至腕指可均取；第2组穴每次仅选哑（1～4）中之1穴余穴选1～2穴配穴据不同症型取2～4穴夹脊穴操作：取28～30号1.5～2寸之毫针，向脊椎方向成75度角刺入或旁开夹脊穴成45度角刺入至针尖有抵触感即退针5分采用提插结合小幅度捻转，促使针感传导，疼痛重者紧提...

颈椎病2016-09-19

1、起居调理提倡劳逸结合，不要过于劳作，避免损伤正气。在平时，应避免汗出受风。居室环境应采用明亮的暖色调。2、运动保健最好选择比较柔和的传统健身项目，如八段锦。在做完全套八段锦动作后，将“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增力气”各做1-遍。同时，避免剧烈运动。还可采用提肛法避免脏器下垂，提肛法：全身放松，注意力集中在会阴肛门部。首先吸气收腹，收缩并提升肛门，停顿2-3秒，再缓慢放松呼气，如此反复10-...

养生常识2017-11-02

八段锦是一种传统的健身功法，在练习时，合理的饮食搭配和准确的口令掌握至关重要。饮食方面，要注重营养均衡、清淡易消化、补充水分等。口令方面，要清晰准确、节奏适中、呼吸配合等。1.饮食方面营养均衡：摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、全麦面包、新鲜蔬菜和水果等，以提供身体所需的能量和营养。清淡易消化：避免油腻、辛辣、刺激性食物，减少肠胃负担，如清蒸鱼、清炒时蔬等。补充...

养生2025-01-23

颈椎病的形成是由于颈椎发生退行性病变所导致的，长期慢性劳损也可导致颈椎病的发生，如不良的睡眠体位、坐姿等都可导致颈椎病的发生，不少人得知游泳可以治疗颈椎病，想知道游泳治颈椎病效果好吗？除了游泳常做哪些运动可以辅助治疗颈椎病？下面我们就针对这些问题来了解一下。游泳是一项全身运动，游泳过程中人体的上肢、颈肩部以及身体各部位的肌肉群都会被调动，这样还可促进全身血液循环，采取蛙泳这一泳姿还可起到锻炼颈椎功...

颈椎病2017-07-18

产后通常是指产褥期，产褥期一般可以练八段锦。但需要女性前往医院，在医生指导下根据实际情况选择合适的手法以及锻炼时间，避免盲目进行而引起不适。女性在产褥期适当的运动，有利于促进产后生理功能的恢复。通常情况下，可以选择练八段锦的方式来运动，因为该项运动方式动作柔和、缓慢，一般不会造成女性的身体过度劳累。且八段锦中许多动作都需要进行旋转、舒展和伸展，有利于提高身体的柔韧性。同时还可以放松肌肉，并增强身体...

精编文章2024-05-31

教你五步做好颈椎病防治，现代社会咱们工作日子节奏加速，一同，汽车、电脑等逐渐家庭化，致使颈椎病的发病率逐年前进。查询标明，50岁以下的人群有25%患过或正在患颈椎病。颈椎病的防治已成为咱们注重的疑问。那么，哪些人群简略患颈椎病呢？一是中老年人，颈椎过多的缓慢劳损会致使椎间盘变形、弹性削弱、椎体边沿骨质增生。老年人闲暇时间较多，常常躺着看书、看电视，时间长了会致使颈椎前后韧带松懈，继而致使颈椎骨质增...

颈椎病2016-09-27

通常不存在哪三种颈椎病不能治好这种说法。存在颈椎病的患者，可以通过适当运动、按摩治疗、针灸治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。平时还要观察自身的变化，如果出现其他情况，需要及时去医院进行检查，然后遵医嘱进行治疗。1、适当运动：建议颈椎病患者适当进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打八段锦等，还可以通过活动颈椎的方式改善，松弛局部的肌肉。2、按摩治疗：建议通过由外向内按摩颈椎的方式缓解，能够加速局部的血液循...

精编文章2024-01-26

骨病专家说随着秋冬季节的到来，一些骨病患者的病情又加重了，特别是一些颈椎病患者，那么在秋冬季节颈椎病患者怎样预防呢？专家说患者可以从生活中做起，要有一个合适的枕头，不宜过高或是过低，另外还要适当的做一些颈部的保健操，这样就可以预防颈椎病的复发了。首先，一定要减少低头时间以及固定一个姿势的时间；其次，一定要正确使用枕头，枕头不要过高也不要过低，应该与自己拳头高度相当；第三，要经常做正确的颈部保健操，...

骨科疾病2016-06-04