饮食：掌握“三多”原则 多吃白色食物降火 立冬后北方大部分地区开始供暖，室内干燥的空气让人“上火”，这时可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。 做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。 多吃牛、羊肉御寒 吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人还可多吃胡萝...

四季养生2013-01-08

冬季是养生，调理身体最好的时候，尤其是对于一些血虚体质的人来说，更应该注意做好调理工作，在冬季，血虚体质的人可以学习下以下几种养生方式来给身体进行快速的调理。血虚体质在冬季易患病，这3大护理措施应做好！1、从饮食上进行调理血虚体质的人会有心悸失眠，手足发吗，头晕眼花等问题，而想要调理好自己的身体，那么首先就应该从饮食上入手。在饮食上你可以吃一些黑木耳，胡萝卜，牛肉，羊肉，甲鱼等食物来进行身体改善。...

中医养生2018-12-18

众所周知男性的平均年龄一般都会比女性少7年左右，因为男性平时不注重养生，只要掌握好良好的养生习惯就能够让男性长寿，男性如何长寿呢。男性如何才能长寿呢？1、呵护好肝脏，少喝酒60%的男性有喝酒的习惯，其实酒精对于肝细胞的伤害是非常大的。经过研究发现每天摄入160克的酒精量，那么十年之后患上脂肪酒精性脂肪肝的几率会高达92%以上，如果想要保护肝脏必须要戒掉酒。在饮食方面应该多吃富含维生素和优质蛋白质的...

日常保健2018-10-15

所谓养生，实质上就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学等等。直白点讲就是保养身体，力争做到不生病、晚生病、不生重病，提高生活质量和幸福生活水平，拥有一个健康的身体。把养生说成是伪科学未免太偏颇。现如今科技高度发达，但慢性疾病发病率居高不下，而且年轻化严重，单纯将健康交给临床医学、...

养生常识2018-01-15

30岁女人养生，对于30岁的女人来说，身体和皮肤都要进行周到的保养，那么养生就是最好的保养方式了。如果三十岁女人保养得当，那么会给自己带来意想不到的惊喜，但是想要缓解衰老并不是简单的想想而已，那在30岁这个阶段都得极其注意保养。30岁的肌肤新陈代谢会减弱，会导致自由基的破坏加速了肌肤的老化、色素沉着、皮肤腺分泌物的减少滋生了干纹、胶原蛋白的流失让肌肤失去了原有的弹性等等。那么女人在30岁应该如何养...

日常保健2015-12-29

现在人们的物质需求基本满足，所以更多的人关注养生方面，而女人更是需要注意养生，正所谓药补不如食补，养生食疗能对女性产生很大的帮助。下面介绍7种对女人非常有用的养生食物，女性朋友不妨在日常多加留意：1.防脑血管病变：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青...

日常保健2015-11-14

一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就...

日常保健2012-03-31

虽然很多男人都对保养和滋补情有独钟，但是如果没有从了解自身体质的角度出发，针对自身问题来进行滋补，可能会害的男人保养无效，有些还会出现越补越虚的情况。今天小编就来帮男人看清体质，让您养生事半功倍！无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，不断提高生活质量，我相信每个人都能延长自己的生命，成为一个健康长寿的人。常见的四种体质的养生方法。一、痰湿体质：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重，是...

养生常识2016-12-06

背部是人体重要的保健区域，对背部的保健和养生，可以对我们的五脏六腑起到功能的刺激调节，进而让我们更加健康。保养背部首重保暖中医认为，背为阳，腹为阴，人体背部分布的基本上是人体的阳经，所以背部的脊柱是主一身阳气的督脉所在。督脉与六阳经有联系，称为“阳经之海”，故其统摄一身之阳，全身阳气的运行都与脊柱有关，因而，背的寒暖与脏腑的功能息息相关。《养生四要·慎动》中提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺...

中医养生2017-08-09

中华养生产生于上古先民为抗御严酷的自然环境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生一词最早见于《庄子》内篇。养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世的意思等。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。那么，何谓乙肝患者的心理养生呢？所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。患病之身，尤其是患肝病者，常因肝气不...

乙肝2016-02-09

男性的生殖器对于每个男人而言都是非常重要的，所以日常的保养是一个大工程啊，该如何做好保养呢？学会这几点可以让你更持久哦！男性该如何保养丁丁呢？1、注意节制性生活性生活虽爽，但是过度的话就很容易伤身了。凡事都需要有个度，性生活也是如此。适当的性生活给人的生理和心理都会带来很大的满足，但是如果你是个不知道节制的人。那就…生殖器官长期处于充血的状况，很容易就导致性能力下降了。前列腺炎等疾病也很容易找上你...

预防和护理2018-05-22

虽然很多男人都对保养和滋补情有独钟，但是如果没有从了解自身体质的角度出发，针对自身问题来进行滋补，可能会害的男人保养无效，有些还会出现越补越虚的情况。无论你属于何种体质的人，只要坚持有目的的保健养生，不断提高生活质量，我相信每个人都能延长自己的生命，成为一个健康长寿的人。下面，就来总结些不同体质的男性朋友应该如何养生。男性养生要因人而异不同体质的男人如何养？1、痰湿体质形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘...

养生常识2017-05-19

秋季养生喝菊花茶有五大好处1、清肝菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。如果用菊花水煎剂及水浸剂，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、霍乱弧菌、乙型溶血型链球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、人型结核菌及流感病毒（PR3株）等均有抑制作用，可谓是功效多多。2、明目常用电脑的上班族适合喝菊花茶，根据研究得出，菊花茶确实对...

药膳养生2017-03-13

专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。那么哪些部位，要吃对应什么食物呢？雪天多吃什么，一起来了解一下吧。 适量温热食物 多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。 多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火...

四季饮食2012-12-03

现在人们的生活和工作压力比较大，男性会频繁的接受各种应酬，再加上大鱼大肉的吃、缺乏运动，势必会增加身体上的负担，每个年龄段的男性要做好不同的保养工作。各个年龄段的男性如何来保养身体？1、20~30岁的男性20~30岁的男性新陈代谢速度明显减慢，若吃高热量以及高甜食的食物，势必会转化成脂肪在身体里面堆积。另外，要控制酒的摄入，因为大量喝酒的话会引起口腔癌肝癌，升高血压，诱发心肌梗死或者心脏病，过度酗...

养生常识2019-11-02

春季养生，有五点要注意的，做好这些，对于糖尿病患者来说，可以很大程度上提高免疫力。一、糖尿病患者春季多吃蔬菜春天到了，万物苏醒。市场里，各种蔬菜也展天盖地起来，人们的菜篮子也瞬间更加丰富多彩了。对于糖尿病患者来说，春季里最佳的饮食方案，就是多吃蔬菜了。二、饮食保持清淡，忌食油腻生冷春季，人体内阳气开始升发，新陈代谢逐渐旺盛起来，而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选甘温之品，忌辛辣...

糖尿病护理2013-04-25

据调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。 一、日常保养 1、定期检查 根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次...

日常保健2012-09-05

生活中很多东西都需要我们去呵护，厨房也不例外，做好保养工作，让厨房、厨具保持如新，实属好厨娘也。如何保养厨房？1、保持干净厨房每天在使用之后要做好厨台的清洁，擦干水滴。厨具清洗干净后要擦干水，保持干爽。2、去油污当天炒菜的油污，污垢要及时清理，以免集聚太多难以清洁。3、减少碰撞避免厨具互相碰撞，跌落，划伤，变形等情况的出现，轻拿轻放，用完放回原处，整整有条。厨房里的用具都是不锈钢居多，光洁耐用，那...

选购与储存2018-03-20

养肝就是养命，肝脏是我们最重要的器官，如果肝脏受损，就会引发各种身体疾病。日常生活中，有些不良的习惯，容易对肝脏造成影响，需要改过来。尤其是40岁以后的中老年人，更要注意。肝脏最怕五件事1、喝酒喝酒是脂肪肝的发病原因之一，因为酒精会直接损伤肝脏，导致肝脏细胞变性。如果长期喝酒，肝脏容易受损。出现酒精性脂肪肝。2、滥用药物药物要小心服用，最好在专业医生的指导下服用。因为药物都有一定的毒副作用，不论是...

肝脏保养2018-04-23

男人想要变得更有魅力更健康，必须保养好一下穴位，下面就来看看这些保健妙招吧~商阳穴商阳穴对很多男性而言可能比较陌生，没有“涌泉”、“肾俞”、“关元”等穴位那么山名，但是你可别小看这个穴位，它跟阳气的关系很密切。中医穴位的名称都是有讲究的，商阳穴的“商”是漏刻的意思，“阳”就是指阳气。商阳穴的气血物质由大肠经体内纤脉的阴水所化，出体表纤脉后化为纯阳之气，穴内无阴性之水，是绝阴化阳的过程，所以，商阳穴...

两性2013-08-06

抗衰老是女性最感兴趣的话题，女人随着年龄的增长，容颜就会随着岁月而老去。但是，有些懂得保养的女性会比同龄年显得年轻些，在平时做好抗衰老保养，就可以起到延缓衰老的作用。下面我们就来了解一些关于女人抗衰老的话题。那么女人抗衰老的养生秘方有哪些呢？一、补充纤维素很多女性都会有便秘和肥胖等苦恼，多吃含纤维素丰富的食物，就可以起到通便排毒和降血脂的作用，而且能够防治肥胖等。常见的食物有花菜和香菜以及银耳和木...

日常保健2018-06-04

10月8日是二十四节气中的第十七个节气——寒露，如果说白露是从炎热到凉爽的转折，那么寒露就是从凉爽到寒冷的转折了。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。那么寒露养生有哪些禁忌要注意？一、饮食禁忌：无病进补秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要...

四季养生2016-10-08

白癜风治疗难，是皮肤科界的一大难题，在好不容易治愈后，患者该如何保养自己呢？平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。气虚质该体质人群声音低弱，易感气不够用，易累，容易感冒，发病后难以痊愈。养生法：宜食益气健脾的食物。平时注意保暖。可...

白癜风护理2016-05-16

在中医养生里，消毒药水有着诸多独特应用，如伤口消毒、环境净化、预防传染病、口腔护理、皮肤保养等。1.伤口消毒：中医常用的消毒药水如碘伏、酒精、紫药水等，可用于处理各种轻微伤口。碘伏具有广谱杀菌作用，能杀灭细菌繁殖体、真菌、原虫和部分病毒，对皮肤刺激性小，可用于皮肤、黏膜的消毒。酒精能使细菌蛋白质变性，从而达到杀菌目的，常用于皮肤表面消毒，但刺激性较强。紫药水有较好的杀菌作用，对浅表皮肤、黏膜感染有...

健康科普2025-03-13

食疗养生法简称“食养”。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可...

养生2015-08-31

   杨幂最爱红白豆豆粥 杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。 材料：米红豆白豆 红豆不仅是美味可口，而且是医家治病的妙药，具有利水消肿，祛湿除热毒，补血养颜的功效。许多MM都喜欢用红豆来煲粥，如果再加上少许白豆，效果会更佳，因为白豆具有健脾，和五脏...

四季饮食2012-02-24

作为女人保养脸部会身体健康一直以来就是亘古不变的话题，那么除了从表象的脸部保养，饮食养生也是不容小觑，那么女人吃什么可以养颜美容呢？今天我们就一起来看看具体的方法吧。1、米绿豆百合粥材料：薏米、绿豆、百合、白糖。做法：绿豆要提前有温水浸泡2小时起，薏米洗干净备用。锅中加入适量清水将绿豆和薏米煮20分钟后加入百合转至小火慢炖1小时，这样粥才会更加绵绸，最后加入适量白糖关火即可。功效：薏米绿豆百合粥有...

人群营养2018-08-08

俗话说，一年之计在于春。春天已经到了，这是一个充满希望的季节，但同时，也要在这个季节里为一年的工作或生活打下一个良好的基础。而春天也是一个容易生病的季节，冬去春来，气候不稳定，时热时冷，所以，在春天保养好身体也是十分重要的。那么我们在春天要如何保养身体呢？春季要预防过敏，快看看春季养生应做好的5件事！1、注意保暖俗话说：“春捂秋冻”，在春天，天气刚刚转暖，但并不是像夏天一样，炎热且稳定的气候，时常...

中医养生2019-04-12

心肌炎顾名思义就是心肌出现了弥漫性的炎症，一般是病毒性的心肌炎，此类患者应该对症下药，积极的进行治疗，同时要多注意休息，做好护理措施，这样才能够让身体快速的恢复，如何来养生呢。心肌炎患者如何来养生？1、做好饮食上的调理对于心肌炎患者来说饮食方面应该遵循高维生素、高热量及高蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充葡萄糖，千万不能暴饮暴食不能吃煎炸、辛辣及熏烤的食物，不能吸烟喝酒，因为烟草里面的尼...

心肌炎2019-02-01

胃发炎、胃溃疡 避免刺激性食物 原因：很多，包括长期压力过大引起自律神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃疾，或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。 症状：上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状，急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，必须尽快就医。 治疗对策：在医生指示下禁食，再循序渐进恢复饮食。 平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。 避免粗纤维...

四季饮食2012-11-20