老年人是容易出现便秘的人群，而药物治疗的副作用会很大。因此，可以试试通过饮食来缓解老年人的便秘现象哦。接下来，就来一起看看老年人缓解便秘的食物和粥品都有哪些吧。老年人便秘的饮食原则选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。多吃产气的食物，如豆类、薯类、马铃薯、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等食物，可刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，促进排便...

老年人营养2015-05-18

便秘，俗称大便干燥，一般来说，大便如果超过48小时，就会粪便干燥，引起排便干燥就称为便秘。便秘一直以来都困扰着许多人，尤其是患有糖尿病的老人。老年人便秘的原因1、肠蠕动缓慢：随着年龄的增长，老年人的胃、肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥，导致大便秘结。便秘同时伴有食欲下降和消化不良的老人，胃肠蠕动缓慢往往是造成便秘的主要原因。2、体内缺水：老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口...

药膳食疗2017-07-01

长期卧床老人易出现压疮、肺部感染、泌尿系统感染、肌肉萎缩、便秘等健康难题，可通过相应护理措施解决。1.压疮护理：长期卧床老人局部皮肤长期受压，血液循环不畅，易发生压疮。应定期为老人翻身，一般每2小时一次，可使用减压床垫。保持皮肤清洁干燥，及时清理排泄物。对骨隆突处可使用减压贴保护。2.肺部感染预防：老人卧床后活动减少，咳嗽反射减弱，痰液易积聚，引发肺部感染。要鼓励老人深呼吸和有效咳嗽，定时为老人拍...

养生2025-05-16

老年人难免会受腹胀、腹痛、便秘的困扰，特别是胃病高发季节，老人更要格外注意胃的保养。除了多注意饮食，多吃清淡食品，边散步边揉肚子也能养护肠胃。散步是老年朋友们最适合的健身运动，其强度适中，也没有场地、器械等要求。另外，在散步时揉揉肚子，不仅可以帮助消化，健肠胃，还能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。揉肚时先用右手，五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交...

消化不良2017-06-21

便秘一般多发生在孕妇以及儿童和老年人群当中，不同人群便秘的原因是不一样的。其中生活中不少老人正被便秘所困扰，给生活带来的很大的影响，因此要及时想办法治疗。那么老年人为什么容易便秘呢？如何治疗老人便秘呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。5因素可导致老人便秘1、患器质性疾病（如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等）易引起便秘。2、排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。3、由于老年人各组织器官功能...

特色疗法2017-04-01

老人吃砂糖橘“上火”，会带来口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、眼部不适、皮肤问题等危害。1.口腔溃疡：砂糖橘含糖量较高，老人食用过多，口腔内细菌易利用糖分繁殖，破坏口腔黏膜的防御机制，从而引发口腔溃疡。患者口腔黏膜上会出现圆形或椭圆形的溃疡面，伴有明显疼痛，影响进食和说话。治疗时可使用冰硼散、口腔溃疡散、西瓜霜等药物，促进溃疡愈合，但需遵医嘱。2.咽喉肿痛：大量食用砂糖橘后，糖分易残留在咽喉部，滋生细菌，...

养生2025-03-16

老人咳嗽时，蜂蜜或许是贴心选择，主要因其具有润喉止咳、补充营养、改善睡眠、缓解便秘、抗菌消炎等作用。1.润喉止咳：蜂蜜具有一定的黏性，可在咽喉表面形成一层保护膜，减轻咽喉黏膜受到的刺激，从而缓解咳嗽症状。对于因干燥、炎症等引起的咳嗽，蜂蜜能起到较好的润喉效果。2.补充营养：蜂蜜富含多种维生素、矿物质和生物活性成分，如维生素B族、维生素C、钙、铁等。老人咳嗽期间身体较为虚弱，食用蜂蜜可以为身体补充所...

健康科普2025-04-24

老年人便秘了要怎么办呢？这是老年人常常会出现的不适症状，老年人便秘是可以通过饮食来进行调理的。今天，就来为大家推荐一下老年人便秘可以吃的食物和食谱，快来一起看看都有哪些吧。老年人便秘的症状老人的便秘多属于虚症，因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱，大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状，常常表现为大便干涩难解、四肢欠温、畏寒喜暖、腰膝酸软，或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨等凉性水果的摄...

其他疾病2015-10-21

芝麻香油对老年人是非常好的调味品。随着年龄增长，老人消化功能减退，不宜食用油炸等不易消化的食物，应该多吃汤汤水水比较稀的食物，做饭的时候加些香油作为调味品，浓郁的香油味，对消化功能已减弱的老年人来说，不仅可增进食欲，更有利于营养成分的吸收，香油本身的消化吸收率也较高，可达98%。除润肠通便外，香油还有很多好处，如保护血管。香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，容易被人体分解吸收和利用...

食材档案2017-08-24

1、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。2、吃肉时配点燕麦肉食吃多了容易发生便秘。肉食与富含纤维素的食物一起食用则有助于防止便秘。燕麦片就是不错的选择。燕麦片纤维素含量为5%～6%。2/3杯燕麦片含膳食纤维素5.5克。3、香菇...

厨具与烹饪2017-10-11

合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等，还具有一定的抗衰老作用。由于粗粮口感粗糙清淡，老人食用最好将其细做，有改善口感，增强食欲的效果。玉米、荞麦、高粱等粗粮可磨成面粉蒸馒头、窝头来食用。在做馒头、窝头的过程中，还可以加一些糖，或可将馒头和窝头切碎，放到粥中一起食用。黄豆、赤豆、绿豆、玉米碴等粗粮，最适合熬成粥，并在其中放点红薯、青菜，做成甜粥或咸粥，非常...

食材档案2017-08-11

相对于年轻人来说，老年人更容易便秘。这是因为随着年龄的增长，老年人的体质和消化功能也逐渐减弱，加上老年人不经常运动、慢性病缠身等情况导致了老人更容易便秘。那么，老年人便秘有哪些危害，该如何调理便秘呢？老年人长期便秘的危害1、诱发直肠肛门疾病由于老年人胃肠功能减弱，通常就会导致排便困难，而如果粪便不能排出的话，就会滞留在直肠，粪便在直肠内存留时间较长就会造成便秘，干硬粪块的刺激容易使局部水肿、血运障...

减肥百科2017-02-24

老年人便秘吃什么好呢？便秘是大多数老年人都会有的症状，这和年龄的增长有很大的关系。然而，想要有效的缓解便秘现象就要选择合适的食物才行。今天，为大家介绍一下吃什么能够缓解老年人便秘，千万别错过了。老年人便秘的饮食原则香菇做汤。将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，香菇多糖（香菇中的一种营养成分）还具有抗癌功效。常喝南瓜粥。1/...

老年人营养2016-08-25

老年人经常会遭遇便秘之苦，此时，可以通过一些自我按摩的方法来改善，轻症者只要自我按摩，大便就顺利排出。老年人如何解除便秘之苦1、取仰卧位，解开裤带，将双膝屈曲后双足并足放在床上，放松腹肌。2、将一手掌放在脐正上方，用除拇指外的四指腹，从右向左，沿结肠的路线按顺时针方向按摩。当按摩至左下腹时，应加强指的压力，向骶部强压，如果施的压力不够，无法对肠道部产生刺激。可在适度的范围用力，使之不感疼痛为度，亦...

食品安全[弃用]2015-11-01

1、常喝南瓜粥1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1～2茶匙红糖，根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A。2、炒菜加点毛豆毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%～15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。3、香菇做汤将干香菇放入热水中浸泡20～30分钟，洗...

便秘2017-08-02

老人秋季便秘食疗偏方1、气虚便秘：芪竹兔肉煲取炙黄芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水、调味品各适量煲熟后服食。此方具有益气润肠的作用，常用于治疗气虚便秘所致的排便无力、便后疲乏、汗出气短等症。2、阳虚便秘：百合蜂蜜饮取百合50克，蜂蜜、白糖各适量。将百合加水煮烂，与白糖、蜂蜜调匀服用。此方具有温阳润肠的作用，常用于治疗阳虚便秘所致的大便干结、腰酸肢冷等症。3、血虚便秘：银耳炖冰糖取银耳10克，大...

便秘2017-08-02

我家老爷子前段时间可是遇到了点“小麻烦”——便秘。别看他八十岁高龄，身体可是硬朗得很，每天早起晨练，生活规律得让人羡慕。可就是这便秘问题，让他老人家眉头紧锁，连晨练的兴致都减了几分。作为家里的健康小达人，我怎能坐视不管？于是我开始了解决老爷子便秘问题的探索之旅。什么是便秘？便秘就是排便困难，次数减少，粪便干硬。对于老年人来说，便秘可是个不容忽视的问题，可能引发一系列的健康隐患。老年人便秘的影响因素...

健康笔记2024-03-20

在门诊中，曾有一位九旬长者家属焦虑地向我反映，老人近来出现了“光吃不拉”的情况，已经连续多日未解大便，伴随着腹部胀痛与食欲减退。详细了解老人的生活习惯、服药史及近期病况后，我们对这一老年便秘问题进行了妥善处理，并成功帮助老人恢复正常排便。今天，我们就以此为例，深入讨论一下高龄老人便秘可能的原因及其应对之策。一、高龄老人便秘的常见原因1.生理机能衰退：随着年龄增长，老年人的肠道蠕动能力减弱，消化酶分...

健康笔记2024-04-07

老年人由于机体器官功能逐渐衰退，常会出现便秘的情况。大部分人对老年人便秘重视度不够，觉得这是很正常的事情，能拖就拖，不能拖就吃点泻药了事。其实，长期的便秘会给老年人健康带来很多危害，严重的时候甚至危及性命！怎么？觉得这是危言耸听夸大其词？别着急，事实胜于雄辩，别说普通老百姓了，就是古今中外历史上的名人，死于便秘的也不在少数：中国有文字记载以来第一个如厕猝死的要算春秋时期的晋景公，某天他突然感觉肚子...

减肥百科2016-12-26

一、首乌当归饮：配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。（民间验方）功效：主治血亏便秘。二、蒲公英：鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。三、生甘草：取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。四、槐角茶：购买做好的槐角茶，每...

养生常识2017-09-21

随着年岁的增长，父母们的身体再也没有以前的硬朗，除了视力日渐模糊，头发稀疏变白，他们的衰老，还体现在上厕所上。你会发现，老人们上厕所通常一蹲就是半天！不同于年轻人，上厕所时间长可能是在玩手机，老人上厕所时间长，那是因为便秘！对于辛苦了一辈子的老年人，他们最渴望的事情，可能就是不给儿女添麻烦。所以当他们身体不适的时候，他们或许自己能忍则忍，不轻易说出来。久而久之，身体其他各个部位也在发生警告。就比如...

减肥百科2016-11-03

季节交替之际，老年人很容易因为饮食、天气等原因出现便秘问题。老年人便秘大多是因为肠胃、内分泌出现问题，肠子的蠕动较慢，没有养成正常排便的习惯，或者生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，让肠胃的肌肉紧张，也可能是因为烟酒过度，或吃太多辛辣食物，才会导致肠胃积热，从而引起便秘。老人便秘怎么调理：运动方面调查发现，没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多，尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨...

便秘2017-08-04

利用健康大数据为老人选对润肠通便药，需考虑老人便秘原因、身体基础疾病、药物成分及作用机制、药物不良反应、药物相互作用等因素。1.便秘原因：健康大数据可分析老人便秘是因饮食中膳食纤维摄入不足、运动量少、肠道功能减退，还是因其他疾病引发。若因膳食纤维不足，可选用容积性泻药，如欧车前亲水胶、甲基纤维素等，这类药物能增加粪便体积，促进肠道蠕动。2.身体基础疾病：老人常伴有多种基础疾病，大数据能明确老人是否...

健康科普2025-03-17

老年人是很容易出现便秘症状的人群，而便秘所带来的危害又是很大的，所以必须要积极的预防和避免。老年人预防便秘最好的方法就是通过饮食，下面就快来一起看看老年人预防便秘要吃些什么好吧。老年人便秘的饮食建议量高不意味着价格高，如物美价廉的豆腐及豆制品就是优质的蛋白食品，老年人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。质量高的脂肪就是要多选用含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、茶油、花生油等，尽量...

老年人营养2017-06-19

老人肠胃功能减弱，易出现消化不良、腹胀、便秘等问题。厚朴可调理肠胃，其含多种有效成分，能促进消化液分泌、增强胃肠蠕动。此外，木香、砂仁、山楂等也有助于呵护老人肠胃。1.老人肠胃特点：随着年龄增长，老人的肠胃器官逐渐老化，消化腺分泌功能减退，胃肠蠕动能力变弱，导致食物在胃肠道内停留时间延长，容易出现消化不良的情况。而且老人的肠胃黏膜变薄，屏障功能下降，更易受到外界因素的刺激，引发各种肠胃疾病。2.厚...

养生2025-04-06

便秘在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老...

便秘2016-06-01

老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。下面我们看看老年便秘的原因是什么？老年便秘的原因1、与年龄有关老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱...

便秘2017-02-03

春季气候变化大，雨水频繁，不少老年人容易出现浑身无力，食欲差不想吃东西，并且排大便秘不畅的情况，其实这是湿气重的表现。老人湿气重不容忽视，需要积极调理。那么，老人湿气重应该如何调理？别急，下面就一起来了解下吧！环境因素导致体内湿气重外湿致病，多因患者伤于雾露，或汗出沾衣，或水中作业，或涉水淋雨，或居于潮湿之处而得。发病有由表入里的转变规律，因病变部位的不同而症状各异。浅则伤人皮肉筋脉或流注于关节，...

老年人营养2017-03-31

老人长期便秘治疗方法包括饮食治疗、运动治疗、生物反馈治疗、使用药物治疗、肛门栓剂治疗等。1、饮食治疗：老人应多喝水，每日喝水量至少达到1500毫升，可增加粪便中含水量，使得粪便变得松软，易于排出。日常应多吃含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、麦麸等，可促进肠道蠕动，利于粪便排出。2、运动治疗：老人不能长期卧床或坐着，应根据自身情况选择合适的运动，如太极拳、散步、骑自行车等，能增加肠道肌肉活动，改善便秘...

精编文章2023-11-30

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。据我国流行病学调查便秘发病率约9%-13%，其中25%-50%为老年性便秘，长期卧床的老人更容易便秘。专家指出，老人消化力减低，分泌消化液减少，进食过少、偏食细精加工过的食物，活动锻炼又少，对结肠运动刺激减...

便秘2015-10-18