您好，锻炼腹肌较简单的方式有转呼啦圈，仰卧起坐，以及倒走等。您好，平时吃完饭不宜久坐，清淡饮食，每天按时排便等。

3个回复 2024/12/16 14:02:17

仰卧起坐其对身体最大的好处就是对腰部肌肉的锻炼等等的，其对女性可以达到减去腰部赘肉的目的等等。其平时适当的坚持做仰卧起坐其对腰部力量的锻炼是很好的，不必担心，平时适当坚持，其对身体是很好的。

5个回复 2025/1/9 16:23:42

小儿疝气是小儿外科和疝外科的最常见疾病，建议去普外科就诊，以免延误病情。小儿疝气为腹股沟斜疝，小孩哭闹的时候，容易出现疝内容物突出，引起腹痛，腹胀，疝气如果不卡顿是不会疼痛的。尽量不要让宝宝哭闹或用力，也不要着凉。防止宝宝便秘。一般手术后一周左右就会痊愈的。

5个回复 2024/1/31 18:25:04

仰卧起坐属于一项体育运动，没有规定时间哪个时间做比较好，一般早上和睡前做仰卧起坐可以减小腹部的赘肉，而且能起到健康养生的作用。在做仰卧起坐的同时，也可以做一些俯卧撑，瑜伽，跑步，爬山等其他有氧呼吸运动，不能吃太多油炸的食品，避免过度肥胖，不要经常熬夜，养成爱喝白开水的好习惯，保持大便通畅。

2个回复 2022/7/21 10:02:12

您好，就您的描述来看，您是锁骨骨折，现在内固定手术治疗，如果术后骨折没有完全愈合，患肢是不能负重活动的，仰卧起坐需要肩关节受力，所以避免这种运动，您好，您现在术后23天，骨折应该没有愈合，没有完全愈合的话，不能做仰卧起坐，希望我的回答能帮到您。

4个回复 2025/2/8 10:06:39

正确的仰卧起坐可以锻炼腰腹肌肉力量,以及一些腰部锻炼，前屈、后伸、旋转等活动对改善和维持腰部的形态都有好处。

5个回复 2025/2/21 11:30:21

减肥时选择运动的先后顺序，需考虑运动效果、个人体能、身体适应度、运动目标、安全性等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.运动效果：慢跑属有氧运动，能全身燃脂；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉。先慢跑更利于整体减脂。2.个人体能：若体能较好，先慢跑再仰卧起坐；体能一般，可先从仰卧起坐开始。3.身体适应度：根据平时运动习惯，适应哪种先做哪种。4.运动目标：以减脂为主先慢...

1个回复 2024/8/20 16:28:49

坚持做仰卧起坐会使你的肌肉发达和有瘦身作用，任何运动都会促进人体代谢，对身高也会有影响的。建议可以每天做适量的仰卧起坐就可以了，无需高强度的做仰卧起坐，以免起到反作用。想要长高，除了要增强运动以外，还需要积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物，再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

2个回复 2025/2/17 9:49:20

仰卧起坐对减肚子有一定作用，但效果有限，且受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食控制、身体基础代谢率、整体脂肪分布等。 1.运动强度：仰卧起坐的强度足够大，能增加腹部肌肉的力量和耐力，促进腹部脂肪燃烧。 2.运动频率：保持规律且较高的频率，如每周至少三次，每次适量增加组数和次数，有助于消耗热量。 3.饮食控制：若在进行仰卧起坐的同时，不控制高热量、高脂肪食物的摄入，减肚子效果不佳。 4.身体基础代...

2个回复 2024/11/28 17:14:50

你好，根据你的情况，目前主要考虑一般是可以练习瑜伽，慢跑，打羽毛球等等，另外平时是需要注意休息和营养的补充的，增加体质，促进身体的恢复的。，

3个回复 2017/7/7 0:20:34

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!

3个回复 2018/6/20 10:48:45

如果是肚子肥胖的话，脂肪偏多的话，做仰卧起坐是非常管用的，但是人的胖瘦最主要的还是遗传的问题。如果想科学减肥，最主要的还是少吃多运动，管住嘴，迈开腿，适当的制定一下，运动计划，一定要坚持下来才行。减肚子的话可以转一下呼啦圈，也可以做一下仰卧起坐，只要是能出汗，就能减肥。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

根据你提供的情况仰卧起坐是生活中的常见的锻炼方式，长期锻炼能让肌肉群变的更发达，还能促进肠胃运动、减小肚子，对于大肚子的女性来说是最好不过的锻炼方法了，但是要注意仰卧起坐不宜做太快，要讲究方法，量力而行，以防因用力过猛而对身体发生不必要的伤害。

2个回复 2020/9/11 10:59:15

健康指导：根据您的描述，建议饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免挑食，避免长时间进食油腻刺激食物，进食高蛋白质饮食！避免长时间久坐，容易加重脂肪堆积！

4个回复 2024/12/12 17:53:47

复武撑，仰卧起坐，可以锻炼肱二头肌和腹直肌。复武撑，仰卧起坐，可以锻炼肱二头肌和腹直肌。

3个回复 2025/3/7 11:25:45

你好，治疗频繁遗精，可以采用运动疗法。具体锻炼方式有：仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

3个回复 2017/7/10 18:26:16

仰卧起坐对减肥有一定帮助，其效果受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食控制、个人体质及坚持时间等。 1.运动强度：较高强度的仰卧起坐能更好地燃烧脂肪，但要避免过度疲劳和受伤。 2.运动频率：建议每周进行3-5次，让身体有适当的休息和恢复。 3.饮食控制：单纯依靠仰卧起坐减肥效果有限，需配合均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。 4.个人体质：不同人的基础代谢率不同，减肥效果也会有所差异。 5.坚持...

1个回复 2025/3/25 12:02:16

做仰卧起坐在一定程度上对腰有伤害，对于正常人来说可能会造成腰部肌肉的损伤，对于本身患有腰间盘突出疾病的患者来说，仰卧起坐会加重腰间盘突出的症状，建议更换其他动作。首先，正常人在进行仰卧起坐时，受姿势影响对两侧腰方肌及脊柱周围的韧带会造成负担，尤其是姿势错误时负担会加重；对于腰间盘突出患者来讲，在起身时，弓背的动作会压迫原有病变的椎间盘，造成进一步损伤。

2个回复 2024/1/31 15:20:34

你好，从你谈到的情况来看考虑是扭伤了，你好，扭伤多是运动不当导致的肌腱损伤，出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，配合喷些消炎痛搽剂更好，也可外贴膏药的方法。

2个回复 2021/9/30 14:16:15

可以仰卧起坐的。不会影响升高的生长的。而且是有助于防止长胖的。

2个回复 2017/7/6 2:18:04